Воспаление кожи под мышкой как лечить

Воспаление кожи под мышкой как лечить thumbnail

Девять из десяти людей связывают раздражение под мышками усиленной работой потовых желез и не подозревают, что это явление имеет не только физиологические факторы, но и патологические. Чтобы не допустить такого состояния или как можно скорее избавиться от напасти, желательно знать от чего это происходит.

раздражения под мышкой после бритя

Причины

Сочетание пота и тесной синтетической одежды – один из главных факторов воспаления кожного покрова. Частенько раздражения появляются при аллергической реакции на мыло, кремы и гели. При неосторожном обращении с горячим воском, после бритья могут образоваться зудящие прыщики и небольшие царапинки, которые впоследствии разрастаются и долго не заживают.

При густой растительности в подмышечной области наблюдается сбой терморегуляции, что чревато опрелостями и покраснением. Люди с избыточной массой тела обычно страдают гипергидрозом – усиленным выделением пота. Такая же напасть подстерегает человека, имеющего в активе гормональные заболевания, женщин во время климакса и менопаузы, спортсменов, а также при переходном возрасте. Это явление вызывает опрелости и воспаления в подмышечных впадинах. Резкий запах пота дополняет картину.

Иногда раздражения появляются от дезодоранта, в состав которого входит алюминий и пропиленгликоль. Эти компоненты становятся провокаторами аллергии, возникающей и от некоторых продуктов питания. Длительный приём антибиотиков, оральных контрацептивов, стероидных препаратов также отрицательно сказывается на состоянии эпидермиса в подмышечной области.

У ребёнка раздражение под мышкой чаще всего происходит в результате опрелости – потницы. Бывает это от недостатка гигиены, аллергических реакций на еду, по причине сильного перегрева и высокой влажности воздуха.

Следствия

Перечисленные выше факторы являются как простыми раздражителями, так и предпосылками для серьёзных кожных заболеваний.

  • Фурункулёз – гнойное воспаление волосяной луковицы, вызванное бактериями. Недуг характеризуется припухлостью, покраснением и болевыми ощущениями. Через 5–8 дней нарыв вскрывается и оттуда выходит гной. Однако через некоторое время чирей может появиться вновь.
  • Псориаз кроме ногтей и волос поражает кожу, в том числе в подмышечных впадинах. Красные пятна – бляшки в обрамлении белого налёта шелушатся и чешутся.
  • Гидраденит – гнойное инфекционное заболевание, происходящее при закупорке потовых каналов. Представляет собой припухлости розового цвета, похожие на фурункулы, но без внутреннего стрежня. При их появлении человек ощущает зуд, недомогание, повышение температуры.
  • Кандиоз или молочница вызывает шелушение участков тела, которые покрываются белесым налётом, как видно на фото. Впоследствии на них появляются пузырьки, преобразующиеся в изъязвлённые бляшки. Это сопровождается резким неприятным запахом.
  • Микоз – грибковое поражение кожного покрова. Как и другие заболевания похожей этиологии, характеризуется уплотнением и шелушением эпидермиса. Зудящие ранки и трещинки дополняют картину патологии.

Терапия

Воспаление кожи под мышкой как лечить

Многих, кто сталкивался с этим неприятным явлением, волнует: как убрать раздражение под мышками? Любая терапия проводится исходя из факторов возникновения недуга.

Если проблема связана с использованием косметических продуктов – дезодорантов и антиперспирантов, то рекомендуется исключить либо сменить на более качественные гипоаллергенные средства.

Личная гигиена – важное правило, которое поможет достигнуть результатов. При мытье подмышечных впадин применяется жидкое или твёрдое мыло, специально подобранное для чувствительной кожи.

При осложнённой форме дерматита поражённое место смазывают спиртовыми растворами борной и салициловой кислоты. Вместе с тем врач прописывает комбинированные гормональные препараты для наружного применения: «Акридерм», «Лоринден», «Синалар», «Синафлан», «Пимафукорт». Для снятия стресса назначается успокоительное – настойка валерианы или пустырника, «Ново-Пассит», «Седавит», «Фитосед». Когда в области подмышек горит, ощущаются периодические покалывания, в этом случае назначаются антигистаминные лекарственные средства – «Кларитин», «Зодак», «Супрастин», «Цетрин».

Если наблюдается чрезмерная потливость сальных желез, которая вызывает покраснение, жжение и неприятных запах, то чтобы избавиться от неё, используют лазерную липосакцию и инъекции ботокса. В редких случаях проводят операцию.

Сильное воспаление снимается проверенным средством – вазелином, которое смягчает, увлажняет и не даёт лишней воде испариться с покровов. На поражённый участок нередко наносят мягкие лекарственные формы на основе оксида цинка – «Деситин», «Диадерм», «Циндол» и цинковая мазь. Также используют препараты, которые содержат кортизон. К ним относятся: «Дерматоп», «Ультралан», «Флувет». Эти средства не применяются длительное время, так как их жирная основа забивает поры, вследствие развивается воспаление.

Лечение грибковых поражений проходит с использованием местных средств:

  • Клотримазол;
  • Ламизил;
  • Ламикон;
  • Микосептин.

При осложнениях в комплексе с мазями принимаются антибиотики – «Амфотерицин B», «Леворин», «Нистатин». Прописывают диету, которая включает продукты с низким содержанием углеводов, иммуноповышающие средства и витаминные комплексы.

Народные рецепты

Воспаление кожи под мышкой как лечить

В случае с гипергидрозом пользуются настоем ромашки аптечной. В жаркое время, при повышенном потоотделении помогает раствор из соли и дубовой коры. Отлично снимает раздражение после применения дезодоранта отвар зверобоя.

Всё готовится по одному принципу: чайную ложку сухих трав залить стаканом кипятка, и дать настоять четверть часа, после отфильтровать. Готовым средством протирать поражённые участки три раза в сутки.

Профилактические меры

Воспаление кожи под мышкой как лечить

  1. Пот — рассадник для различных бактерий и микробов, поэтому подмышечные впадины следует мыть хотя бы раз в сутки.
  2. Желательно применять химическую эпиляцию или депиляцию, так как бритвенный станок повреждает эпидермис. Если же последнего не избежать, то лучше всего смачивать кожу перед процедурой.
  3. Раздражение под мышками после бритья может образоваться в случае немедленного использования антиперспиранта. Поэтому желательно смазывать чистые, без волос, зоны увлажняющим кремом, при порезах – салициловым спиртом.
  4. Одежда должна быть свободного покроя и состоять из натуральных волокон – хлопка, льна, а также шёлка.
Читайте также:  Диета при воспалении желудка у собак

Отзывы

Вика:

У меня очень чувствительная кожа. Раздражение возникало не только при бритье, но и после некоторых дезодорантов. Долго не знала что делать. Искала подходящее средство без большого содержания спирта. В итоге нашла. Но даже при его использовании появлялось покраснение.

В аптеке рекомендовали смазывать воспаление мазью Дерматоп. Спустя два сеанса чувство дискомфорта ушло. Время от времени использую препарат.

Тамара:

После восьмидесяти лет отцу стало всё сложнее ходить. Но при этом ежедневно выполнял физические упражнения. Обычные движения вызвали сильную потливость. Мылся он раз в семь дней, иногда реже.

Позже мы заметили под левой подмышкой крупное красное пятно в обрамлении мучнистого налёта. Оно жгло, чесалось, кожа потрескалась. Знакомый дерматолог диагностировал грибковое поражение, и прописал Ламизил. Советом мгновенно воспользовались. Через пару недель всё исчезло. С тех пор стали уделять личной гигиене особое внимание.

Заключение

На вопросы: Как и чем лечить неприятное раздражение? – ответит только врач. Заниматься самостоятельной терапией можно, но при условии, что известна точная причина образования.

Если препарат выбран неправильно или неточно выполнены указания врача, то могут проявиться нежелательные побочные действия, что ещё больше усугубит ситуацию.

Источник

Грибковые заболевания могут поражать любую часть тела. Грибок под мышками – одна из распространенных форм микоза. Причиной развития поражения кожи в большинстве случаев выступает активизация грибков, которые всегда находятся в теле пациента.

Причины и провоцирующие факторы

Грибковая микрофлора – это часть здоровой микрофлоры человеческого организма. Некоторые грибки неопасны, они служат для защиты кожных покровов от пагубных воздействий окружающей среды, выступая так называемым «полезным» барьером между эпидермисом и патогенными микробами. По ряду причин происходит смещение баланса в составе микрофлоры в пользу грибков. Их популяция увеличивается, они захватывают другие «полезные» микроорганизмы, на фоне чего развивается заболевание, называемое микозом.

Кроме того, некоторые грибки выступают потенциально опасной микрофлорой и передаются от человека к человеку, или от животного к человеку. Тем не менее грибок под мышками в 90% случаев вызван условно-патогенными грибками, но не заразными формами заболевания, такими как трихофития и микроспория.

Основная причина развития грибковой флоры на коже подмышечных впадин – это снижение иммунитета. Провоцирующие факторы:

  • стрессы;
  • длительная антибактериальная терапия;
  • лечение глюкокортикостероидами;
  • ОРВИ и инфекционные заболевания;
  • неправильное питание (в частности жесткий диеты);
  • злоупотребление алкоголем;
  • другие состояния, связанные с иммунодефицитом.

Грибок под мышками развивается из-за особенностей микрофлоры этой части тела. Обильное потоотделение и высокая температура кожи подмышечных впадин – это благоприятная среда для размножения патогенных микроорганизмов, включая грибки. Также эта зона подвержена натираниям и образованием опрелостей.

Влажная и теплая среда – идеальные условия для грибка

Специфические факторы, обуславливающие развития грибка в этой зоне:

  • дисбаланс гормонов;
  • гипергидроз;
  • недостаточная гигиена;
  • неправильная депиляция подмышечных впадин;
  • эндокринные нарушения, (в т. ч. сахарный диабет).

Достаточно часто грибок под мышками обнаруживается у людей, склонных к полноте. Влага скапливается в кожных складках, они натираются одеждой, появляется легкое раздражение. Этого достаточно для снижения местного иммунитета. Ослабление нормальной микрофлоры кожи – это настоящий «зеленый свет» для грибковых спор. При этом начинается стремительное разрастание популяции грибка, появляется зуд и дискомфорт, развиваются симптомы микоза.

Особенность грибка подмышечных впадин – сильный дискомфорт. Из-за того, что эта часть тела всегда соприкасается с одеждой, появляется раздражение, опрелости, сильный зуд. Повреждение кожи, пораженный микозом, является благоприятным условием для присоединения вторичной инфекции, поэтому грибковые поражения этой части тела нередко сопровождаются различными дерматитами и воспалениями, обусловленными действием других патогенных микроорганизмов.

Симптомы заболевания

Любая грибковая инфекция, включая грибок под мышками, характеризуется достаточно специфическими и узнаваемыми симптомами, которые легко узнаваемы по фото, поэтому постановка диагноза не занимает много времени, что позволяет быстро начать лечение.

Специфические признаки микоза подмышечных впадин:

  • покраснение кожи;
  • сильный, иногда нестерпимый, зуд;
  • усиление запаха пота;
  • появление трещин и эрозий;
  • огрубение эпидермиса подмышечных впадин.

Примерно в 80% случаев грибковое заболевание этой части тела отягощается вторичной инфекцией. При этом наблюдаются высыпания и шелушения пораженной зоне. Возможно образование как мелкой узелковой сыпи, так и небольших гнойничков. Расчесывание пораженной зоны приводит к образованию трещин. Из-за обильного потоотделения любые повреждения кожи подмышечных впадин долго не заживают, что причиняет сильный дискомфорт.

При поражении дрожжеподобными грибками наблюдается следующая клиническая картина: кожа краснеет, в складках появляется белый налет, который безболезненно удаляется ватной палочкой, но образует повторно через несколько часов. Присутствует сильный зуд, запах пота приобретает резкий кисловатый оттенок.

Из-за постоянного зуда и раздражения кожа часто инфицируется

Диагностика и лечение

При грибке под мышками лечение начинается только после сдачи всех необходимых анализов. Обычно с постановкой диагноза не возникает проблем – достаточно сдать пробу пота, чтобы обнаружить грибковые споры. При сильном шелушении или наличии налета на коже дополнительно берется соскоб. Это позволяет точно выявить тип возбудителя микоза.

Обнаружив появление симптомов под мышкой и заподозрив грибок, взрослые люди должны не затягивать с визитом к врачу, чтобы быстро начать лечение. Чем быстрее начата терапия, тем проще избавиться от проблемы, в противном случае микоз перейдет в хроническую форму, и станет напоминать о себе при каждом эпизоде ослабления иммунной системы.

Читайте также:  Воспаление лицевого нерва симптомы и лечение препаратами

Вылечить микоз не сложно, главное – это знать, чем лечить грибок под мышками, чтобы не только купировать симптомы, но и полностью уничтожить возбудитель. При недостаточном лечении споры грибка останутся на коже, и заболевание проявится снова через некоторое время после прекращения использования препаратов.

Основная линия лечения – это использование крема, геля или мази от грибка под мышками. Лучше проконсультироваться со специалистом о выборе препарата, но все противогрибковые мази действуют примерно одинаково, главное – использовать их правильно. Предпочтение отдается препаратам широкого спектра действия.

Дополнительно можно применять народные средства. Они не вылечат грибок, но ускорят выздоровление при использовании в комплексе с медикаментами.

Также следует придерживаться правил гигиены – регулярно споласкивать подмышечные впадины, использовать качественные антиперспиранты, носить одежду из натуральных тканей, которая позволяет коже «дышать».

Регулярный душ и борьба с потливостью важны и при лечении, и для профилактики грибка

Медикаментозная терапия

Лечение грибкового поражения подмышечных впадин осуществляется в три этапа:

  • антисептическая обработка;
  • снижение количества выделяемого пота;
  • уничтожение грибка.

В первую очередь следует регулярно промывать подмышки антисептиком. Лучше использовать щадящие средства – мирамистин или хлоргексидин. Это необходимо для того, чтобы не дать грибковым спорам распространиться на здоровую кожу.

Следующий этап лечения – это уменьшение потоотделения и качественная гигиена. Для этого можно использовать тальк или пасту Теймурова. Средства наносятся после мытья подмышек.

Лечение сути проблемы осуществляется противогрибковыми средствами. Мазь от грибка под мышками наносится на чистую и сухую кожу, после обработки антисептиком. Эффективные препараты, которые можно использовать в борьбе с микозом:

  • Клотримазол (Кандид);
  • Нистатин;
  • Тинедол;
  • Ламизил;
  • Тербинафин;
  • Миконорм.

Клотримазол или Кандид – это полные аналоги. Препарат активен против дрожжевидных грибков рода Кандида. Достаточно быстро устраняет зуд и дискомфорт. Курс лечения – минимуму 2 недели.

Нистатин многие врачи считают устаревшим препаратом. Его главное преимущество – это очень доступная стоимость. Недостаток же заключается в необходимости длительной терапии, сроком от 20 дней.

Ламизил – один из самых популярных препаратов

Ламизил является наиболее востребованным кремом для лечения различных микозов. Это очень активный препарат, который быстро устраняет заболевание. Для полного уничтожения грибка средство необходимо использовать минимум 15 дней.

Тинедол – это средство, которое не представлено в аптеках, а распространяется через интернет-магазины. Крем снискал широкую популярность в лечении различных микозов. Особенность препарата – комбинированный состав. Помимо антимикотика, крем содержит комплекс растительных экстрактов.

Совет: если микоз под мышками появляется не впервые, рекомендуется использовать сразу несколько средств. Первые две недели необходимо применять Клотримазол, затем в течение двух недель проводит терапию Ламизилом или Нистатином. Такая схема лечения полностью устранит патогенную микрофлору, и не даст грибку шанса выработать резистентность к действию противогрибковых мазей.

Народные средства и профилактика

Народные методы лечения имеют право на существование, так как зарекомендовали себя как безопасное и эффективное средство для борьбы с микозами. Тем не менее полностью заменить медикаменты они не смогут. Для наглядности: полностью избавиться от микоза кожи специальными мазями можно за 2-4 недели, народные средства в этом случае придется использовать месяцами.

  1. Смешать настойку календулы пополам с водой и регулярно смазывать подмышки этим раствором.
  2. В равных пропорциях смешать яблочный уксус с водой. Дважды в день делать примочки с этим раствором.
  3. Наиболее эффективное средство от дрожжевых грибков – это сода. Необходимо смешат соду поровну с водой и нанести полученную пасту на пораженную кожу на 5 минут. Процедуру повторять утром и вечером.

Профилактика микоза подмышек – это тщательная гигиена. Необходимо обмывать эту зону дважды в день, применять антиперспиранты с антисептическим действием, носить одежду из натуральных тканей.

Источник

Часто под воздействием различных факторов возникает раздражение кожи под мышками. Оно приносит массу неудобств, часто сопровождаясь зудом, а иногда и неприятными болезненными ощущениями. Поэтому от данной проблемы необходимо избавляться. Чтобы это сделать эффективно, важно устранить причину. По возможности следует избегать факторов, провоцирующих раздражение.

  • Причины возникновения
  • Симптомы и признаки
  • Как избавиться от раздражения
  • Народные средства и рецепты
  • Профилактические рекомендации

Причины возникновения

раздражение под мышками фотоСамая распространенная причина, способная вызвать раздражение – неправильная гигиена подмышек. При отсутствии воздуха и обильно потеющей коже (гипергидрозе) интенсивно развиваются болезнетворные бактерии, которые приводят к данной проблеме.

При ношении одежды из синтетических волокон затрудняется доступ кислорода к клеткам кожи, которые начинают испытывать трудности с «дыханием». Это происходит и при ношении тесной одежды. Кожа раздражается, появляется зуд, высыпания.

Косметика,средства гигиенического ухода (дезодоранты, антиперспиранты), задача которых облегчить человеку уход за собой, очень часто содержат ингредиенты, вызывающие раздражение или даже аллергию: кварц, пропилен гликоль, алюминий и другие. Провоцирующим фактором реакции кожи могут быть стиральные порошки, частицы которых после стирки могут оставаться на одежде, и при контакте с кожей вызывать покраснение и зуд.

Раздражение под мышками может возникнуть после бритья. Эпидермис под воздействием бритвы повреждается. Образуются микроскопические ранки, которые выступают очагами раздражения под мышками.

Но иногда такую реакцию кожи в подмышечной впадине могут вызвать некоторые заболевания: диабет, фолликулит, пиодермия, дерматит.

Симптомы и признаки

Проявляться раздражение может по-разному в зависимости от причин, вызвавших его. При поражении грибком (микоз, кандидоз) на коже появляются бледные высыпания или краснота, мучнистый налет. Для грибкового поражения характерен специфический неприятный запах. В подмышечных впадинах образуются пузырьки, которые лопаются, увеличивая эрозийную область. Больной ощущает зуд, жжение, боль. Бритье волос в этот период становится болезненной процедурой. (Узнайте все о грибковых поражениях кожи. О грибке на ногтях ног написано тут, про эпидермофитию стоп в этой статье, о грибке стопы здесь, о грибке на руках на этой странице).

Читайте также:  Как вылечить воспаление пищевода народными средствами

На фоне грибкового поражения может возникнуть инфекционный воспалительный процесс фолликула – кандидозный фолликулит.

Если у человека дерматит, то подмышечные впадины покрыты отмирающими клетками кожи серо-желтого цвета. При этом пораженная область сильно шелушится и зудит. Часто контактный дерматит наблюдается после нанесения дезодорантов или средств после бритья.

При гипергидрозе (повышенной потливости) усиленная активность потовых желез вызывает отек, гиперемию, зуд и зловонный запах пота.

как вылечить прыщ на головеКак вылечить прыщи на голове? Узнайте все прямо сейчас!

На этой странице написано все о лечении крапивницы у взрослых в домашних условиях.

Под мышками также может быть и гидраденит. Про это заболевание узнайте все по этому адресу.

Как избавиться от раздражения

Как лечить раздражение под мышками? Чтобы устранить неприятность сначала необходимо исследовать причину появления. Если оно связано с использованием конкретных косметических средств, их необходимо исключить, поменять на более качественные, которые подойдут для чувствительной кожи.

Первым шагом к выздоровлению станет ежедневное соблюдение гигиенических правил. Мыть подмышечные впадины нужно средствами, не вызывающими аллергических реакций, которые подходят для определенного типа кожи. При повышении потливости кожи в летний период для мытья подойдет соляной раствор (2 ложки на 1 л воды).

Для лечения сильного раздражения под мышками подходит:

  • Вазелин;
  • Мази, содержащие кортизон (Дерматоп, Флувет, Ультралан);
  • Препараты на основе оксида цинка (Цинковая мазь, Деситин, Диадерм, Циндол).

Очень частое нанесение жирных средств на пораженные области с волосяным покровом может вызывать закупоривание фолликул, а это еще больше усугубит ситуацию.

В легких случаях грибковых поражений кожи достаточно применения местных средств:
раздражение под мышками лечение фото

  • Ламизил;
  • Микосептин;
  • Ламикон;
  • Клотримазол.

При более тяжелых формах требуется прием противогрибковых антибиотиков внутрь:

  • Амфотерицин В;
  • Нистатин;
  • Леворин.

Для сложных форм дерматита используются комбинированные гормональные мази:

  • Лоринден;
  • Синалар;
  • Акридерм;
  • Синафлан;
  • Пимафукорт.

Кроме кортикостероидов в них могут входить противогрибковые, антибактериальные компоненты. Если раздражение вызвано грибками или бактериями, лечить его нужно под присмотром дерматолога.

Седативные средства:

  • Ново-Пассит;
  • Фитосед;
  • Седавит;
  • Валерианы настойка.

Антигистаминные препараты:

  • Зодак;
  • Супрастин;
  • Цетрин;
  • Кларитин.

Чтобы уменьшить потоотделение, часто прибегают к инъекциям ботокса, а также к лазерной липосакции в подмышечной зоне.

Вызвать раздражение может повышенное содержание сахара в крови. Поэтому местные средства будут малоэффективны. При подтверждении анализа крови на повышенный сахар необходимо обследоваться у эндокринолога, чтобы он назначил соответствующее лечение.

При раздражении под мышками показана низкоуглеводная диета, прием комплекса поливитаминов, иммуностимуляторов.

Народные средства и рецепты

как избавиться от раздражения под мышкамиЕсли неприятные ощущения в подмышечной области связаны с потливостью, можно избавиться от них настоем ромашки. Стаканом кипятка залить 1 ложку травы. Дать отстояться 20 минут, процедить. В средство влить 2 ложки яблочного уксуса. Мыть раздраженные места 3-4 раза в сутки.

При раздражении от дезодоранта эффективным будет настой зверобоя. 2 чайные ложки растения залить кипятком (200 мл). Дать отстояться 15 минут. Процеженным отваром протирать проблемные зоны 3 раза в день.

В жаркую погоду средством, контролирующим отделение пота, будет отвар дубовой коры. Он оказывает вяжущее действие, нормализует работу потовых желез.

Обмывать подмышечную зону можно раствором морской соли (2 столовые ложки на 0,5 л воды). Перед употреблением процедить через несколько слоев марли.

маска от черных точек с активированным углемУ нас вы можете узнать рецепт маски с активированным углем от черных точек.

Как лечить сухую мозоль на пальце ноги? На этой странице есть ответ!

По ссылке https://vseokozhe.com/bolezni/gerpes/genitalnyi.html прочтите все о причинах генитального герпеса.

Профилактические рекомендации

Чтобы не испытывать зуд и дискомфорт под мышками, заблаговременно необходимо себя обезопасить, соблюдая базовые правила:

  • Одевать свободную одежду, которая не прилегает плотно к коже. При склонности к потливости и аллергии выбирать натуральные ткани в одежде (хлопок, лен, шелк).
  • Пот – благотворная почва для роста болезнетворных организмов. Поэтому подмышки должны подвергаться очистительным процедурам 1-2 раза в день.
  • Если пользоваться тупой бритвой или предварительно не увлажнить кожу перед бритьем, можно вызвать раздражение.
  • После процедуры сбривания волос в подмышечной впадине кожу нужно увлажнить, при повреждениях – сразу обработать салициловым спиртом или другим антисептиком.
  • После бритья антиперспиранты использовать сразу не рекомендуется.
  • Для минимизации повреждения кожи лучше отдавать предпочтение депиляции или химической эпиляции (если нет аллергии).

Раздражение кожи под мышками может иметь разную природу. Устранить эту проблему можно и в домашних условиях. Но делать это только если причина этого явления точно известна.

Самолечением можно заниматься только после консультации дерматолога. Если средства выбраны неправильно, или курс лечения не пройден до конца, то может сформироваться устойчивость к препаратам, возникнуть нежелательные побочные эффекты, что приведет к более продолжительному процессу выздоровления.

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

Расскажите друзьям!

Источник