Воспаление мышц от большой нагрузки
Физические нагрузки являются важной частью здорового и активного образа жизни. Они улучшают работу сердца и легких, а также укрепляют кости и мышцы. В то же время, физические нагрузки способны привести к воспалению мышц. Как правило, это происходит при выполнении нового упражнения или повышении интенсивности тренировки. Из-за этого могут задействоваться новые мышцы, надрываться уже используемые или же образовываться микроразрывы в мышечных волокнах.
Что нужно делать?
Мышцы могут воспаляться резко. Это состояние называют острым воспалением. Ощущение боли и натяжения может возникнуть уже спустя 12 часов после нагрузки. В некоторых случаях дискомфорт может появиться спустя 48-72 часа. Такое состояние называют синдромом отсроченной мышечной болезненности. В этот период мышцы самостоятельно восстанавливаются и укрепляются. Боль от воспаления мышц может быстро пройти либо удерживаться до нескольких дней.
Для ее облегчения попробуйте:
- аккуратную растяжку
- массаж мышц
- покой
- прикладывание льда для снижения воспаления
- прикладывание тепла для усиления кровотока к мышцам
- прием безрецептурных болеутоляющих средств, таких как нестероидные противовоспалительные препараты вроде ибупрофена.
К сожалению, избежать воспаления мышц невозможно. Это неотъемлемая часть процесса тренировок и увеличения мышечной массы. Однако существует несколько способов снижения воспалительного процесса и связанного с ним дискомфорта.
- Разогревайтесь. Исследования показали, что разогрев мышц перед тренировкой может быть эффективнее, чем растяжка. Это пробуждает мышцы, повышая внутри них кровоток. Для разогрева достаточно выполнять облегченный вариант определенных упражнений. К таковым относятся бег или езда на велосипеде, прыжки на скакалке или поднятие тяжестей.
- Пейте много воды. Вода помогает контролировать температуру тела, расслабляет суставы и способствует транспортировке питательных веществ для выработки энергии. Без воды тело не сможет работать на максимальной мощности. Вас будут беспокоить мышечные судороги, утомляемость, головокружение и более серьезные симптомы.
- Отдыхайте. Ждите около 48 часов, прежде чем повторно нагружать одну и ту же группу мышц. К примеру, бег задействует мышцы в нижней части тела. Дайте этим мышцам 2 дня на восстановление и отдых, прежде чем тренировать их снова. В противном случае вы с гораздо большей вероятностью добьетесь травмы, чем роста и укрепления мышц.
- Применяйте правильную технику выполнения. Правильное выполнение упражнений защищает от растяжения мышц и травм. Если вы ходите в зал или спортивный клуб, попросите тренера или инструктора о помощи. Они покажут, как правильно поднимать веса и использовать тренажеры.
- Делайте растяжку. После завершения тренировки очень важно сделать растяжку. Когда мышцы разогреты, они становятся более гибкими и расслабленными. Также растяжка усиливает циркуляцию крови между мышцами и сердцем, способствуя скорейшему восстановлению.
- Знайте свой предел. Всегда существует соблазн замахнуться на большее, но прогресс должен быть постепенным. Со временем можно увеличить количество поднимаемого веса или продолжительность пробежки. Если же вы попытаетесь слишком резко повысить нагрузку, это приведет к травме.
Силовая тренировка и безопасность при поднятии тяжестей
Рекомендации
Воспаление мышц — это нормальное явление. Это единственный путь к увеличению силы и получению способности переносить более тяжелые нагрузки. Однако будьте аккуратны и не нанесите себе травму.
Если вы подозреваете у себя растяжение или надрыв, сделайте следующее.
- Покой: Возможно, вам потребуется дать полный или частичный отдых поврежденной мышце. Все зависит от тяжести травмы.
- Лед: Применяйте пакеты со льдом, ледяные ванны или ледяной массаж. Это снимает отек, боль, кровоизлияние и мышечные спазмы. Лед можно прикладывать в течение 3 дней после травмы.
- Компрессия: Во избежание отека и образования гематомы поврежденную мышцу можно плотно забинтовать. Снять повязку можно спустя 1-2 дня или даже неделю.
- Поднятие: Поднимите поврежденную мышцу на уровень сердца или выше. Это предотвращает отек и снижает кровоизлияние. По возможности поднимайте мышцу на 2-3 часа в день.
В каких случаях необходимо обратиться к врачу?
Свяжитесь с врачом или обратитесь за помощью, если:
- Воспаление мышц удерживается дольше недели.
- Боль невыносима и не позволяет нормально передвигаться.
- При нагрузке боль усиливается.
- Боль вызывает головокружение или нарушения дыхания.
- Вы заметили покраснение, отек или повышение температуры воспаленной мышцы.
- Все описанные выше методики не дали результат.
Вопросы, которые следует задать врачу
- Как по ощущениям отличить реальную травму от обычного воспаления мышц?
- Если я буду нагружать воспаленную мышцу, увеличу ли я таким образом риск ее травмирования?
(No Ratings Yet)
Loading…
Источник
Симптомы миозита
Существует много людей, которые интересуются вопросом о том, какие сигналы «подает» миозит поясничных мышц при появлении, и можно ли самостоятельно распознать миозит мышц ноги выше колена? Какие признаки свидетельствуют о его возникновении в области шеи, икр и других участков тела?
Источник https://yandex.ru/images/
Очень часто, при наличии явных сигналов, мы не обращаем на них внимания, объясняя это ушибами, переохлаждениями и другими факторами, надеясь, что все пройдет самостоятельно. Но даже упомянутые «виновники», а также ряд других, казалось бы, безвинных возбудителей, могут привести к серьезным последствиям.
Именно поэтому если развивается миозит ягодичной мышцы, шейной зоны и других участков, очень важно своевременно его обнаружить. Для этого предлагаем ознакомиться с тем, какими симптомами миозит проявляется.
Симптомы при шейном миозите
Источник https://yandex.ru/images/
Шейный миозит сопровождается возникновением притупленных болей, которые наиболее часто появляются лишь в одной зоне.
Когда развивается шейный миозит, мази от которого применяются часто, люди, не принимающие мер, со временем сталкиваются с такими сложностями, как:
- проблематичность осуществления поворотов головы;
- болезненные опускания и подъемы головы.
Если не проконсультироваться с врачом, и не узнать, чем лечить шейный миозит, боль будет распространяться в зону ушей, висков, а также плеч и даже межлопаточную область.
К симптомам шейного миозита следует причислить и те боли, которые возникают в районе позвонков. Кроме этого, заболевание, протекающее на ранних стадиях, может сопровождаться:
- лихорадками;
- увеличением температуры тела;
- ознобом.
В районе шеи обнаруживаются припухлости, покраснения и уплотнения. Если не проконсультироваться о том, как вылечить миозит шеи, то возникнут невыносимые боли при малейшем прикосновении к пораженному участку.
Шейный тип патологии прогрессирует не только в острой форме. Заболевание может быть хроническим, что очень опасно. В первом случае он возникает спонтанно (после получения травмы и др.).
Хроническая форма отличается постепенностью развития, и наблюдается в запущенных случаях, когда болезнь находится в острой форме развития, и не подлежит полному устранению.
Симптомы при спинном миозите
Источник https://yandex.ru/images/
Лечение миозита мышц спины следует начинать, когда наблюдаются следующие симптомы:
- легкое потягивание, ощущаемое в области мышц поясницы и спины в целом;
- несущественные «ноющие» боли;
- появление тупых болей при попытке растянуть мышцы.
Стоит отметить, что симптомы миозита спинных мышц протекают более продолжительно. То есть, изначально его проявления могут быть несущественными, и усиливаться по мере прогрессирования.
В процессе развития патологии нередко встречается атрофирование мускул, в том числе если, наблюдается миозит лопатки. Наиболее часто боли возникают в районе нижней части спины, но также могут появляться по всей ее поверхности. В подобных ситуациях под угрозой находится позвоночник человека, поэтому возникновения острых болей не избежать.
Миозит поясницы либо спины – это очень коварная форма, поскольку она приводит к сковыванию движений, появлению припухлостей на местах поражения. Во многих случаях специалисты наблюдают изменение цветового оттенка кожи. Она обретает лиловый окрас.
Развитие спинного миозита происходит на фоне нарушений, поражающих позвоночник. При прогрессировании заболевания пациент может испытывать повышенную утомляемость, постоянную слабость. Температура тела может повышаться до 38 градусов Цельсия и сопровождаться легким ознобом.
Симптомы миозита грудной клетки
Источник https://yandex.ru/images/
Патология мышц в области грудной клетки, протекает со слабо выраженными проявлениями:
- изначально возникают ноющие боли;
- чуть позже появляются тянущие болевые ощущения;
- острые боли могут наблюдаться в случае надавливания на поверхность грудной клетки. Неприятные покалывания могут отдавать в зону плеча или шеи;
- онемение мышц после ночного отдыха. Периодические спазмы зарождаются при активном прогрессировании недуга, и это не все симптомы грудного миозита, лечение которого следует начинать незамедлительно, при обнаружении упомянутых проявлений.
Если допустить распространение воспалительных процессов, можно столкнуться с острой болью в шее, плечах, а также руках. Таким образом, в некоторых случаях больными производится ошибочное лечение миозита плеча либо шейной зоны, что приводит к более серьезным последствиям. Не допустить ошибок в постановке диагноза можно лишь при обращении к врачу, и после проведения обследования.
Помимо упомянутых проявлений, при поражении грудной клетки миозитом могут наблюдаться следующие нарушения:
- отечность;
- проблемы с глотанием, а также появление одышки;
- головокружения и периодические головные боли;
- нарушение сна, что вызывает раздражительность и нервозность;
- усиление боли при приеме прохладного душа либо другом воздействии холода.
Симптомы оссифицирующего миозита
Особенностям развития миозита оссифицирующего — прогрессирующего специалисты уделяют пристальное внимание. Дело в том, что они отличаются специфичностью характера, а именно поражение волокон производится в наиболее глубоких зонах человеческого тела.
Симптомы и лечение миозита предплечья, который относится к оссифицирующему виду, следует доверить только хорошему специалисту с большим опытом. Эта патология может развиваться в различных участках (ягодицы, а также поражать ноги, руки и бедра). Не исключен и миозит плечевого сустава.
Признаками появления заболевания являются образовавшиеся припухлости, которые отдаленно напоминают тесто при ощупываниях. По истечении времени не исключено возникновение уплотнений, которые дополняются болевыми ощущениями.
Если не приступить к своевременному лечению оссифицирующего миозита мышц плеча, симптомы будут проявляться более выражено. Образуются припухлости более крупных размеров, которые обретут грубые формы.
Также к проявлениям миозита, лечение которого может назначать только врач, относятся:
- увеличение температуры тела;
- ознобы;
- ограниченность в движениях.
Несвоевременные терапевтические процедуры по устранению этой формы заболевания могут привести к необходимости хирургического вмешательства. Если этого не произвести, воспалительные процессы поразят другие органы, что приведет к летальному исходу.
Симптомы миозита икроножных мышц
Источник https://yandex.ru/images/
Отличительной чертой миозита, поражающего мускулатуру нижних конечностей, является возникновение болевых ощущений в этой зоне. Изначально наблюдаются незначительные спазмы, которые постепенно перерастают в боль. В процессе ощупывания можно выявить огрубевшие участки кожи, а также отвердевшие зоны.
При возникновении болей в нижних конечностях, у человека меняется походка, появляется быстрая усталость, и желание не вставать со стула/кровати. Снижение неприятных ощущений возникает в процессе прогрева мышц. Но подобные улучшения, как и в процессе лечения миозита народными средствами, временные, и симптомы вернутся, спустя короткий промежуток времени.
Если не приступить к терапевтическим мероприятиям, боли возникнут в области ступней. Со временем будут наблюдаться сложности в движении ступней, поскольку в мышцах происходят деформирующие процессы.
Независимо от того, какой тип болезни развивается, эозинофильный миозит либо другой, он подлежит лечению. Для успешного устранения патологии и восстановления организма, следует своевременно принять меры, при обнаружении первых симптомов. Если недуг перейдет в хроническую форму, бороться с ним станет сложнее. Потребуется проходить ежегодные курсы, позволяющие остановить развитие воспалительных процессов.
Симптомы острого инфекционного миозита
Источник https://yandex.ru/images/
Специалисты различают два типа инфекционных патологий:
- негнойная форма;
- гнойный миозит.
В первом случае заболевание прогрессирует на фоне гриппа, а также туберкулеза, тифа брюшного либо сифилиса и ряда респираторных болезней.
К наиболее опасным проявлениям негнойного миозита относится нарушение, вызванное энтеровирусом Коксаки. Он активно разрушает мышечные ткани, и этот процесс сопровождается болями в зоне грудной клетки, лихорадками, а также дискомфортными ощущениями в брюшной полости.
Прогрессирование гнойных миозитов наблюдается при наличии гнойных генерализованных инфекций (наиболее часто обнаруживаются стрептококки, а также стафилококки) либо остеомиелита. Патогенные микроорганизмы быстро распространяются с кровотоком, попадая в мышечные волокна. Их деятельность в данных зонах вызывает формирование гнойных застоев.
Миозит гнойный относится к наиболее тяжелым формам болезни, и устраняется хирургическим путем.
Симптомы интерстициального миозита
Интерстициальный миозит прогрессирует при наличии таких патологий, как сифилис либо туберкулез. Болезнь отличается хроническим характером, и часто развивается без острых проявлений. Медленное, и практически бессимптомное прогрессирование приводит к позднему ее обнаружению.
Для этого миозита характерны нестандартные зоны локализации. К примеру, больные могут иметь симптомы дерматодиозита, и осуществлять его лечение, при пораженных мышцах шейного либо грудного отдела, при этом конечности не поддадутся болезни.
При интерстициальном миозите наблюдаются следующие проявления:
- тянущие болевые ощущения, отличающиеся малой либо средней интенсивностью;
- боли базируются в одной точке, и в большинстве случаев не распространяются на другие участки тела;
- появление незначительных уплотнений в отдельных зонах тела при осуществлении прощупываний;
- нечастое ощущение слабости в мышцах.
В большинстве случаев мышцы выполняют свои функции, и человек особо не испытывает скованности при передвижениях. Кроме проявлений миозита, у пациента наблюдаются симптомы основной болезни. Если это туберкулез, то ощущается проблематичность в дыхании. Появляется кашель с мокрыми выделениями, а также одышка и стремительная потеря веса.
Сифилис на начальных этапах проявляет себя в зоне гениталий (образование язв и уплотнений).
Симптомы травматического оссифицирующего миозита
На протяжении сравнительно небольшого времени, прошедшего после получения различных травм (в пределах от нескольких месяцев и до года), симптомы этого типа миозита могут практически не проявляться.
Как правило, больной видит, что необходимо обратиться к врачу, после того как обнаружит уплотнение в руке либо ноге. Болевые синдромы в этом случае могут проявляться самым различным образом. Все зависит от места расположения образования и его размеров. Если оно находится поверхностно, то максимально травмирует мышечные волокна, что сопровождается сильными болями.
В процессе распространения заболевания ближе к костной зоне, дискомфортных ощущений может не наблюдаться. При травматическом миозите может встречаться мышечная слабость (крайне редко), лихорадочное состояние, исчезновение аппетита, потеря в весе, но и это, возможно, далеко не в каждом случае.
Симптомы полимиозита
Развитие полимиозита может протекать по-разному.
У лиц, возрастной категории от 20 и до 25 лет наблюдается появление острых проявлений.
Больной сталкивается со слабостью, неприятными ощущениями в области конечностей. Возможно и появление симптомов, характерных для всех миозитов, а именно:
- лихорадки;
- увеличения температуры тела;
- головных болей;
- отсутствия аппетита либо его снижения.
Больные, более старших возрастных категорий могут не заметить начальную стадию полимиозита. Незначительные боли могут беспокоить в области нижних конечностей, а также рук. Спустя время усиливаются болевые ощущения в пораженных мышцах. Если слегка придавить на поверхность, можно столкнуться с сильной болью.
При отсутствии лечения, симптомы патологии прогрессируют, и не исключено появление проявлений, наблюдаемых при шейном миозите, а также при поражениях лопаточной зоны и грудной клетки.
Функции стоп и кистей могут нарушаться не более чем в 10 % случаев. Иногда возникают и дополнительные симптомы:
- незначительные шелушения кожных покровов, образование покраснений;
- болевые ощущения в суставах, причем они могут появляться в различных местах, и быстро устраняются при грамотной терапии;
- затрудненность дыхания (при ходьбе, беге и физических работах появляется одышка).
Полимиозит не вызывает состояния, которые могут угрожать жизни человека.
Симптомы дерматомиозита
Основным проявлением заболевания является образование высыпаний на кожных покровах, причем это происходит непосредственно над конкретными мышцами (как правило, в области ягодиц, бедер, лопаток). Появление сыпи может наблюдаться и в зоне плеч, лица, шеи, а также в суставных областях. Именно поэтому предварительная диагностика дерматомиозита производится самостоятельно, и впоследствии подозрения подтверждаются врачом.
Высыпания отличаются красноватым оттенком, и обладают слегка округлой, возвышающейся над поверхностью формой. Образовавшиеся пятнышки иногда шелушатся. Прогнозом дерматомиозита, при отсутствии лечения, является возникновение слабости и болевых ощущений в мышечных тканях. Угрозу жизни болезнь не влечет. В некоторых случаях патология может сопровождаться возникновением синдрома Рейно, при котором наблюдается бледный вид кистей, и возникает ощущение постоянного холода.
Симптомы миозита при паразитарных заболеваниях
Как проявляется паразитарный миозит, какими паразитами вызван, и насколько сильными могут быть симптомы, догадаться несложно.
Наиболее часто такой вид миозита имеет бессимптомное течение. В особенности если имеются тениаринхозы либо цистицеркозы. Когда личинки трихинеллы ведут активную жизнедеятельность, у больного возникают дискомфортные ощущения в мышечных тканях, которые повреждены. Функции конечностей сохраняются, при этом в них не наблюдается даже слабости.
Симптомы миозита при наличии новообразований
На фоне злокачественных новообразования проявления патологии может выражаться появлением покраснений и сыпи, как при дерматомиозите. А также появляются симптомы полимиозита. Помимо этого, больной может столкнуться с повышением температуры и снижением массы тела. Дополнительным симптомом является повышенная утомляемость и постоянная слабость.
Если понравилась статья подписывайся на канал и ставь лайк! Так же заходи на сайт (spinozadoc.ru) , там еще больше полезной информации.
Источник