Воспаление мочевого пузыря рецепт

Воспаление мочевого пузыря рецепт thumbnail

циститМногие заболевания урологического типа, в частности воспаление мочевого пузыря или цистит, лечатся с применением народных средств. Они могут применяться в профилактических целях, как вспомогательная терапия, в редких случаях в качестве основного метода исцеления.

Рассматривая дисфункции мочевого пузыря также можно выделить ряд рецептов, помогающих справиться с нарушениями, устранить симптомы, восстановить выводящие процессы.

Наиболее распространенное заболевание мочевика у женщин – цистит. Патология распространяется на слизистой оболочке органа, при отсутствии адекватного лечения воспаление переходит вглубь тканей, задействованные области увеличиваются.

К причинам появления женского цистита относят:

  1. Инфицирование мочевого канала и самого органа. Это может произойти из вне, когда патогенные элементы попадают в организм различными путями или внутренне заражение — бактерии «опускаются» с пораженных воспалением почек. Тип инфекции может быть разным, передаваться половым путем или возникать за счет определенных провоцирующих факторов.
  2. Переохлаждение органов малого таза и организма в целом. Развитие простуды влечет размножение патогенных микроорганизмов и как следствие – воспалительные процессы, в том числе переходящие на слизистую мочевика.
  3. Снижение иммунитета, гормональные сбои, включая беременность, климакс, хронические заболевания, например, сахарный диабет, нейрогенные дисфункции.

Спровоцировать цистит может комплекс причин, которые нужно учитывать при выборе терапевтического курса.

Народное лечение цистита

Воспаление мочеполовой системы проходит комплексно, с избавлением от основной симптоматики, устранением провоцирующих факторов. Часто для этих целей используется народная медицина, но она в большей степени является вспомогательной, чем основной. При запущенных стадиях болезней мочевого пузыря без медикаментозных препаратов не обойтись и это нужно учитывать при выборе метода лечения народными средствами.

Существует множество рецептов для лечения урологических проблем и есть в этом перечне определенные лидеры. Эти приготовленные в домашних условиях средства действительно способны оказать положительный эффект, не оказывая тяжелую нагрузку на другие органы. Из основных можно выделить:

  1. Молочай. При заболеваниях мочевого пузыря используются листья, заваренные кипятком, в расчете 15-20гр на ½ литра кипятка. Пить настой следует не реже 3-х раз в день, можно чаще, например, вместо чая. Положительный эффект отмечается уже через сутки, снимается зуд, уменьшается жжение. Молочай содержит природные антибактериальные соединения, дубильные вещества, ферменты и другие активные элементы, способствующие выведению гноя, снятию воспаления.
  2. кукуруза с рыльцамиКукурузные рыльца. Часть растения, в виде своеобразных столбиков или волосков от обычной кукурузы. Обладают большим количеством микроэлементов, включая селен, витаминов (В, А, Е, К), эфирные масла, танины. Комплексное воздействие всех веществ позволяет эффективно выводить мочу, стимулировать обменные процессы, снижать воспаление, что важно при лечении цистита. Кукурузные рыльца приготавливаются как настои с применением спиртовых растворов, отваров.
  3. Тысячелистник. Трава при правильном использовании результативно проявляет антибактериальные, успокаивающие, противовоспалительные свойства. Растение содержит алкалоиды, ряд витаминов, каротин, смолы, флавоноиды и другие не менее полезные вещества. Употреблять следует настой по 2-3 ложки перед едой, не менее 10 дней.
  4. Семена укропа. Один из распространенных вариантов фитотерапии при цистите. Отвары и настои из семян укропа позволяют снять симптоматику, простимулировать отток жидкости, что помогает вымывать инфекцию с мочевика.Полезными будут не только семена, но свежая зелень. Ее можно запаривать, периодически пить настой. Семена можно заваривать в термосе, например, в расчете ст. ложки на 250мл воды, принимать 3-4 раза за день. Раствор желательно принимать теплым.

Травяные сборы

Если правильно скомбинировать сразу несколько видов трав, то можно достичь большей эффективности, если бы применялись эти растения по отдельности. Для лечения можно взять уже готовые урологические сборы или смешать ингредиенты самостоятельно. Травяные сборы могут состоять из различных компонентов:

  1. Настои из травЛен, мальва, алтей. Все травы смешиваются в одинаковых пропорциях, можно предварительно измельчить, заливаются, настаиваются не менее 4-х часов, 2-3 раза за сутки.
  2. Толокнянка, кукурузные рыльца, береза, пырей. Ингредиенты соединяются в равных количествах, настаиваются около 2- х часов предварительно заливаются кипятком. Употреблять следует настой 2 раза за день.
  3. Татарник и семена укропа. Настаивается раствор около 1,5-2 часов, можно в термосе, все компоненты берутся в равных объемах. Прием – 2-4 раза за сутки, в зависимости от интенсивности симптомов, доза 1/5 или 1-/4 стакана.
  4. Береза, подорожник и листья толокнянки. Оказывает хороший мочегонный эффект, готовится с помощью смешивания в равных количествах трав и выдерживания в кипятке около 2-х часов. Выпивать по 2-3 ст. ложки перед едой.
  5. Можжевельник, корень стальника, зверобой, лист груши, календула, цветы арники. Состав позволяет справляться практически со всей симптоматикой, сопровождающей цистит. Для приема нужно по аналогии с другими рецептами залить травы кипятком, подождать несколько часов, процедить, пить 3-4 раза в день по 2ст. ложки.
  6. Толокнянка, корень солодки, береза. Смесь отлично подходит для мочегонного эффекта, снимает жжение. Настаивается примерно 2-3 часа, ингредиенты в равных количествах смешиваются, заливаются кипятком. Принимать по 1/5 стакана, 3 раза в день.
  7. Молоко и деготь. На стакан молока добавляется 7 капель березового дегтя, который содержит фенол, работающий, как антисептик, фитонциды – для подавления развития бактерий. Выпивается по 1/3 стакана, три раза за сутки.
  8. Петрушка и морковь. Овощная ботва измельчается и перемешивается с зеленью петрушки, все заливается кипятком, выдерживается 3 часа. За 30 минут до еды выпивается 15 мл, 4 раза за день.
  9. Глиняный компресс. Изготавливается из гончарной глины и уксуса, лучше яблочного. Прикладывается на область мочевого пузыря, выдерживается минут10-15.
  10. Лавровый лист. Методика противоречивая, но имеет место быть. Лавровый лист настаивается при кипятке и выливается в емкость для принятия ванной местного назначения, то есть нужно просто сесть в эту емкость. Рекомендовано для женщин из-за специфики строения мочеполовой системы. Считается, что активные вещества проникают по уретре к мочевику, оказывают антисептическое, заживляющее свойство.
Читайте также:  Воспаление маточной трубы чем грозит

Травяные сборы настаиваются примерно одинаково, берутся равные пропорции трав, на ст. ложку смеси понадобиться не менее 250 мл кипятка, настаивать нужно более 1,5-2 часов, процедить и употреблять согласно рекомендуемой дозировки.

Народных средств по лечению мочевого пузыря значительно больше, чем представлено выше, и постоянно появляются новые. Постоянно ведутся эксперименты с различными уже готовыми фитопрепаратами, комбинируются составы травяных сборов.

Общие рекомендации

Применение народного лечения считается более безопасным, чем медикаментозное воздействие, так как в рецептах присутствуют исключительно натуральные ингредиенты. Именно поэтому некоторые начинают экспериментировать и назначают себе самостоятельно варианты лечения, что грозит серьезными последствиями. Чтобы исключить возможные осложнения, следует соблюдать следующие правила:

  1. Доктор с пациентомРастительные средства являются вспомогательными или профилактическими препаратами, полностью заменить полноценного медикаментозного и аппаратного лечения они не смогут. Особенно при запущенных стадиях цистита, когда нужны сильные антибиотики, НПВС, физиопроцедуры.
  2. Важно лечить не только сам цистит и воспаление мочевого пузыря, а устранить провоцирующий фактор, что не удастся сделать настоями и отварами. Обязательно потребуется лечение сопутствующих заболеваний, например, инфекций, песка в почках, мочевике.
  3. Высокий риск аллергических реакций. Несмотря на натуральный состав, есть риск индивидуальной непереносимости, аллергии на растения. Тем более, в рецептах используются растения с высокой концентрацией природных соединений с антисептическими, антибактериальными свойствами.
  4. Не нужно руководствоваться теорией, чем больше, тем лучше и экспериментировать с пропорциями. Рекомендуется следовать дозировкам как при приготовлении лечебного раствора, так и при его употреблении.
  5. Средства не приготавливают заранее на несколько дней, так как снижается не только эффективность, но есть риск проблем с ЖКТ.

Консультация со специалистом перед выбором народного метода обязательна, так как течение болезни может иметь особенности, а растительные препараты могут быть не только бесполезными, но и усугубить ситуацию.

Любое лечение заболеваний мочевика предусматривает диету, иначе результативность снижается. Исключаются острые люда, алкоголь, копчености и другие продукты, действующие раздражающе на мочевыводящую систему.

Несмотря на множество народных рецептов против цистита, а также других дисфункций мочевыводящей системы, есть современные и безопасные фармакологические препараты. Они действуют комплексно на очаг воспаления, имеют высокую и научно доказанную эффективность. Не нужно полностью исключать активную лекарственную терапию, так как избавиться от возможных осложнений со здоровьем будет сложнее.

Источник

Симптомами воспаления мочевого пузыря являются повышение температуры, появление озноба, боль в спине, иногда рвота, которые могут сопровождаться затрудненным мочеиспусканием или его задержкой.

Если у вас присутствуют вышеуказанные симптомы, то вам для уточнения диагноза обязательно нужно обратиться к врачу. Ведь даже народными средствами нужно лечиться, точно зная диагноз.

Народные рецепты

Если вы уверены, что у вас цистит и, как в вашем случае, нет возможности принимать антибиотики, попробуйте полечиться народными средствами. Лучше лечиться комплексно, воздействуя на организм со всех сторон. Обязательно нужно принимать настои мочегонных и антибактериальных трав или пить их в сборе, так даже удобнее. Некоторым хорошо помогают компрессы на низ живота или согревающие травяные ванны. Я предлагаю вам на выбор несколько народных средств. Эти рецепты лечения подходят для лечения воспаления мочевого пузыря как у женщин, так и у мужчин.

• В качестве мочегонного и противовоспалительного средства хорошо принимать следующий сбор: смешать в равных частях цветки липы, измельченную кору дуба и лист толокнянки. Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка и кипятить на водяной бане 15 минут, настоять 30 минут, процедить и выпивать по 1/3 стакана 3 раза в день.

• Так же, как и предыдущий, хорошо действует и дугой сбор: смешать 3 части ягод рябины красной и 1 часть листа брусники. 1 столовую ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка и настоять на плите 3-4 часа, процедить. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды, добавляя 1 чайную ложку меда.

• Настой почек тополя действует на мочевые пути как дуаретик и антисептик. 2 чайные ложки высушенных и измельченных почек залить 2 стаканами кипятка, настоять 30 минут, процедить. Выпить в течение дня в несколько приемов.

• Залить 2 столовые ложки с верхом хвоща полевого 1 л воды, кипятить 10 минут, настоять, укутав, 20 минут, процедить. Траву сложить в холщовый мешочек и использовать для компресса: в горячем виде прикладывать на низ живота. А отвар принимать по ½ стакана 2-3 раза в день.

• При воспалении, раздражении и болезненных спазмах мочевого пузыря залить 1 столовую ложку шишек хмеля 1 стаканом кипятка, подержать на малом огне 5 минут, настоять час, процедить. Пить длительное время по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

• Для очищения мочевого пузыря и почек полезно есть смесь кедровых орехов с медом.

Не только мочегонное

Кроме многочисленных народных и традиционных средств для приема внутрь, для лечения можно использовать сидячие ванночки (5-6 столовых ложек цветков ромашки аптечной залить 2 л воды, настоять и влить в приготовленную ванну) и компрессы на низ живота (1 — отварить картофель с кожурой, размять, завернуть в компрессную бумагу и приложить; 2 — гончарную глину залить яблочным уксусом, тщательно перемешать, выложить на тряпочку, приложить к низу живота и укутаться).

Читайте также:  Воспаление просака у мужчин

Что делать нельзя

При воспалении мочевого пузыря, кроме приема лекарств и мочегонных препаратов, важно не забывать про определенные правила, которые необходимо строго выполнять, чтобы процесс излечения ускорился (эти же правила не помешает знать для профилактики обострений цистита при хронической форме болезни). Прежде всего, забудьте про синтетическое нижнее белье — вам подходит исключительно хлопок.

Больным циститом важно находиться в тепле, чтобы не вызвать ухудшения состояния.

Очень важна и тщательная гигиена, но не переусердствуйте — любые душистые вещества сейчас могут вызвать раздражение.

Источник

Цистит у женщин — это воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря, протекающее в хронической или острой форме. Заболевание сопровождается болезненными, частыми актами мочеиспускания, с ощущением боли, рези в области малого таза, пациентку преследует чувство неполного опорожнения пузыря, отмечается субфебрильная температура тела, появляются примеси слизи, крови в моче. Для лечения врачи назначают пациентам антибиотики, уросептики, направляют на физиотерапию. Наряду с традиционными средствами, рекомендуют прибегать к помощи лекарственных трав и растений.

1

Общие сведения

Цистит у женщин — это инфекционное заболевание, характеризующееся воспалением слизистых оболочек мочевого пузыря. Основной причиной развития болезни является инфекция, которая попадает в организм несколькими путями:

  • восходящий — из уретры;
  • нисходящий — из верхних мочеполовых путей;
  • лимфогенный — из органов малого таза;
  • гематогеный — из отдаленных органов.

Согласно данным статистики, цистит вызывают патогенные микроорганизмы:

  • в 70-90 % случаев — кишечная палочка;
  • в 5-15 % случаев — стафилококки;
  • реже — синегнойная палочка, протей, клебсиелла.

Цистит у женщин может развиться на фоне следующих болезней:

  • уретрит;
  • микоплазмоз;
  • кандидоз;
  • гонорея;
  • хламидиоз;
  • генитальный туберкулез.

Протекает цистит у женщин в двух формах:

  1. 1. Острый. Возникает внезапно после вирусных инфекций, переохлаждения стрессовых ситуаций, иных факторов, снижающих местную иммунную защиту мочевого пузыря.
  2. 2. Хронический. Носит менее выраженный характер клинических признаков, протекает со вспышками обострения.

При возникновении цистита у женщины появляются следующие симптомы:

  • частые позывы к акту мочеиспускания;
  • боль внизу живота;
  • ощущение неопорожненного мочевого пузыря;
  • повышение температуры;
  • примесь слизи, крови в моче.

Самые эффективные народные средства от молочницы у женщин

Самые эффективные народные средства от молочницы у женщин

2

Терапия

После сбора анамнеза и точной постановки диагноза врач прибегает к схеме терапии. Пациенту назначаются лекарства:

  1. 1. Спазмолитики и анальгетики: Но-шпа, папаверин и другие.
  2. 2. Антибиотики: Монурал, Нолицин, Бисептол и другие.
  3. 3. Растительные средства: Цистон, Канефрон, Спазмоцистенал и другие.

При остром течении женщину направляют на аппаратные методы лечения:

  • внутрипузырный ионофорез;
  • индуктотермия;
  • магнитная терапия;
  • магнитолазерная терапия.

На начальном этапе цистита или в комплексе с консервативной терапией врачи рекомендуют прибегать к народной медицине, которая помогает устранить клинические проявления, предотвратить прогрессирование заболевания. Средства характеризуются минимальным количеством побочных реакций. Если женщина игнорировала посещение врача и лечение, то острый цистит переходит в хроническое течение.

Первая помощь при цистите в домашних условиях: препараты и народные средства

Первая помощь при цистите в домашних условиях: препараты и народные средства

2.1

Лечение овощными соками

Во время цистита женщине требуется обильное питье, которое помогает промыть протоки, остановить рост и развитие патогенных микроорганизмов. В таблице описаны эффективные народные рецепты при данном заболевании.

Вид сокаСвойстваПрименение
Лимонный
  • снимает клинические проявления цистита;
  • предотвращает присоединение вторичной инфекции из-за слабой иммунной защиты организма
Каждый день выпивают по чашке кипяченой воды, добавляя сок половины лимона
Клюквенный
  • укрепляет иммунитет;
  • обладает антибактериальным, мочегонным свойством.

Клюква, попадая в мочевую систему, мешает патогенным микроорганизмам прикрепиться к стенкам мочевого пузыря, вымывая их из организма

В течение суток выпивают стакан клюквенного сока. Нельзя использовать его при язве, гастрите, болезнях печени
Огуречный
  • улучшает общее самочувствие;
  • купирует приступы боли
В стакан свежевыжатого сока огурца добавляют чайную ложку жидкого меда и 2 ложки сока лимона. Пьют в течение дня
Редиски
  • снимает симптомы цистита;
  • укрепляет иммунитет
Перемалывают в мясорубке редиску, отжимают сок. Пьют каждый раз до еды по чайной ложке
Шпината
  • промывает мочевой пузырь, мочеточники;
  • выводит патогенные микроорганизмы
Выпивают ежедневно около 100 миллилитров свежего сока шпината

С помощью соков можно лечить цистит в домашних условиях не более двух дней с момента появления первых признаков. Если не наступило облегчение, общее состояние ухудшается, то женщине требуется незамедлительно обратиться к врачу.

Эффективные свечи от цистита у женщин: список названий и описание препаратов

Эффективные свечи от цистита у женщин: список названий и описание препаратов

2.2

Терапия цистита травами

Из лекарственных растений готовятся отвары, настои, которые снимают боль и жжение, налаживают мочеиспускание, нормализуют работу мочеполовой системы. Эффективные народные средства от цистита:

  1. 1. Ромашка. Смешивают по половине чайной ложки сухих цветов ромашки, хвоща, заливают двумя стаканами крутого кипятка, дают настояться 20-25 минут. Пьют три раза в день до или после еды по 15 мл.
  2. 2. Травяной сбор. Берут по 2 части тысячелистника, травы толокнянки и 1 часть березовых почек, корня аира. Заливают кипятком, томят на медленном огне 10 минут. Настаивают полчаса в теплом месте. Выпивают за несколько приемов в течение дня.
  3. 3. Хвощ. Столовую ложку сухого сырья заливают 0,5 литра воды, кипятят 15-20 минут. Настаивают, укутав полотенцем, в течение часа. Настой процеживают и пьют по 70-80 мл 2 раза в день.
  4. 4. Растительный сбор. Берут по чайной ложке корня солодки, листьев березы, подорожника, толокнянки. Смешивают растения до получения однородной массы, заливают кипятком и настаивают 6 часов. Кипятят на огне 10-15 минут, процеживают, выпивают в течение дня.
  5. 5. Подорожник, хвощ, лапчатка. Смешивают растения в одинаковом соотношении. Заливают столовую ложку смеси крутым кипятком, настаивают 12 часов в термосе, принимают 4 раза в день по столовой ложке.
  6. 6. Семя льна. Три столовые ложки сырья заливают 500 миллилитрами холодной воды. Томят на огне 10 минут. Настаивают полчаса, добавляют столовую ложку меда. Пьют весь отвар небольшими порциями за час.
Читайте также:  Бронхит это воспаление легких

Лечение травами продолжается неделю.

2.3

Пряности в борьбе с циститом у женщин

Результаты в борьбе с циститом показывают и пряности, которые женщины используют на кухне для приготовления блюд. Курс лечения длится неделю.

ПряностьРецепт
Петрушка

Рецепт №1:

  1. 1. Измельчить семена петрушки в кофемолке.
  2. 2. Чайную ложку порошка залить стаканом кипятка, настаивать два часа.
  3. 3. Пить в течение дня.

Рецепт №2:

  1. 1. 250 граммов петрушки залить 150 мл свежего молока.
  2. 2. Поставить на огонь, томить, пока молоко полностью не испарится.
  3. 3. Смесь отжать.
  4. 4. Пить по столовой ложке до 8 раз в день.

Рецепт №3:

  1. 1. Залить две чайные ложки семян петрушки двумя литрами воды.
  2. 2. Настаивать 10 часов.
  3. 3. Принимать по две столовые ложки 4 раза в день
Укроп
  1. 1. Чайную ложку измельченных семян укропа залить двумя стаканами воды.
  2. 2. Настаивать 60 минут при комнатной температуре.
  3. 3. Принимать натощак по 20 мл
Тимьян
  1. 1. 100 г тимьяна ползучего залить 0,5 литра кипятка.
  2. 2. Настаивать час.
  3. 3. Пить по две столовые ложки, разделив на 2 приема
Шалфей
  1. 1. 100 г шалфея измельчить.
  2. 2. Залить 0,5 литра кипятка.
  3. 3. Настаивать 70 минут, процедить.
  4. 4. Принимать охлажденным по 50 мл перед приемом пищи

2.4

Пшено

Продукт быстро помогает избавиться от цистита у женщин навсегда. Пшено обладает следующими полезными свойствами:

  • выводит токсины;
  • ускоряет распад антибиотиков в организме женщины;
  • уменьшает воспалительные реакции.

Существует несколько способов приготовления средств из пшена:

  1. 1. Взять полстакана сырья, промыть, залить стаканом холодной воды. Пшено можно размять руками, чтобы жидкость приняла белесый оттенок. Выпить равными порциями 3 раза в день до приема пищи.
  2. 2. 100 г промытого зерна залить литром воды, настаивать всю ночь, утром перемешать и процедить. Пить на протяжении суток небольшими глотками.

2.5

Прогревание при цистите у женщин

Быстро справиться с симптомами цистита, купировать приступы боли помогает прогревание. Популярные методы:

  1. 1. Кирпич. Раскаленный кирпич кладут на дно ведра, края которого обкладывают мягкой тканью. Заливают водой до половины емкости, сверху накрываются одеялом и садятся. Греются до окончания выделения тепла. Повторяют процедуру до исчезновения признаков.
  2. 2. Паровая ванна. По столовой ложке толокнянки, ромашки, календулы, брусничных листьев заливают 2,5 л воды. Томят на небольшом огне 20 минут. Выливают полученный отвар в таз, укутываются в теплое одеяло и стоят над парами, которые должны попадать на низ живота. Греются, пока не перестанет идти пар.
  3. 3. Сода. Берут две столовые ложки соды на 2 литра кипятка, перемешивают. Выливают раствор в железный таз. Садятся над емкостью, укутав ноги и спину теплым одеялом. Процедура длится до полного остывания воды.

Эффективные отвары лекарственных растений, которые добавляют в ванну для купания:

  1. 1. Еловые, сосновые шишки и ветви кладут в большую емкость, заливают водой доверху, ставят на плиту. Кипятят полчаса на небольшом огне. Настаивают 60 минут, процеживают, добавляют в воду для купания.
  2. 2. Стакан сухого полевого хвоща заливают литром кипятка, дают настояться час. Процеживают, добавляют в ванну с водой.
  3. 3. 100 граммов аира болотного заливают 300 мл кипятка, час настаивают, процеживают, добавляют в сидячую в ванну.

Ванну с целебным отваром принимают 20 минут.

Все вышеперечисленные средства можно использовать для лечения. Но курс терапии будет длиться несколько месяцев с перерывом на 14 дней.

2.6

Особенности лечения при беременности

В начале периода гестации у женщины могут появиться тянущие боли внизу живота, участиться мочеиспускание. Признаки являются нормой — это связано с гормональным изменениями. К пятой неделе состояние нормализуется. Во втором триместре цистит возникает из-за несоблюдения правил личной гигиены, простудных и инфекционных заболеваний. К 39-й неделе клинические симптомы усиливаются. Боль внизу живота становится интенсивной, нарушается акт мочеиспускания из-за давления матки на органы малого таза.

Лечиться беременной женщине необходимо комплексно. Для уничтожения патогенных микроорганизмов назначаются антибиотики. Препараты растительного происхождения, народные средства, оказывающие мочегонное действие, успокаивающие раздраженную оболочку мочевого пузыря, требуется использовать осторожно, так как можно спровоцировать выкидыш. Рецепт подбирает доктор, в зависимости от срока беременности, индивидуальных особенностей организма.

При внематочной беременности клинические проявления сходны с циститом. Не стоит заниматься самолечением, при появлении неприятных ощущений требуется обратиться к врачу для постановки диагноза и начала схемы терапии.

При хроническом течении цистита у женщин нужно сочетать народные средства с традиционным лечением. Если болезнь обостряется, то пациентке требуется полноценное обследование на наличие патогенных микроорганизмов: возбудителей венерических болезней. Во время терапии необходимо придерживаться правил диетического питания, следить за личной гигиеной.

Источник