Спорт при воспалении простаты

Застойный простатит – это результат малоактивного образа жизни. Заболевание развивается вследствие нарушения обменных процессов в органах таза (кровообращение, лимфоток). Столкнувшись с болями, нарушением мочеиспускания и ослаблением эрекции, следует вплотную заняться своим здоровьем.

Помимо медикаментозной терапии, при воспалении простаты показано изменение образа жизни, в том числе занятия спортом. При правильном подходе к вопросу, тренажерный зал при простатите поможет нормализовать самочувствие.

Можно ли заниматься спортом при простатите?

Столкнувшись с вялотекущим воспалением, каждый мужчина задается рядом вопросов об ограничениях и образе жизни при этом заболевании. Многие совершенно напрасно избегают физических нагрузок, ведь при простатите можно заниматься спортом. При правильном планировании занятий, спорт не только не навредит здоровью, но и значительно облегчит течение заболевания.

Пациентам показаны любые тренировки, в ходе которых задействована нижняя часть тела. Нормализовать состояние мочеполовой системы мужчины помогает:

Бег;
Йога;
Силовые тренировки;
Аэробные нагрузки;
Стретчинг (растяжка).

можно ли заниматься спортом при простатите Ограничения накладывается на подъем слишком большого веса, велосипедный спорт. Абсолютного запрета на велопрогулки и занятия на велотренажере нет, ограничения обусловлены исключительно неправильным выбором инвентаря.

Чтобы не навредить здоровью, следует приобретать велоседло особой конфигурации, с прорезью в центре изделия. Это же справедливо в отношении велотренажера – все ограничения снимаются, достаточно только поменять седло на умеренно-жесткое, с правильной фиксацией таза и распределением нагрузки тела на тазовые кости.

Чтобы не навредить здоровью, рекомендуется проконсультироваться с урологом, прежде чем всерьез заняться каким-либо видом спорта. Несмотря на отсутствие жестких ограничений, следует отдавать предпочтение умеренным физическим нагрузкам.

Силовые тренировки и простатит

Тренажерный зал при простатите не запрещен, а наоборот, рекомендован. Главное, соблюдать одно несложное правило – чередовать силовые нагрузки с аэробными, отдавая предпочтение упражнениями, в которых задействован таз.

Посещение тренажерного зала не должно превышать 3-4 раз в неделю. Допустимая частота занятий – 1-2 часа, с чередованием нагрузок. Такая схема тренировок улучшит кровообращение и укрепит мышцы, однако не вызовет хронической усталости.

при простатите можно заниматься спортом Интересный факт: спорт положительно влияет на гормональный фон. Силовые тренировки показаны мужчинам с нестабильной выработкой половых гормонов, так как стимулируют выделение тестостерона. Таким образом силовые нагрузки положительно влияют на эрекцию, повышают либидо и нормализуют функцию простаты, так как этот орган является андрогенозависимым.

При посещении тренажерного зала следует избегать приседаний с большим весом. Такая нагрузка может негативно сказаться на течении простатита. В то же время, приседания без штанги не запрещены, а наоборот, рекомендованы, так как стимулируют приток крови к органам таза.

Улучшить функциональность простаты поможет чередование силовых и аэробных нагрузок. Это поможет нормализации циркуляции крови и улучшит отток лимфы в органах таза и нижних конечностях.

При правильном подходе, занятия в тренажерном зале обеспечат:

Уменьшение проявлений заболевания;
Улучшение эрекции;
Повышение функциональности органа;
Стабилизацию гормонального фона;

Укрепление мышц положительно скажется на здоровье всего организма в целом. Как показывает практика, занятия спортом при хроническом вялотекущем воспалении предстательной железы позволяют снизить частоту обострений заболевания.

Когда спорт запрещен?

Существует ряд правил, которых следует придерживаться при занятиях спортом, чтобы не усугубить течение заболевания.

При обострениях от спорта следует отказаться. В это время организм испытывает стресс, а тяжелая физическая активность может стать причиной ухудшения самочувствия и усугубления симптомов.
Абсолютное противопоказание – это острое бактериальное воспаление простаты. Приток крови к органам таза в этом случае может привести к распространению инфекции по всему организму. Физические нагрузки при остром воспалении запрещены, в связи с риском развития абсцесса, а следом и сепсиса.
Тренировки запрещены при онкологии. Приток крови к пораженному органу может стать причиной стремительного роста злокачественного новообразования.
Спорт нельзя сочетать с антибактериальной терапией. Сильные нагрузки приводят к физическому истощению и падению иммунитета, который и без того ослаблен приемом сильнодействующих препаратов.

Соблюдая эти правила, каждый мужчина сможет улучшить самочувствие и минимизировать частоту обострений простатита. Главное – не переусердствовать. Ежедневные изнуряющие тренировки приведут не к улучшению работы простаты, а к общему истощению, снижению иммунитета, развитию стресса и, как следствие, к обострению хронического простатита.

Источник

Воспаления предстательной железы весьма часто встречается среди мужчин уже в возрасте 25-30 лет. Причиной возникновения может стать любое переохлаждение, бактериальная инфекция или малоактивный образ жизни.

Особо остро данная проблема влияет на молодых и энергичных представителей сильного пола, которые привыкли много упражняться в спортзале или являются профессиональными спортсменами. Их интересует можно ли заниматься спортом при простатите.

И ответ очевиден – конечно, да! Правда, все же существует ряд физических нагрузок, что неблагоприятно влияют на состояние воспаленной предстательной железы.

Влияние спорта на простатит

Существуют две наиболее частые причины возникновения простатита:

Наличие бактериальной инвазии;
Застой крови в малом тазу без присоединения инфекции.

спорт при простатите

В зависимости от этого выделяют понятия бактериального и абактериального (асептического) воспаления. Хотя, как показывает практика, при отсутствии в паренхиме органа возбудителя, он все равно рано или поздно туда проникнет. Это обусловлено повышенной проницаемостью сосудов и замедленным кровообращением в малом тазу.

Патогенез заболевания в обоих случаях объясняется сужением мелких вен и артерий как внутри самой простаты, так и во всех органах тазовой области. Все это ведет к увеличению притока артериальной крови, но значительно страдает венозный отток. Количество жидкости возрастает, сосуды не способны удержать ее внутри себя, она просачивается в паренхиматозные структуры и вызывает внутренние отеки. Такие переполненные кровью органы являются прекрасным местом для размножения различных патогенных микроорганизмов.

Спортивные занятия работают в обратном порядке. Дозированная физическая нагрузка способствует усилению работы мышц тазового дна с последующим повышением тонуса сосудов. Это, в буквальном смысле, выталкивает застоявшуюся жидкость из области промежности.

В конечном счете, нормализуется кровообращение, что ведет к таким результатам:

Снижается отек простаты;
Уменьшаются болевые ощущения;
Возобновляется половое влечение и обычная эрекция;
Пропадает нежелательная преждевременная или ретроградная эякуляция;
Повышается местный иммунитет;
Наблюдается общее укрепление организма.

Спорт в лечении простатита играет роль терапевтического и профилактического мероприятия и практически не имеет противопоказаний.

[ads-pc-1]

Упражнения при простатите

Болея воспалением предстательной железы, а также испытывая целый букет симптомов, не всегда хочется идти в спортзал. Для такого случая существует комплекс простых упражнений, которые каждый с легкостью может выполнять в домашних условиях…

физические упражнения при простатите

«Велосипед». Наверно, наиболее популярный и эффективный тип нагрузки. Для выполнения мужчина должен лечь на пол с поднятыми вверх ногами и просто имитировать движения, как во время кручения педалей двухколесного транспортного средства. Таким образом, удается значительно повысить кровообращение в области простаты и органов малого таза без вреда для здоровья.
«Ножницы». Выходное положение аналогично предыдущему упражнению. Нужно прямыми ногами двигать, как ножницами вверх и вниз или скрещивать их. Принцип оздоровительного действия тот же.
Обыкновенные приседания. Достаточно в день сделать 10-15 раз по 2 подхода в течение недели и уже можно будет говорить о значительном улучшении состояния сосудов предстательной железы.

Такой легкий комплекс упражнений идеально подойдет для пациентов с острой формой заболевания, когда наблюдаются резко выраженные болевые ощущения.

А те, кто страдают от хронического простатита, могут дополнительно заниматься следующими видами спорта:

Плаванье. Это наиболее универсальный тип физических нагрузок, который практически не имеет противопоказаний. Способствует развитию и укреплению всех групп мышц и положительно влияет на тело в целом. Входит в программу реабилитации от множества различных болезней.
Бег. Если пациент серьезно беспокоится о том, можно ли заниматься спортом при простатите, то легкие пробежки трусцой помогут ему откинуть любые сомнения уже через неделю после начала тренировок. Помимо нормализации кровообращения, бег оказывает массажирующий эффект на предстательную железу. Для наилучшего результата рекомендуется преодолевать средние дистанции (1,5-2 км) с постепенным их увеличением.
Секс. Нельзя игнорировать такой тип физической активности, который крайне положительно влияет на состояние всего тела человека и его психологическую сферу.

Запрещенные упражнения при заболевании простаты

К таким относятся нагрузки, что способствуют застою крови в малом тазу.

К примеру:

Велоспорт;
Занятия на силовых тренажерах в сидячем положении;
Становая тяга;
Жим штанги лежа.

Становая тяга и простатит

Часто посетители спортзалов спрашивают своих докторов: «Можно ли заниматься гиревым спортом болея простатитом?». В таком случае лучше отказаться от подобных тренировок, поскольку резкие подъемы большой массы в практически статическом положении тела приводят к нарушению кровотока в паренхиме железы.

Заключение

Физические нагрузки при воспалении простаты – это и лечение, и профилактика осложнений. Упражняться нужно, только делать это надо правильно.

Источник

Простатит — распространенное заболевание среди мужчин старше 45 лет. Многие не уверены, можно ли заниматься спортом при простатите и какая физическая нагрузка не повредит здоровью. Врачи однозначно рекомендуют физкультуру. При этом упражнения должны быть не очень интенсивными, но обязательно регулярными.

Спорт при простатите

Польза спорта

Воспаление простаты вызывает воспалительные процессы в артериях и венах малого таза. В результате сосуды не справляются с избыточной нагрузкой и со временем кровообращение нарушается.

Это неминуемо приводит к болям в области паха. Многие мужчины чувствуют неприятные ощущения во время занятий спортом и начинают думать, что нагрузок теперь следует избегать. Врачи не согласны с этим мнением: спорт при простатите часто приводит к улучшению состояния здоровья.

Пациентам рекомендованы бег и плавание. Занятия этими видами спорта могут:

уменьшить отек в области простаты;
снять боли;
нормализовать половое влечение и ликвидировать проблемы с потенцией;
повысить жизненный тонус, включая эмоциональную сферу.

Бег при простатите

Важно помнить, что избыточные нагрузки очень вредны, занятия спортом не должны быть в тягость страдающему простатитом.

Бег

Лучший спорт при простатите — это бег. Именно этот вид нагрузки приведет к следующим результатам:

Улучшится кровообращение во всем организме, включая область малого таза. После нормализации циркуляции крови новообразования могут начать уменьшаться сами по себе без дополнительного лечения.
При беге простата массируется естественным способом. Ее массаж снимает многие симптомы и очень полезен для мужчин.
Мышцы и сосуды всего организма укрепляются, что сводит проявления болезни к минимуму.

Для того чтобы добиться ожидаемого терапевтического эффекта, необходимо бегать час-полтора в день. При этом достаточно легкого бега трусцой, а изнуряющих тренировок лучше избегать.

Увеличивайте нагрузки постепенно. Первые 3-4 недели бегайте не более километра, затем медленно увеличивайте время тренировки. Дистанция не должна возрастать более чем на 200 метров в неделю.

Если по медицинским причинам бег противопоказан, можно заняться спортивной ходьбой по тем же правилам. Сам факт прогулок по свежему воздуху уже способен принести больному немалую пользу.

Спортивная ходьба

Важно правильно подобрать правильную экипировку для занятий. Особенное внимание уделите обуви: кроссовки не должны давить или натирать ноги.

Одежда следует подобрать поддерживающую, но не стесняющую движения: современные спортивные материалы способны добиться этого эффекта.

Плавание

Плавание при простатите оказывает следующие положительные эффекты на организм:

Укрепляются сосуды и мышцы органов малого таза.
Повышается иммунитет. Известно немало случаев, когда после занятий плаванием простатит у больного проходил естественным путем вследствие укрепления иммунитета.
Исчезают сильные боли.
Улучшение психоэмоционального состояния. Положительный настрой помогает быстрее выздороветь и избавиться от сопутствующих заболеваний.

Плавание

Во время плавания при простатите необходимо придерживаться следующих правил:

Избегать переохлаждения: оно может усилить воспаление предстательной железы.
Обращайте внимание на санитарное состояние места для плавания. Во многих естественных водоемах плавать запрещено, так как в них часто обитают патогенные микроорганизмы.
Избегать перенапряжения.
После купания нужно обязательно поменять белье.

Лечебная гимнастика

Если возможности бегать или плавать по каким-либо причинам нет, можно заняться домашней гимнастикой. Лечебная гимнастика укрепляет организм и способствует скорейшему избавлению от простатита. Больным показаны следующие виды упражнений:

Приседания 20-30 раз в день. Это поможет укрепить стенки сосудов и купировать многие симптомы простатита.
Упражнение на тазовые мышцы “Ножницы” хорошо укрепит не только мускулы, но и сосуды проблемной области.

Также избегайте чрезмерной нагрузки, упражнения не должны выполняться через силу, на износ.

Какой спорт вреден при простатите?

Есть виды спорта, о которых врачи рекомендуют забыть при первых признаках воспаления предстательной железы. К ним относятся:

Езда на велосипеде. Этот вид спорта препятствует кровообращению малого таза, поэтому очень опасен при простатите.
Силовые тренировки. Нагрузка слишком большая, а это негативно сказывается на всех сосудах и органах, включая предстательную железу. Особенно вредны тренировке в положении сидя и лежа с поднятием тяжестей.
Бодибилдинг.

Езда на велосипеде

Простатит и спорт хорошо сочетаются вместе, если не перегружать свой организм, заниматься рекомендованными видами спорта и отнестись к ограничениям с пониманием. Именно в таком случае существует большой шанс того, что все запреты на любимый спорт вскоре останутся в прошлом.

Источник