Запор при воспалении почек

Запор при воспалении почек thumbnail

Анонимный вопрос  ·  16 января 2019

52,8 K

все о заболеваниях мочевыделительной системы  ·  nefrol.ru

Добрый день! Диета при воспалении почек у взрослых является обязательным и важнейшим условием их эффективного лечения. Базовой лечебной диетой при нефритах является Диета №7 по Певзнеру с ее разновидностями, которые назначаются в зависимости от текущей стадии заболевания (острое течение/ремиссия) и наличия/отсутствия симптомов почечной недостаточности, поскольку при нефритах поражение почек может быть очаговым или диффузным, соответственно различается уровень нарушения функции органа и выраженность симптоматики (в частности, наличие и уровень отеков, повышение АД, наличие в крови белка, эритроцитов).

Основными принцами построения рациона питания при нефритах являются:

  • Пищу готовят без соли, но ее можно употреблять в небольшом количестве (3-6 г в сутки) в зависимости от выраженности симптоматики и уровня почечной недостаточности, что предусмотрено в разновидностях диеты. Так, в остром периоде соль исключается полностью, а при хроническом нефрите, протекающим без нарушения функции почек в стадии ремиссии ее употребление можно увеличить до 7-8 г в сутки. При наличии выраженной артериальной гипертензии ее потребление снижается до 5 г.
  • Предпочтение необходимо отдавать не мясным/рыбным белкам, а более легкоусвояемым молочным белкам и белку куриного яйца. Пищевая ценность растительных белков значительно ниже. Для уменьшения экстрактивных веществ мясо и рыба должны проходить двухступенчатую степень технологической обработки — вначале отвариваться, а уже затем запекаться или тушиться.
  • Из рациона исключаются продукты, содержащие в больших количествах эфирные масла — свежий лук и чеснок, базилик, укроп, петрушку и щавелевую кислоту — свежий шпинат и щавель.

Более подробнее о диете вы можете прочитать здесь.

Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнител…  ·  health.yandex.ru

При воспалительных заболевания почек рекомендуется придерживаться диеты с резким ограничением поваренной соли, жидкости, экстрактивных веществ (бульоны, специи, пряности), холестерина, щавелевой кислоты, ограничение сахара. Кулинарная обработка без механического щажения (то есть не требуется измельчение, протирание, взбивание продуктов питания). Пищу готовят без поваренной соли. Температура блюд обычная.

Из диеты исключают хлеб обычной выпечки (с применение соли), мучные изделия с добавлением соли, мясные, рыбные, грибные бульоны, бобовые и бульоны из них, жирные сорта мяса, жареные и тушеные блюда без отваривания, колбасы, сосиски, копчености, консервы, жирную рыбу, икру, соленую рыбу, консервы из рыбы, сыры, лук, чеснок, редьку, редис, щавель, шпинат, соленые и маринованные овощи, квашенную капусту, шоколад, соусы, крепкий кофе, какао, минеральные воды, богатые натрием.

Какой диеты нужно придерживаться при высоком холестерине?

Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнител…  ·  health.yandex.ru

При высоком уровне холестерина рекомендуется исключить из рациона животный жир. То есть рекомендуется употребление не жирных сортов мяса, птицы, рыбы. Видимый жир при приготовлении следует удалить. Исключаются субпродукты. Рекомендуется употребление молочной продукции невысокой жирности, до 5%, допускается употребление нежирного сыра. Исключаются жирные соусы на основе сметаны и майонеза, сливочное масло. Исключаются продукты, содержащие трансжиры (везде , где содержится маргарин, гидрогенизированные масла). Питаться рекомендуется дробное 5 раз в день. Включает: завтрак, 2й завтрак, обед, полдник, ужин. Промежутки между приемами пищи 2.5- 3 часа. Предпочтительная кулинарная обработка пищи варка, на пару, запекание, мультиварка, тушение.

Прочитать ещё 1 ответ

Какая диета полезна при мочекаменной болезни?

Врач уролог, андролог, рефлексотерапевт, специалист ударно волновой терапии, Генеральный…  ·  zdravsnab.ru

В развитии мочекаменной болезни питание играет одну из основных ролей. Камни почек бывают разные по составу и правильное питание при каждом виде камней может отличаться. Я озвучу основные, универсальные правила питания при мочекаменной болезни почек. Самое главное — это потребление адекватного количества жидкости. Лучше, что бы это была вода. Мои пациенты говорят — «Я пью много чая, соков, кофе». Это тоже не плохо, но чай и кофе обладают мочегонным эфектом. Випив стакан чая — 3 стакана жидкости выйдут из организма благодаряего мочегонному эффекту и все равно будет обезвоживание. А любой сок, даже свежевыжатый — это сахар, продукт, который вообще нельзя употреблять. Поэтому, пейте воду, чем больше, тем лучше. Прибавляйте объем потребляемой воды в сутки постепенно, по 200 -300 мл в течении одной-двух недель, что бы избежать перегрузки функции почек и избежать отеков. Большинство моих пациентов с камнями почек начав потреблять рекомендованное количество воды в сутки ( 2-3 литра) получили положительную динамику. Камни стали менее плотными ( видно при УЗИ и рентгеновском обследовании), так-же они фрагментировались на более мелкие части

и безболезненно выходили естественным путем. В плане потребления продуктов — уменьшить или исключить объем потребляемого мяса, особенно животных ..ходящих на 4-х ногах.. — говядина, свинина, баранина. Курица, индейка, рыба — оптимальный источник белков при МКБ, но, все равно не увлекаться. Уменьшить или полностью исключить алкоголь. Потреблять молочные продукты (источник кальция). Уменьшить, а лучше исключить потребление поваренной соли и по возможности, сахара. Есть больше овощей и фруктов не только в сезон, но и круглый год. Ожирение очень серьезный фактор развития неблагоприятного исхода при мочекаменной болезни почек — поэтому, повторюсь, сахар и рафинированные углеводы тоже исключаем.

Что можно есть а что нельзя при панкреатите по таблице диеты?

Переводчик, кулинар-любитель и просто счастливый человек. Люблю путешествовать:)

При панкреатите назначается лечебная диета (так называемый «стол 5а»), в соответствии с которой разрешено употреблять в пищу подсушенный белый хлеб, супы на слабом овощном или курином бульоне, постные сорта мяса, рыбу, молочные продукты невысокой жирности, макароны и крупы, овощи после термической обработки, компоты и кисели. В «черный список» входят любые жареные и острые блюда, крепкие рыбные и мясные бульоны, жирные сорта птицы, мяса и рыбы, сдоба и ржаной хлеб, колбасы, консервы, алкоголь и мороженое.

Читайте также:  Воспаление желчного пузыря можно ли курить

Какава диета при подагре согласно доказательной медицине?

ЗОЖ, йога, питание, диетология и образ жизни — https://dieta-dlya.ru/

Здравствуйте. При подагре обычно назначают 6 стол по Певзнеру. Жадящая диета, с исключением излишка животного белка. Подробнее изучить таблицу продуктов, разрещенных и запрещенных — здесь.

Вполне хватает выбора из предложенных продуктов, составить себе полноценное питание и посидеть на нем. Что не даст прогрессировать болезни, почистит организм и улучшит пищевые привычки однозначно.

Что улучшает работу почек?

Мне интересно все: начиная от бизнеса и права — заканчивая модой и…

В первую очередь- это большое количество жидкости.

Такие ягоды, как клюква и черника- это настоящие природные антиоксиданты, которые выводят все ненужные вещества из организма, особенно из почек.

Так же лук, чеснок, спаржа- это «друзья» для почек.

Ну и конечно, не стоит забывать, что умеренная физическая нагрузка, или ЛФК улучшают мышечный тонус и работу внутренних органов.

Источник

Запор при воспалении почек

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день…

Читать далее »

Воспаление простаты – неприятное заболевания для каждого мужчины. Недуг проявляется множеством симптомов со стороны мочеполовой системы: боль в области предстательной железы, рези, частое мочеиспускание. Но что делать, если понос или запор при простатите присоединяется к общей симптоматике? Об этом и пойдет речь в данной статье.

мужчина в туалете

Чем связана предстательная железа и органы пищеварения

Предстательная железа – второе «сердце» мужчины. Она располагается в области малого таза, непосредственно под мочевым пузырем. А эта область граничит с анатомическим расположением кишечника. Вот поэтому при аденоме или запущенном простатите увеличенная предстательная железа начинает механически давить на просвет толстой кишки, нарушая перистальтическое продвижение каловых масс. Воспалительный очаг с наличием большого количества микробов постепенно переходит на слои кишечника, захватывая новые ткани и ослабляя перистальтику еще больше.

Запоры при хроническом течении простатита усугубляют медицинские препараты, стабилизирующие работу мужской железы, а негативную лепту дополнительно привносят и антибиотики. С одной стороны, они борются с патогенной флорой в простате, а с другой – разрушают микрофлору кишечника. Если запор стал «нормой» жизни, требуется замена препаратов на аналоги, не имеющие подобных побочных действий.

Запоры появляются не только при воспалении простаты (простатите), но и при раке, аденоме мужской железы.

Редкий стул мешает нормальному функционированию простаты и наблюдается при метастазах в кишечник или мужскую железу, даже при онкопроцессе в отдаленном органе. Перед лечением упорных (длящихся длительное время) запоров следует обратиться за врачебной консультацией. Самолечение может привести к активизации сопутствующих болезней и появлению необратимых изменений в организме мужчины.

Диетотерапия и микроклизмы

Запор при простатите начинают лечить при помощи диетотерапии. Питание принимают дробно, рацион составляют из легкоусвояемой пищи. В меню включают разрешенные продукты, а блюда из них готовят на пару, избегая жарки и копчения.

доктор и фруктыПри запорах применяют диетотерапию.

  1. Таблица разрешенных и запрещенных продуктов при запорах, связанных с воспалением в мужской железе.

Если диетотерапия безрезультативна, то полезно использовать микроклизмы – введение в прямую кишку мужчины до 200 мл слабительных или послабляющих растворов, отваров, настоев. Для постановки микроклизмы нужно иметь небольшую резиновую грушу или спринцовку, которую приобретают в аптеке. Запоры при простатите быстро проходят от микроклизм с отварами ромашки и облепихи. Но можно предпринять процедуру, когда вместо отваров вводят нерафинированное растительное масло, предварительно прокипятив и остудив его. Но лучше всего приобрести микроклизму в аптеке, это могут быть Норгалакс, Пейдолакс. Микролакс, Нормакол.

Медикаменты и задержка стула

Фармакологи РФ готовы предложить целый ряд слабительных средств, способных облегчить работу кишечника и ослабить действие простатита. Но их применение можно начинать только после консультации со своим лечащим доктором. Медикаменты этого ряда подразделяют на несколько групп. Вот они:

  • Пробиотики: Дюфалак, Гудлак, Послабин лактулоза, Нормазе, Лактитол.
  • Раздражающие средства: Гутталакс, Глицелакс, Бисакодил, Сенаде, Гербион Лаксана.
  • Слабительные осмотического действия: Осмоголь, Фортранс, Гептагидрат сульфата магния (аналогами являются английская и горькая соль, магнезия).
  • Растительные послабляющие средства: Мамоклам, ФитоТранзит, Натуролакс, Файберлекс и Мукофальк.

Все медикаменты от простатита и запора употребляют согласно инструкции, строго соблюдая суточную, разовую дозировки и кратность приема. При первых признаках аллергии или ярко выраженных побочных действий прием прекращают и обращаются к доктору для замены препарата. Длительность лечения не должна превышать допустимых сроков, описанных в аннотации.

мужчина держится за животДиарею можно лечить народными методами.

Побеждаем частый жидкий стул

Но и диарея при простатите или раке простаты – явление нередкое. Она требует борьбы за нормализацию стула, и эту «войну» можно выиграть. Параллельно с лечением болезни, выступающей первопричиной патологии, принимают вещества, способные «победить» диарею и предотвратить потерю жидкости организмом. Приведем несколько рецептов для мужчин, страдающих жидким стулом.

  • Рецепт № 1.

Диарея лечится картофельным крахмалом. Порошка берем одну чайную ложку с горкой и смешиваем со 100 мл артезианской или прокипяченной воды. После смешивания взвесь выпивают натощак.

  • Рецепт № 2.

Готовим для мужчины с поносом на фоне простатита крепкий (темного цвета) отвар из луковой шелухи, томя ее на медленном огне и настаивая до получаса. Пятьсот миллилитров получившейся жидкости делим на несколько приемов, выпивая отвар до еды.

  • Рецепт № 3.
Читайте также:  Воспаление пахового лимфоузла у ребенка причины

Берем средний по размеру куриный желудок и очищаем от внутренней пленки. Ее просушиваем, можно на подоконнике, измельчаем и превращаем в мелкую порошкообразную массу. Порошок смешиваем с водой и выпиваем за один раз – это суточная доза для мужчины! На следующий день, если жидкий стул не прекратился, процедуру повторяют.

  • Рецепт № 4.

Гранатовые корки обладают выраженным скрепляющим действием для мужчин и женщин. На стакан воды достаточно всего 2 ст. ложки. После закипания воды добавляем гранат и упариваем 20 мин. Остается только принимать по 2 ст. ложки жидкости, предварительно отфильтровав получившийся отвар.

  • Рецепт № 5.

Рисовая каша, приготовленная без соли, масла и сахара. Для приготовления достаточно замочить 2 ложки нешлифованного риса в стакане воды. Утром крупу промыть, залить водой и проварить до полной готовности. Основной прием пищи у мужчины должен быть не ранее чем через 30 минут после приема рисовой каши.

  • Рецепт № 6.

настой и сухая траваПри диареи применяют настои и чаи.

Полезны для мужчины с диареей при простатите травяные настои и чаи. При поносе особенно полезны отвары из:

  1. Дубовой коры.
  2. Лапчатки.
  3. Черемухи.
  4. Черники.
  5. Зверобоя.
  6. Шалфея.
  7. Соплодия ольхи.

Помимо народных средств мужчины принимают и медикаменты. При стойких поносах следует пить Лоперамид, Смекту, Иммодиум, Энтеробене, Суприлол. Обращайте внимание на частоту посещений туалета, ведь с каждым опорожнением вы теряете жидкость, что может повлечь серьезные нарушения работы организма. Если у мужчины к поносу при хроническом простатите присоединилась повышенная температура или рвота, то незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью.

Запоры и поносы, вызванные простатитом или другой патологией мужской железы, поддаются лечению.

Но они являются лишь одним из симптомов основного недуга. Следите за своим здоровьем и проводите тщательную терапию первопричины (не только простатита различного генеза, но и рака, аденомы мужской железы), ведь именно от ее устранения и зависит нормализация вашего стула!

Самым распространенным методом диагностики является ультразвуковое исследование (УЗИ). Этим методом пользуются все врачи, урологи и онкологи, и используют его очень часто. Это абсолютно безболезненный способ диагностики, при котором можно определить даже незначительные изменения тканей.

После сорока лет простата уже не работает, как раньше, появляются проблемы в работе мочевого пузыря и почек. Возрастные проблемы дают о себе знать. А болезнетворные микробы, онкология, температурные режимы и сексуальная активность имеют влияние на здоровье мужчины. Ниже мы рассмотрим, как происходит подготовка к УЗИ мочевого пузыря, почек и предстательной железы. Насколько те или иные результаты, которые дает расшифровка УЗИ, соответствуют норме.

Причины назначения

Такое обследование делают при комплексной диагностике, при подозрении на новообразования, и наличие других заболеваний.

Обследование мочевого пузыря и почек делают при:

  • затрудненном мочеотделении;
  • болезненном мочеиспускании;
  • отклонении в анализах;
  • подозрении на новообразования.

Обследование предстательной железы проводят при подозрении на:

  • острый или хронический простатит;
  • рак простаты;
  • аденому простаты;
  • гиперплазию железы.

После такой диагностики врач не только может определить правильный диагноз, но и назначить нужный курс лечения.

Варианты обследования

Существуют несколько видов ультразвукового исследования:

  • трансабдоминальное – через брюшную стенку. Датчик размещается на переднюю стенку живота. Датчик поворачивают в разные стороны для получения максимально полной картины структуры внутренних органов человека. Все зависит от размера и мощности датчика;
  • трансректальное – через прямую кишку. Результат обследования этим методом наиболее точный, так как датчик находится очень близко к предстательной железе. Но он может создавать определенный дискомфорт при введении датчика;
  • трансуретральное – через уретру. Этот способ очень болезнен и используется при противопоказаниях к трансректальному обследованию;
  • трансперинеальное – через промежность.

Ультразвуковое обследование

Трансабдоминальное обследование – это стандартный метод обследования органов малого таза. Через брюшную стенку датчик считывает структуру внутренних органов.

Трансперинеальное обследование тоже делают ультразвуковым датчиком, но со стороны промежности, чтобы лучше рассмотреть верхушку железы.

Трансректальное обследование проводится через задний проход, для этого пациенту нужно лечь набок и подогнуть ноги к животу. Вводят датчик в кишку через анальное отверстие. Сам датчик небольшой, поэтому болезненных ощущений нет, может быть дискомфорт, скорее, психологического характера. Перед введением на датчик надевается презерватив для защиты от инфекции, и он смазывается специальным гелем.

Трансуретральное обследование проводится крайне редко. Назначается по причине других заболеваний, и при недостаточных данных обследований. Имеет много противопоказаний и осложнений.

Подготовка к УЗИ мочевого пузыря и простаты у мужчин

Правильная подготовка – это немаловажный этап в диагностике заболеваний.

Подготовка к трансабдоминальному и трансперинеальному УЗИ

До процедуры нужно выпить чистой воды без газа. Пузырь должен быть максимально заполнен, от этого зависит результат обследования.

Чтобы избежать метеоризма, за несколько дней до процедуры желательно не есть черный хлеб, сдобу, сладости, не пить газированные напитки и молоко.

Подготовка к трансректальному УЗИ

Для этого метода подготовительный процесс более серьезный. Первым делом необходимо очистить кишечник от каловых масс для введения датчика. Для этого можно использовать:

  • очистительную клизму;
  • глицериновые свечи;
  • очищающие препараты, согласно инструкции о применении.

При показаниях на биопсию врач может назначить прием антибактериальных препаратов за 2–3 дня до процедуры для профилактики инфекционных заражений.

Результаты и варианты нормы

При помощи ультразвуковой диагностики мочевого пузыря и предстательной железы можно определить на ранней стадии заболевания:

  • наличие опухолей;
  • воспаления мочеполовых путей;
  • застой кровообращения;
  • гиперплазию.

Если вы придерживались всех рекомендаций, то результат вам расшифровать может врач-диагност.

Читайте также:  Камень почки как снять воспаление

К каждому исследованию идет расшифровка УЗИ, в которой указаны главные параметры.

Нормой считают такие основные размеры предстательной железы:

  • передне-задний (толщина) – 1,5–2,5 см;
  • продольный (длина) – 2,5–4,0 см;
  • поперечный (ширина) – 2,7–4,2 см.

Объем железы рассчитываются по формуле.

Контуры простаты должны быть ровными и четкие, эхогенность – средняя, структура тканей – мелкозернистая.

УЗИ простаты и мочевого пузыря обычно делают одновременно.

Профилактика

При первых симптомах заболевания обязательно обращайтесь к врачу, сделайте обследование и сдайте общие анализы. Ведь выявление болезней на ранней стадии существенно облегчает лечение. Во время диагностики и лечения соблюдайте рекомендации специалистов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

Развивающееся воспаление предстательной железы первое время может никак не проявляться. Но чем дольше болезнь прогрессирует, тем очевиднее становится ее присутствие, и учащенное мочеиспускание – один из самых видимых симптомов.

  • Почему происходят частые позывы в туалет
  • Как лечить частое мочеиспускание при простатие
  • Продолжительность симптома частого мочеиспускания
  • Как избежать частых позывов к мочеиспусканию?

частое мочеиспускание при простате

У мужчины, который столкнулся с таким недугом, может возникнуть закономерный вопрос: частое мочеиспускание при простатите – это нормально, или же стоит отнести такой симптом к отклонениям? Ответить же на него однозначно почти невозможно.

ВАЖНО ЗНАТЬ! 80% болезней простаты протекают бессимптомно, а это стремительно приводит к страшным последствиям. Если Вам необходима мощная защита от простатита, специалисты рекомендуют новую разработку  израильских ученых  … Подробнее >>

Почему происходят частые позывы в туалет

Итак, предстательная железа – это исключительно мужской орган, располагающийся под мочевым пузырем. Более того, простата охватывает уретральный канал, поэтому проблемы с частым позывом в туалет при воспалении железы вполне нормальное явление.

Когда предстательная железа воспаляется, ее размер становится значительно больше, чем в обычном состоянии, из-за чего она перекрывает мочеиспускательный канал. Мужчина чувствует желание опорожнить мочевой пузырь, но сделать это до конца у него не получается из-за того, что железа с двух сторон сдавливает канал.

Таким образом, пузырь не может быть полностью опорожнен, а это значит, что в скором времени больной снова захочет в туалет.

Дело в том, что частые позывы к мочеиспусканию можно назвать и нормальным явлением, и в то же время – это отклонение. Что касается именно простатита, то в течение этого заболевания постоянное желание опорожнить мочевой пузырь считается обычным явлением. Но для здорового человека – это отклонение.

Частое мочеиспускание при простатите сопровождается такими неприятными симптомами, как боль в уретре и мошонке. Из-за сужения мочеиспускательного канала невозможно нормально опорожнить мочевой пузырь – приходится тужиться, что также доставляет неприятные ощущения мужчине. И такие симптомы при воспалении предстательной железы тоже можно назвать нормальными.

Как лечить частое мочеиспускание при простатие

Лечение частого мочеиспускания при простатите осуществляется в комплексной терапии. Первоначально врач отправляет больного на обследование, чтобы подтвердить диагноз, потому что описанные здесь проблемы с опорожнением пузыря также могут быть у мужчины при инфекции уретрального канала, болезни почек и так далее.

лечение частого мочеиспускание при простатите

После проведенных исследований, учитывая все результаты, уролог может сделать вывод об этиологии простатита – инфекционная или неинфекционная. Назначаются определенные лекарственные средства, в числе которых препараты для укрепления иммунитета, борьбы с инфекцией и для снятия воспаления. Обязательно выписывают противобактериологические, антимикробные и снимающие болевой синдром лекарства.

Также возможны дополнительные методы лечения, типа физиотерапии и фитотерапии. Все действия направлены на то, чтобы упросить процесс мочеиспускания. Разумеется, в первую очередь для этого нужно избавиться от воспаления, потому что как только предстательная железа станет нормального размера, она перестанет сжимать уретральный канал, благодаря чему походы в туалет перестанут быть мучением.

Отдельного внимания в лечении простатита заслуживает массаж предстательной железы. С его помощью можно добиться расслабления мускулатуры органа, которая, в свою очередь, поспособствует упрощению процесса мочеиспускания.

ВАЖНО! В 2016 году в НИИ урологии им. Н.А. Лопаткина, являющимся ведущим российским научным центром в области урологии, успешно закончены клинические испытания средства нового поколения — Аденофрин, созданного для борьбы с простатитом.  … Подробнее >>

Если же после лечения простатита частое мочеиспускание не проходит, об этом обязательно нужно сообщить лечащему врачу, чтобы выявить истинную причину данного явления.

Продолжительность симптома частого мочеиспускания

Продолжительность описываемого недуга целиком и полностью зависит от того, насколько правильным и полноценным будет лечение. Если мужчина вовремя обратится к доктору, и не будет затягивать с походом в поликлинику, можно рассчитывать на то, что в ближайшие 2 недели опорожнить мочевой пузырь станет простой задачей, как и прежде.

Несвоевременное обращение к врачу, а именно, если затянуть с обследованием и лечением, грозит больному осложнениями. Возможно, что в скором времени опорожнение мочевого пузыря станет вообще невозможным, при этом появятся сильнейшие боли в паховой области.

Осложнения приведут пациента на операционный стол, а худшее, что может случиться – это радикальная простатэктомия, то есть удаление предстательной железы.

Как избежать частых позывов к мочеиспусканию?

Самый верный метод предупреждения такого симптома – не допустить возникновения простатита. А именно, вести регулярную половую жизнь, с новыми партнерами обязательно предохраняться, правильно питаться, регулярно делать физические упражнения и отказаться от вредных привычек.

Источник