Воспаление седалищного нерва отдает в живот
Седалищный нерв — самый длинный и широкий одиночный нерв в организме, проходящий от поясницы до ступни. При его раздражении или защемлении возникает воспаление (ишиас): человек начинает испытывать сильную боль, обычно спускающуюся вниз по ноге. Среди прочих симптомов могут появиться слабость, онемение, жжение или покалывание в больной ноге. Если не заниматься лечением, состояние может серьезно отразиться на качестве жизни человека и привести к нарушению координации движения.
AdMe.ru составил список наиболее эффективных способов лечения боли в седалищном нерве, которые помогут облегчить состояние без принятия медикаментов.
11. Поза «Кошка»
Исходное положение: встаньте на четвереньки, расставив ладони ровно под плечами, а колени — под бедрами.
Как выполнять:
- На вдохе поднимите голову и посмотрите на потолок, при этом опуская живот к полу.
- На выдохе опустите голову и посмотрите на бедра, выгибая спину к потолку.
Повторить: 15–20 раз.
Это упражнение поможет улучшить гибкость позвоночника и выровнять бедра, укрепив мышцы кора.
10. Растяжка задней поверхности бедра
Исходное положение: сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните левую ногу в колене, положив ступню на внутреннюю часть правого бедра.
Как выполнять:
- Не сгибая правого колена, потянитесь руками к правой стопе, нагнувшись так низко, как можете.
- Задержитесь на 15–30 секунд и возвращайтесь в исходное положение.
Повторить: 3 раза для каждой ноги.
Эта растяжка непосредственно задействует задние мышцы бедер и помогает снять боль и напряжение, вызванное ишиасом.
9. Поза «Тигр»
Исходное положение: встаньте на четвереньки, расставив ладони ровно под плечами, а колени — под бедрами.
Как выполнять:
- Не двигая спиной и тазом, вытяните правую руку вперед, а левую ногу — назад.
- Задержитесь на секунду и вернитесь в исходное положение.
- Повторите в другую сторону.
Повторить: 10–15 раз.
Это упражнение улучшает осанку, снимает давление на поясницу и укрепляет ягодицы.
8. Растяжка «Бабочка»
Исходное положение: сядьте прямо, согнув колени так, чтобы ступни касались друг друга.
Как выполнять:
- Положите руки на согнутые колени и аккуратно прижмите их к земле.
- При этом наклонитесь вперед, стараясь коснуться ног грудью.
- Задержитесь на 10–20 секунд.
Эта поза поможет медленно раскрыть бедра и растянуть ягодичные и грушевидные мышцы.
7. Ванночки для ног с уксусом
Примерно за час до сна налейте в тазик теплой воды, добавьте 500 мл яблочного уксуса и стакан соли и хорошо перемешайте. Подержите ноги в этой ванночке 10–15 минут, вытрите полотенцем и держите в тепле всю ночь. Утром не вставайте с кровати босыми ногами и не ходите босиком.
Повторяя процедуру 3–4 раза в неделю, вы заметите существенное снижение боли благодаря противовоспалительным свойствам яблочного уксуса.
6. Иглоукалывание
Согласно исследованиям, в отличие от многих противовоспалительных лекарственных средств, иглоукалывание зарекомендовало себя как эффективный способ снятия боли в пояснице и лечения ишиаса. Эта древнекитайская практика относительно безопасна и редко вызывает побочные эффекты, так что к ней можно смело обращаться.
5. Ледяные компрессы или грелки
В целом ледяные компрессы используются для снижения воспаления, вызванного защемлением нерва, а также с целью притупить боль. В то же время нагревание помогает ослабить мышцы вокруг больного нерва и снизить давление на него. И горячее, и холодное воздействие обычно проводится 15–20 минут и при необходимости повторяется каждые 2 часа.
Вот некоторые советы по использованию горячих и холодных компрессов:
- Ледяные компрессы прикладываются в первые 2–3 дня сразу после проявления острых симптомов. После этого лучше использовать грелки.
- Прикладывайте горячие компрессы до любой физической активности, чтобы разогреть мышцы и улучшить циркуляцию крови в этой области.
- Ледяные и холодные компрессы прикладывайте после физической активности, чтобы успокоить место воспаления.
- Используйте грелки, пока сидите, вплоть до момента, когда нужно будет вставать, — так вы подготовите мышцы к движению.
- Принимайте теплые ванны: эта процедура снимет напряжение в мышцах.
4. Массаж болевой зоны
Седалищный нерв расположен под грушевидной мышцей, которая находится под ягодичными мышцами. Когда грушевидные мышцы напрягаются, они защемляют седалищный нерв и вызывают ощущения покалывания и онемения в ноге. Чтобы избавиться от этих ощущений, помассируйте болевые зоны или точки грушевидных мышц, а также мышцы поясницы.
3. Физическая активность
Золотое правило для тех, кто хочет избежать ишиаса, заключается в том, чтобы не сидеть много часов подряд без движения. Просмотр ТВ или сидячая работа за столом могут только усугубить ситуацию и усилить боль. Так что, даже если вы не фанат спорта, старайтесь чередовать периоды сидячего положения с ходьбой или лежанием. Небольшие ежедневные прогулки способствуют приливу крови к нерву и снижают воспаление.
2. Правильная осанка
В сидячем положении всегда подпирайте спину и ставьте ноги на землю ровно. Для этого лучше выбирать стул или кресло с хорошей поддержкой для поясницы, подлокотниками и основанием. Ноги можно также слегка приподнять, поставив их на книгу или небольшую коробку, чтобы снизить давление на позвоночник от долгого сидения.
Если вы долго стоите, время от времени ставьте одну ногу на табурет или другую подставку. Это позволит ноге отдохнуть и не даст боли усилится.
1. Правильная поза во время сна
Если вас мучат боли в седалищном нерве, лучша поза для сна — на спине. Чтобы снять давление на нерв, приподнимите колени, подложив подушку или свернутое полотенце. Такое положение позволит наклонить таз, и сон будет более комфортным.
Те, кто любит спать на боку, также могут использовать подушку: просто согните верхнее колено, подтяните его вверх и положите под него подушку, чтобы выровнять бедра и предотвратить появление болевых ощущений.
Знаете другие способы справиться с ишиасом? Поделитесь опытом в комментариях.
Фото на превью Depositphotos
Иллюстратор Yekaterina Ragozina специально для AdMe.ru
Источник
Симптомы болезни ишиас – это признаки воспаления седалищного нерва, проявляется в виде боли вдоль нерва. Его происхождение чаще всего связанно с давлением межпозвоночных грыж на корешки спинного мозга (откуда берет начало седалищный нерв) поясничного отдела позвоночника. Это давление раздражает нерв и приводит к возникновению стреляющей боли. Ишиас возникает чаще всего в возрасте от 25 до 40 лет, в самый работоспособный и активный период жизни человека.
К болезни ишиас нужно относиться серьезно, так как седалищный нерв самый крупный в организме, он начинается в поясничном отделе позвоночника и опускается по ноге вниз, делясь на другие нервы. Его воспаление вызывает сильнейшую боль. Большинство людей терпят боль длительное время, это приводит к тому, что болезнь прогрессирует и не дает человеку нормально жить.
Причин возникновения ишиаса достаточно много. Он возникает из-за компрессии (давления) определенных структур на нерв, что вызывает раздражение и воспаление. Это могут быть: Межпозвоночная грыжа, что растет; Смещение позвонков поясничного отдела; Разрастающиеся остеофиты позвонков при остеохондрозе; Осколки позвонка при его переломе; Опухоль, которая сдавливает нерв и тд. Самой распространенной причиной ишиаса является именно межпозвоночная грыжа, по-этому МРТ-диагностика самый эффективный метод выявления истиной причины заболевания.
Первые признаки ишиаса можно распознать самостоятельно, основными симптомами можно выделить боль в пояснице стреляющего, жгучего, ноющего, колющего, тянущего характера отдающая в поясницу и в ногу. Болевые ощущения могут выражаться в виде приступа, сила которого сначала нарастает, а потом переходит в хроническое заболевание. Основные симптомы ишиаса, которые можно выделить, это постоянная боль по задней поверхности ноги, боль в ягодицах, которая переходит вдоль нерва по ноге до стоп, жжение и покалывание в нижней части ноги, слабость, онемение, уменьшение в объеме одной ноги, ограниченная подвижность ноги, покалывающая боль в ноге.
Этапы ишиаса и их симптомы
Распределяя ишиас по симптомам можно выделить четыре этапа данного заболевания:
1 этап – самый острый, в момент, когда нерв впервые ощутил на себя давление. Боль настолько острая, что ее можно сравнить с прикосновением к оголенному нерву зуба, она никак не проходит, стреляющего характера и настолько сильная, что истощает организм. В ответ на эту боль спазмируются мышцы, они еще больше давят на нерв и боль в первые дни становится все сильнее. На третий – четвертый день боль достигает своего пика, передвигаться становится просто невозможно, наблюдается максимальное разнообразие симптомов. Признаки ишиаса в этот момент:
- Острая боль в ягодичной области, в сидящем положении усиливается.
- Боль в правой или боль в левой ноге
- При попытке встать появляется боль стреляющего характера
- При ходьбе и наклонах тела острая боль.
- Слабость в ноге
- Онемение в ноге
- В ночное время интенсивность ишиаса нарастает
- Боль отдает в таз и живот
2 этап – ложного выздоровления. Воспаление снижается, нерв медленно начинает терять свою функцию и боль стихает. Боль уменьшается, и появляется ощущение, что заболевание ушло. Главным симптомом на этом этапе долгое время остается чувство покалывания и онемения ноги, нога затекает и беспокоит остаточная ноющая боль.
3 этап – повторное обострение. С каждым новым обострением боль становиться менее острого характера, а длительность каждого нового приступа вырастает. В это время нерв находится постоянно в сдавленном состоянии, медикаментозное лечение перестает действовать, а болевой синдром приобретает хронический характер. Если не заняться лечением ишиаса на этом этапе, то последующее лечение будет протекать намного длительнее и сложнее, а добиться полного восстановления нерва будет практически невозможно.
4 этап – умирание нерва, так называемая ишемически-компрессионная невропатия седалищного нерва. Из-за постоянного давления на нерв и отсутствия лечения нерв медленно умирает. Происходит парез ноги, исчезают рефлексы, нога не сгибается, нарушается походка, невозможно активно двигать пальцами и стопой, и ничем не купируемая жгучая боль в стопе при ходьбе. Так как седалищный нерв связан с органами малого таза, при тяжелом протекании болезни могу возникать различные половые расстройства, недержание мочи и кала.
Люмбоишалгия
Так же рассмотрим заболевание люмбаго, и чем оно отличается от ишиаса. Люмбаго – это острая боль в нижней части спины (в пояснице или крестцово-поясничном отделе), боль возникает при поворотах и наклонах тела и при других гимнастических движениях. Отличительная особенность люмбаго – это поражение не только нервных окончаний, но и тканей, мышц и связок рядом с пораженным местом. Поэтому боль при люмбаго более разлитого характера и более острая. При возникновении крестцово-поясничного радикулита поражается седалищный нерв и страдает вся нижняя конечность, но боль распространяется не только по всей протяженности ноги как при простом ишиасе, а она еще локализуется и в крестцово-поясничной области. Такое соединение боли в ноге и в пояснице носит название люмбоишалгия.
В основе этих двух заболеваний лежит одна причина – проблемы с позвоночником. Позвоночник стал причиной болезней, которые не дают человеку нормально жить – боль сковывает движения, психологически раздражен, депрессия. Люди с этим диагнозом не могут нормально ходить и заниматься спортом. Страдает личная жизнь и карьера. Каждый новый день становится каторгой. Массу неудобств испытывают не только больные данным диагнозом, но и их близкие, которые вынуждены взять всю нагрузку на себя.
Основная задача в лечение должна быть направлена на устранение давления на нерв – проведение декомпрессии. Эта процедура моментально устраняет боль в ноге, расслабляет нерв.
К медикаментозному лечению ишиаса и люмбаго надо относиться очень серьезно! Оно направлено на устранение болевого синдрома, а само заболевание остается и неуклонно прогрессирует. Медикаментозное лечение показано только в комплексе с другими методами. Мысль о том, что с помощью лекарств можно вылечить люмбаго и ишиас является ошибочным. Препаратами выбора являются Анальгин, Папаверин и Диклофенак. Анальгин снимает боль, Папаверин – спазм, Диклофенак – воспаление. Нельзя забывать, что симптомы ишиаса могут эффективно сниматься лекарствами только на первом этапе. На всех последующих этапах по мере прогрессирования заболевания они уже не эффективны и только усложняют задачу врачу подобрать необходимое лечение, поскольку не видна истинная картина.
Из всех органов и систем человека тяжелее всего поддается лечению именно позвоночник. С этой проблемой сталкиваются миллионы людей каждый день, и только половина из них действительно понимают всю опасность диагноза ишиас. Лечение ишиаса и люмбаго должно быть проведено как можно скорее. Находиться в состояние ограниченной подвижности и с постоянной болью нельзя, могут произойти за это время необратимые изменения. Лечение будет максимально эффективным, если вы сразу при возникновении боли обратитесь к врачу. Выжидательная тактика только ухудшает ваше состояние! Врач установит истинную причину люмбаго и ишиаса и подберет вам необходимый метод лечения. Вы всегда можете обратиться за помощью в Клинику Доктора Игнатьева.
Похожее:
Самые актуальные темы:
- Постоянная ноющая боль в спине
- Кифоз симптомы, лечение и диагностика
- Болит правое или левое плечо
- Лечение остеохондроза шейного отдела
- Лечение онемения ног (немеют ноги)
Запись на консультацию в Клинику Доктора Игнатьева по тел.: +38 (044) 227-32-51
Статьи по теме:
- Основным проявлением остеохондроза шейного отдела позвоночника является боль в шее, скованность…
- Содержание: Невралгия межреберных мышц Ее симптомы и причины Какие симптомы…
- Тазобедренный сустав – это самый сильный сустав в организме, при…
Источник