Воспаление на лбу лечение
Прыщи подкожные на лбу
Любая женщина хочет чистую и здоровую кожу, в частности на лице. Ведь неприятно заметить с самого утра, проснувшись в хорошем настроении, что лоб покрыт заметной сыпью. И это не один маленький угорь, а целое скопление. И эти прыщи на лбу подкожные изменили лицо, убрав его былую внешнюю привлекательность. Сразу же на ум приходит вопрос: как их быстрее убрать? Есть различные варианты решения данной проблемы. Но в самом начале нужно выяснить, откуда они вообще взялись? И определить, подкожные прыщи на лбу, как избавиться?
Пути образования прыща
Подкожные прыщи на лбу, как и на других местах человеческого тела, появляются по схожему механизму. Жир, который выделяется сальными железами, нужен для стабильной работы кожного покрова. Жир — это, своего рода, щит, который является хорошей защитой от неприятных внешних факторов. В качестве примера можно отметить перепады температуры или осадки.
Но кожный жир зачастую смешивается с потовыми выделениями и частичками пыли. Данная смесь закупоривает протоки желез, и весь секрет, который является продуктом деятельности желез остается внутри железы, не находя выхода. Оставшийся в железе секрет является хорошей основой для роста и развития бактерий. В итоге это место воспаляется, в нем образуется скопление гноя и на лбу выявляется прыщ
Происхождение прыщиков
Подкожные прыщи являются проблемой для всех: и мужчин, и женщин. Из-за них лицо человека становится неузнаваемым и с заболеванием очень трудно бороться. Но от них нужно избавиться! Перед терапией проблемы, стоит выяснить, почему прыщи вообще появились.
Обычно, угри образуются из-за излишка подкожного жира. Но почему происходит выработка излишков? Тогда почему сальные железы вырабатывают секрецию сверх меры? Есть два вида условий, кода появляются подкожные прыщи на лбу, причины внешние и внутренние.
Внешние влияния
- Прыщи на лбу подкожные могут появиться при недостаточном или неправильно уходе за кожей лица.
- Частое умывание лица. При умывании защитный барьер кожи смывается, оставляя ее совершенно незащищенной от патогенных микробов.
- Появление высыпаний может возникнуть при использовании плохой или неправильно подобранной косметики. Такие средства могут слишком сильно изменять жирность кожи, делая ее слишком сухой, или же наоборот, слишком жирной
Нужно запомнить: обязательны для использования средства подобранные специально под тип кожного покрова.
Внутренние факторы
- На лбу подкожные прыщи могут появиться, если человеческий организм не устраивает поступающая в него еда. При появлении прыщей, нужно сразу же оценить, какая еда была в рационе в последнее время. Если в качестве основы выступала жирная и острая пища или было съедено много сладостей, можно будет определить причины неприятных высыпаний. Кроме этого, прыщи возникают после всякого рода гамбургеров. Этот пищевой мусор заставляет внутренние железы работать на пределе возможностей. Очень часто смены рациона на более здоровую пищу хватает, чтобы избавиться от подкожных прыщей на лбу.
- Возможной причиной созревания прыща также могут стать изменения в пищеварительной системе и нарушения в работе печени и поджелудочной железы.
- Примем лекарственных средств или противозачаточных препаратов помогают прыщам на лбу развиваться. Не нужно злоупотреблять БАДами – они также могут провоцировать появление высыпаний.
Лечение подкожных прыщей на лбу народной медициной
Прыщи подкожные на лбу – стандартная реакция кожного покрова на процесс перестройки организма в период полового созревания. В момент перестройки многие внутренние органы работают сильнее, так же как и сальные железы, которые начинают вырабатывать свой секрет гораздо быстрее. Такие высыпания не требуют лечения и пропадают самостоятельно по окончанию перестройки. Угри могут образовываться у взрослых людей, страдающих гормональными расстройствами. В этом случае высыпания запрещено выдавливать, потому что становится только хуже: инфекция легче попадает в организм и помогает увеличить количество высыпаний. Здесь обязательно понадобится консультация специалиста.
Познакомимся с наиболее популярными рецептурами, применимыми для лечения против прыщей.
Первым делом, утро стоит начинать с очищения кожи. В этом случае хорошо подойдет умывание отваром из березовых почек. Для приготовления на стакан воды требуется одна ложка почек, липы и хвоща.
- Также хорошо подойдет распаривание кожи лица. Такой процесс помогает очистить поры, уменьшая количество высыпаний. В специально подготовленный тазик заливается горячая вода, и над выходящим из таза паром нужно наклонить голову, для распаривания кожи лица. Через 15 минут кожу лица нужно будет почистить подготовленным скрабом и нанести маску для жирной кожи лица.
- Хорошо подходит для удаления прыщей на лбу маска из овсянки. В столовую ложку меда добавляют две столовые ложки овсянки. Масса тщательно перемешивается и наносится ровным слоем на кожу лба на 20 минут. После времени воздействия маску нужно будет смыть водой.
- Лечебный лосьон. В равных пропорциях смешивают розовую воду и лимонный сок. Полученный лосьон наносят на очищенную кожу лица, и после воздействия средство убирают теплой водой через 15 минут.
- Сок алоэ своими свойствами помогает убрать воспаление и обеззаразить пораженную поверхность. Для этого, кожу лба дважды в день протирают соком алоэ.
- Лекарственные растения зверобой и полынь отлично подойдут при подкожных прыщах на лбу. По ложке каждой травы заваривают кипятком и ждут два часа, пока получится лечебный раствор. Из настоя делают примочки продолжительностью 20 минут, а после умываются водой, убирая раствор с кожи лица.
- В качестве наружного средства хорошо подойдет настой чистотела, который своими свойствами сможет уменьшить воспаления, и вылечить прыщ.
Медикаментозная терапия
Маски, эффективное средство для уменьшения и полноценного лечения прыщей, но все же они используются как дополнение к лекарственным средствам от прыщей, которые прописывает врач. В качестве препаратов используются:
Современная медицина, в отличие от прежних времен, может предложить людям большой выбор лекарственных веществ против прыщей на лбу. Любые препараты против прыщей должны назначаться специалистами, и подходят они лишь для тех людей, у кого нет аллергии на компоненты препаратов. Поэтому, нужно консультация специалиста для предотвращения последствий. Самые популярные препараты:
- Азелаиновая – лекарственное вещество, которое понижает образования секрета в железах.
- «Зинерит» – лекарственное средство для наружного применения с антибактериальным эффектом. Такая мазь высушивает прыщи и убирает воспалительный процесс.
- «Метрогил-гель» – гель, снимающий воспаление и борющийся с патогенной микрофлорой. Наибольший эффект дает в начале развития высыпаний.
- Цинковая мазь – старинное лекарство от прыщей.
Все перечисленные способы эффективно борются с высыпаниями. Но лучше всего – предотвратить появления прыщей. Это довольно просто – соблюдайте рацион, диету и следите за чистотой.
Если у Вас появились прыщи подкожные на лбу. То в дополнении к вышесказанному советую вам просмотреть следующий видеоролик
Источник
Даже один маленький прыщик на лице способен испортить настроение. Особо неприятно, когда появляются прыщи на лбу. Мелкие высыпания, как правило, быстро проходят. А вот подкожные прыщи могут доставить массу хлопот. О том, какие бывают угри на лбу, почему они появляются, а также как избавиться от акне, расскажем в нашей статье.
Фото: pixabay.com
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Прыщи на лбу: причины
Лицо— визитная карточка каждого человека. По состоянию кожи лица часто судят об общем здоровье. Очень неприятно, когда на лбу или других частях лица появляются прыщи.
Угри или акне представляю воспаление волосяных фолликулов, которое возникает на фоне патологических нарушений работы сальных и потовых желез. Существует несколько видов прыщей. Наиболее часто люди сталкиваются с такими:
- Комедоны (черные точки).
По сути, это начальная стадия, предшествующая появлению прыщей. Особенность комедонов — отсутствие воспалительного процесса. Возникают черные точки вследствие загрязнения протоки волосяного фолликула пылью и грязью.
- Пустулы.
Это полостные элементы, которые возникают в верхних слоях кожи (поверхностные) или в дерме (глубокие) вследствие гнойного процесса. Пустулы являют собой образование шаро-, конусоподобной или плоской формы, сверху которого после созревания появляется белая головка, заполненная гнойной жидкостью. Место локализации пустул часто сопровождается покраснением, опуханием и болезненными ощущениями.
- Папулы или узелки.
Это прыщи, не имеющие полости с жидкостью. Особенностью папул является плотная консистенция и покраснение воспаленного участка, где они локализуются. Такие прыщи не рекомендуют выдавливать или как-либо удалять, поскольку в результате можно получить некрасивый рубец.
- Кисты.
При возникновении сальной пробки воспаление усугубляется, а на месте небольшого прыщика образуется плотный элемент диаметром 1 см и более. Такое патологическое уплотнение называют кистой.
- Множественные акне.
В особо тяжелых случаях возникают сливные узлы, когда несколько воспаленных пустул или папул объединяются, провоцируя воспаления обширных участков кожи.
Одна из самых распространенных зон локализации угревой сыпи — лоб. Наиболее часто прыщи возникают на фоне бытовых причин:
- Неправильный уход за лицом.
Кожный покров — это защитный барьер, который не допускает проникновения вредных микроорганизмов, мелких частичек пыли и грязи внутрь. Но кожа также нуждается в защите и уходе. Загрязнение часто приводит к их воспалению. Поэтому умывание и очищение пор кожи — обязательные процедуры, которые следует проводить ежедневно.
Фото: pixabay.com
- Некачественная, неподходящая или просроченная косметика.
Очень важно подобрать косметические средства, которые будут подходить именно вашему типу кожи. Также следует следить за сроком годности крема или маски, не забывать обращать внимание на состав. Лучше выбирать средства с максимально натуральным составом, которые не содержат красителей и других вредных компонентов.
- Плохое несбалансированное питание.
Употребление тех или иных продуктов сказывается на состоянии кожи. Быстрые углеводы способствуют ускорению работы сальных желез, что проявляется угревой сыпью. Тот же эффект наблюдается при излишнем употреблении молочных продуктов (из-за содержания лактозы). Питание должно быть сбалансированным и полезным.
- Повреждение целостности кожного покрова.
Так как кожа — это барьер, не позволяющий вредным микробам проникать в кровь, то нарушение ее целостности не допустимо. Даже мелкие порезы и царапины становятся причиной воспаления, что впоследствии чревато появлением угревой сыпи.
Также угревая сыпь может возникнуть вследствие плохой наследственности или гормональных нарушений. Это физиологические причины. Например, генетически может передаваться склонность к гиперактивности сальных желез. Гормональные сбои чаще всего наблюдаются у подростков в период полового созревания, а также у женщин во время менструации, беременности или приема гормональных контрацептивов. Часто прыщи, появление которых вызвано физиологическими причинами, проходят сами собой, когда исчезает провоцирующий фактор.
Наиболее опасными считаются патологические причины, способствующие возникновению прыщей. Среди них выделяют:
- Аллергические реакции.
Они могут возникать как на наружные средства по уходу за кожей, так и на токсины, попадающие внутрь вместе с едой или напитками.
- Заболевания органов пищеварения, печени и желчного пузыря.
Если органы ЖКТ плохо работают, то снижается иммунитет. В случае нарушения функций печени происходит интоксикация организма. Все эти патологические процессы отражаются на состоянии кожи, вследствие чего возникают высыпания и воспалительные процессы.
- Инфицирование угревым клещом (демодекоз).
Эти паразиты чаще всего живут на ресницах, бровях и в волосах. Вследствие их жизнедеятельности могут возникать воспаления в виде прыщей в области лба.
- Стрессы.
Стрессовые ситуации провоцируют излишнюю выработку гормонов надпочечниками. Поэтому сальные железы активизируются, что в результате провоцирует развитие воспалительного процесса.
- Прием некоторых медикаментозных препаратов.
В группе риска появления прыщей находятся люди, регулярно принимающие анаболические стероиды, а также препараты, содержащие галогены и барбитураты.
Фото: pixabay.com
Прыщи в области лба возникают по разным причинам. Чаще всего их появление связано с гормональными нарушениями, несбалансированным питанием, а также с неправильным уходом за лицом. Патологические причины возникают значительно реже, но бороться с такими проблемами очень тяжело.
Читайте также: Алоэ от прыщей: советы и рецепты
Как избавиться от прыщей
Многие люди пытаются избавиться от угрей в домашних условиях. Их выдавливают, прижигают йодом, спиртом и другими агрессивными веществами, покупают специальную косметику, способствующую подсушиванию. Но такие действия не всегда приносят ожидаемый эффект. Часто на месте одного удаленного прыщика появляется сразу несколько новых.
Еще одна опасность выдавливания — высокий риск инфицирования. Если же имеется проблема массового появления прыщей, то разовая чистка не поможет. К устранению угревой сыпи необходимо подходить комплексно. Для начала следует выявить причину, по которой прыщи появляются вновь и вновь. Если они физиологические или бытовые, то помогут такие советы:
- Проведите ревизию в своей косметичке. Нашли средство, срок годности которого истек? Выбрасывайте скорее.
- Обратитесь за консультацией к косметологу. Пусть он поможет определить тип кожи. Теперь покупайте только те средства, которые подходят именно вам.
- Правильно ухаживайте за кожей. Очищайте ее утром специальной пенкой для умывания или антибактериальным мылом. Вечером обязательно удаляйте декоративную косметику.
- Соблюдайте правила личной гигиены. Пользуйтесь специальным полотенцем для лица. Периодически мойте косметические кисти. Ни в коем случае не применяйте чужие гигиенические средства.
- Используйте специальную косметику. Подсушивающая маска от прыщей, очищающий тоник и другие средства обязательно должны появиться в вашей косметичке и использоваться в соответствии с инструкцией по применению.
- Чистку лица доверьте профессионалу. Он проведет процедуру в стерильных условиях, что сведет риск заражения и распространения воспаления к минимуму. Салонные процедуры бывают нескольких видов — дезинкрустация, криотерапия, ультразвуковой или химический пилинг, вакуумная чистка.
Еще одни совет — попробуйте воспользоваться народными средствами для очищения лица. Некоторые рецепты с использованием натуральных компонентов могут помочь намного эффективнее, чем дорогостоящие магазинные крема и маски известных брендов. В зависимости от вида высыпаний применяются следующие народные средства:
- Очищающая маска от белых прыщей.
Для ее приготовления потребуется сок алоэ (20 мл), пара капель перекиси водорода и йода, 2 столовые ложки меда. Все ингредиенты соединить и перемешать до получения однородной массы. Смесь наносят ровным слоем на проблемные участки и оставляют на 15 минут. Далее маску нужно смыть теплой водой.
- Маска для снятия воспаления при красных угрях.
Для начала следует заварить ромашку, залив горсть цветков кипятком. Полученный настой смешать с белой глиной, чтобы получилась консистенция густой сметаны. Смесь наносят на лоб, выдерживают 20–30 минут и смывают водой.
Фото: pixabay.com
- Тоник для избавления от подкожный прыщей.
Следует приготовить настой из зверобоя и полыни. Для этого по 50 г каждой травы поместить в посуду и залить стаканом кипятка. Настаивать травы под крышкой около часа. Дальше смесь процедить. Использовать как тоник, протирая лоб кусочком марли или ваты, смоченной в растворе.
Но никакое наружное средство от прыщей не поможет, если у человека имеются проблемы патологического характера. В этом случае необходимо определить заболевание, которое провоцирует появление угревой сыпи, провести курс лечения. После полного излечения, когда провоцирующий фактор будет уничтожен, прыщи исчезнут сами по себе.
Читайте также: Масло чайного дерева — природный борец с прыщами
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
Источник
Лицо – основная зона сосредоточения угревых высыпаний. Акне на лбу возникает по причине большого скопления сальных желез в этой области. Особенность сыпи на этом участке – появление не одного прыща, а множества мелких. Возникновение прыщей у взрослых мужчин и женщин часто свидетельствует о внутренних патологиях, поэтому к образованиям следует относиться внимательно и начинать лечение, не затягивая.
Причины появления акне на лбу
Основная причина акне на лбу, носу и подбородке, то есть в Т-зоне – расположение в ней потовых и сальных желез. Чрезмерная выработка секрета приводит к появлению сальных пробок, которые воспаляются при занесении инфекции.
Факторы, ведущие к нарушению функционирования желез секреции:
- Нарушение кишечной микрофлоры. О ней свидетельствует сыпь над бровями;
- Интоксикация организма, спровоцированная погрешностями в питании или длительным приемом лекарств. В этом случае, элементы акне покрывают весь лоб;
- Дисфункция желчного пузыря и поджелудочной железы. Образуются воспаленные прыщи на линии роста волос.
Также причинами чрезмерного производства кожного сала становятся:
- Гормональные нарушения у подростков и женщин в предменструальный период, при климаксе и во время беременности – в данном случае высыпания относятся к нормальному физиологическому процессу;
- Дисфункции эндокринной системы;
- Поликистоз яичников;
- Переизбыток веса;
- Пристрастие к сладкой, жирной, копченой, жареной пище;
- Строгая диета, в результате которой организм недополучает необходимые вещества;
- Зашлакованность;
- Регулярное воздействие стрессов, нервная обстановка, тревоги;
- Дефицит цинка;
- Продолжительное воздействие ультрафиолета;
- Наследственная склонность.
Симптомы и признаки (фото)
Дерматологи выделяют 5 видов акне, локализующихся в зоне лба:
- Мелкая сыпь, не вызывающая болезненности, но придающая неряшливый вид;
- Образование белесых высыпаний, располагающихся в глубоких слоях эпидермиса;
- Красные элементы акне. Возникают после попадания под кожу инфекционных агентов, вызывающих воспаление;
- Гнойные прыщи. Образование, в полости которого находится гнойное содержимое;
- Крупные высыпания, также заполненные гноем.
Чаще всего акне распознается визуально, однако, значительное количество образований, распространяющихся по лицу и телу, требует дифференцирования от других болезней.
Диагностику проводит дерматолог на основе индивидуального осмотра и дополнительных лабораторных анализов крови и частиц воспаленных участков. При подозрении на сопутствующие патологии необходима консультация эндокринолога, гастроэнтеролога. Прыщи у женщин часто бывают следствием гинекологических заболеваний, поэтому необходимо обследование у «женского» специалиста, чтобы точно выявить причину перед началом терапии.
Лечение
В зависимости от причин и количества акне на лбу, лечение может состоять из специального ухода, применения аптечных препаратов системного и местного воздействия, салонных процедур и средств народной медицины. С несколькими небольшими прыщиками можно справиться самостоятельно дома, а серьезные гнойные поражения требуют визита к дерматологу, который распишет индивидуальную схему лечения, опираясь на особенности течения болезни и результаты анализов.
Местные средства
Необходимая составляющая лечения угревой болезни – нанесение на элементы акне мазей и гелей.
В зависимости от возбудителей (как причины) назначаются:
- Средства противомикробного действия на основе антибиотиков и бензоил пероксида. Снижают воспаление, подавляют активность патогенных микроорганизмов. Выделяются Метрогил-гель, Базирон АС, Далацин-гель, Куриозин, спиртовой раствор Левомицетина, местные антисептики Хлоргексидин и Мирамистин, Линкомицин в сочетании с салициловой кислотой и Зинерит, дополнительно обладающий подсушивающим действием;
- Мази и кремы, растворяющие сальные пробки и нормализующие секрецию желез, часто производятся на основе адапалена. Эффективны Дифферин, Клензит, Боро-норм;
- Препарат для снижения кератинизации и уменьшающий выработку кожного сала – Скинорен, действующий компонент – азелаиновая кислота;
- Для подсушивания и устранения излишней жирности рекомендованы средства с салициловой кислотой.
Системные препараты
Препараты системного действия требуются в тех случаях, когда домашние снадобья и аптечные препараты наружного действия оказываются нерезультативными. Лечение таблетками возможно исключительно под контролем врача, рекомендующего дозировку и курс лечения. В медицинской практике пероральные лекарства применяются на поздних стадиях акне при наличии большого количества высыпаний и значительной площади поражения.
Назначаются 3 группы лекарств:
- Антибиотики. Массированно уничтожают инфекционных агентов, уменьшают воспалительные процессы. В лечении акне предпочтение отдается тетрациклиновой группе из-за меньшего негативного воздействия на микрофлору кишечника и возможности прописывать более длительный курс таблеток, содержащих уменьшенную концентрацию активного вещества. Однако любой антибактериальный препарат вызывает резистентность конкретного вида бактерий к действующим компонентам, а также провоцирует побочные явления и имеет противопоказания, поэтому начинать терапию можно только рекомендованными дерматологом таблетками.
- Системные ретиноиды. Сильнодействующие медикаменты, имеющие комплексное воздействие – регулирование работы желез и уничтожение патогенных бактерий. Высокая эффективность средства на основе изотретиноина сочетается с тератогенным эффектом, поэтому их категорически нельзя принимать в период беременности или при планируемом зачатии. Важно: средство в большей степени предназначено для терапии тяжелой стадии акне у мужчин.
- КОК. Комбинированные контрацептивы прописываются только женщинам в случаях, когда угревая сыпь вызвана нарушенным гормональным фоном. Любые препараты этой группы должны подбираться медиком исходя из индивидуальных особенностей пациентки. Неудачно выбранный контрацептив провоцирует негативные реакции со стороны женского организма.
Народные средства
В народной медицине имеются десятки способов для борьбы с угрями и прыщами.
При высыпаниях на лбу полезно:
- Смешать в равных долях розовую воду и сок лимона, протереть лоб, через четверть часа умыться водой комнатной температуры;
- Измельчить огурец и соединить с яичным желтком. Нанести на пораженные области, через 15 минут смыть и смазать лоб калиновым соком. Спустя 10 минут снова промыть лицо;
- Умываться отварами лекарственных трав. Для приготовления следует прокипятить по 5 г липы и хвоща в стакане воды или по 10 г ромашки и шалфея в таком же количестве кипятка. Полезно заварить столовую ложку березовых почек в 200 мл кипятка и также ополаскивать лоб;
- Протирать лоб гелем столетника, добытого из мясистых частей листьев. Перед получением сока прикорневые части растения нужно на 4-5 дней положить в холодильник;
- Приготовить кашицу из мякоти тыквы, натерев ее на терке или размолов в блендере. Массу накладывать на лоб, смывать через 20 минут;
- Развести порошок голубой глины в воде или ромашковом настое. Смесью смазать лоб, держать 20 минут, смачивать водой;
- Смесь из 2 столовых ложек зверобоя и полыни заварить стаканом кипятка и настаивать 2 часа. В жидкости смочить марлю или чистую ткань. Делать примочки на 20 минут, после процедуры тщательно умыть лицо;
- Настоять 2 ложки чистотела на 200 мл кипящей воды и обтирать снадобьем лоб вместо умываний по утрам.
Косметологические процедуры
Современные аппаратные технологии позволяют справиться даже с самыми тяжелыми стадиями акне на лице и теле, вне зависимости от причины их появления.
Угревые высыпания на лбу эффективно поддаются воздействию:
- Химического и ультразвукового пилинга, глубоко очищающего кожные покровы и уничтожающего бактериальную флору;
- Лазера, точечно убивающего бактерии и улучающего состояние лба;
- Криотерапии, при которой жидкий азот усиливает микроциркуляцию крови;
- Мезотерапии, сужающей и очищающей поры;
- Озонотерапии, нейтрализующей активность болезнетворных микроорганизмов.
Полезные советы
В процессе терапии важную роль играет диета и уход за кожным покровом лица. Необходимо ввести в меню свежие овощи и фрукты, кисломолочную продукцию, рыбу, постные сорта мяса, каши. Сладости и блюда с повышенным содержанием жира важно полностью исключить.
Уход должен быть ежедневным и делиться на 4 этапа:
- Очищение;
- Тонизирование;
- Увлажнение;
- Питание.
Важно, чтобы все средства имели антибактериальный эффект и были разработаны специально для проблемной кожи. Скрабы лучше заменить на пилинги и прибегать к ним 2 раза в неделю, не чаще. Периодически следует делать паровые ванночки с травяными настоями для лучшего раскрытия пор.
На период лечения рекомендуется минимизировать использование декоративной косметики и избегать средств для укладки волос.
Профилактика
Обладатели проблемной дермы могут избежать развития акне или предупредить рецидивы благодаря следующим правилам:
- Организовать ежедневное меню таким образом, чтобы организм получал максимум питательных веществ;
- Использовать ухаживающую косметику, соответствующую типу кожи и возрасту;
- Очищать кожные покровы ежедневно;
- Отказаться от курения и частого употребления спиртного;
- Избегать воздействия холода, сильного ветра, прямых солнечных лучей на защищенную кожу – использовать специальные крема перед выходом на улицу;
- Пить минимум 2 л жидкости в сутки;
- Регулярно заниматься спортом для улучшения кровообращения;
- Ежегодно посещать поликлинику для профилактических осмотров.
Источник