При воспалении седалищного нерва плавать в бассейне можно

Воспаление седалищного нерва – заболевание, которое требует внимательного отношения и перемены образа жизни. При обострениях болезни пациенту сложно ходить и совершать какие-либо движения вообще. Важно учитывать противопоказания, касающиеся повседневных дел, поведения и питания, а также соблюдать рекомендации врача, в том числе на период реабилитации.

Образ жизни при ишиасе

Базовая основа ЗОЖ при заболеваниях седалищного нерва – это правильное питание. Пациенту необходимо ограничивать прием вредной пищи и напитков, упор следует сделать на пищу с клетчаткой, большим содержанием кальция, магния и железа. Эти вещества необходимы для нервной системы, укрепляют волокна.

Основу рациона составляют крупы, особенно ячневая, овсяная и пшеничная. Есть их можно с небольшим добавлением сливочного масла. Также включают в диету нежирное мясо (говядину и курицу), любые фрукты и овощи. Полезно есть орехи и бобовые культуры. Нужно стараться разнообразить рацион.

Существуют определенные правила питания:

• небольшие порции, но частые приемы пищи;
• дополнение меню большим количеством воды, травяных отваров и чаев – от 1,5 л в день при отсутствии противопоказаний;
• отсутствие нагрузки на желудок в вечернее время;
• отказ от полуфабрикатов, консервов, острых приправ и пряных блюд.

При ишиасе необходимо внимательно относиться к посещению бани, сауны, принятию ванн.

Баня и сауна при заболевании

Категорически запрещено при острой форме защемления седалищного нерва париться в бане и посещать сауну. Однако в период ремиссии водные процедуры положительно сказываются на здоровье и входят в комплекс профилактики рецидивов. Особенно полезно париться в бане с использованием натуральных веников. Подобный процесс улучшает кровообращение и стимулирует иммунитет.

Посещение русской бани или сауны при защемлении седалищного нерва в стадии ремиссии будет полезно при определенных условиях:

• продолжительность пребывания в жарком помещении – 5 минут;
• количество заходов – 2-3, при хорошей переносимости можно увеличить;
• нельзя сочетать поход в баню с приемом спиртных напитков.

Посещать сауну и парилку бани не рекомендуется при обострении других болезней.

Лечебные ванны

В острый период запрещено прогревать спину и ноги в горячей ванне, лучше ограничиться душем. При хроническом течении ишиаса проводить водные процедуры необходимо по определенным правилам:

• добавлять в воду эфирные масла хвойных деревьев;
• купаться только при отсутствии болей;
• не делать жидкость слишком горячей – до 38-39 градусов;
• после водных процедур сразу же ложиться в постель и отдыхать;
• длительность одного купания – до 15 минут.

Запрещено посещать ванную комнату после обильного ужина или обеда. Если пациент ощущает дискомфорт, он должен сразу же выйти из воды.

Теплые ванны с использованием отваров ромашки, сосновых веток, других лекарственных растений и эфирных масел – отличная профилактика обострения ишиаса. Во время водных процедур тело расслабляется, снимаются спазмы, улучшается кровообращение и нормализуется эмоциональное состояние.

Греть седалищный нерв при воспалении можно только по согласованию с врачом, который знает особенности течения ишиаса у определенного пациента.

Бег, плавание и другие виды спорта

При обострении болезни заниматься каким-либо спортом нельзя. Ходить при защемлениях седалищного нерва можно после того, как спадут симптомы. Отдавать предпочтение нужно размеренным физическим нагрузкам, в первое время после обострения – лечебной физкультуре.

Полностью отказаться придется от таких видов спорта:

• бег и спортивная ходьба,
• велосипед,
• работа с большими тяжестями,
• наклоны и скручивания,
• теннис,
• командные виды спорта.

Наибольшую ценность для пациентов с ишиасом представляет скандинавская ходьба, зимние лыжи, плавание.

В остром периоде болезнь требует полного отказа от физических нагрузок. В остальное время перед выбором вида спорта необходимо проконсультироваться с доктором.

Интимная жизнь

К традиционному сексу в период ремиссии при ишиасе нет никаких противопоказаний. Однако необходимо внимательно следить за самочувствием, подбирать позы, которые не доставляют боли и дискомфорта. Рекомендуется заниматься любовью на твердых поверхностях, чтобы спина не прогибалась, усиливая защемление нервов.

Рекомендации для быстрого восстановления

Главный принцип терапии – своевременность. Как только возникают симптомы ишиаса или развивается обострение, следует обратиться к доктору и получить адекватную программу лечения.

Укрепление мышц спины после снятия острых симптомов – одна из самых полезных процедур, доступная любому пациенту. Для этого назначают упражнения ЛФК по разным методикам. Для профилактики осложнений пациент должен помнить, что сидеть и стоять необходимо прямо, не сутулясь и не искривляя позвоночный столб.

Чтобы быстро восстановиться, женщинам следует отказаться от ношения высоких каблуков. Вне зависимости от пола, пациенты не должны переносить тяжести.

Массаж

С помощью мануального воздействия можно убрать последствия защемления. Рекомендуется посещать специалиста, но некоторые методики доступны и в домашних условиях. Полезно делать баночный массаж, при отсутствии противопоказаний его выполняют вместе с перцовой настойкой. Обсуждать тактику такого воздействия нужно вместе с доктором.

Физиотерапевтические процедуры

Хорошо сказываются на состоянии пациента некоторые физиотерапевтические методы:

• Иглоукалывание. Выполнять его следует в специализированном центре тибетской или китайской народной медицины. С помощью иголок, воткнутых в особые точки на теле человека, устраняется боль, улучшается кровообращение, уменьшаются спазмы. Некоторым людям иглотерапия помогает избавиться от причин ишиаса.
• Апитерапия. Этот вид лечения предполагает применение пчелиных продуктов, а также живых пчел. Их укусы вводят под кожу свежий яд, который действует, как правильно выполненная методика иглоукалывания. Однако у подобных процедур может быть много противопоказаний.
• Гирудотерапия. Лечение пиявками также эффективно в период обострения и восстановления после защемления седалищного нерва. Их ставят на определенные зоны в зависимости от локализации спазма.

К дополнительным физиотерапевтическим методам при ишиасе относят лазерное и магнитное воздействие, электрофорез, УВЧ, парафиновую терапию.

Народные средства в восстановительном периоде

Особенности применения рецептов народной медицины при ишиасе:

• при длительном использовании одного и того же продукта может развиться нечувствительность организма к нему;
• для появления видимого эффекта принимать средства внутрь и наружно следует минимум 2-4 недели в зависимости от состава;
• эффективность у разных людей может отличаться – иногда подобрать подходящий вариант очень сложно.

В терапии последствий и причин ишиаса применяют растирки, компрессы, настойки внутрь и наружно. Однако использовать их в качестве основного средства профилактики рецидивов не следует.

К наиболее популярным продуктам относят:

• мёд, прополис, пчелиный подмор;
• хрен, редьку, сырой картофель;
• пихтовое, оливковое масло;
• компрессы на основе свежей агавы;
• мумие;
• корни растений: мяты, водяного касатика, сельдерея;
• осиновые, березовые листья;
• йод;
• травы и растения: алоэ, чистотел, ромашка, сирень, календула.

Перед использованием любого натурального средства человек должен убедиться в отсутствии аллергии.

Ограничения при ишиасе

Категорически запрещены любые спортивные нагрузки, прогревания, народные рецепты при обострении болезни, а также прием медикаментов, не одобренных врачом.

Профилактические меры в период восстановления:

• отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;
• не нарушать сбалансированную диету;
• не допускать чрезмерных физических нагрузок;
• предотвращать травмы, ушибы;
• не переносить тяжести;
• избегать переохлаждений;
• не спать на слишком мягких кроватях;
• избегать неудобных поз, особенно со скручиванием позвоночника;
• при долгом сидении периодически делать разминку;
• избегать резких движений, наклонов, поворотов и прыжков.

Ишиас – патология, от которой сложно избавиться даже при соблюдении всех предписаний доктора. Иногда болезнь рецидивирует из-за сопутствующих повреждений и нарушений. Однако строгое следование классическим рекомендациям и учет противопоказаний во много раз облегчают жизнь человека с хроническим защемлением седалищного нерва.

Можно ли греть ишиас?

От старшего поколения нередко можно услышать совет, что при ишиасе поможет баня и прочие прогревания. Прежде чем, прибегать к такого рода советам, следует обязательно задаться вопросом: а можно ли греть ишиас? Наша статья поможет вам в этом разобраться.

Ишиас — это заболевание, при котором происходит защемление и воспаление седалищного нерва, самого крупного нерва в теле человека, идущего от пояснично-крестцового отдела по ноге вниз до самых стоп.

Это заболевание сопровождается крайне тяжелой симптоматикой: острые боли в пояснице, в крестцовой области, в ягодицах и в ногах. Появляется онемение конечностей, затруднения при движении.

Показано ли тепло при ишиасе?

Среди старшего поколения и приверженцев лечения народными методами бытует мнение, что тепло благотворно влияет на процесс воспаления и даже способно его излечить. Советуют париться в бане, прикладывать мешочки с горячей солью.

Так можно ли греть ишиас? Ни в коем случае! Официальная медицина противоречит народному мнению: разогревания, горячие ванны, сауна и баня при ишиасе строго противопоказаны. Да, после теплового воздействия может наступить кратковременное облегчение, но вслед за ним сразу последует существенное ухудшение.

Следует понимать, что интенсивное тепло только усиливает воспалительные процессы.

Зато может оказаться полезным холод. Холодные компрессы, кусочки льда, приложенные к болевому очагу, существенно облегчают симптомы и не усугубляют течение болезни.

Но, несмотря на запрет интенсивного теплового воздействия в быту, для лечения ишиаса активно используется физиотерапия, в числе прочего разумно применяющая и тепло.

Физиотерапия — область медицины, подразумевающая воздействие разнообразных физических факторов, природных сил и явлений, в концентрированном и удобном для использования виде.

В физиотерапии при ишиасе выделяются следующие направления:

• магнитотерапия;
• диадинамотерапия;
• электрофорез;
• фонофорез;
• ультравысокочастотная терапия;
• ультрафиолетовое излучение;
• парафиновые аппликации.

Как лечить ишиас в домашних условиях?

Ноябрь, 06 1 955 0

Люди, страдающие воспалением седалищного нерва, часто интересуются, как лечить ишиас в домашних условиях. Для этого хирурги-ортопеды рекомендуют заниматься фитнесом или лечебной физкультурой.

Высокий мышечный тонус позволит снять слишком избыточное давление с позвоночника и уменьшить вероятность рецидива.

При этом, физическая нагрузка не должна быть слишком большой, а упражнения нельзя выполнять очень быстро. Лучше всего, перед началом сеансов лечебной физкультуры посоветоваться с лечащим врачом или с физиотерапевтом.

Наиболее доступным упражнением для страдающих ишиасом будет ходьба. Она позволяет укрепить мышцы спины и брюшного перса, которые будут поддерживать позвоночник.

Это упражнение является наиболее подходящим, так как он не связано с сильными толчками, которые могут навредить позвоночнику.

При занятиях лечебной физкультурой необходимо обязательно носить ортопедическую обувь. Начинающим заниматься ходьбой лучше всего придерживаться одной и той же скорости.

При этом, нужно выбирать дорожки с ровным покрытием.

Также, для лечения ишиаса очень хорошо подходит плавание в бассейне. Плавание позволяет поддерживать хороший тонус мышц и защитить позвоночник от излишних нагрузок.

Чем больше будет плавать больной, тем лучше будет защищен его седалищный нерв.

Упражнения при ишиасе

При наличии болевых ощущений при ишиасе врачи рекомендуют заниматься водной физиотерапией. В ходе принятия водных процедур больной должен выполнять ряд упражнений.

Стоя по пояс в воде, очень полезно для лечения ишиаса, заниматься бегом трусцой, поднимать ноги. Вода в этом случае, помогает оградить позвоночник от больших нагрузок.

Врачи рекомендуют также заниматься растяжками мышц. Если человек долго находится в одном положении, мышцы сокращаются.

Это очень плохо влияет на позвоночник и может вызвать приступ. Несложные упражнения при ишиасе помогут расслабить мышцы, которые окружают седалищный нерв.

Для выполнения упражнения нужно лечь на спину и поднять согнутую ногу.

Руками обхватить колено и медленно подтягивать его вверх к противоположному плечу.

В таком положении нужно оставаться 5 секунд.

Затем вернуться в исходное положение. упражнение повторить с другой ногой. Когда Вы освоите упражнение, то скорость выполнения можно увеличить.

Рекомендуем похожие статьи:

Ишиас

Ишиас (невралгия седалищного нерва, пояснично-крестцовый радикулит)

Ишиас – это воспаление седалищного нерва. При ишиасе поражаются корешки пояснично-крестцового отдела спинного мозга.

Седалищный нерв берет начало от нервных корешков поясничного отдела спинного мозга и опускает ветки по нижней конечности, проходя через ягодичную область.

• Грыжа межпозвоночного диска: грыжевое выпячивание может сдавливать нервные корешки, из которых выходит седалищный нерв, что приводит к возникновению болевого синдрома, других симптомов.

• Инфекционные заболевания (туберкулез, грипп, брюшной и сыпной тиф, скарлатина, малярия. сифилис): происходит поражение седалищного нерва токсинами, выделяемыми болезнетворными микроорганизмами.

• Интоксикация организма при сахарном диабете, подагре, алкоголизме, отравлении свинцом, мышьяком, ртутью.

• Остеофиты (костные выросты) позвонков в результате остеохондроза, дегенеративных заболеваний позвоночника, остеоартроза позвоночника, спондилеза.

• Опухоли позвоночника (остеома, остеобластокластома, остеобластома, злокачественная остеоидная остеома, злокачественная остеобластокластома, остеосаркома, хондросаркома).

• Метастазы злокачественных опухолей в межпозвоночные диски, позвонки.

• Экстрамедуллярные опухоли – развиваются из тканей, которые окружают спинной мозг (невриномы, менингеомы).

• Интрамедуллярные опухоли – развиваются из спинного мозга (астроцитомы, эпендимомы).

• Спондилолистез – смещение позвонка относительно расположенного ниже.

Основной симптом ишиаса – боль. Боль при ишиасе по характеру жгучая, стреляющая, острая, интенсивная, резкая, напоминает удары кинжалом. Болевые ощущения располагаются в нижней части спины, ягодичной области, распространяясь по задней поверхности бедра в подколенную ямку или ниже – по задней поверхности голени. Боль при ишиасе носит хронический характер и может беспокоить в виде приступов или постоянно, в зависимости от причины болезни. Также может сопровождаться нарушением чувствительности кожи голени (за исключением внутренней поверхности), стопы.

Болевые ощущения могут отмечаться во всей ноге, иногда достигая кончиков пальцев. Боль в поясничной области может возникать параллельно или отсутствовать.

Интенсивность болевого синдрома может быть различной. В одних случаях она не интенсивная и не приносит выраженных страданий, в других – настолько сильна, что любое движение причиняет боль, больной не может стоять. В большинство случаев она односторонняя.

Из-за боли больной старается занять такое положение, в котором снижается выраженность болевых ощущений, принимая вынужденную позу. Чаще всего это наклон вперед и в сторону.

Снижается объем движений бедра и голени, что проявляется затрудненным сгибанием в коленном, голеностопном суставах, а также суставах стопы.

Кожа в зоне поражения может приобретать бледный или красный цвет, истончаться, приобретая вид папиросной бумаги. Характерны выраженная сухость кожных покровов, повышенная ломкость ногтей на пальцах ног, нарушение работы потовых желез.

• Магнитно-резонансная томография (МРТ);

• Компьютерная томография (КТ);

В зависимости от пораженной части нерва различают:

• верхний ишиас (фуникулит);

• средний ишиас (плексит);

• нижний ишиас (трункулит).

При первых признаках ишиаса необходимо обратиться к врачу. Рекомендуется покой, ограничение подвижности. Постель должная быть ровной. Оптимальная поза для снижения натяжения седалищного нерва – ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставах, слегка приподняты.

Медикаментозная терапия включает нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, индометацин, диклофенак натрия, нимесулид). Применяют также эпидуральные инъекции стероидных гормонов (простогландинов). При таком введении препарат действует непосредственно в месте поражения корешка.

После стихания патологического процесса показаны массаж, физиотерапия, иглорефлексотерапия, лечебная гимнастика, фитотерапия и другие методики (апитерапия, гирудотерапия, грязелечение, санаторно-курортное лечение).

В случаях, когда консервативные методы не позволяют устранить болевой синдром, показано хирургическое лечение. Выбор вида оперативного вмешательства зависит от причины ишиаса.

При запущенности болезни могут отмирать нервные окончания, что приводит к нарушению чувствительности кожи ноги.

• Достаточные физические нагрузки;
• Соблюдение гигиены труда;
• Удобная кровать;
• Правильное поднимание тяжестей за счет напряжения мышц рук и ног, но не поясницы.

• Источники: https://novoclinic.ru/faq/manualnaya-terapiya-i-diagnostika/mozhno-li-gret-ishias/, https://medlore.ru/kak-lechit-ishias-v-domashnix-usloviyax/, https://www.likar.info/bolezni/Ishias/

  Комментариев пока нет!

  Поделитесь своим мнением