Воспаление жировых тканей целлюлит
Избавиться от целлюлита стремится любая его обладательница. Но скрабы и антицеллюлитные кремы вкупе с каким-нибудь вибромассажёром не дадут лечебного эффекта.
Более того, врачи утверждают, что и более сложные эстетические процедуры, тот же антицеллюлитный массаж, не целесообразны ближайший год с момента, как вы объявили войну «апельсиновой корке».
Верно одно, с целлюлитом необходимо бороться. Как его победить, рассказала врач-косметолог, владелица собственного косметологического центра, преподаватель кафедры дерматовенерологии ГБОУ ВПО ЮУГМУ Минздрава России Любовь Варёнова.
Проверьте кровь
Чем так страшен целлюлит? Во-первых, это застойное явление в подкожно-жировой ткани, приводящее к её дистрофии.
«По сути, сам процесс инфильтрации (застоя) жировой ткани – есть воспалительный процесс, — говорит косметолог, — а хроническое воспаление ведёт к преждевременному старению и высокому риску развития онкологических заболеваний».
К целлюлиту приводит не только ожирение, спровоцировать его развитие может нарушение функции почек (среди признаков отечность, динамика веса в течение суток более 1 кг, заболевания почек и т.д.), нарушение лимфотока, нехватка жидкости в организме и, конечно, гипоактивность (низкая физическая активность).
Или такая неочевидная причина, как нехватка белка.
Жировые клетки при целлюлите «рисуют» бугристый рельеф, потому что соединительный каркас ткани становится неэластичным, и разбухшие клетки буквально проглядывают через него.
«Эластичность этого каркаса зависит от поступления в пищу белка, — продолжает Любовь Георгиевна. — Белководефицитное питание способствует ухудшению качества белковых структур и потере прочности и эластичности волокон.
Некоторым пациентов, кто страдает лишним весом, я назначаю анализ на общий белок крови. 90% имеют низкий показатель, либо на нижних референтных значениях.
Более того, они, по сути, голодные. Нехватка белковой пищи ведёт к нарушению пищевого поведения: такие люди постоянно хотят есть (ищут пищу) и, как правило, это заканчивается перекусом углеводами. Им свойственен компульсивный приём пищи – держался, держался и вечером наелся.
Все это формирует чувство вины, постоянный стресс, а высокий уровень кортизола (гормон стресса) блокирует липолиз (расщепление жиров) и способствует поддержанию воспаления».
Откуда берётся жир? Ответ очевиден — из углеводов. И качество такого углеводного жира рыхлое и водянистое.
Вода с лимоном не в счёт
Нужно отметить, что именно питание самый первый пункт в комплексном плане по возвращению подтянутого тела.
«Необходимо обеспечить сбалансированное поступление белков, жиров и углеводов в организм. Правильное соотношение по норме потребления белков, жиров и углеводов — 1 :1: 1. Однозначно устранить белковую недостаточность (= постоянное чувство голода). Не отказываться от жирных кислот (Омега-3, 6 и 9), потому что обезжиренные диеты ведут к кислородному голоданию (гипоксии), нарушению гормональной функции. Заменить простые углеводы (сладкое, мучное) на низкокалорийные (овощи, фрукты, рыба, некоторые сорта мяса и т.д.).
Источники белков и жиров должны быть как растительного, так и животного происхождения. Лучше всего усваиваются белки животного происхождения – вегетарианство здесь не приветствуется».
Среди рациональных диет врачи отмечают средиземноморскую и кетоновую.
Второй шаг – нормализация питьевого режима. Учитывается количество и качество воды.
Физиологическая норма всем известна – 2-3 литра воды в сутки (30 мл на каждый кг веса). А вот чистой водой можно назвать только фильтрованную, талую и питьевую воду.
«Все остальное — чай, кофе, компот и даже минеральная вода и вода с лимоном – это растворы, — подсказывает эксперт. — Они в счёт не идут. Для насыщения организма влагой требуется именно чистая питьевая вода».
Лучше пить натощак за 20-30 минут до еды или 1-2 часа после. Больше воды следует потреблять в первой половине дня, уменьшая ее количество к вечеру. В течение дня воду лучше пить маленькими глотками, чтобы она не задерживалась в желудке, а сразу всасывалась.
На гидратацию организма уходит примерно год, после это можно сказать, что вы «увлажнились».
Антицеллюлитный массаж – обман?
Понятно, что первые два пункта (питание и питьевой режим) требуют определённых усилий и времени. Но только после того, как правильное питание станет привычным образом жизни, можно подключать физические нагрузки и эстетические процедуры. Тогда они будут успешными.
Здесь тоже есть свои правила.
Стоит напомнить, что в борьбе с целлюлитом в месте «застоя» нужно обеспечить адекватный лимфоток. И физическая активность — сокращение скелетных мышц и экскурсия (движение) диафрагмы, — является главным фактором продвижения лимфы по сосудам.
«В этом случае очень полезны просто дыхательные практики и упражнения, — говорит Любовь Варёнова. – Ну и нагрузки. Причем быстрая ходьба предпочтительнее бега. При беге происходит сотрясание уже деформированных тканей и «целлюлитная горка» на теле увеличивается.
Если мы хотим избавиться именно от целлюлита, бегать на ранних этапах не нужно».
Только после соблюдения всех вышеперечисленных условий и когда индекс массы тела меньше 30 (ИМТ= вес, кг / рост в квадрате, метр), целесообразно использование эстетической коррекции.
«Коррекция включает в себя воздействие на лимфатическую систему, капилляротерапию, структурную терапию ткани, — перечисляет врач-косметолог. — Лимфостимуляция бывает общая и локальная. Общая – двигательная активность, массаж, баня, обильное питье. Локальная включает такие процедуры, как миостимуляция, микротоки, лимфодренаж, мезотерапия, обертывания. Они направлены на уменьшение объема межклеточной жидкости.
К сожалению, тот же антицеллюлитный массаж умудряются делать неправильно. Правильная техника — по ходу движения лимфы, медленно и безболезненно. Теперь вспоминаем наши антицеллюлитные массажи, терпеть которые невозможно. При стимуляции нервной системы (боль) происходит спазм лимфатических сосудов вместо лимфооттока».
Становится понятно, что лечение целлюлита — это большой комплекс мероприятий, который требует много времени и дисциплины.
Но многие ли готовы к смене образа жизни?
Источник
Целлюлит — в современном мире под этим словом понимают не кожную болезнь, а косметический дефект ( в простонародье «апельсиновая корка»), который в научном мире носит название «гиноидная липодистрофия». Большинство специалистов сходится во мнении, что липодистрофия – это не болезнь, а просто внешний недостаток (если вы хотите узнать о « апельсиновом» целлюлите, тогда читайте здесь).
Ниже мы рассмотрим целлюлит, который используется в медицинской терминологии. Целлюлит – это острое инфекционное воспаление кожи и подкожной клетчатки, проникающее глубоко в дерму. Симптомами этого заболевания являются красные горячие пятна с отеком, болезненные на ощупь.
«Настоящий» целлюлит, под которым медики понимают воспаление кожи, достаточно распространен: около 3 % населения земного шара сталкиваются с этим заболеванием. Немногие знают, что одной из форм целлюлита является всем известная «рожа». О том опасен ли целлюлит, почему он возникает и что делать, мы поговорим в этой статье.
Причины и симптомы
Т.к. это инфекционное заболевание, то возбудителями является бактерии: различные стрептококки и стафилококки. Очень редко вызывают заболевание пневмококки или менингококк.
К причинам, вызывающим целлюлит, относят:
- Нарушение циркуляции крови, застой в венах, заболевания сосудов, патологии, которые приводит к развитию в мягких тканях выраженной воспалительной реакции.
- Основной путь для попадания инфекции в организм являются различные повреждения кожи: раны, порезы, травмы, язвы, хирургическое вмешательство, укусы животных и насекомых и т.д.
- Присутствие какой-либо хронической инфекции в организме: синусита, гайморита и т.д.
- Ослабленный иммунитет
- Переохлаждение или, наоборот, длительное пребывание на солнце
- Кожные заболевания: экзема, дерматофития стоп, атопический дерматит
- Морская (не сильно соленая) вода в теплых странах содержит возбудителя, вторичным проявлением которого является целлюлит
- У детей бактерии проникают через среднее ухо или через слизистую облачку носа.
- Иногда, если потревожить (хирургически или путем травмы) лимфатическую систему, то появляются первые признаки целлюлита.
Целлюлит является заразным заболеванием, им даже можно заразиться через обычное рукопожатие, поэтому в странах с низким уровнем санитарии целлюлит встречается достаточно часто. Часть людей могут противостоять «натиску» стрептококков и стафилококков, виной этому будет их сильный иммунитет.
Некоторые же напротив, получив эту бактерию, остаются с ней на долгие годы, и заболевание постоянно рецидивирует при возникновении неблагоприятных факторов: переохлаждении, стрессе и т.д. Тем чаще возникает целлюлит в организме человека, тем сложнее его проявление, тем тяжелее с ним бороться, тем больше осложнений он оставляет после себя.
Каждый участок кожи может подвергнуться бактериальной атаке, но чаще всего целлюлит возникает на конечностях и на лице. На лице болезнь разделяет людей по возрасту, она возникает либо у взрослых людей старше 45 лет или же у маленьких детей в возрасте до 3 лет.
Если болезнь возникает возле заднего прохода, то это называется перианальный целлюлит, чаще всего такая форма бывает у маленьких детей. На ногах или руках болезнь возникает, в основном, у взрослых.
Обычное развитие целлюлита происходит по следующему сценарию: спустя сутки или чуть более, после травмирования кожного покрова, возле повреждения (открытый вход для инфекции) появляются болезненные красные пятна. Если до них дотронуться, можно почувствовать, что они «горят» и находятся не только на поверхности, а глубоко под кожей.
Затем формируется плотный отек с пузырьками, в размере он может увеличиваться до нескольких см. При этом у больного может повышаться температура, появляться общее недомогание, озноб, отсутствие аппетита, лимфоузлы вокруг очага могут увеличиваться и болеть. В большинстве случае целлюлитный очаг один, но их может быть несколько, изредка они могут располагаться симметрично.
Диагностика
Общий анализ крови не дает однозначной картины: у некоторых больных повышен уровень лейкоцитов, а у других — нет, а исследование крови на обнаружение инфекции дает результат только в четверти случае, поэтому необходимость анализа крови для постановки правильного диагноза обсуждается.
При использовании специальной окраски для выявления возбудителя результаты несколько повышаются, но более достоверным способом является взятие биопсии с воспаленного участка кожи. При таком методе микроорганизмы выявляются с 90 % вероятностью.
Целлюлит имеет много признаков, которые схожи более чем с пятьюдесятью заболеваниями, от которых его нужно отличать:
- Поверхностный тромбофлебит, венозный застой, при котором появляются отеки и боль на ногах, а если еще добавиться шелушение, то общая картина будет похожа на целлюлит.
- Аллергия, возникающая при введении вакцины или укуса насекомых, крапивница, в ряде случаев, может проявляться в виде отека с сильным покраснением.
- Подагра, в острой стадии с воспалением кожи вокруг больного сустава, напоминает целлюлит.
- Некротизирующий фасциит — инфекция, которая может быть вызвана стрептококками, также поражает мягкие ткани. Возникает отек, сильная боль и пузыри, при этом у больного наблюдаются признаки интоксикации (рвота). Важно быстро установить отличие от целлюлита, т.к очень быстрое прогрессирование некротического очага требует срочного вмешательства хирурга. Отличие от целлюлита еще в том, что антибиотики не останавливают процесс некроза.
- Панникулит — воспаление подкожной жировой клетчатки, при этом оно сопровождается головной болью, слабостью, температурой. Точное отличие можно установить при помощи биопсии.
Особые виды целлюлита
Орбитальный целлюлит — это очень опасная патология, которая требует неотложной помощи. В тяжёлой форме эта инфекция может моментально ( примерно через несколько часов) привести к летальному исходу. Основная причина заболевания – синусит, более малозначительными причинами является кожные, зубные инфекции, ОРВИ, воспаление и повреждения глаза и его орбитальной полости.
Проявляется в быстро увеличивающимся отеке вокруг глаз, выглядит как «заплывший» глаз от удара. Возникает сильное покраснение, выпучивание глаза и при этом ограничивается подвижность и возникает болезненность при движениях глаза, может произойти ухудшение зрения.
В некоторых случаях наблюдается повышение температуры, больного лихорадит. Орбитальный целлюлит нужно отличать от пресептального целлюлита. Пресептальная форма проявляется в виде воспаления, покраснения и отека век, эта разновидность целлюлита намного легче протекает, чем орбитальный целлюлит. Также схожие симптомы присутствуют при орбитальном абсцессе, фикомикозе, при метастазах орбитальной полости глаза
Лечение орбитального целлюлита
Глазная инфекция прогрессируют очень быстро в течение суток, а в лучшем случае в течении двух, поэтому необходимо срочно произвести КТ (компьютерную томографию), для того чтобы определить что является первопричиной инфекции (синусит, орбитальный абсцесс и т.д.) и исключить вероятность других заболеваний и патологий (опухоль орбиты, попало инородное тело).
Если обнаружили абсцесс, опухоль, инородное тело, то в большинстве случаев поможет хирургическое вмешательство. В случае подтверждения диагноза помогут только антибиотики! Причем необходимо, как можно скорее внутривенно ввести антибиотик для того, чтобы остановить распространение инфекции, которое может привести к тромбозу кавернозного синуса или абсцессу.
Больной нуждается в госпитализации, и в течении первых двух суток необходим тщательный контроль за его состоянием. Специалисты должны визуально осматривать состояние глаза и орбитальной полости.
Рожа (рожистое воспаление)
Это специфическая форма целлюлита, при которой поражаются лимфатические сосуды. Первоначальными симптомами является высокая температура, озноб, ломота в суставах, красное горячее пятно появляется спустя пару часов или суток. Этой болезнью больше страдают представительницы женского пола.
Клостридиальный целлюлит
Одно из самых опасных проявлений целлюлита – это клостридиальный целлюлит, оно является первым симптомом газовой гангрены, при которой появляется смертельная угроза и необходимость срочной ампутации.
Лечение целлюлита
Исходя из того, что целлюлит — это инфекционное заболевание, заговоры и травы не помогут, нужно принимать антибиотики. При более легкой форме целлюлита назначается 10-дневный курс антибиотиков. В тяжелых, плохо поддающихся лечению случаях, необходимо госпитализировать больного и делать внутривенные инъекции антибиотиков. При этом воспаление на коже лечат УФ- излучением, лазерной терапией.
К сожалению, нарушение кровоснабжения в венозной системе и нарушения в лимфатической системе приводит к тому, что целлюлит постоянно рецидивирует. Если более 3 раз в год возникает целлюлит, то необходимо принимать антибиотики длительно около года по строгому назначению врача. Если начать своевременно терапию, то заболевание благоприятно излечивается.
Возможные осложнения, которые встречаются достаточно редко, — это заболевание почек, воспаление оболочки сердца, воспаление лимфоузлов. Для сложных форм целлюлита из-за смертельной угрозы требуется особое внимание, которое включает в себя ранее диагностирование и комплексный подход.
Смотрите также другие кожные болезни здесь
Источник
Мы все мечтаем о красивом, упругом теле без растяжек и неровностей. Целлюлит в наши планы не входит. Никому не хочется видеть в отражении рыхлые ягодицы и бедра. Эта проблема или лучше сказать — неприятность беспокоит не только девушек с избыточным весом, но и стройных девочек, ведь целлюлит есть у 90% женщин. Но так ли он страшен, можно ли от него избавиться и нужно ли, а главное — почему целлюлит вообще появляется читайте в нашем материале.
Что такое целлюлит?
Вот, что об этом нам говорят западные исследования: «Целлюлит сегодня определяется как возрастная эстроген-зависимая структурная патология подкожно-жировой клетчатки, проявляющаяся лимфостазом, венозным стазом и фиброзом определенных зон. Несмотря на то, что эта проблема, безусловно, является эстетической и не подпадает под определение «заболевание», при определенных условиях выраженный целлюлит приводит к дискомфорту и ухудшению качества жизни, а иногда даже сопровождается нарушением состояния здоровья. Психологическая значимость дефекта может быть крайне высокой и часто приводит женщин определенного психологического типа к депрессиям, нервным срывам и дисморфофобии», — утверждает врач-дерматокосметолог, эксперт совета по косметической безопасности Евросоюза, основатель Meder Beauty Sciences Lab (Швейцария).
Пару слов о нашем теле
Гиподерма — самый глубокий слой нашей кожи, в которой расположена подкожно-жировая клетчатка. Здесь хранятся основные запасы жира, которые соседствуют с волокнами коллагена и эластина, нервными окончаниями, кровеносными и лимфатическими сосудами и потовыми железами.
Сами жировые клетки состоят из 90-95% жира. Если процент жира в организме снижается, то клетки уменьшаются в размере соответственно (исчезнуть при этом насовсем они не могут). И напротив, клетки способны увеличиваться, если мы накапливаем жир.
Почему появляется целлюлит
Целлюлит является следствием изменения структуры подкожно-жировой клетчатки в так называемых “проблемных зонах” в связи с ухудшением кровообращения и лимфотока. Строго говоря, тканям не хватает питательных веществ и кислорода, отсюда и появляется целлюлит. Можно выделить четыре признака целлюлита, которые друг друга взаимно усиливают:
нарушение микроциркуляции крови и лимфы;
увеличение подкожно-жировой клетчатки, то есть слоя подкожного жира;
увеличение и/или уплотнение соединительной ткани;
действие половых гормонов.
Поговорим о каждом из признаков подробнее. 1. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
Как правило, именно с этого и начинается ненавистный девушкам целлюлит. Как это происходит?
Смотрите, в нашей коже расположена глубокая сеть сосудов, которая состоит из артерий, вен, лимфатических сосудов, капилляров. Через стенки последних клетки обмениваются с кровью, циркулирующей по организму, водой, газом (клетки забирают из крови кислород и выпускают углекислый газ), питательными веществами (забирают из крови) и гормонами. Именно лимфатические капилляры выполняют функцию выведения из тканей лишней жидкости, белков и продуктов обмена.
От состояния крупных сосудов зависит, насколько эффективно будет работать наша капиллярная система: если, например, нарушается венозный отток, циркуляция крови и лимфы соответственно замедляется. Если жидкость застаивается в сосудах, то они растягиваются. Это, разумеется, нарушает эластичность сосудов и приводит к повышению проницаемости стенок. Жидкость выходит наружу — как раз в пространство между жировыми клетками. От этого появляются отеки, давление в тканях повышается.
Отеки, в свою очередь, способствуют еще большему нарушению микроциркуляции, а выделяющиеся при повреждении стенок сосудов вещества вызывают уплотнение перегородок из соединительной ткани, которые, сдавливая дольки жировой ткани, создают неровности на коже.
Подводя итоги, целлюлит появляется в первую очередь из-за лимфостаза и нарушения венозного кровообращения (в том числе варикозного расширения вен). Кстати, варикозное расширение вен усугубляет выраженность проявлений целлюлита. Целлюлит 3—4-й стадии, в свою очередь, может явиться причиной затруднения венозного оттока в нижних конечностях и способствовать развитию варикозной болезни. Вот такой замкнутый круг.
2. Увеличение подкожно-жировой клетчатки
Когда мы находимся на дефиците калорий, излишки энергии запасаются именно в жировых клетках. Увеличившимся адипоцитам становится тесно, они начинают давить друг на друга и выходить за пределы ячеек соединительной ткани. Для наглядности представьте себе, как матрац продавливается через сетчатый железный каркас кровати.
3. Фиброз соединительной ткани
Целлюлит, как мы уже сказали, есть у стройных женщин. Из этого можно сделать вывод, что лишний вес — важная, но не основная причина целлюлита.
Повышение уровня эстрогена способствует накоплению в тканях гиалуроновой кислоты, которая притягивает молекулы воды и усиливает отеки.
Отеки и увеличение вязкости межклеточной жидкости, в свою очередь, приводят к деформации клеток и сдавливанию сосудов. Это вызывает гипоксию (нехватку кислорода) в тканях. Выработка молочной кислоты в этих условиях активизирует пролингидроксилазу – фермент, который участвует в синтезе коллагена.
В результате, соединительная ткань теряет эластичность, становится жесткой, и самих волокон становится больше, появляются узлы. Это приводит к фибросклерозу в перегородках соединительной ткани: образованию жесткой, неэластичной фиброзной ткани наподобие рубцовой.
4. Гормоны
Эстрогены повышают активность ферментов, отвечающих за накопление жира. Это вызывает увеличение жировых клеток в размерах.
На оболочке каждой жировой клетки есть два типа рецепторов, которые управляют процессами накопления/расщепления жира внутри нее:
альфа-рецепторы — они стимулируют образование нового жира, его накопление (липогенез);
бета-рецепторы — они стимулируют выход жира из жировой клетки для его последующего расщепления (липолиз).
Ягодицы и бедра у женщин имеют гораздо больше рецепторов, отвечающих за липогенез, чем верхняя часть тела. Накопление жира под действием эстрогена происходит первым делом в этих зонах, и избавиться от него традиционными методами сложно. Предполагается, что этот жир используется как источник энергии для грудного вскармливания в случае, если энергии будет недостаточно.
Эстрогены повышают уровень гиалуроновой кислоты в дерме, что способствует увеличению количества межклеточной жидкости и превращению растворимого коллагена в нерастворимый. Все вместе это приводит к формированию узлов разного размера, видимых на поверхности кожи (см. предыдущий пункт).
Стадии целлюлита
Стадия первая. Отечная
Происходит повышение проницаемости стенок капилляров, накопление межклеточной жидкости между жировыми клетками. Жидкость сдавливает лимфатические сосуды, из-за чего нарушается отток лимфы. Это выражается в появлении местной отечности. Целлюлит становится видимым при сжатии кожи.
Без сжатия может проявляться во вторую половину цикла. Эта форма целлюлита встречается у большинства женщин.
Стадия вторая. Хронический застой лимфы, венозный застой в подкожно-жировой клетчатке проблемных зон
Целлюлит становится видимым в положении стоя и пропадает в положении лежа («мягкий» целлюлит).
Стадия третья. А и В
К хроническому застою лимфы и крови добавляются изменения в соединительной ткани. На стадии 3А фиброз может оставаться локальным, т.е. появляться на небольших участках. На стадии 3В он становится распространенным.
Микроциркуляция ухудшается, кожа бледнеет, становится более холодной, появляются лопнувшие сосуды. Целлюлит заметен и в положении стоя, и локально в положении лежа («жесткий» целлюлит).
Стадия четвертая
Слияние микроузлов соединительной ткани с образованием макроузлов, подвижных и болезненных при надавливании. Целлюлит видимый и в положении стоя, и в положении лежа по всей поверхности бедра. Распространенный фиброз и локальное склерозирование (рубцы в соединительной ткани).
Как избавиться от целлюлита?
Избавиться от целлюлита можно при комплексном подходе к решению проблемы:
домашний уход: правильное питание и диета, спорт, активный образ жизни, отказ от вредных привычек, массаж и использование кремов;
профессиональные процедуры, направленные на минимизацию целлюлита;
лечение варикоза.
Подробнее о диете против целлюлита
Давайте сразу избавимся от иллюзий. В природе не существует продуктов, которые сжигают жир или избавляют от целлюлита. Ни грейпфруты, ни имбирь, ни разнообразные специи, ни детокс-диеты не работают — это маркетинг. На внутренние процессы, происходящие в подкожно-жировой клетчатке и на уровне гормонов, невозможно напрямую повлиять с помощью каких-то определенных продуктов.
Но можно уменьшить объемы проблемных зон, питаясь на дефиците калорий. А при уменьшении слоя жира на бедрах и ягодицах целлюлит и визуально станет меньше. Отказавшись от слишком соленой и высокоуглеводной еды, можно частично избавиться от отеков. Надеяться же на полное избавление от целлюлита с помощью диеты не стоит.
Исключите из рациона копченое, маринованное, соленое, жирное, алкоголь. Отдайте предпочтение минимально обработанным цельным продуктам — овощам, крупам, мясу, рыбе, полезным (растительным и омега-3) жирам. Пейте достаточное количество чистой воды.
Во второй половине цикла многие женщины склонны к отекам, из-за которых целлюлит становится виднее. В этот период особенно важно исключить соленую пищу из рациона. Для большего эффекта можно использовать травяные чаи (мочегонное), если у вас нет противопоказаний.
Тренировки
Малоподвижный образ жизни ухудшает венозный отток и циркуляцию лимфы. От этого усиливается целлюлит.
И силовые тренировки, и кардио улучшают циркуляцию крови, укрепляют стенки сосудов, помогают избавиться от отеков и, конечно, избыточного жира в организме. Но специальных «антицеллюлитных» упражнений не существует, и невозможно похудеть в какой-то определенной, желаемой зоне.
Большую роль играет и подвижность в течение дня за пределами спортзала: ходите больше пешком, не сидите долго в одном положении (в том числе, нога на ногу), меньше пользуйтесь лифтами и транспортом.
Массаж
Массаж улучшает кровообращение и лимфоток, избавляет от межклеточных отеков. Но он не избавляет вас от жира: жир невозможно механически выдавить руками из жировой клетки. Массаж ни в коем случае не должен быть болезненным, вызывать синяки — повреждение сосудов недопустимо, поскольку это только усугубит ситуацию.
На ранних стадиях массаж служит профилактикой развития целлюлита. На 2 и ЗА стадиях массаж — это метод лечения и профилактики прогрессирования. На ЗБ и 4 стадиях массаж является методом, способным уменьшить выраженность существующих проявлений целлюлита, и облегчить течение сопутствующей эстетической и соматической патологии.
Скрабы и пилинги
Подавляющее большинство косметических процедур проводится уже после предварительной глубокой очистки кожи. Для этих целей используются скрабы. Самым популярным среди них, благодаря своей эффективности и доступности является кофейный скраб. Частички молотого кофе или кофейной гущи обеспечивают отличный пилинговый эффект, очищая поры тела от грязи и жира. Но действие кофейного скраба этим не ограничивается.
Благодаря входящему в состав кофеину, такой скраб действует на кожу одновременно в нескольких направлениях:
оказывает сильнейшее сосудорасширяющее действие, стимулирует улучшение кровообращения в коже и подкожном слое — как следствие, ускоряются обменные процессы, в частности, процесс расщепления жиров;
способствует выводу из клеток кожи лишней жидкости, в результате чего она становится более гладкой и упругой; даже если полностью убрать целлюлит в домашних условиях не удается, то за счет повышения упругости, кожа приобретает более привлекательный вид, а избавление от ненужной жидкости позволяет существенно снизить вес и уменьшить объемы;
природные антиоксиданты дают омолаживающий эффект;
кофеин оказывает самое благотворное влияние на сосуды.
Применение кофейного скраба – прекрасная профилактика варикоза. При регулярном применении стенки сосудов укрепляются, делаются более эластичными, что значительно снижает риск заболевания.
Источник