Воспаление в начале горла

Воспаление в начале горла thumbnail

Воспаление горла является довольно опасной при отсутствии адекватного лечения болезнью, которая приносит множество неудобств, так как нарушает устоявшийся образ жизни человека. Данный процесс может иметь как инфекционное, так и неинфекционное происхождение. Поэтому для постановки точного диагноза вам понадобится квалифицированный врач лор. Современная медицина выделяет три основные причины воспаления горла:

  • ларингит;
  • фарингит;
  • тонзиллит или ангина.

Важно! Довольно часто симптомы воспаления горла оказываются следствием и более опасных заболеваний, таких как коклюш или дифтерия.

Почему воспаляется слизистая горла?

Врачи выделяют две основные причины: инфекционные и неинфекционные. Если инфекции нет, то воспаление стенок горла наблюдается из-за таких факторов:

  • продолжительное и чрезмерное напряжение голосового аппарата;
  • переохлаждение;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • длительное пребывание в запыленных помещениях;
  • различные аллергические реакции;
  • патологические процессы в носоглотке;
  • действие агрессивных химикатов;
  • болезни легких, а также сердечно-сосудистой системы, которые становятся причиной застоя в верхних дыхательных путях;
  • механическое повреждение горла.

Относительно инфекционного характера воспаления горла и гортани, то его чаще всего провоцируют вирусы и бактерии.

Как протекают симптомы

Воспалительный процесс слизистой оболочки гортани имеет некоторые общие проявления, которые легко выявить. Так, к основным признакам воспаления горла следует отнести:

  • повышенную температуру тела;
  • ощущение першения в горле;
  • кашель сухого характера;
  • общую слабость организма и недомогание;
  • боли в мышцах;
  • ломоту суставов.

Важно! Воспаление язычка в горле и отечность небного отростка может быть опасно для жизни. Объем язычка иногда достигает таких размеров, что полностью заполняет глотку и становится причиной асфиксии.

Воспаленное горло у ребенка или взрослого вызывает сильные болевые ощущения, что приводит к нарушению работы голосового аппарата, а также затрудняет процесс глотания. Больной может на короткое время охрипнуть и даже временно совсем потерять голос.

В отдельных случаях наступает воспаление лимфоузлов в горле. Болезнь сопровождается также выделениями из носа, стекающими по горлу вниз и значительно усугубляющими самочувствие.

Лечение воспаления горла у лор врача Алексея Кошелева

Чтобы вылечить острое или хроническое воспаление горла, нужен комплексный подход. Процедура совмещает в себе как прием лекарственных препаратов, так и соблюдение прописанного доктором режима.

Как снять воспаление горла в домашних условиях — несколько советов от лора

  1. Полоскание ротовой полости с использованием специальных лекарственных препаратов или традиционных солевых растворов.
  2. Регулярное очищение и промывание носа для обеспечения свободного дыхательного процесса.
  3. Увлажнение помещения с использованием специальных приборов, которые особенно хорошо зарекомендовали себя в отопительный сезон.
  4. Употребление большого количества жидкости.

После консультации врача допускается употребление медикаментозных препаратов, в частности:

  • анальгетики на основе ибупрофена, действие которых направлено на значительное уменьшение болевых ощущений;
  • смягчающие, а также обволакивающие препараты с натуральным растительным составом. Их употребление позволяет смягчить слизистую горла и избавиться от различных дискомфортных ощущений.

Если у вас воспаление горла с температурой или воспалены миндалины в горле, немедленно обращайтесь к врачу. Процесс может быть опасен для здоровья.

Источник

полость ртаС воспалением горла периодически сталкивается каждый человек. Оно приносит много неудобств, снижает трудоспособность, лишает спокойного сна. Само по себе воспаление не является заболеванием – это только симптом воспалительного процесса в гортани.  Но далеко не все понимают серьезность ситуации и попросту пускают всё на самотёк. На самом деле нужно незамедлительно обратиться к врачу для выяснения диагноза и строго придерживаться лечебного режима. Только в таком случае выздоровление пройдёт быстро и без осложнений.

Основные причины воспаления в горле

Воспаляться горло может по нескольким причинам, но основная инфекционная – это вирусы и бактерии. Попадая в организм человека, особенно ослабленный, они размножаются на слизистой, иммунитет не справляется, и тогда горло может воспалиться. Чаще всего это происходит на фоне других заболеваний, которые атаковали организм, или в период эпидемий.

Вызвать воспаление горла могут и неинфекционные факторы:

  • постоянное напряжение голосовых связок (страдают учителя, певцы);
  • переохлаждение тела в результате долгого нахождения на холоде;
  • влияние токсических веществ на вредном производстве;
  • употребление алкоголя, курение;
  • аллергия на пыль, дым, химикаты;
  • физиологические дефекты носоглотки, хронические заболевания дыхательных путей, сердца;
  • механические травмы горла;
  • чрезмерно сухой воздух;
  • употребление очень холодной пищи или напитков;
  • постоянный стресс, переутомление.

Основные формы, в которых проявляется воспаление в горле – тонзиллит (ангина), фарингит, ларингит. Тонзиллит представляет собой инфекционное заболевание, поражающее миндалины. Зачастую в процесс вовлекаются нёбные дуги, язычок. Вызывается попаданием в организм стрептококка, иногда бывает как осложнение после гриппа, ОРВИ, хронического тонзиллита. Бывает в трёх формах – катаральной, фолликулярной, лакунарной.

Самой простой является катаральная, так как воспаление в этом случае поражает только поверхность гланд. В то время как фолликулярная ангина затрагивает глубокие слои миндалин. Отличить тонзиллит от других воспалительных процессов в горле просто.  Высокая температура, сильная боль в гортани, жёлтый налёт на миндалинах. При появлении этих признаков, нужно незамедлительно обратиться в больницу за лечением, чаще всего антибиотиками.

Фарингит носит преимущественно вирусный характер, но иногда бывает и бактериальным. Это заболевание, в первую очередь, проявляет себя покраснением и отёчностью задней стенки горла и нёбных дужек. Присутствует умеренная боль, иногда с покалыванием, ярко выраженная сухость слизистой, першение, ощущение комка в горле. Если фарингит не лечить, воспаление может опуститься ниже в трахеи, бронхи, лёгкие или перейти в хроническую форму.

Ларингит – заболевание, при котором воспаляется слизистая гортани и голосовые связки. Считается профессиональной болезнью учителей, лекторов, певцов. Больной ощущает царапающую боль в горле, сухой или с отхождением мокроты кашель. Главным симптомом этой болезни является осиплость, огрубение или полное пропадание голоса. Правильное лечение принесёт быстрое выздоровление, а вот если ларингит не лечить – голос может пропасть полностью.

спрей от горла

Симптомы воспаления горла

Слизистая горла очень чувствительна к раздражителям, поэтому при воспалении появляется много неприятных ощущений. Они могут отличаться в зависимости от возбудителя. Наиболее характерные симптомы:

  • першение, покалывание, ощущение отёчности носоглотки;
  • повышение температуры тела, озноб;
  • сухой надсадный кашель;
  • боли в суставах и мышцах;
  • общая усталость, слабость.
Читайте также:  Помогает ли секс при воспалениях

Иногда к ним может добавиться воспаление регионарных лимфоузлов, осиплость голоса, насморк. При бактериальном заражении наблюдается белый или жёлтый налёт в горле, неприятный запах изо рта, температура тела может достигать цифры 40.

Если даже самое незначительное воспаление не лечить, оно легко переходит в хроническую форму. Слизистая оболочка утолщается, иссушается, голосовые связки не смыкаются. Это приводит к постоянной охриплости, потере голоса, мучительному кашлю. Запущенная ангина чревата постоянным образованием гнойного налета в лакунах миндалин, а значит, перманентного очага заражения.

Профилактические меры

Как известно, болезнь лучше предотвратить, чем потом лечить. Во избежание воспаления горла нужно постоянно заботиться о своём здоровье. Особенно это касается холодного времени года и эпидемиологических периодов.

Бактерии и вирусы хорошо цепляются к ослабленному организму с пониженным иммунитетом, поэтому важно есть витамины, сбалансировано питаться, соблюдать правильный режим сна, не злоупотреблять алкоголем, отказаться от курения, не переохлаждаться.

першениев горле

Фактором риска возникновения заболеваний горла может быть специфика деятельности человека. Вредное химическое производство предполагает токсические испарения, которые в первую очередь поражают дыхательные пути. Об этом надо всегда помнить и не забывать пользоваться защитными средствами. Профессии учителя, артиста, экскурсовода требуют постоянного напряжения голосовых связок. Не лишней в этой связи будет дыхательная гимнастика, которая укрепляет связки.

Профилактическое влияние на горло оказывает постоянное тёплое питьё, употребление мёда, травяных настоев. Сухой воздух выступает раздражителем слизистой, поэтому в помещении он должен быть увлажнённый. Специальные увлажнители или просто периодическое проветривание в этом помогут.

Совсем избежать воспаления дыхательных путей не возможно, но важно вовремя и правильно его лечить. Немаловажную роль в этом играет закаливание, если к нему нет противопоказаний по здоровью. А для заядлых курильщиков единственным выходом обезопасить себя от воспаления горла будет отказ от курения, в ином случае рецидивов не избежать.

Чем лечить воспаление в горле

Вылечить любой воспалительный процесс, в том числе и в носоглотке, можно только комплексными мерами. Начать следует с правильного режима:

  • весь острый период болезни рекомендуется провести в постели, не напрягая организм;
  • здоровый и полноценный сон залог быстрого восстановления;
  • воздух в помещении должен быть свежим, влажным, без посторонних запахов и пыли;
  • на время болезни стоит убрать все ковры и несколько раз в день проводить влажную уборку;
  • при воспалении горла у детей не нужно ограничивать их в активности, если состояние позволяет играть;
  • температура в комнате не должна превышать 20-22°, поэтому нужно проводить регулярные проветривания;
  • обильное тёплое питьё (чай, компот, морс) необходимо во избежание обезвоживания.

Медикаментозное лечение предполагает противовирусную (Арбидол, Лавомакс, Амизон, Тамифлю, Ингавирин), антибактериальную (Азитромицин, Амоксиклав, Флемоклав, Аугментин, Норфлоксацин, Рифампицин, Сумамед), антигистаминную (L-цет, Супрастин, Лоратадин) терапию. Препаратов существует много, поэтому только врач может подобрать нужный по индивидуальным показаниям больного. Особенно если проводится лечение антибиотиками, которые имеют много побочных эффектов и противопоказаний.

Стрепсилс от горла

Для облегчения болевых ощущений и кашля назначаются спрей (Ингалипт, Каметон, Орасепт), растворы для полоскания (Фурацилин, Ротокан, Ангилекс), леденцы (Фарингосепт, Стрепсилс, Трахисан). Хорошо помогают, особенно если болит горло у ребёнка, ингаляции с эфирными маслами кедра, сосны, можжевельника, эвкалипта, ромашки, лаванды, розы, сандала. Но при высокой температуре они противопоказаны. Лёгкие формы заболевания горла поддаются местному лечению, без применения лекарственных препаратов внутрь.

Лечение домашних условиях

Многие спрашивают, чем лечить воспаление горла дома. Народная медицина служит дополнением к основному лечению, но никак не может заменить его, особенно если речь идёт об остром тонзиллите или фарингите. В любом случае, перед применением каких-либо трав или продуктов нужно посоветоваться с врачом о возможных противопоказаниях или аллергических реакциях.

Быстро снять отёчность и покраснение горла можно с помощью полосканий на основе трав. Отвары шалфея, эвкалипта, календулы, корня солодки оказывают хорошее противовоспалительное и антибактериальное действие. Если дома ничего из этого списка не нашлось, а горло уже болит, можно использовать обычный раствор соды с солью. Чай с лимоном, малиной или молоко с мёдом облегчают болезненные ощущения и придают организму сил.

При ангине помогают продукты пчеловодства – прополис и маточное молочко. Они обезболивают, подавляют патогенную микрофлору и восстанавливают ткани горла. Маленький кусочек прополиса нужно медленно разжёвывать, а через пару часов смесью 1 г пчелиного молочка и 3 ложек мёда смазать горло.

Чем полоскать горло при фарингите. Отличное и быстродействующее средство – сок свеклы. На тёрку натирается очищенная свекла, выдавливается весь сок. Затем он в пропорции 1:1 разбавляется водой, добавляется 1 ст. ложка оцта.  Полученным раствором нужно полоскать горло 5-6 раз в день. По возможности после процедуры не разговаривать некоторое время.

Ингаляции можно делать не только с аптечными средствами. Вполне подойдёт обычный чеснок, который есть в каждом доме. Его нужно хорошо измельчить и залить кипятком. Над этой смесью подышать 5-10 минут. Отваренный целиком и отцеженный картофель также можно использовать в качестве «ингалятора».

При постоянно рецидивирующем ларингите, особенно профессиональном, отлично помогает вернуть голос отвар из аниса. Нужно взять 3 ст. ложки семян аниса и залить их 1 стаканом воды – прокипятить в течении 10 минут. Процедить смесь через марлю и долить горячей водой, чтобы получился полный стакан. Добавить туда 1 ст. ложку мёда и 1 ч. ложку коньяка, перемешать. Полученный отвар нужно выпить в горячем виде маленькими глотками. Коньяк и мёд можно заменить анисовым маслом.

В любом случае, воспаление горла нужно лечить комплексными методами и только по рекомендации врача.

Источник

Воспаление горла: причины возникновения боли и красноты гортани. Действенные способы избавиться от воспаления горла

Неприятное явление, внезапно дающее о себе знать – боль в горле, вносит дискомфорт и нарушает жизненные планы.

Читайте также:  Воспаление лимфоузлов в паху подмышками

Каждый, хоть раз столкнувшийся с воспалением горла, предпочтет больше не переживать столь неприятные ощущения.

Чтобы уметь предотвращать эту болезнь, необходимо иметь представление о причинах ее возникновения и мерах профилактики. Способы лечения медикаментозные и народные пригодятся всем, кого болезнь застигла врасплох.

Воспаление горла: что это?

Однозначного определения у этого явления нет, так как его разнообразные формы имеют присущий им характер и симптомы:

1.    Катаральное воспаление – самый распространенный вид, узнаваемый по характерному ощущению зуда, першению, сухости кашля, осиплому голосу и небольшому повышению температуры. Отек слизистой становится причиной потери голоса, особенно у детей.

2.    Гипертрофическое – разрыхление тканей глотки с разрастанием слизистой. При такой форме заболевания характерно появление наростов и узелков на стенках глотки. Слизь, скапливающаяся, в горле, имеет гнойные вкрапления.

3.    Геморрагическое – кровоизлияние в слизистую гортани. Распознается по приступообразному сухому кашлю, мокроте с кровью и ощущению кома в горле.

4.    Дифтерийное – переход инфекции в гортань с миндалин. Сопровождается высокой температурой и болевыми ощущениями в горле.

5.    Атрофическое – истончение слоя слизистой оболочки гортани, проявляющееся в ощущениях резей и сухости в горле, болезненных приступах сухого кашля.

6.    Флегмонозное – поражение гортанного, связочного мышечного слоя вследствие тяжелой инфекции и слабого иммунитета. Отмечается резким болевым синдромом, воспалением лимфоузлов и повышенной температурой.

Воспалительное поражение горла особенно опасно для пациентов детского возраста. Подобное нарушение в работе организма может привести к проблемам с дыханием из-за небольшого диаметра их дыхательных путей.

Как возникает воспаление горла?

Причинами воспаления в горле могут стать и инфекционные, и неинфекционные факторы.  

Инфекции, провоцирующие заболевание — это вирусы респираторные (грипп, парагрипп, аденовирус, метапневмовирус) и бактерии (пневмококк, бордетелла и гемофильная палочка).

Воспалительный процесс в горле может быть вызван и причинами неинфекционными:

•    переохлаждением;

•    курением;

•    вдыханием химических паров;

•    перенапряжением голосовых связок при громких разговорах или пении;

•    предварительной гортанной травмой;

•    аллергическими реакциями;

•    сухостью воздуха;

•    затрудненным носовым дыханием как следствием респираторного заболевания;

•    патологией органов пищеварения, вызывающей выброс содержимого желудка в пищевод;

•    чрезмерным употреблением алкоголя;

•    возрастными гортанными изменениями (атрофией мышц, деформацией голосовых связок).

Медиками принято выделять две формы таких воспалений: острую и хроническую.

Острая чаще всего возникает как сопутствующий симптом вирусных заболеваний и отличается сезонностью характера. 

В хроническую форму может перерасти острая. Постоянное воздействие неблагоприятных факторов также этому способствует.

Методы диагностики воспаления горла

Чтобы лечение не принесло вреда и нежелательных последствий, а стало максимально эффективным, причины заболевания должен устанавливать специалист.

Особенно важно не пренебрегать медицинским осмотром при сильном недомогании, остром болевом синдроме, длящихся более двух дней и высокой (выше 37,6) температуре. Это может быть проявлением бактериальной инфекции. О нарыве в горле и больших скоплениях гноя можно судить по отечности языка и гортани на фоне высокой температуры. В таком случае любое промедление может иметь плачевный исход.

Врач-отоларинголог, или ЛОР, сможет поставить правильный диагноз, если пациент не успеет исказить картину заболевания самостоятельным приемом препаратов.

Консультация у ЛОР-врача предполагает:

•    составление сведений о развитии болезни на основе жалоб и текущего состояния пациента;

•    пальпацию шеи

ощупывание лимфоузлов и миндалин помогает поставить более точный диагноз, так как болезненная реакция при этой процедуре является симптомом серьезного заболевания гортани;

•    фарингоскопию

диагностическая процедура, не требующая временных затрат и высоких технологий, позволяющая в кратчайшие сроки назначить курс  требуемой терапии. Осмотр слизистой оболочки глотки производится при искусственном освещении со специальным зеркалом и шпателем;

•    ларингоскопию

исследование голосовых связок и гортани, заключающееся в введении небольшого зеркала в носоглотку;

•    лабораторные исследования крови, мокроты, мазков из горла

определяют происхождение воспалительного процесса, позволяют назначить самое оптимальное лечение при наличии бактериальной инфекции.

Воспаление горла: медикаментозные способы лечения

Воспаленное по причине простуды или вируса гриппа горло перестанет беспокоить больного спустя несколько дней, даже если ничего не предпринимать. Это произойдет благодаря борьбе организма с вирусом. Антибиотики в этом случае будут бесполезны, а принятие некоторых мер для облегчения симптомов будет очень кстати:

•    для уменьшения болевого синдрома используют ибупрофен и ацетаминофен;

•    специальные спреи и рассасываемые таблетки для горла способны оказывать местное антисептическое действие;

•    слизистую носоглотки смягчают специальными препаратами;

•    противовоспалительные сиропы необходимы для снятия раздражения в горле;

•    для обработки горла назначают полоскания хлорофиллиптом, фурацилином, раствором люголя, йодинолом или мирамистином.

Если причиной воспаления стала бактериальная инфекция, ставка в эффективности лечения делается на антибиотики. Проигнорированный стрептококк даст о себе знать серьезными последствиями.

Цель врача-отоларинголога при приеме пациента с воспалением горла – остановить развитие патологического процесса.

Лечение происходит по схеме:

1.    Наличие бактериальной инфекции, подтвержденное в ходе обследования, требует терапии такими антибиотиками, как азитромицин, амоксицилин, сумамед.

2.    Назначение противокашлевых средств определяется сухостью и непродуктивностью кашля. По мере надобности пациенту прописывают препараты для уменьшения вязкости трудноотделяемой мокроты.

3.    При проявлении лихорадочных симптомов обязательны жаропонижающие средства.

Применение медикаментов такого плана происходит строго под наблюдением лечащего врача.

Помощь воспаленному горлу в домашних условиях

Домашние рецепты, проверенные не раз, выручают тех, кого воспаление горла застигло врасплох. При этом характер его не настолько серьезен, чтобы звать специалиста. Почему бы не попробовать следующие полезные советы?

1.    Исключение из меню блюд и напитков экстремальных температур снизит раздражение горла.

2.    Обильное питье способствует выведению токсинов и скорейшему восстановлению сил.

3.    Полоскания горла теплым содовым раствором уменьшат ощущение дискомфорта в нем, а солевой раствор еще и поможет отделению мокроты.

Читайте также:  Что будет если не лечить воспаление сухожилий

4.    Укутывания больного места. Здесь стоит быть осторожнее, чтобы не спровоцировать развитие абсцесса. Делать это можно при отсутствии температуры и отека гортани.

5.    Точечный массаж кисти и ступни. Воздействие оказывают на точку между указательным и большим пальцем на руке, сильно сжав ее на 5 секунд и резко ослабив. Манипуляцию необходимо проделывать по 10 раз на каждой кисти. На ноге лечебная точка находится с внутренней стороны внизу лодыжки.

6.    Ингаляции приостанавливают воспаление, уменьшают боль. Достаточно для процедуры использовать теплый пар, мед, травяной отвар. Слизистая будет увлажнена, отек станет меньше.

Рецепты народной медицины при воспалении горла

Народные целители предлагают следующие действенные рецепты при лечении воспаления горла:

Средства для внутреннего применения

1.    Молоко, яйцо и мед отлично смягчают болезненные ощущения в горле. К 2-м желткам, растертых с 1 ст.л. сахара добела, доливают 1 ст. теплого молока, мед и взбитый белок.

2.    Мед, масло какао и молоко избавляют от жжения в горле, сухого кашля,  хрипов и лихорадки, если в 1 ст. подогретого молока добавляют 1 ст.л. меда и ½ ст.л. масла какао.  Выпивая напиток трижды в день, можно почувствовать облегчение.

3.    Лук, яблоко и мед полезны для слизистой гортани. Лук и яблоко натирают на мелкой терке и добавляют мед по вкусу. Принимают смесь дважды в сутки по 2 ч.л.

4.    Мятный чай благодаря содержанию ментола снимает воспалительные процессы в горле. Листья сухой мяты завариваются кипятком и настаиваются в течение 10 минут. 3-х чашек в сутки достаточно для видимых результатов.

5.    Кайенский перец, сок лимона и мед – адская смесь для разных форм воспалений горла. 1 ч.л. кайенского перца заливается горячей водой, в напиток добавляется сок половины лимона и 1 ч.л. меда.

6.    Корень имбиря пригодится для восстановления слизистой оболочки, если в измельченном виде его залить кипятком и, дав, настояться, принимать небольшими глотками. Хорошо сочетается с медом и соком лимона.

7.    Лимонный сок, полученный из половины фрукта, добавляют в стакан теплой воды.

8.    Сок клюквы (полстакана) в сочетании с 1 ст.л. меда, выпитый небольшими порциями за 2 раза, помогает в лечении большинства воспалений горла.

9.    Гвоздика, пряность с кухонной полки, рассасывается около 5 раз ежедневно, помогая справиться с болью в горле.

Эффективные полоскания для снятия воспаления в горле

Этот метод лечения направлен на уменьшение болевого синдрома при воспалениях в горле.

1.    Сок лимона, яблочный уксус, черный чай и гель свежего листа алоэ смешиваются в одинаковых пропорциях.

2.    Мед с пивными дрожжами: на 1 ст. воды добавляют 1 ст.л. меда и ¼ ст. пивных дрожжей.

3.    Вода, уксус, мед соединяются в равных пропорциях. Полоскание, производимое около 4-х раз в день, снижает отеки, восстанавливает слизистую.

4.    Чесночный настой оказывает бактерицидное действие. Готовится из 2-х зубчиков, залитых кипятком и настоянных на протяжении 1 часа.

5.    Сок свеклы с уксусом – отличное противоотечное, противовоспалительное и обезболивающее. На 1 ст. сока добавляется 4 ч.л. яблочного уксуса, спустя 4 часа прополаскивают горло, повторяя процедуру с перерывом в 3 часа.

6.    Сок свеклы с сахаром прекращает першение, если в вырезанное в овоще отверстие всыпать 1ч.л. сахара. Растопив сахар в микроволновке, сок употребляют по 1 ч.л. ежечасно.

7.    Черничный отвар снимает воспаление. 2-мя ст. воды заливают полстакана сухих ягод черники и кипятят около получаса.

8.    Лист подорожника заваривают кипятком в свежем или сухом виде. Настоянным и остуженным продуктом обрабатывают горло каждые полчаса.

9.    Сбор из ромашки, календулы и эвкалипта или полыни, календулы и подорожника готовится из 1 ст.л. сухой смеси трав, которую выдерживают в кипятке и используют после процеживания.

10.     Цветки календулы завариваются как чай, остуженным настоем прополаскивают горло для уменьшения болей в проблемной области.

Профилактические меры против воспаления горла

Вовремя предотвратив риск заболевания, можно избежать мучительных бессонных ночей из-за дискомфорта в горле. Для этого достаточно взять за привычку следующие несложные правила:

1.    Употреблять продукты, богатые витамином С: цитрусовые, киви, настой шиповника. Зубчик чеснока в сутки и присутствие в меню брусничных и клюквенных морсов – гарантия надежной защиты организма от вирусов.

2.    Включать в меню разнообразные продукты, снабжающие организм важными витаминами и минералами.

3.    Ежедневно съедать по 1 ст.л. меда, лучшего антисептика.

4.    Укреплять иммунитет прогулками на свежем воздухе и одеваться соответственно погодным условиям, стараясь избегать переохлаждений.

5.    Не забывать про противовирусные препараты и поливитаминные комплексы, поддерживающие организм в периоды вспышек эпидемий.

6.    Соблюдать личную гигиену – тщательное мытье рук после прихода с улицы, особенно после контакта с заболевшим. Помнить, что рот, нос и глаза – самая благоприятная среда для распространения бактерий.

7.    Не пренебрегать сном – лучшим стимулятором и гарантом хорошего состояния. Для укрепления организма спать рекомендуется не менее 8 часов ежедневно.

8.    Начинать каждое утро с зарядки. Это не только придаст бодрости телу и духу, но и также будет способствовать поддержке иммунной системы.

9.    При работе с химическими препаратами использовать средства защиты дыхательных путей, чтобы уберечь горло от лишнего раздражения.

10.    Отказаться от вредных привычек, избегать мест курения и курильщиков.

11.     Увлажнять воздух в помещениях зимой. При пересушивании слизистых носа организм более податлив к разного рода инфекциям.

12.     Находить время на полноценный отдых и беречься от стрессов, значительно ослабляющих иммунитет.

13.     Полоскать горло осенью и зимой, начиная с теплой воды, постепенно переходя на комнатную температуру.

Выработав в себе такую линию отношения к своему здоровью, о боли в горле вспомнить придется лишь при просмотре рекламы очередного эффективного средства, которое вам уже не понадобится.

Полезные ссылки:

Источник