Воспаление в горле не могу уснуть
Сон относится к числу наиболее сильных борцов с инфекциями. Порой заснуть – непосильная задача, особенно, когда горло разрывается от боли. Вы будете постоянно просыпаться с ощущением невыносимого дискомфорта. Все это, естественно, помешает вам выспаться и восполнить силы перед следующим днем.
Узнайте, как облегчить боль в горле. Мы подготовили топ-10 советов для здорового сна!
1. Примите теплый душ или расслабляющую ванну перед сном
Старайтесь дышать глубоко, вдыхая пар. Это поможет устранить неприятные ощущения в горле. Кроме всего, теплая вода расслабит мышцы и снимет стресс.
2. Исключите кофеин и алкоголь
Помогите организму побороть инфекцию – пейте воду регулярно. Теплый травяной чай принесет вам долгожданное облегчение, а вода успокоит воспаление горла.
А вот кофеин и алкоголь следует исключить из рациона, т.к. они пересушивают горло. Сухость приводит к беспокойному сну, и выспаться точно не получится.
3. Используйте грелку или теплую электроподушку
Попробуйте обмотать горло шарфом либо приложить теплое полотенце! Электрогрелки тоже очень эффективны, их тепло способствует увеличению кровотока и облегчению боли.1
4. Не пользуйтесь телефоном перед сном
Одержимость электронными гаджетами пагубно влияет на качество сна. Если вы еще и страдаете от боли в горле, заснуть будет вдвойне тяжелее. Старайтесь не пользоваться девайсами как минимум за 30 минут до сна.2 Отложите телефон и ноутбук, позвольте уютной постели и теплому одеялу погрузить вас в мир сновидений.
5. Обратите внимание на лекарственные препараты
Лекарства, отпускаемые без рецепта врача, помогут облегчить боль в горле ночью. Например, Стрепсилс® Интенсив успокоит болезненные ощущения. Действует быстро – уже через 2 минуты, помогая снять воспаление в горле, и действие продолжается до 4-х часов.
6. Организуйте свою прикроватную тумбочку
Подготовьте заранее все, что может вам понадобиться ночью. Возьмите с собой стакан воды и спрей от боли в горле!
7. Соблюдайте вечерний ритуал
Старайтесь выполнять вечерние дела в определенное время, чтобы вы могли спокойно отдыхать ночью.
8. Расположите матрас под наклоном
Врачи утверждают, что сон на наклонной поверхности приводит к осушению пазух.3 Рекомендуем приподнять изголовье кровати, тогда гравитация сама сделает всю работу во время сна.
9. Увлажняйте воздух
Чистый увлажненный воздух – лучший друг крепкого сна. Используйте увлажнитель воздуха ночью, он поможет успокоить и облегчить неприятные симптомы боли в горле. Помните, что необходимо следить за уровнем влажности. В противном случае, воздух может стать благоприятной средой для размножения микробов, что будет оказывать отрицательный эффект на здоровье, если влажность в комнате слишком высокая.4
10. Тщательно стирайте постельное белье
Не пугайтесь, но аллергены, включая пылевых клещей, часто скрываются в постели.5 Эти вредители пагубно повлияют на состояние вашего горла. Поэтому рекомендуем стирать простыни каждую неделю. Если вы страдаете от аллергии, отнеситесь к этому еще более внимательно.
Зуд в горле усиливается вечером. Справляться с этим недугом особенно неудобно ночью, так как это мешает расслабиться и уснуть. Воспользуйтесь нашими подсказками, чтобы избавиться от ночного дискомфорта раз и навсегда.
Если симптомы сохраняются, обратитесь к врачу.
Источник
Раздел:
Аптеки, лекарственные препараты и витамины
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Болею, в течение дня не кашляю (почти). К вечеру начинается. Спать не могу, меерзкое такое в горле раздражение, на задней стенке чегой-то мешает…. Чем «смазать» горло, чтобы спать можно было, а? Младшая от моих кхыков просыпается :(((.
05.10.2010 23:17:10, Правник (ака Настена!)
13 комментариев
для горла (если фарингит): я люблю стопангин или (лучше имхо)-пропосол пшикалка,действует местно,еще хорошее средство для полоскания сангвилитрин (только его развести нужно,там 96% спирт в составе),если сможете (я приноровилась)-смажьте заднюю стенку горла Люголем или тем же сангвилитрином (у меня с Люголем оч быстро фарингит ослабился за 1-2 дня),если насморк, сопли могут стекать по задней стенке и также вызывать кашель,для высмаркивания очень люблю дольфин,но только раз в день и только как в инструкции написано,выздоравливайте!
06.10.2010 11:23:20, феечка
У меня сейчас тоже самое :), мне помогает: Полоскание — ротокан или прополис. Ингаляция — эфирное масло чайного дерева. Септолете — анестезирует горло — помогает заснуть. И крайняя мера — промывка носа и горла большим количеством отвара или раствора (антисептики — ромашка, шалфей, прополис и т.д.) методом — «в одну ноздрю вливаем — из другой выливается» заварочным чайником. Делаю это вечером, если ночью опять нахлобучит — предпочитаю не мучится и процедуру повторить. Эффект будет обязательно!
Выздоравливайте!
06.10.2010 11:11:56, cristobal
Гексорал
06.10.2010 09:49:09, NataliaS
а нифига не помогает, я в прошлом году дооооолго мучилась 🙁
тут главное — уснуть 🙂 я как-то исхитрялась так повернуть голову и полуприкрыться одеялом, что вдыхаемый воздух меньше раздражал (а ведь холодным он не был :((( еще кулачок себе под подбородок подкладывала/подтыкала, тоже почему-то помогало 🙂 а всякие леденцы/полоскания/пшикания — не помогали
выздоравливайте!
06.10.2010 01:04:23, Татуня
а мне помог себидин(таблетки для рассасывания), почитайте инструкцию, мне очень помогло, хотя до него искала в аптеке гексорал в таблетках, а его негде не было и мне посоветовали этот самый себидин.
скорейшего выздоровления@@@@@@@@@@2222222
06.10.2010 00:26:32, КсюшОК
В нос сосудосуживающие капли. В рот чай с настойкой прополиса (если есть). Молоко со сливочным маслом на крайняк и с содой.
05.10.2010 23:47:39, Австралийская Ехидна
Это текут сопли. Помогает промывка и высмаркивание носа.
В этот раз мне очень помог тизин. Без него нос тек не переставаю, не помогало ничего.
05.10.2010 23:43:20, Alisa_M
Тоже самое было, 2 ночи не спала. Мне очень помог мед от Veronic, гречиха, с горячем чаем. Вообще никогда в мед не верила, но вот правда помог…
05.10.2010 23:22:17, Гугуся
можно просто меда ложку съесть. Реально помогает.
05.10.2010 23:39:50, Лиса Патрикеевна
Мне помогает частое полоскание крепким настоем ромашки, очищает горло хорошо, но противно на вкус(
05.10.2010 23:21:44, L-Elenka
Теплое молоко с медом или маслом.Выздоравливайте!!!
05.10.2010 23:19:53, «Пэрис Хилтон»
Семейные отели для отдыха с детьми на Чёрном море
|
Источник
Так антибиотики он пьет? Тантум-верде, биопарокс можно, Граммидин рассасывать и полоскать! Много-много полоскать! Чайная ложка соды+ложна соли на стакан теплой воды, через 2 часа ромашкой или календулой, еще через 2 часа фурацилином и снова повторять. Ну и антибиотики само собой, Амоксиклав можно. Если температура, то парацетомол.
Купи Йокс, очень помогает, а так чай с медом, с малиной, еще горячее молоко с медом
Залейся горячим куриным бульоном, зеленым чаем с лимоном и рассоси таблетку перед сном.
подсолнечное масло смягчит горло. если им пополоскать! а так лечить нужно!
Одними полосканиями не обойдешься, болеть все равно будет. Попробуй, если есть в аптечке, что-то типа фалиминт, фарингосепт, граммидин. В них есть обезболивающие компоненты. Если вообще ничего нет, то попробуй теплое молоко с маслом и медом, жуткое пойло, но хотя бы смягчит
Температуры нет? Просто возможно у тебя ангина. Для ее лечения нужно пить антибиотики.
таблетку валидола растворить в горячей воде и прополаскать рот
Пополоскать чем -нибуть тёплым ( по 1 чайной ложке соды, соли, и 5 капель йода на 1 стакан воды ) ,особо боль это не снимет, но воспаление начнёт проходить. Делать это нужно почаще. Ещё можно отвар ромашки, календулы. Порассасывать таблетки (стрептоцид, декатилен, хлорофиллипт, септефрил и т. д. в этом роде)
Сейчас и немедленно. Обезболивающее посильнее, плюс антигистамин примите. Знаю КАК может болеть, поэтому пишу без лишней «лирики». Есть водка, спирт? Сделайте компресс снаружи перед сном и с ним ложитесь. Прополощите (думаю уже знаете чем) . Купите завтра «Гексорал-спрей» .или «Тамтум-верде». Антибиотик-спрей для горла «Биопарокс». И начинайте сразу же лечиться. Если не станет лучше за три дня, то в врачу или на свой страх и риск начинать пить антибиотики. Но всё это, и полоскания и ингаляции надо делать регулярно, помогают они не сразу. Удачи!
Примите Ринзу, сразу легче станет + сосательные таблетки с анестетиком, например Граммидин
Костяшками пальцев разотрите шею сзади и всю голову. Скорее всего, найдёте боль мышц за ухом, при среднем массировании (чтобы не слишком больно было) боль в горле проходит. Скорее всего, это застужен тройничный нерв и его корешок тянет горло, а кажется, что ангина.
Как лечить тройничный нерв — массаж шеи и всей головы костяшками пальцев. Массаж висков и подбородка пальцами, уши между двух пальцев -«вилочкой» — растирать до тепла. Я намазывала йодом шею, за ушами, там где болит. На ночь 3 раза. Утром горячий душ и мытьё головы горячей водой. Фен сразу обязателен.
Собственно, массаж за ухом делала, как только чувствовала боль в горле. За три дня окончательно справилась.
Выздоравливайте.
ойдом полоскать ни в коем случае нельзя, особенно если есть проблемы с щитовидной железой (не стоит ее нагружать лишний раз), попробуйте тантум-верде спрей или жидкость для полоскания, таблетки для рассасывания при боле в горле если еще есть ларингит (осипший голос), то можно в нос закапать масло (персиковое или абрикосовое) , оно будет стекать по задней стенке глотки и смягчит горло. ни в коем случае не греть!!!!
Источник