Воспаление на анальным отверстием и промежностью
Воспаление промежности может возникать в силу различных причин.
Его способны вызывать половые инфекции, неспецифические бактериальные и грибковые патологии.
Встречаются случаи травматического или аллергического воспаления области промежности.
Поговорим о том, какие причины к этому приводят, какие симптомы и признаки возникают.
Рассмотрим основные способы лечения, которые применяются врачами.
Воспаление промежности при грибке кожи
Грибковые поражения кожи могут быть обусловлены дерматофитией.
В кожных складках появляются красные пятна.
Они имеют четкие границы.
Практически всегда наблюдается шелушение.
При осмотре у пациента также обнаруживается дерматофития стоп.
Возможно поражение ногтей.
Грибок обычно заносится в промежность с немытыми руками самим пациентом.
Субъективно заболевание проявляется зудом.
Из-за постоянных расчесов развивается нейродермит.
После разрешения клинических проявлений остается пигментация.
Но разрешение происходит зачастую через длительное время.
Если нет лечения, болезнь может протекать годами.
Чаще встречается эта причина воспаления промежности у мужчин.
Другие факторы риска:
- жаркий климат;
- потливость;
- тесные брюки;
- ожирение;
- применение глюкокортикоидов в течение продолжительного времени.
При дерматофитии требуется лечение грибка не только в паху.
Нужно также провести уничтожение патогена на стопах, ногтях или волосистой части головы (в зависимости от того, где выявлены очаги воспаления).
Иначе паховая дерматофития с высокой вероятностью рецидивирует.
Воспаление промежности при кандидозе
Грибковое поражение, вызванное Candida albicans или другими представителями этого рода грибов, возникает чаще всего на фоне иммунодефицита.
Факторы риска:
- сахарный диабет;
- ВИЧ;
- ожирение;
- потливость;
- переохлаждение.
Воспаление промежности у женщин также может быть вызвано распространением инфекции из половых органов.
При вульвовагините кандидозного происхождения наблюдаются выделения.
В результате грибковые клетки попадают на кожу промежности и могут её инфицировать.
Основные признаки:
- зуд;
- покраснение;
- папулы и гнойники;
- мокнутие.
На поверхности высыпаний может появляться белый налет.
Он легко снимается ватным тампоном.
Воспаление промежности при аллергии
Не всегда воспалительные процессы обусловлены инфекционным фактором.
Иногда это следствие аллергии.
Если красные пятна, волдыри или другие элементы сыпи появились только на промежности, скорее всего, это проявление контактного дерматита.
Он развивается при контакте кожи с аллергеном.
Учитывая локализацию воспаления, можно предположить несколько аллергенов, которые могли вызывать сенсибилизацию.
В первую очередь следует подозревать:
- косметические кремы по уходу за кожей интимной зоны;
- спермициды – средства для контрацепции, разрушающие сперматозоиды;
- антисептики, применяемые для профилактики ЗППП (чаще всего Мирамистин, реже хлоргексидин);
- синтетическое белье (обычно вызывает слабые аллергические проявления);
- лекарственные или народные средства, которые женщина пытается использовать в лечебных целях (в виде кремов, ванночек, присыпок и т.д.).
Внешне аллергическое воспаление бывает трудно отличить от любого другого.
Помогают в этом врачу анализы.
Воспаление промежности при натертости
Механический фактор – ещё одна возможная причина воспаления.
Постоянное трение провоцирует механический дерматит.
Его особенности:
- зона покраснения и воспаления кожи промежности находится в месте контакта с нижним бельем;
- во время ходьбы у пациента появляются или усиливаются болевые ощущения;
- они прогрессируют по мере дальнейшего натирания кожи до тех пор, пока пациент не сменит белье.
В дальнейшем, если действие повреждающего фактора не исключается, возможны осложнения.
При глубоком повреждении кожи образуются рубцы и мозоли.
Кроме того, открываются входные ворота для инфекции.
Возникают эрозии.
Они могут быть инфицированы бактериальной флорой.
Эрозии часто влажные.
А влажность в зоне промежности – фактор риска грибковой инфекции и эритразмы.
Воспаление промежности при опрелости
Опрелость – это воспаление бактериальной или грибковой этиологии на фоне постоянно влажной кожи.
Почему она может быть влажной?
В основном из-за обильного выделения собственного пота.
Происходит это в ряде случаев.
Но все они умещаются в несколько патогенетических механизмов:
- усиление потоотделения как естественная физиологическая реакция организма (результат перегревания организма или его отдельных областей, в данном случае промежности);
- усиление потоотделения при патологическом процессе (лихорадка, тиреотоксикоз, ожирение и другие заболевания, связанные с высокой потливостью);
- нарушение испарения пота (он выделяется в обычном количестве, но не испаряется по причине плохой циркуляции воздуха в промежности).
При опрелости основным симптомом являются пятна.
Они имеют красный цвет.
Часто при осмотре обнаруживается мацерация кожи.
Под действием влаги может происходить отслоение эпидермиса.
Чаще всего воспаление вызвано стрептококками или кандидами.
Его также могут спровоцировать другие условно-патогенные бактерии.
Воспаление промежности при стрептодермии
Стрептодермией называют разновидность пиодермии, которая вызвана стрептококком.
Бактериальные воспалительные процессы кожи промежности встречаются достаточно часто.
10% всех обращений к дерматологам обусловлены бактериальными воспалениями кожных покровов различной локализации.
Инфекция не развивается просто так.
Нужны предрасполагающие факторы.
Таковыми обычно становятся:
- микроповреждение кожи (например, натертости);
- пузырные дерматозы;
- герпес;
- высокая влажность кожи;
- бесконтрольная антибиотикотерапия;
- применение глюкокортикоидов.
Изначально поражается только верхний слой кожи – эпидермис.
Возникают красные пятна, папулы, небольшие гнойнички и везикулы.
Если вовремя начато лечение, симптомы воспаления промежности регрессируют.
Если лечения нет, возможно дальнейшее развитие патологического процесса.
Особенно если не устранены предрасполагающие факторы.
Могут появляться крупные гнойники или буллы – пузыри с жидкостью.
Формируются язвы, после заживления которых остаются рубцы.
Субъективно пациент ощущает боль.
Область промежности отекает.
Иногда увеличиваются лимфатические узлы.
Воспаление промежности при эритразме
Эритразмой называют бактериальное воспаление кожи, вызванное Corynebacterium minutissimum.
Эта бактерия у всех людей живет на коже.
В случае большой влажности, иммунодефицита, сахарного диабета может вызывать воспаление промежности.
На вид оно сильно похоже на грибок.
Появляется пятно, обычно крупное, с четкими границами и признаками шелушения.
Болезнь часто рецидивирует после лечения.
Но почти никогда не осложняется.
Воспаление промежности при ЗППП
Некоторые половые инфекции могут вызвать раздражение и появление красных пятен на промежности.
Это заболевания, сопровождающиеся выделениями.
Они вытекают из влагалища женщины, попадают на кожу.
В результате появляется зуд, покраснение, отеки.
Воспаление может быть вызвано:
- трихомонадами;
- хламидиями;
- гонококками.
Первично кожа промежности при ЗППП поражается редко.
Такое возможно разве что при герпесе.
Воспаление промежности при герпесе
Генитальная форма герпетической инфекции может проявляться воспалительным процессом соответствующей локализации.
Первым симптомом после заражения становится покалывание.
Возникает зуд или жжение.
Затем кожа краснеет, на ней образуются пузырьки.
Она заполнены водянистым содержимым.
Проблемная область может быть болезненной.
Боль часто острая, жгучая.
Острый период длится 1-2 недели.
Затем проходит сам по себе.
Но если пациент получает лечение, продолжительность острого периода значительно сокращается.
Снижается риск осложнений и присоединения бактериальной суперинфекции.
Какие анализы сдать при воспалении промежности?
При подозрении на грибок необходимо сдать соскоб кожи.
Берут его так: при помощи скальпеля путем поскабливания снимают верхний слой эпидермиса.
Чешуйки помещают на предметное стекло.
Материал обрабатывают гидроксидом калия.
Концентрация используется от 5 до 10%.
Используя газовую горелку, препарат нагревают.
Затем материал исследуют микроскопическим способом.
В случае дерматофитии лаборант обнаруживает сплетение тонких трубочек, внутри которых заметны перегородки.
При кандидозе выявляются нити псевдомицелия и почкующиеся клетки.
Этот вид грибковой инфекции чаще всего вызван грибком кандида альбиканс.
Но встречаются и другие возбудители.
Они труднее поддаются лечению, чаще вызывают рецидивы.
При появлении затруднений в терапии заболевания назначают дополнительные диагностические процедуры.
Делают посев на кандиды или определяют вид грибка при помощи ПЦР.
Это помогает подобрать лучшие варианты лечения, исходя из выявленного возбудителя и его чувствительности к антимикотикам.
Для диагностики неспецифических бактериальных инфекций кожи делают:
- посев на флору;
- соскоб кожи и бактериоскопию (окрашивание по Граму).
При подозрении на эритразму проводят исследование под лампой Вуда.
Для этого заболевания характерно красное свечение.
Этот метод имеет значение в дифференциальной диагностике с грибковыми инфекциями.
Они часто дают зеленое свечение.
Для установления диагноза эритразма нужно исключить:
- грибки (для этого делают соскоб кожи и изучают под микроскопом);
- стрептококки, стафилококки (проводят посев кожи).
В диагностике ЗППП используются в основном молекулярно-биологические методы.
Врач берет мазки из уретры.
Они исследуются при помощи ПЦР.
Для диагностики герпеса применяется аналогичный метод.
Но в острый период инфекции доктор может взять соскоб кожи для его использования в качестве материала для исследования.
При подозрении на аллергию назначается анализ крови на иммуноглобулин Е.
Он подтверждает сам факт наличия аллергической реакции.
Однако при этом доктор должен учитывать, что аллергия бывает вторичной.
Она может развиться на фоне существующей грибковой инфекции.
Лечение воспаления промежности
При грибковом воспалительном процессе применяется обычно местная терапия.
Её достаточно при легкой форме инфекции.
Чем помазать патологический очаг, решает врач.
Используются обычно средства, содержащие клотримазол или миконазол.
В случае кандидоза их назначают на 1 неделю.
При дерматофитии лечение должно продолжаться 1 месяц.
Наносят кремы 2 раза в сутки.
Смазывают всю поврежденную область промежности.
Захватывают также 3 см здоровой кожи, потому что она тоже может содержать грибки в меньшем количестве.
При дерматофитии могут применяться препараты внутрь:
- гризеофульвин;
- итраконазол;
- тербинафин.
При кандидозе предпочтение отдают флуконазолу.
Кандида альбиканс чувствительная к нему почти всегда.
Другие грибки могут не погибать под действием этого антимикотического средства.
В таком случае требуется идентификация гриба при помощи ПЦР или культурального исследования.
Затем назначается целенаправленная терапия.
Курс лечения грибковых инфекций может ограничиваться приемом одной таблетки.
При неосложненном кандидозе, вызванном кандидой альбиканс, достаточно 150 мг флуконазола для излечения.
В случае дерматофитии лечение воспаления промежности обычно продолжается 1-2 недели.
При опрелости часто бывает достаточно проветрить промежность.
Когда устраняется высокая влажность кожи, исчезают и пятна.
Происходит это постепенно.
На месте пятен несколько недель может сохраняться пигментация.
Чтобы исключить развитие бактериальной инфекции, кожу промежности обрабатывают антисептиками.
Врач может назначить ванночки, примочки или кремы.
Лечить эритразму нужно местными средствами.
Это не тяжелая бактериальная инфекция, она редко дает осложнения.
Это возможно разве что в случае глубокого иммунодефицита.
Назначают бензоилпероксид 2,5% или эритромициновую мазь 2%.
Курс лечения – около 1 недели.
При герпетической инфекции назначают ациклические нуклеозиды внутрь и наружно.
Они используются при каждом обострении курсом 5-10 дней.
Воспаление промежности: какие антибиотики пропить?
Антибиотики назначаются при бактериальных инфекциях.
Цель их применения:
- устранение симптомов;
- подавление избыточного роста бактериальной флоры кожи;
- предотвращение распространения инфекции на соседние структуры;
- профилактика осложнений (в первую очередь абсцедирования).
Какие антибиотики будет использовать врач, он решает, исходя из выделенного возбудителя.
Это может быть:
- эритромицин;
- доксициклин;
- цефалексин;
- амоксициллин и другие.
Профилактика воспаления промежности
Для предотвращения воспаления промежности необходимо:
- регулярно мыться;
- не вести беспорядочную половую жизнь;
- всегда пользоваться презервативами для защиты от инфекций;
- не допускать размягчения кожи промежности под действием влаги;
- не носить белье, которое натирает;
- не носить слишком теплую одежду, проветривать область промежности.
Чтобы защититься от воспалительных заболеваний, нужно следить за своим иммунитетом.
Если он снижен, требуется лечение, чтобы восстановить показатели иммунограммы.
Это поможет предотвратить повторные грибковые или бактериальные процессы, вызванные условно-патогенной флорой.
При рецидивирующем течении грибковой или бактериальной инфекции врач назначит для профилактики обострения специальные средства гигиены.
Они содержат антисептики или противогрибковые компоненты в небольших дозах.
Их, возможно, недостаточно для лечения воспаления.
Но такие количества противомикробных веществ будут сдерживать чрезмерный рост микрофлоры.
Поэтому они предотвращают воспалительные процессы промежности.
К какому врачу обратиться при воспалении промежности
При появлении воспалительных процессов промежности вы можете обращаться в нашу клинику.
У нас работают опытные дерматовенерологи.
Наши услуги:
- осмотр зоны промежности, оценка симптомов;
- взятие анализов;
- проведение инструментальных исследований;
- установление диагноза;
- подбор лечения;
- проведение лечебных процедур;
- контроль результатов терапии.
Благодаря качественному лечению вы избавитесь от всех симптомов.
Вы станете незаразным для других людей, в том числе своих половых партнеров.
А также получите уверенность в том, что болезнь не перейдет в хроническую форму и не вызовет осложнения.
Мы проводим качественное лечение, которое направлено не только на подавление существующего воспалительного процесса, но и на профилактику рецидива.
При воспалении промежности обращайтесь к автору этой статьи – венерологу в Москве с многолетним опытом работы.
Источник
Воспаление ануса может возникнуть в любом возрасте. Одинаково подвержены заболеванию мужчины и женщины. Причины многообразные – от элементарного несоблюдения правил гигиены, до сложных заболеваний ЖКТ. Симптомы проявляются индивидуально в каждом случае, но имеются общие характерные черты.
Причины патологии
Воспалительные процессы могут быть внешними, внутренними. В первом случае ситуация не настолько плачевная, лечится быстро и имеет вполне терпимую симптоматику.
Причины внешнего воспаления анального отверстия:
- Несоблюдения правил интимной гигиены. В остатках испражнений, оставшихся на коже анального отверстия, размножаются болезнетворные микроорганизмы, что вызывают воспаление. За этим следуют болезненные ощущения.
- Ношение синтетического нижнего белья. Особенно это касается моделей трусов – стринги, танго, которые непосредственно контактируют с анусом. Постоянное раздражение вызывает контактный дерматит, воспаление анального отверстия.
- Аллергическая реакция на средства гигиены. Спровоцировать аллергию с воспалительным процессом могут гели, лосьоны, кремы, прокладки.
- Анальный половой акт. В процессе секса появляются микротрещинки анального отверстия, которые со временем воспаляются.
- Жесткая туалетная бумага. Ежедневное трение жесткой бумагой анального отверстия со временем может привести к воспалительным процессам.
Внутреннее воспаление анального отверстия всегда является следствием сложных патологических процессов в органах пищеварения, мочеполовой системы. Спровоцировать воспаление ануса могут:
- дисбактериоз кишечника;
- заболевания желудка, двенадцатиперстной кишки;
- воспаление пищевода;
- геморрой;
- патологические процессы в толстом кишечнике;
- воспаление матки, яичников;
- отравление с частой диареей;
- венерические заболевания;
- гельминтоз;
- грибковые поражения.
Способствуют обострению хронических болезней, распространение воспалительного процесса следующие факторы:
- нарушение режима питания;
- злоупотребление спиртными напитками;
- вредная пища;
- соленые, острые, жирные блюда;
- антибиотики;
- медикаменты для приема внутрь;
- снижение иммунитета;
- неудачный аборт;
- беременность;
- малоподвижный образ жизни;
- гормональный сбой.
При внешнем воспалении ануса разобраться в причинах намного проще, а чтобы избавиться от болезни, достаточно ликвидировать действие негативных факторов, воспользоваться медикаментами для наружного применения. Причины внутреннего воспаления устанавливаются путем сложных диагностических процедур, лечение назначается исходя из первопричины. Параллельно лечат другие патологии внутренних органов.
Симптомы болезни
Воспаление ануса сопровождается дискомфортом в прямой кишке, внешними изменениями, ухудшением общего самочувствия. Клиническая картина у каждого больного разная, зависит от причин, спровоцировавших болезнь.
Внешнее воспаление ануса характеризуется:
- жжением, зудом в области заднего прохода;
- покраснением;
- припухлостью.
На фоне этого появляется дискомфорт во время дефекации и после нее. Облегчение наступает после проведения гигиенических процедур. На фоне легкой патологии общее самочувствие не ухудшается, человек и дальше остается активным.
Воспаление ануса, связанное с внутренними патологиями имеет те же симптомы, но к ним присоединяется еще ряд других:
- При геморрое присутствует ощущение инородного тела. После дефекации наблюдается на туалетной бумаге, кале кровь. Болит низ живота. Все это сопровождается ухудшением общего самочувствия.
- При дисбактериозе кишечника ярко выражены симптомы интоксикации. Болит голова, тошнит, появляется слабость. Болит вокруг пупка, вздувается, урчит живот. Меняется кал – запор, жидкий стул с неприятным запахом. На языке налет, неприятный привкус во рту.
- При заболеваниях ЖКТ, появляется боль в характерном месте – низ живота, подреберье, между грудиной. Присутствуют признаки интоксикации, происходит раздражение нервной системы.
Внутреннее воспаление ануса является следственным заболеванием, вылечить его полностью можно в случае устранения первопричины. При первых неприятных симптомах в области заднего отверстия следует обратиться за помощью к специалистам, пройти полное обследование.
Диагностика
Заболеваниями толстой кишки и анального отверстия занимается врач проктолог или колопроктолог. За консультацией следует обращаться к нему. Изначально специалист выслушивает жалобы, выясняет общую клиническую картину, затем проводит осмотр. При необходимости назначает инструментальное исследование, лабораторные анализы.
- В лабораторию сдают кровь, мочу и кал. Материал должен быть свежим. После сбора кала, мочи должно пройти не более 2 часов. Результаты в государственной клинике станут известны через 1-3 дня, в частной клинике быстрее.
- Инструментальное исследование проводится в назначенное время. К нему пациент должен подготовиться соответствующим образом. При исследовании кишечника за 3 дня до этого придерживаться диеты, избегать продуктов, вызывающих вздутие живота. Провести очищение кишечника, подмыться.
- Дополнительно может потребоваться инструментальное исследование желудка. Поскольку первопричиной воспалительных процессов в кишечнике, прямой кишке и анусе могут быть патологии желудка.
Женщины в обязательном порядке посещают гинеколога. Если проблема воспаления ануса связана с гинекологическими патологиями, параллельно лечат их, консультацию по терапии болезни анального отверстия может дать гинеколог.
В больницах, где нет колопроктолога, проктолога обращаются за помощью к гинекологу либо терапевту. Специалист широкого профиля – терапевт может дать рекомендации по лечению, но провести полноценное обследование может в том случае, если на него официально возложены обязанности колопроктолога.
Диагностировать воспаление ануса можно самостоятельно в домашних условиях, но выяснить первопричину поможет врач. При внешнем воспалении и отсутствии сложной болезненной симптоматики, ставят диагноз и назначают лечение уже после осмотра.
Методы лечения
Болезнь может иметь несколько стадий развития, переходить в хроническую форму. Методы терапии зависят от состояния больного, давности заболевания, сложности патологического процесса. Для терапии анального отверстия применяются медикаменты наружного применения – крем, мазь, местного – свечи, таблетки для приема внутрь.
Традиционная терапия сочетается с народными средствами. В некоторых ситуациях можно вылечить патологию народными методами, без использования аптечных препаратов. В сложных ситуациях проводят операцию, если воспаление анального отверстия развивается на фоне других заболеваний кишечника, к примеру, геморроя.
При гельминтозе от воспаления анального отверстия избавляются препаратами от глистов. Если патологию вызвали грибки – назначают антибиотики, противогрибковые медикаменты.
Лечение в большинстве случаев проводится в домашних условиях. Препараты для лечения патологии:
- Свечи с маслом календулы, облепихи, с прополисом, Релиф, Гепатромбин.
- Мазь, крем – Гепариновая мазь, Левомеколь, Ауробин.
Препараты снимают внешние проявления, останавливают воспалительные процессы. Полный курс терапии длится 10 дней. Если терапевтический эффект не наблюдается, следует обратиться за помощью к специалистам.
Народные средства
Чтобы избавиться от дискомфорта в области заднего отверстия, необходимо соблюдать личную гигиену, придерживаться диеты, не употреблять алкогольные напитки, вредную пищу, использовать народные рецепты.
- Подмывание. После каждой дефекации подмываться водой с добавлением пищевой соды или марганца. Раствор из марганцовки должен быть светло-розовым. В противном случае может возникнуть ожог.
- Ванночки. Перед сном рекомендуется делать ванночки. Процедура длится 20 минут. После нее просушивают анус салфетками, смазывают жирным кремом либо маслом облепихи, календулы, оливок. В качестве лекарственного раствора используют отвар из лекарственных трав – ромашки, мелиссы, чабреца, крапивы, календулы. Заливают зелье кипятком, настаивают полчаса.
- Примочки. Складывают в несколько слоев бинт, марлю, пропитывают лекарственным средством, прикладывают к больному месту на 15 минут. В качестве медикамента используют масло облепихи, оливок, календулы, сок картофеля, капусты, моркови, отвар лекарственных трав, раствор марганца.
- Мазь. Самый простой вариант – в мед добавляют корицу, тщательно перемешивают. Смазывать анальное отверстие следует несколько раз в день, обязательно после каждой дефекации. Еще один рецепт – на водяной бане растворяют 10 г прополиса, добавляют глицерин, ложку свежего меда. Смешивают, перекладывают в стеклянную баночку, хранят в холодильнике.
- Свечи. Засахаренный мед складывают в трубочку с помощью пищевой пленки, помещают в морозилку. Смешивают растопленный прополис со сливочным маслом, формируют свечи, замораживают в морозильной камере. Из картофеля вырезают кусочек в форме свечки, смазывают оливковым маслом, используют перед сном. Очищают зубчик чеснока, смазывают вазелином, используют как анальную свечу.
Народные средства хорошо помогают при наружном воспалении ануса. В комплексе с аптечными препаратами помогают быстрее преодолеть болезнь.
Воспаление ситуационное намного легче и быстрее вылечить, чем хроническое. Чтобы не усложнять ситуацию, следует реагировать на проблему своевременно.
Самое простое:
- провести подмывание;
- просушить анальное отверстие бумажной салфеткой;
- смазать больное место жирным кремом, маслом облепихи, календулы либо присыпать тальком;
- надеть нижнее белье из натуральной ткани.
Иногда достаточно минимальных усилий, чтобы предотвратить воспалительные процессы.
Последствия
Неприятное ощущение, зуд, жжение в области анального отверстия не остается незамеченным, но уделяют должное внимание этому моменту не все. Хорошо, если раздражение ануса связано с отсутствием личной гигиены. Тогда, чтобы избавиться от дискомфорта, необходимо принять ванну, присыпать воспаленное место тальком, детской присыпкой, либо воспользоваться кремом.
Если же воспалительные процессы в анусе возникли по причине сложных патологий в органах ЖКТ, половых, возникают осложнения. Появляется кровотечение, сильная боль в животе, наблюдаются трудности с дефекацией. Повышается риск образования свищей, которые требуют оперативного вмешательства.
Наружное воспаление ануса, оставленное без должного внимания, провоцирует развитие геморроя, от которого избавиться намного сложнее. Не трудно догадаться, насколько проблемы с дефекацией и работой органов пищеварительного тракта влияют на самочувствие, самооценку и качество жизни. Чтобы избежать всего этого, следует своевременно пройти лечение, придерживаться рекомендаций по предотвращению патологии.
Профилактика
Чтобы избежать развития патологии следует соблюдать определенные правила. Одни из них просты и элементарны, другие – требуют усилий.
- Следить за личной гигиеной.
- Использовать мягкую туалетную бумагу.
- Носить нижнее белье из натуральных тканей – хлопка.
- Заменить синтетические ежедневные прокладки на натуральные.
- Не злоупотреблять алкоголем.
- Отказаться от вредных продуктов – чипсы, сухарики, орешки с приправой.
- Меньше употреблять продукты, вызывающие расстройство кишечника – газированные напитки, кофе, сладости, шоколад.
- Придерживаться здорового питания с овощами, фруктами.
- В малом количестве употреблять острую пищу, жареную, соленую, либо отказаться от таких блюд вообще.
- Вести активный образ жизни, меньше сидеть.
- Совершать ежедневные пешие прогулки.
- Не перегружать нервную систему, не переутомляться физически.
- Своевременно лечить заболевания.
Крепкий иммунитет и здоровый образ жизни – самая лучшая профилактика болезней!
Источник