Воспаление кожи от сладкого
Как и любые высыпания, прыщи (или акне) сигнализируют о неправильной работе организма. Почему появляются прыщи на лице от сладкого, и как от них избавиться?
Каждый человек мечтает о красивой и гладкой коже. Плюсом к идеальному оттенку кожи является отсутствие прыщей и других патологических высыпаний, которые так беспокоят как женщин, так и мужчин. Для поддержания здорового состояния кожи лица, необходимо понять, какие причины и механизмы являются располагающими к подобным проблемам.
Почему появляются прыщи от сладкого?
Существует несколько общих причин возникновения прыщей:
- повреждение кожи с последующим воспалительным процессом;
- неправильная работа желудочно-кишечного тракта;
- стресс;
- аллергические реакции на декоративную косметику и средства бытовой химии;
- период полового созревания;
- наличие вредных привычек: приём алкоголя, табакокурение;
- неправильный приём лекарственных препаратов;
- вредные привычки;
- гормональные сбои;
- неблагоприятная экология;
- неправильное питание и чрезмерное употребление сладкого.
Появление прыщей, связанных с употреблением в пищу сладких продуктов, обусловлены следующими механизмами действия:
При чрезмерном употреблении сладкого возникает ответная реакция организма в виде избыточной выработки мужского полового гормона — андрогена.
У женщин они содержатся в малом количестве, однако при нарушениях в питании их уровень возрастает. Гормоны стимулируют чрезмерную активность сальных желез, и, как следствие, нарушается углеводный обмен. В результате кожа становится жирной, поры забиваются, и происходит воспаление.
Помимо повышения уровня мужских гормонов происходит накопление глюкозы в крови, что ведет к избыточному выбросу гормона поджелудочной железы — инсулина. Под действием данных процессов происходит расширение протоков сальных желез, закупорка и воспаление пор. Также избыточное употребление сладостей является прекрасной средой для размножения микроорганизмов.
После употребления в пищу продуктов с высоким содержанием сахара можно заметить высыпания в области носа, лба и подбородка. Эти зоны содержат наибольшее количество пор, которые остро реагируют на количество сахара. Это проявляется увеличением количества кожного сала и нарушением работы секреторных желез. В этой статье мы уже подробно рассматривали вопрос о прыщах на подбородке у женщин: причины и лечение.
У детей высыпания на лице возникают как аллергическая реакция на сладкие продукты. Также в связи с возрастной неполноценностью пищеварительного тракта детскому организму трудно переработать поступающую сахарозу.
Правила питания, рекомендации при борьбе с прыщами
Идеальная кожа, её ровный оттенок и нормальное состояние – то, о чём мечтает большинство людей. При наличии связи возникновения прыщей и употреблении сладкого себя следует ограничить от данной пищи.
Для сладкоежек это сделать трудно, но совсем не обязательно садиться на жёсткую диету – достаточно постепенно заменять одни употребляемые продукты на другие, менее сладкие. Так молочный шоколад можно заменить на горький (в нём содержится больше какао), вместо булочек употреблять фрукты, а сладкому чаю предпочесть зелёный без сахара.
Для оптимального режима питания необходимо выделить продукты с высоким гликемическим индексом, чтобы ограничить их прием.
К самым распространённым относятся:
- кондитерские изделия: шоколадные батончики, пончики, торты, молочный шоколад, печенье и т.д.
- сладкие газированные напитки;
- пиво;
- белый рис;
- жареный картофель, чипсы;
- белый сахар и т.д.
Также сахар содержит очень много углеводов. Поэтому большинство сладостей с лёгкостью можно заменить на продукты с крупным белковым содержанием. Это кефир, йогурт и творог. Для того, чтоб эти продукты стали более сладкими, можно добавить мёда.
Во время диеты обязательно правильно себя психологически настроить. Сладкая еда не должна служить самоцелью. В первую очередь желающий избавиться от кожных нарушений должен думать о будущем состоянии кожи.
При наличии связи высыпаний со сладостями психологический настрой на диету должен привести к тому, чтоб человек включил её в ежедневный образ жизни. Только тогда человек будет чувствовать себя здоровым и привлекательным. К тому же, кожные нарушения быстрее приводят к возникновению преждевременных морщин.
Изменить или разнообразить ежедневный рацион белковой пищи можно с помощью этой примерной корректировки:
- С утра вместо конфет или вафель есть ягоды или свежие фрукты (клубнику, киви, яблоки и т.п.).
- Обедать желательно жидкой пищей – это необходимо для нормализации функционирования кишечника и усвоения в нём всех полезных веществ. Если голод не отступает – можно съесть гарнир из круп.
- Затем можно выпить несладкий компот, овощной сок или фруктовый коктейль, приготовленный в блендере.
- После ужина можно попить несладкого чая с бутербродом.
Для улучшения микрофлоры можно перед сном выпить стакан кефира с низким процентом жирности.
Если изменённое ежедневное меню не даёт положительного эффекта – требуется врачебная консультация. Возможно, причиной является нарушение со стороны эндокринной системы или заболевание, а прыщи всего лишь сигнализируют о серьёзных сбоях в работе организма.
Как самостоятельно избавиться?
В некоторых случаях самостоятельно избавляться от прыщей крайне не рекомендуется. При выдавливании люди редко соблюдают стерильность. Такие действия приводят к грубому нарушению дермы, и травмированное место неминуемо подвергается бактериальной атаке.
В результате иммунитет начинает бороться, возникает гной и инфекция ещё больше распространяется. После таких действий в области даже уже исчезнувшего прыща нередко образуется грубое кожное рубцевание.
Правила ухода за кожей
Существует ряд устоявшихся рекомендаций, с помощью которых проблема прыщей от сладкого людей меньше беспокоит:
- обязательно следует определиться с правильностью установления причины;
- от дермодекоза, вызванного от сладкого, дерматологи и эндокринологи назначают максимально эффективную диету, с помощью которой значительно снизится нагрузка на печень и органы пищеварительной системы;
- полностью от сахара не отказываться, он необходим для нормальной работы головного мозга и мышц, но его можно заменить на сахар, содержащийся во фруктах и натуральных соках;
- соблюдать ежедневные гигиенические процедуры, умываясь тёплой водой и используя антибактериальные средства;
- обрабатывать кожу средствами, содержащими в составе салициловую кислоту, или 3% перекисью водорода;
- использовать маски с противовоспалительным эффектом, оказывающие на проблемную зону антибактериальное действие;
- от покраснений помогают вишнёвые, клубничные или содержащие аспирин маски;
- отказаться от газировки, она содержит много сахара, красителей и консервантов, от которых кишечник зашлаковывается.
Также имеются рекомендации, направленные на воздержание от действий, которые только усугубляют положение:
- воспалённую зону не рекомендуется обрабатывать тональным кремом, румянами и другими косметическими средствами;
- нежелательны длительные тёплые компрессы;
- нельзя без врачебных рекомендаций использовать отшелушивающие средства;
- категорически нельзя пытаться избавиться от прыщей, возникших от сладкого, медикаментозными средствами, не назначенных врачом.
Конечно, в домашних условиях можно избавиться от незначительного количества прыщей, возникших после приёма сладкого.
Однако консультация эндокринолога или дерматолога всё же имеет смысл. Врач при необходимости направит на ряд обследований, назначит индивидуальную диету, возможно – медикаментозную терапию, и тогда проблема прыщей долго не будет беспокоить.
Как предотвратить появление прыщей?
Чтобы проблема прыщей, возникших от сладкого, не беспокоила, следует соблюдать основную рекомендацию – изменение питания. Также необходимо очищение кишечника, чему отлично способствует обильное питьё воды. Эти 2 действия поспособствуют улучшению гормонального фона, и тогда медикаментозное лечение может не потребоваться. Здесь мы писали о причинах высыпания на лице у женщин.
Также сладкое ухудшает приток крови. После того, как человек приступил к соблюдению диеты, в этот период рекомендуется ежедневное выполнение физических упражнений и прогулки на свежем воздухе. Обязательно следует отказаться от вредных привычек (питья спиртного, табакокурения, постоянного недосыпа и малоподвижного образа жизни) – они ухудшают обмен веществ.
Как избавиться от прыщей?
При прогрессирующем течении заболевания необходима врачебная консультация. С целью выяснить причину могут потребоваться визуальные, лабораторные и инструментальные виды диагностики.
В некоторых случаях прыщи от после приёма сладкого – следствие аллергической реакции, в данной ситуации поможет аллерголог.
Какие же препараты назначают для лечения прыщей и устранения причины?
Антибиотики
В ситуации с серьёзным прогрессированием может потребоваться антибиотикотерапия. Для наружного применения их используют в качестве гелей и мазей, для внутреннего – в виде таблеток, капсул и гранул. И тот, и другой тип действуют обвалакивающим и парализующим образом на патогенную бактерию, и иммунитет самостоятельно её уничтожает.
В зависимости от сложности процесса дозировка и длительность лечения пероральными антибиотиками различны. Для борьбы с прыщами обычно используют эритромицин, азитромицин, затрин-500 или подобные по действию препараты. Срок терапии варьируется от 2 до 6 недель.
Антибиотики, принимаемые внутрь, негативно сказываются на работе иммунитета ввиду сильной всасываемости в кишечнике и воздействия на него. И при снижении иммунитета грибки и болезнетворные бактерии активно развиваются и сложно поддаются терапии. К тому же, антибиотики сильно воздействуют на печень.
Поэтому лечение пероральными антибиотиками – крайняя мера, и самолечение недопустимо.
Под руководством врача назначается не только препарат, но и средства для восстановления внутренней микрофлоры кишечника, а также иммуномодулирующие лекарства.
Аптечные средства, препараты
Для профилактики грибкового развития назначают противогрибковые средства.
К другим препаратам для лечения прыщей, появляющихся от сладкого и не проходящих народными методами, относятся:
- Линекс и другие средства, содержащие бифидум- и лактобактерии.
- Для вывода токсинов могут назначить полисорб или активированный уголь. Здесь мы писали про полисорб для очищения организма, инструкция по применению.
- Если прыщи от сладкого – следствие аллергической реакции, могут назначить антигистаминные средства.
- Системные ретиноиды назначают при отсутствии от эффекта длительной предшествующей терапии. О том что такое ретиноиды читайте здесь.
- Женщинам назначают препараты, содержащие эстрадиол, если причина кроется в нарушении эндокринной системы.
- Витамины групп B, А, С и цинк.
- Гели, крема, мази.
Также существует местная терапия.
Она включает лечение:
- Антибиотиками. Их содержит мазь «Бактробан» и спреи «Эритромицин», «Клиндамицин».
- Мазями. В некоторых случаях отлично помогают «Ихтиоловая» и «Левомеколь», их принцип действия заключается в вытягивании гноя.
- Ретиноидами. Для местного действия используют «Адаптален» или ему подобные в запущенных случаях.
- Протираниями проблемной зоны кожи. В качестве средств для терапии используют салициловый или камфорный спирт, эмульсию синтомицина или салициловую пасту.
В качестве дополнительных мероприятий могут назначить проведение физиотерапевтических процедур. К ним относится криотерапия, гальванизация и дезинкрустация.
Возможные последствия от лечения лекарственными средствами
Нельзя самостоятельно пытаться избавиться от прыщей.
Лекарства (особенно антибиотики) значительно сказываются на дальнейшей работе кишечника. К тому же, при неправильной дозировке препаратов или совмещении двух идентичных по составу с целью усиления эффекта можно только усугубить положение.
Так люди, неправильно употребляющие эритромицин или другие антибиотики перорального приёма, рискуют получить серьёзную сыпь, с которой организм ввиду значительного ослабления иммунной системы быстро справиться не сможет, и дальнейшая терапия, назначенная лечащим врачом, может быть длительной и затратной.
Также большинство людей избавляется от прыщей лекарствами, не употребляя иммуномодулирующие и витаминсодержащие средства. Это только усугубляет положение, а в некоторых случаях нарушается функционирование печени и поджелудочной железы, а это грозит неправильному обмену веществ. Именно поэтому при желании избавиться от прыщей, возникших от сладкого, необходима врачебная помощь.
Как избавиться от прыщей – народные средства
Также существует несколько рекомендаций по устранению прыщей народными средствами:
- Каждый день после умывания протирать кожу тоником из воды и календулы в соотношении 1 к 1.
- Для нейтрализации работы сальных желез после приёма в пищу сладкого использовать примочки с отваром из листьев лекарственной крапивы или лопуха.
- Вяжущие настойки способствуют усилению воспалительного процесса, потому их использование следует исключить.
- Рекомендуется питание цельнозерновыми крупами.
- При наличии аллергической реакции на ромашку, календулу, крапиву и другие травы протирания кожи и примочки не рекомендуются.
Лечебные маски против прыщей – одно из эффективных лечение в борьбе с данным недугом:
- Вариант 1. Мыльная маска. Необходимо натереть обычное хозяйственное мыло на терке и смешать с растительным маслом. Можно добавить луковый сок. Варить полученную смесь на водяной бане в течение 15 минут и, остудив, нанести на лицо. Еще один способ – можно оставить маску на ночь и затем смыть проточной водой.
- Вариант 2. Медово-лимонная маска. В равных пропорциях смешать лимонный сок и мед. Наносить необходимо отдельно на каждый прыщ в несколько слоев.
Также для лечения можно использовать отвары. Как правило, для них подойдут такие травы как: ромашка, мята, девясил. Смеси заливают стаканом кипятка, и после настаивания протирают проблемную кожу утром и на ночь. Хранить такие средства лучше в холодильнике.
Отзывы
Существует множество отзывов, в которых люди описывают, каким образом они избавились от прыщей, возникших после приёма в пищу сладкого.
В качестве примера можно привести следующие:
- Пользователь «Жака» пишет, что её несколько лет мучили прыщи от сладкого. Это состояние кожи настолько беспокоило, что она решила категорично заняться лечением. После многочисленных лабораторных обследований выяснилось, что причиной служат лямбии.
Как врач сообщил, сладкая среда для этих паразитов – наиболее благоприятная, и в результате происходит интоксикация организма. После устранения паразитов прыщи полностью пропали. Но вскоре она повторно заболела лямбиозом, и, как выяснилось, связано это с нарушенным оттоком желчи.
Это произошло ввиду неправильного лечения медикаментозными средствами. Поэтому она порекомендовала другим пользователям следить за микрофлорой, пить иммуномодулирующие препараты и избавляться от паразитов. Тогда и проблем с прыщами после сладкого не будет.
- Пользователь «Гость» сообщила другим, что у неё такая связь сладкого с кожей возникла ввиду неправильной работы печени и дисбактериоза. Лечащий врач назначил пробиотики и диету, исключающую из меню сахар, и заменяющую его на фрукты и мед. Спустя месяц лечения и три месяца диеты проблема перестала беспокоить.
Таким образом, чтобы понять, почему беспокоят прыщи, возникающие после сладкого, следует определить причину. Возможно, это аллергическая реакция. Тогда соблюдения диеты будет достаточно. В остальных случаях рекомендуется обратиться к врачу.
Загрузка…
Источник
Возникновению прыщей на лице способствует множество разных причин.
Одной из них можно назвать неправильное питание или употребление таких продуктов, которые вызывают закупорку сальных желез.
Дерматологи давно заметили взаимосвязь между чрезмерным употреблением простых углеводов и интенсивностью высыпаний.
- Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
- Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
- Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
- Здоровья Вам и Вашим близким!
И сейчас можно довольно точно утверждать, что прыщи от сладкого – это не миф.
Какие механизмы поддерживают эту взаимосвязь и как лечить такие высыпания?
Продукты, вызывающие акне
Наиболее часто высыпания на лице провоцируют определенные группы продуктов.
Среди них:
- кофе и продукты с содержанием кофеина. Способствуют выработке в организме кортизона – гормона стресса. А он вызывает сбои во многих других системах, в том числе в функционировании кожи;
- сладости и мучное. Продукты этих групп – источник простых углеводов. В организме они практически моментально расщепляются до глюкозы. Она, в свою очередь, провоцирует выброс инсулина, который должен распределить ее либо на нужды организма, либо в запас. Этот процесс имеет и другие, побочные, неблагоприятные для кожи эффекты. Их мы рассмотрим ниже;
- орехи. Вред их, в первую очередь, заключается в высокой калорийности. Это большой удар по печени, которая в таких условиях не справляется должным образом со своими функциями. Следовательно, токсичные и ненужные организму вещества будут выводиться другими способами. Часть работы обязательно возьмет на себя кожный покров. Это отразиться высыпаниями. Кроме того, орехи могут стать причиной аллергических прыщей;
- молочные продукты. Речь идет о тех, в которых повышено содержание жира. Жирные сметана, сливки, творог провоцируют выработку стероидов, которые вызывают активность сальных желез.
Фото: продукты, провоцирующие высыпания на коже
Стимулирует секрецию кожного сала жирная, острая, маринованная пища.
Из-за некоторых фруктов также могут появляться прыщи, например, бананы очень сладкие и калорийные. Но в любых этих ситуациях основное значение имеет мера.
Если угревая сыпь не сильно выражена, то можно употреблять продукты любых групп, но редко и в небольших количествах.
Тогда они не будут неблагоприятно сказываться на состоянии кожи.
Почему от сладкого появляются прыщи
Чтобы лучше понять, могут ли быть высыпания от сладкого, стоит разобраться в самом механизме образования прыщей после попадания в организм простых углеводов.
Фото: диатез у ребенка
Все дело в глюкозе, которая и содержится в любых сладостях. Именно она вызывает в организме процессы, оканчивающиеся закупоркой сальных желез.
- У ребенка прыщи из-за сладкого могут появиться в виде аллергической реакции. Такие высыпания бывают из-за несовершенства пищеварительной системы, которая не может должным образом справиться с сахарозой.
- У взрослых возникновение прыщей происходит за счет выработки инсулина и тестостерона (речь идет именно об их избытке из-за повышенного поступления глюкозы). Рассмотрим эти причины подробнее.
Изменение гормонального фона
В организме и мужчин, и женщин вырабатываются андрогены – мужские половые гормоны.
У женщин их концентрация, в норме, гораздо ниже, чем у мужчин, но тем не менее гормон присутствует и выполняет свои полезные функции.
Что происходит, когда человек начинает злоупотреблять сладким?
- Глюкоза стимулирует выработку тестостерона, потому что именно этот гормон нормализует ее концентрацию в крови. То есть, чем больше глюкозы, тем больше нужно гормона, чтобы создать необходимое равновесие.
- Но избыток андрогенов оказывает влияние и на работу сальных желез. Они увеличивают объем производимого ими секрета, но сам он становится более густым, а потому протоки сальных желез быстрее закупориваются.
То же самое происходит и в подростковом возрасте, только причина повышенного уровня тестостерона в этот период другая, чем у взрослых.
Фото: угревая сыпь у подростка
Влияние гликемического индекса продуктов
Гликемический индекс продуктов – это их способность влиять на повышение глюкозы в крови после употребления в пищу.
То есть, чем выше гликемический уровень продукта, тем выше уровень сахара в крови в скором времени после его употребления.
Влияет ли это на появление прыщей?
- Как и в случае с тестостероном, происходит опосредованная зависимость. Посредником в данном случае выступает инсулин – гормон, продуцируемый поджелудочной железой. Он является участником практически всех обменных процессов в организме.
- Его роль относительно глюкозы – переработать ее в энергию для организма, а если есть избыток сахара, то отложить его про запас (в жировое депо). Поэтому, кстати, у любителей сладкого практически всегда можно заметить складочки в районе талии (или вместо нее). Это как раз-таки запас, из которого организм станет черпать энергию, если больше неоткуда ее будет взять.
- И опять наблюдается прямая зависимость: чем больше глюкозы поступает в кровь, тем больше инсулина начинает вырабатываться. А одним из его побочных влияний также является стимуляция сальных желез. Кожа не справляется с возросшим количеством кожного сала, поры забиваются, появляются прыщи.
Видео: «Врач о влиянии сладкого на прыщи»
Где локализуются высыпания
- Чаще всего прыщи от сладкого появляются на лице (это видно на фото).
- У детей они также могут локализоваться на попе, туловище, в кожных складках.
Как выглядят такие высыпания?
- Они могут иметь вид воспаленных бугорков на щеках, лбу, подбородке, иногда с гнойным содержимым.
- Но на лице это могут быть и мелкие прыщики, просто в большом количестве.
- На теле высыпания иногда похожи на небольшие красные пятна (около 2 мм в диаметре), которые сливаются и группируются между собой.
Фото
Как избавиться
Лечение прыщей от сладкого следует начать с диеты.
Как бы это грустно ни звучало, но, пока вы потребляете простые углеводы в прежнем количестве, состояние вашей кожи не улучшится.
Если вы не можете отказаться от сладостей и мучного полностью, сократите их количество до минимума.
Если для вас и такой вариант окажется невозможным, то стоит разобраться с причинами, которые вызывают у вас сильную тягу к сладенькому.
Иногда таким образом «заедаются» стрессы, переживания, нервное напряжение.
Нейтрализация подобных ситуаций вызовет снижение необходимости в гормонах радости – эндорфинах, и вы реже будете «заедать» проблемы вредными «вкусняшками».
Фото: продукты, от употребления которых лучше отказаться
И еще несколько советов:
- сладкие напитки не менее вредны, чем пирожные и конфеты, поэтому беспощадно избавьтесь от газировки и магазинных соков в своем рационе;
- жареная, жирная, острая и соленая еда тоже приводит к прыщам на коже, на время лечения готовьте более здоровые блюда (запеченные, вареные, паровые);
- вредные привычки (курение и алкоголь, в первую очередь) задерживают процесс выздоровления, если хотите стать обладателем свежей, чистой кожи – не давайте им мешать вам;
- разнообразьте меню, чередование разных продуктов снизит тягу к «вкусненькому».
Можно ли ускорить выздоровление
Но с симптомами тоже следует бороться, и это будет не совсем просто. Для того, чтобы с кожи исчезли следы прыщей, нужно обеспечить ей правильный уход.
Фото: умывания с лечебными травами помогут ускорить выздоровление
Придерживайтесь таких рекомендаций:
- умывайте лицо не чаще 2х раз, можно использовать мыло или специальные средства для умывания с антибактериальными компонентами;
- для умывания можно применять дегтярное, борное или серное мыло, они подсушивают высыпания, оказывают противовоспалительное действие;
- заканчивать умывание можно ополаскиванием кожи отваром лечебных трав (ромашки, зверобоя, шалфея, череды);
- после умывания тонизируйте кожу, подойдет тоник из лимонного сока или настойки календулы (оба ингредиента следует наполовину разбавить водой);
- прыщи можно точечно смазывать раствором салициловой кислоты, он поможет быстрее снять воспалительный процесс;
- противомикробным и подсушивающим свойствами обладает раствор перекиси водорода, перед протиранием кожи разведите его кипяченой водой в соотношении 1:3;
- если высыпания образовались на лбу, чаще мойте волосы, они быстро загрязняются и инфицируют кожу на этом участке лица.
Кроме диеты следует соблюдать еще некоторые правила, чтобы не провоцировать сальные железы к усиленной работе:
- не умывайтесь чаще 2х раз в день и не злоупотребляйте спиртосодержащими средствами для протирания кожи, в случае пересыхания кожного покрова сальные железы усилят свою работу;
- не замазывайте прыщи тональным кремом и не маскируйте пудрой, это может привести к усилению высыпаний;
- старайтесь не использовать декоративную косметику на область с высыпаниями;
- не выдавливайте прыщи и не применяйте скрабы и пилинги на воспаленных участках.
Если у вас не получается самостоятельно справиться с высыпаниями, не запускайте ситуацию.
Фото: если угревая сыпь не проходит при соблюдении диеты, то необходимо обратиться к врачу и пройти обследование
Чем дальше, тем сложнее может быть вылечить прыщи.
Обратитесь к дерматологу и воспользуйтесь его рекомендациями, возможно, в вашем случае проблема вышла за рамки влияния сладкого на состояние кожи.
Меры профилактики
Профилактикой прыщей от мучного и сладкого будет сокращение количества этих продуктов в рационе.
- Если организм привык к такой еде, поступающей в больших количествах, то на первых порах будет трудно.
- Резко и не стоит отказываться от привычного. Это лишний стресс для организма, который вы все равно будете пытаться восполнить сладостями. Переходите к отказу от сахара постепенно. Если до этого вы клали в чай 2 ложки сахара, начните подслащивать чашку 1,5 – 1 ложками. Поверьте, со временем даже несладкий чай будет казаться вам превосходным напитком (каковым он и является).
- Намного полезнее вместо сахара использовать ложечку меда. Переусердствовать не нужно, но мед, хотя бы, приносит пользу для организма (если нет на него аллергии).
- Еще один выход из сложившейся ситуации – сахарозаменители. Например, стевия. Этот заменитель сахара изготавливается на основе одноименного растения и обладает массой полезных и даже лечебных свойств для организма. При ее добавлении, скажем, в чай, сладко будет очень, поскольку она во много раз слаще обычного сахара, но гликемический индекс и калорийность у этой добавки нулевые, то есть и вреда для организма никакого нет.
Чем заменить конфеты и шоколад
Конечно, к чашечке чая хочется чего-нибудь сладенького. Но это вовсе не обязательно должны быть конфеты.
Фото: вместо конфет можно съесть сухофрукты
Практически ничем по вкусовым качествам от них не отличаются сухофрукты, к тому же они несут пользу для здоровья.
Курага, чернослив, изюм, цукаты – самые распространенные сушеные фрукты на нашем столе. Есть их следует понемногу, тщательно разжевывая, но удовольствие вы получите вполне сопоставимое с конфетой.
Фото: при выборе шоколада лучше отдать предпочтение горькому
Шоколад заменить труднее.
Можно пойти самым легким путем – сменить сорт.
Вместо молочного брать горький, с высоким содержанием какао (если нет противопоказаний).
Пары кусочков такой плитки будет вполне достаточно для чашечки чая. Лучше выбирать сорта без сторонних наполнителей (например, орехов).
Фото: сладости можно заменить фруктами
Хороши и свежие фрукты.
Вместо чая с конфеткой можно пожевать яблоко, грушу, съесть сливу или немного ягод. И сладко, и вкусно, и, главное, полезно.
Мифы
Главный миф про прыщи от сладкого звучит так: «Я перестану употреблять мучное и сладкое, и у меня пройдут высыпания».
На самом деле это верно в единственном случае – если сыпь на лице появилась действительно только из-за употребления быстрых углеводов.
Зачастую же оказывается, что причина кроется в другом – гормональных нарушениях, заболеваниях органов пищеварения, некачественной косметике, неправильном уходе и т.д. Сладости лишь обостряют течение угревой сыпи.
В этом случае отказ от них не приведет к полному излечению, просто исчезнет один из провоцирующих факторов.
Но лечение должно присутствовать обязательно, и лечить следует именно первопричину высыпаний.
Прыщи могут появиться из-за чрезмерного увлечения сладостями. В таких случаях следует помнить, что наше здоровье зачастую зависит только от нас самих, нашей воли и самоорганизации.
И если сладости на самом деле являются причиной кожных высыпаний, то почему бы не переломить эту ситуацию в корне, перейдя на более здоровое питание?
Видео: «Диета при акне»
Источник