Воспаление от застоя крови

Малоподвижный образ жизни стал настоящей проблемой для современных людей. Мы большую часть времени проводим в положении сидя. Это не может не сказаться на состоянии здоровья. Помимо лишнего веса и боли в спине, постоянное отсутствие движения может вызвать застой венозной крови. Это состояние характеризуется нарушением оттока крови по венам в направлении сердца, при этом по артериям кровь течет в нормальном режиме.

Чем же опасен застой крови для человека?

Во время движения на наши стопы оказывается механическое воздействие, которое заставляет кровь быстрее течь по венам. Кроме того, при выполнении любых физических упражнений происходит сокращение мышц, которое также ускоряет кровоток. Именно поэтому отсутствие движения приводит к застою крови. Она становится более вязкой, так как тромбоциты начинают склеиваться между собой, даже без повреждений сосудов. Образуется тромб, который со временем уплотняется и становится все больше.

Воспаление от застоя крови

Он блокирует кровоток, нарушая работу всей кровеносной системы. Но хуже всего, когда тромб отрывается от сосудов. Поднимаясь по венам к сердцу или мозгу, он может вызвать инфаркт или инсульт, которые являются частой причиной смерти. Так что даже незначительная боль в теле из-за застоя крови может иметь серьезные последствия для здоровья и жизни человека.

Застой крови в ногах

Чаще всего это состояние развивается именно в ногах, так как они наиболее удалены от сердца, и оно не может должным образом качать кровь по венам. Единственным фактором, стимулирующим кровоток в ногах, является движение. Если его недостаточно, то кровь начинает застаиваться в венах. Это приводит к кислородному голоданию тканей и сосудов. Они растягиваются, в результате чего скорость кровотока существенно снижается. Это может привести к развитию варикозного расширения вен.

Симптомы

Для того чтобы не допустить развития серьезных заболеваний, следует своевременно обратить внимание на следующие симптомы застоя крови в ногах:

боль и отеки;
большое количество капиллярных сеток на ногах;
небольшие кровоизлияния в местах повреждения сосудов;
синяки на ногах без очевидных травм;
ощущение тяжести в ногах в конце дня;
снижение температуры тела.

Застой в малом тазу

Нарушение кровообращения в этой области тела чревато серьезными последствиями, как для мужчин, так и для женщин. Последние особенно часто страдают от этой проблемы, так как у представительниц прекрасного пола существует намного больше причин, вызывающих это состояние.

Причины застоя у женщин

1. Использование гормональных препаратов и противозачаточных средств.
2. Наследственная предрасположенность к развитию сосудов с низким тонусом.
3. Чрезмерные психологические и физические нагрузки.
4. Сидячий образ жизни.
5. Жесткие диеты с недостаточным количеством витаминов, укрепляющих сосуды.
6. Тесная одежда.
7. Беременность.
8. Осложнения после родов.

У мужчин

1. Малоподвижный образ жизни.
2. Вредные привычки (курение, алкоголь).
3. Наследственные факторы, влияющие на эластичность сосудов.

Симптомы

Существует всего два симптома, которые могут указывать на то, что в органах малого таза образовался застой крови. Бить тревогу нужно, если у вас появились следующие ощущения:

ноющая боль в нижней части живота, которая продолжается довольно долго и отдает в поясницу или бедро;
тяжесть внизу живота.

Последствия

Наиболее опасен застой крови для женщин, так как он может лишить их возможности выносить и родить ребенка. Нарушение кровообращения в матке является частой причиной выкидышей и бесплодия. У женщин также может нарушиться менструальный цикл. Кроме того, застой крови может вызвать сильное кровотечение, опасное для жизни.

Однако не только женщины могут иметь серьезные последствия, связанные с этим состоянием. У мужчин нарушение кровообращения в органах малого таза может вызвать бесплодие, простатит, уретрит, аденому простаты, геморрой и варикоцеле (расширение вен яичек). Наиболее опасен для них именно простатит, так как если не лечить это заболевание, то может развиться эректильная дисфункция или импотенция.

Застой крови в легких

Замедление кровообращения в легких может привести к серьезным проблемам со здоровьем, для решения которых может потребоваться хирургическое вмешательство. Это связано с тем, что вены в легких разуваются, сжимая легочную ткань и снижая ее эластичность.

Симптомы

Легкие играют жизненно важную роль. Нарушение их функционирования может быть смертельно опасным. Поэтому обязательно нужно обратиться к врачу, если у вас появились следующие симптомы:

одышка, даже при небольших физических нагрузках;
жесткое дыхание из-за ограничения подвижности диафрагмы;
хрипы;
мокрота с кровью.

Застой крови в головном мозге

Это состояние, как правило, является последствием патологических процессов, происходящих в организме. Застой крови в мозге может возникнуть из-за развития опухоли в шее, проблем с сердцем, травмы головы, респираторных заболеваний и аневризмы.

Симптомы

Нарушение кровотока в голове может вызвать кислородное голодание мозга, которое имеет необратимые последствия для человека. Чтобы этого не допустить, нужно обратить внимание на следующие симптомы:

головные боли;
обмороки;
звон в ушах;
головокружения;
синюшность лица;
онемение конечностей.

Профилактика

Конечно же, лучше предотвратить заболевание, чем его лечить. Поэтому нужно использовать следующие меры профилактики для того, чтобы избежать застоя крови.

Физические упражнения.

Основной причиной развития этого состояния является малоподвижный образ жизни. Поэтому следует регулярно выполнять физические упражнения. Лучше всего разгоняют кровь по венам бег трусцой, плавание и йога. Несколько раз в неделю необходимо совершать пешие прогулки. При сидячей работе каждые 1,5 часа нужно делать 10-минутный перерыв, во время которого можно просто немного размяться. Дома можно делать несложные упражнения, такие как «велосипед» и приседания.

Отказ от вредных привычек.

Курение и алкоголь ухудшают эластичность сосудов и способствуют образованию тромбов. Отказ от этих привычек поможет избежать застоя крови.

Здоровый рацион питания.

Большое влияние на сосуды оказывают вещества, которые поступают в кровь из продуктов питания. Жесткие диеты связаны с недостатком витаминов и микроэлементов. Поэтому следует придерживаться здорового рациона питания. Нужно употреблять больше продуктов, содержащих витамин С и Е, при этом исключив слишком острые, соленые и жирные блюда.

Лечение застоя крови

В настоящее время разработано большое количество препаратов, но они предназначены только для устранения симптомов застоя крови в разных частях тела. Существуют мази и гели с гепарином, которые снимают тяжесть в ногах. Некоторые препараты, такие как троксевазин, гливенол и эскузан, направлены на укрепление и тонизирование сосудов. Медикаментозное лечение также может заключаться в использовании лекарственных средств для уменьшения отеков и разжижения крови. Все эти препараты должен назначить врач. Самолечение – опасно для жизни.

Народные средства

Для улучшения кровообращения и снижения отечности тканей можно использовать народные средства. Например, хорошо на сосуды действуют настои малины, боярышника, чебреца и конского каштана. Для уменьшения тяжести в голове, вызванной застоем крови, может помочь отвар корней и листьев петрушки.

Не следует халатно относиться к застою крови. Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом и тогда вы никогда не столкнетесь с этой проблемой.

Окт 10, 2017Ольга

Комментарии: 2

Оставить комментарий

Источник

Венозный застой достаточно распространенное явление в современной жизни. Вследствие нарушения эластичности стенок сосудов, сбоев в работе сердца или повышенной вязкости крови ее венозный отток затруднен. Существует несколько причин такого явления. Основным из них является низкая физическая активность. Венозный застой может привести к очень серьезным проблемам.

В чем причины застоя крови в некоторых органах?

Сердце, благодаря своим сокращениям, осуществляет передвижение крови по артериям. Для активации оттока крови наш организм задействует сокращения брюшных и икроножных мышц, а также свод подошвы. Такой «мышечный насос» выжимает кровь из вен и включает в работу клапаны, которые препятствуют обратному притоку крови к сердцу
Сегодня все больше профессий связаны с сидячим образом жизни. Мы меньше совершаем пеших прогулок и после работы предпочитаем любимый диван. Такой образ жизни является причинами многих проблем. Ожирению, болезням сердца и венозному застою человек обязан именно благодаря современным благам цивилизации
Ноги являются основой движения. Но, именно сокращение мышц ног заставляет кровь вернуться по венам к сердцу. И из-за малоподвижного образа жизни именно ноги страдают венозным застоем в первую очередь
Особую опасность венозный застой несет женщинам. Если эта проблема будет обнаружена в детородных органах, то скорее всего, женщина не сможет выносить и родить ребенка. Застой крови в матке очень распространенное явление, которое является большим препятствием на пути к материнству

Кроме малоподвижного образа жизни застой крови в различных частях организма может быть связан с:

Приемом гормональных препаратов
Наследственными причинами
Сильными временными нагрузками
Беременностью и осложнениям после родов у женщин

Венозный застой в сосудах мозга связан, прежде всего, с травмами головы, проблемами с сердцем, тромбозом вен, опухолям в шее, проблемами с легкими и аневризмой.

Как не допустить застоя крови?

Сердечно-сосудистая система

О профилактики этой проблемы практически ни кто не задумывается. Зачастую об этом заболевании узнают уже после его диагностирования. Однако куда проще соблюдать некоторые правила и вести здоровый образ жизни, чем впоследствии пытаться решить эту проблему.

Для того чтобы укрепить вены нужно избегать чрезмерных нагрузок и малой подвижности. Если по долгу службы вам приходится долго сидеть на одном месте, то обязательно делайте небольшие перерывы. Можно даже раз в день делать зарядку. Несколько простых упражнений способны разогнать кровь по венам.

От курения и других вредных привычек лучше отказаться. Кроме того важно увеличить количество потребляемой воды. Хороший эффект для профилактики венозного застоя дает контрастный душ после работы.

Венозный застой в малом тазу

Застой крови в малом тазу явление, увы, не редкое. Оно сопровождается болевыми ощущениями внизу. Такая проблема чаще встречается у женщин и сопровождается расширением овариальных вен в малом тазу.

Обычно ухудшение протока крови и, следовательно, ее застой, происходит постепенно. Именно поэтому дискомфорт и болевые ощущения наступают по нарастающей. Покалывания, которые присутствуют на начальных стадиях этой проблемы, могут перерасти в интенсивные боли, мешающие нормально жить и работать. Для того чтобы предотвратить такие последствия, лечить венозный застой в малом тазу необходимо на ранних стадиях.

Для того чтобы вылечить эту проблему требуется прием препаратов, разжижающих кровь и укрепляющих стенки сосудов. Если назначенный врачом курс таких лекарственных средств не дал результатов может потребоваться эндоскопическая операция. Такая процедура очень эффективна и не требует долгого восстановления после проведения.

Венозный застой в ногах при варикозе

Лечение варикоза

Застой крови в ногах приводит к нарушению обмена веществ. К тканям меньше доставляется кислород и полезные вещества. Лишняя кровь в венах приводит к расширению сосудов. Такой процесс ослабляет их стенки. Появляются отеки, тяжесть в ногах, посинение кожных покровов и трофические язвы.

После осмотра пациента с венозным застоем в ногах врач назначает лечение, направленное на укрепление сосудов и устранение непроходимости крови в них. Чаще всего выписываются такие препараты как «Антистакс» и «Детралекс». Помочь в этой проблеме может и компрессионный трикотаж. Устранить запущенный венозный застой в ногах можно операционным путем.

Для профилактики варикоза врачи советуют использовать контрастный душ, лечебную гимнастику и препараты на основе гепарина для наружного применения. При любых подозрениях на эту проблему необходима консультация с врачом.

Застой крови в руках

В руках застой крови проявляется достаточно редко. Симптомами данной проблемы являются боли в области рук и плеч. Данная проблема может развиться в силу «слабого» сердца и травм рук. Лечится также, как и застой крови в других частях организма.

Венозный застой крови в голове в сосудах головного мозга

Боли в голове

При венозном застое крови в головном мозге нарушается его нормальная работа. Это может проявиться повышением внутричерепного давления и нарушением обмена веществ. Опасность этой проблемы заключается в том, что первое время ее трудно диагностировать. Венозный застой крови в голове поначалу себя никак не проявляет. Но, через некоторое время может появиться шум в ушах, головная боль, отеки под глазами и другие проявления этой проблемы.

При обращении к врачу с проблемой такого рода может быть назначено консервативное лечение с помощью лекарственных препаратов. Обычно используется сразу несколько лекарств, которые действуют выборочно. Для снижения внутричерепного давления используется «Эуфиллин». Для того чтобы привести ткани сосудов в тонус используют «Троксевазин». С помощью «Продекстина» и «Стугерона» улучшают микроциркуляцию кровотока.

Также могут быть назначены при венозном застое крови в головном мозге:

Глицерин
Маннитол
Детралекс
Эскузан
Флебодиа 600

Так как одной из причин этой проблемы являются паталогические изменения мышц шей, то может очень хорошо помочь самомассаж воротниковой зоны. Сначала массируют плавными несильными движениями заднюю часть шеи, а затем переднюю.

Хорошо помогает избавиться от венозного застоя крови в голове сбор из березовых почек, корня одуванчика, пастернака, корня солодки, чабреца, лопуха и плодоножки вишни. Эти растительные компоненты смешивают в равных пропорциях и делают настой. Его нужно пить 2 раза в день.

Геморрой застой крови

Застой крови в малом тазу это основная причина развития геморроя. Кровь переполняет сосуды, расширяет и повреждает их. Устранение застоя крови очень часто помогает справиться с этой деликатной проблемой. Сделать это можно медицинскими препаратами или с помощью массажа. Такой массаж назначается врачом-проктологом и может быть произведен только специалистом этой области.

Прямая кишка достаточно нежный для внешнего воздействия орган. Особенно если он ослаблен микротрещинами. Поэтому врач должен совершать массаж только с помощью специальных стерильных перчаток.

Во время такого массажа специалист должен вправить геморроидальные узлы в стенку органа. Для проведения такого массажа может быть использован специальный прибор. Его задача – воздействовать на прямую кишку по средствам мелких вибраций. К сожалению, такой прибор эффективен только на ранних этапах этой проблемы.

Застойные явления в легких

Прием лекарственных препаратов

Застой крови в легких это очень опасная проблема, требующая незамедлительного решения. Обычно она проявляется у пожилых людей, которые проводят много времени дома. Также причинами этой проблемы могут быть хронические заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой системы, онкология и различные травмы грудной клетки. Застой крови в легких может быть вызван вынужденным из-за болезни лежачим состоянием.

Симптомы застоя крови в легких

На ранних стадиях этой проблемы ее симптомы схожи с симптомами пневмонии. Из-за чего диагностирование болезни затруднено.

Симптомами застоя крови в легких являются:

Учащенное дыхание с явлениями тахикардии
Холодный пот и речь с остановками
Кашель с кровью и кровавой пеной
Повышенная утомляемость
Бледная кожа и признаки отечности нижних конечностей
Иногда возникает плеврит и перекардит

Застои крови в легких в любой стадии лечатся только стационарно. Для улучшения поступления воздуха в легкие назначается кислородная маска. В наиболее опасных ситуациях пациент может быть подключен к аппарату искусственного дыхания.

Врач должен установить причины возникновения патологии и опираясь его выстроить курс лечения. Если застои крови в легких вызваны сердечной недостаточностью, то назначают комплекс кардиотерапии.

При любой природе такой проблемы должны быть назначены антибактериальные препараты, подавляющие патогенное воздействие микробов на организм. Также больной должен принимать препараты разжижающие кровь.

Во избежание застойных процессов в организме важно правильно питаться и вести активный образ жизни. Если, в силу болезни или старости, активно двигаться невозможно, то нужно прибегнуть к услугам специалиста по лечебной физкультуре.

Застой крови в кишечнике

Болит живот

Венозный застой крови в кишечнике может спровоцировать запоры и геморрой. Увеличенные в размерах вены создает существенные проблемы работе кишечника. Застой крови может вызвать тромбоз сосудов и привести к отеку. Который, в свою очередь, может вызвать омертвление части стенки кишки.

Симптомами этой проблемы может стать вздутие живота и кожные проявления на лице. Опасность заключается еще и в том, что скоплении газов в кишечнике происходит подъем диафрагмы. Что приводит к застойным процессам в легких.

Лечение застоя крови в кишечнике проводится незамедлительно при диагностировании этой проблемы и только в стационаре.

Застой крови печени

Печень это очень важный орган человеческого организма. Именно печень с помощью желчи выводит через кишечник из организма многие яды и шлаки. Застой венозной крови в печени существенно ухудшает ее работу. Что приводит к тому, что в организме повышается уровень вредных веществ. Это может привести к потере аппетита, тошноте, болям в области желудка и кишечника, а также поносу или запорам.

Шлаки и токсины, через кровь способны проникнуть в любой участок организма. При слабых венах может произойти их закупорка или расширение. Если человек является аллергиком, то застой крови в печени активирует аллергические реакции.

При застое крови в этом органе показано лечение подобное лечению застой крови в других внутренних органах.

Застой крови в матке

Очень распространенной проблемой у женщин является застой крови в матке. Эта проблема может возникнуть из-за беременности, родов, регулярных ношений тяжестей, приема контрацептивов и других причин. Симптомы этого заболевания схожи с симптомами застоя крови в малом тазу
Самым серьезным последствием этой проблемы является бесплодие. Кроме того, сильные физические боли из-за застоя крови в матке могут стать причиной дискомфорта. Лечение этой проблемы нужно начинать незамедлительно. Для профилактики застоя крови в матке и малом тазу необходимо выполнять специальные упражнения
Лечение этой проблемы проходит в несколько этапов. При обнаружении застоя крови в матке на ранних стадиях показан прием лекарственных средств направленных на разжижение крови и укрепления стенок сосудов. При запущенной проблеме может потребоваться процедура лапароскопии. Для этого делаются проколы в области малого таза, куда вводится камера. С ее помощью обнаруживаются расширенные сосуды, которым возвращается первоначальный вид

Застой крови в половых органах

Проблемы с потенцией

Застой венозной крови в половых органах у мужчин может также привести к бесплодию. Также возможно и половое бессилие. Как и в вышеописанных случаях лечится такая проблема в два этапа. Если прием препаратов разжижающих кровь и укрепляющих сосуды ничего не дал, то для решения этой проблемы прибегают к операции Иваниссевича или перевязке наружной семенной вены.

Так как к застою крови в половых органах могут привести геморрой, пахово-мошоночные грыжи, водянка и другие заболевания очень важно их своевременно лечить. Венозный застой в мочеполовых сплетениях может стать причиной сильнейших осложнений в организме.

Застой крови в малом тазу у мужчин

Застою крови в малом тазу подвержены мужчины, которые занимаются сидячем образом жизни. При долгом использовании такого положения вес тела давит на кровеносные сосуды малого таза. Циркуляция крови нарушается и происходит ее застой. Зачастую спутниками такого образа жизни являются лишний вес и гипертония. Что еще больше сказывается на описываемой проблеме
Восстановить правильную циркуляцию крови при сидячем образе жизни можно заменой кресла или физическими упражнениями (по 5 минут каждые 3 часа). Наклоны, вращение таза, приседание и другие упражнения, хорошо сказываются на движении крови в нижней части тела
Кроме того очень важно употреблять в пищу только полезные продукты. Фаст-фуд, жирная и жареная пища являются источниками вредного холестерина. Именно этот соединение, оседая на стенках сосуда, ухудшает кровоток
В качестве медикаментозного лечения застоя крови в малом тазе для мужчин показан прием таких препаратов как: «Зскузан», «Венза» и «Аскорутин»

ВАЖНО: Самой приятной профилактикой застоя крови в малом тазу у мужчин является секс. Эта процедура 2-3 раза в неделю помогает снизить риск развития этой проблемы на 85%.

Застой крови в простате

На приеме у врача

Застой крови в простате довольно распространенное явление у мужчин старше 40 лет. Риск проявления этой проблемы повышается если вести малоактивный образ жизни
Застойные явления в венах малого таза приводят к отеку предстательной железы. Также негативно влияет на развитие застоя крови в простате нерегулярная половая жизнь или ее полное отсутствие, заболевания прямой кишки (запоры, геморрой и т.д.)
Очень часто застойные явления в простате не проявляются остро. Особенно в первое время. И мужчины живут с этой проблемой долгое время, не подозревая о ней. Но, если прислушиваться к своему организму, то можно выявить это заболевание на ранней стадии. Тогда ее лечение будет особенно эффективно
Указывать на застойные явления в простате может болевые ощущения при мочеиспускании, снижение эрекции или притупление оргазма во время полового акта. Так как простата играет в мужском организме важную роль, ее здоровье нужно поддерживать на высоком уровне

Застойные процессы в простате лечатся с помощью антибактериальной терапии и массажа.

Застой крови в яичках

Нарушение кровообращения в яичках называется варикоцеле. Это нарушение связано с расширением вен в этом органе. Вследствие чего нарушается выработка сперматозоидов. В 25% мужского бесплодия виновна именно эта проблема.

Возникнуть застой крови в яичках может из-за ношения узкого белья, малоподвижного образа жизни, отсутствия регулярного секса, тяжелого физического труда и чрезмерных спортивных нагрузок.

Чаще всего избавиться от этой болезни можно только оперативным вмешательством.

Застой крови в малом круге кровообращения положение

Венозный застой

Застой крови в малом кругу кровообращения может быть вызван неспособностью левого желудочка сердца перегонять столько крови, сколько в сосуды легких нагнетает правый желудочек. Это может быть вызвано двумя причинами:

Истощения левой половины сердца
Сужения левого атриовентрикулярного отверстия

Из-за такой проблемы легкие наводняются кровью больше, чем это необходимо. Что часто приводит к их отеку. При малом круге кровообращение кровь из правой части сердца попадает в легкие, где она насыщается кислородом. После чего такая насыщенная кровь попадает в левую часть сердца и разносится по всему организму.

Застой крови в легких уменьшает количество кислорода, поступаемого в кровь. Что приводит к постоянной одышке. Это самый главный симптом вышеописанной проблемы. Кроме того, такой застой крови провоцирует: слабость, хроническую усталость, ночные приступы удушья и раздражительность.

Лечение таких застойных процессов в организме проходит только в стационаре. Кроме медикаментозной терапии больной должен питаться с помощью специально разработанной диеты. Основными препаратами для лечения застойной сердечной недостаточностью являются сердечные гликозиды. Они принимаются в комплексе с мочегонными средствами, которые помогают выводить из организма лишнюю жидкость.

В самом критическом случае эта проблема может привести к пересадке сердца.

Профилактика застоя крови

Самый главный фактор успеха в борьбе с застоями крови в организме это активный образ жизни. Нужно периодически совершать пешие прогулки на свежем воздухе или бегать трусцой хотя бы 2-3 раза в неделю. В это время не только мышцы придут в тонус, но и кровь наполниться кислородом. Что также поможет уменьшить риск застойных процессов в организме
Кроме того, очень важно правильно соблюдать режимы труда и отдыха. Для того чтобы организму восстановиться ему нужен сон не менее 8 часов в день
При сидячей работе важно каждые 1,5 часов делать перерывы на 5-10 минут.Можно пройтись и размяться. Во времена СССР даже на законодательном уровне были закреплены физкультминутки

Не стоит ли их вернуть?

Упражнения от застоя крови в малом тазу

Упражнение велосипед

Для того чтобы улучшить циркуляцию крови в малом тазу можно ежедневно выполнять различные физические упражнения. Они показаны как для лечения этого недуга, так и для его профилактики. Такие упражнения лучше всего делать во время утренней зарядки. После 6-8 часов сна нужно «разогнать» кровь, чтобы снизить риск ее застоя
Самым эффективным упражнением для улучшения циркуляции крови в малом тазу является «велосипед». Для его выполнения нужно лечь на спину и имитировать движения ног велосипедиста. Это упражнение также полезно для профилактики варикоза и других сердечно-сосудистых болезней
После выполнения «велосипеда» нужно не вставая с пола выполнить несколько отрываний таза от пола. В верхней точке нужно задержаться на столько, насколько это возможно
Еще одним эффективным упражнением для предотвращения застоя крови в организме является «стульчик». Для его выполнения нужно попробовать присесть на воображаемый стул. В нижней точке необходимо максимально задержаться

Застой венозной крови: советы и отзывы

Ольга. Это очень серьезная проблема, которая может спровоцировать цепную реакцию в организме. То есть может стать инициатором других проблем и болезней. И самое опасное, что она практически не проявляется на ранних этапах. Поэтому при малейшем подозрении, для того, чтобы не допустить развитие застоя нужно незамедлительно обратиться к терапевту или флебологу.

Ирина. Сколько всего хорошего можно добиться обычной зарядкой или бегом трусцой. Не нужно лениться. 30-40 минут бега смогут навести порядок в вашем организме. Занимайтесь спортом и правильно питайтесь вот и весь секрет здоровья и долголетия.

Видео: Оздоровление органов малого таза и выделительной системы. Омолаживающая гимнастика

Источник