Можно употреблять алкоголь при воспалении лимфоузлов
Лимфатическая система служит защитным механизмом организма. Она принимает на себя первый удар со стороны патогенов. На этом фоне здоровый организм в состоянии выдержать нагрузку после распития спиртного. Однако алкоголь строго запрещается в случае различных заболеваний, нарушающих работу лимфоузлов.
Можно ли пить алкоголь при заболеваниях лимфоузлов?
Лимфатическая система пронизывает весь организм, отводят продукты распада и отработанные элементы. Наиболее уязвимы лимфатические узлы, они принимают первый удар от входящих с воздухом и жидкостями патогенов.
Расстроенная система способна давать сбои и осложнения на другие органы. Самой большой опасностью является повышение в крови токсинов, которые разрушают стенки сосудов и тканей.
При первых признаках нарушений в работе защитной системе специалисты категорически запрещают принимать спиртное. Дополнительная нагрузка провоцирует прогрессирование заболевания, приводя к серьезным последствиям.
Врачи категорически запрещают принимать спиртное при заболевании лимфоузлов
к содержанию ↑
Ревматоидный артрит
Проведенные в 1990 году исследования по изучению ревматоидного артрита показали неоднозначные результаты. Среди обследуемых были пациентки возрастом 35-48 лет. При небольшом регулярном принятии алкоголя представительницы реже болеют ревматоидным артритом, чем остеоартритом или ревматизмом мягких тканей.
Американскими учеными в 1994 году была поставлена серия исследований среди случайных пациенток, чтобы проверить данные. Собранные данные подтвердили профилактическое воздействие спиртного. Сделанные выводы показывают, что при уже поставленном диагнозе нет смысла отказываться от спиртного.
к содержанию ↑
Системная красная волчанка
СКВ поражает внутренние системы и органы:
- почки;
- сердце;
- печень;
- стенки сосудов (васкулит).
Угнетя их состояние, болезнь приводит к образованию комплекса проблем с кожей, сосудами головы, слизистой. На этом фоне принятие спиртных напитков может спровоцировать негативные последствия.
Зависимо от стадии болезни человек подвергается опасности развития угрозы атеросклероза, инфаркта, тромбообразования. Нагрузка на системы почек и печени провоцирует образование камней, цирроза.
Специалисты не запрещают пить алкголь на ранних стадиях в небольших дозах. При более сильном развитии болезни рекомендуется полностью исключить спиртное для снижения степени риска.
к содержанию ↑
Дерматомиозит
При прогрессирующем дерматомиозите наблюдается мышечная слабость всего организма. Это сказывается на состоянии сфинктеров желудка, кишечника. Помимо этого стенки сосудов не имеют нормальной реакции.
При поступлении в организм этанола происходит сильное расширение сосудов, что провоцирует образование различных сердечнососудистых заболеваний. Повышается чувствительность стенок сосудов к продуктам распада. Растет общая интоксикация, приводящая к некротическим процессам.
Вдобавок алкоголь вступает в реакцию с препаратами, снижающими уровень токсинов. В конечном итоге страдает печень, почки и желчный пузырь.
к содержанию ↑
Сывороточная болезнь
Сывороточная болезнь входит в число аллергических заболеваний, вызванных введением гомологичных или гетерологичных сывороток. Она поражает внутренние органы и ослабляет иммунитет. При введении препаратов включается немедленная реакция аллергического типа.
Вызванные реакции подвергают организм перегрузкам, благодаря чему развиваются риски проявления других болезней. Нагрузка со стороны алкогольных напитков усложняет процесс. Возникает опасность анафилактического шока при взаимодействии этанола с компонентами сывороток.
к содержанию ↑
Реакция на лекарственные средства
При одновременном принятии препаратов для лечения лимфатической системы и алкоголя развиваются угнетающие процессы.
Реакция организма при алкогольном опьянении на препараты:
- дифенилгидантоин — замедляют выведение солей мочевой кислоты;
- гидралазин — токсикация, нагрузка на печень;
- аллопуринол — резкое снижение артериального давления.
Ангиоиммунобластная лимфаденопатия провоцирует увеличение лимфоузлов после принятия спиртного. Этот процесс сопровождается болями, тошнотой и снижением общего состояния. Используемые для лечения препараты не совместимы со спиртным и могут вступить в реакцию.
к содержанию ↑
Как алкоголь влияет на здоровые лимфоузлы?
Лимфоузлы рассчитаны переносить значительные нагрузки со стороны аллергенов. Они служат барьером для входящих через слизистую поверхность патогенных организмов и химических элементов. На их долю выпадает задача очистки крови от токсических веществ, образовавшихся благодаря действию иммунной системы.
В нормальном состоянии лимфатическая система способна справится с различными формами токсикации при алкогольном опьянении. Однако хронические запои приводят к повышению нагрузок. Продукты распада этанола воздействуют угнетающе на работу органов. Что приводит к развитию различных болезней.
В нормальном состоянии лимфатическая система способна справится с различными формами токсикации
к содержанию ↑
Чем опасны увеличенные лимфоузлы?
Увеличение размеров лимфатических узлов говорят о воспалительном процессе. Это служит сигналом, что система не справляется с инфекцией. Близкое расположение от гортани и слуховых проходов создает опасность распространения воспаления на мягкие ткани.
У организма повышается чувствительность к внешним раздражителям. Общее недомогание сопровождается болью головы, сложно глотать. Воспаление может затронуть внутреннюю часть уха, дав осложнение по снижению слуха.
к содержанию ↑
Последствия злоупотребления алкоголем для лимфоузлов
Злоупотребление спиртными напитками приводят к снижению функциональности лимфатической системы. При хронических запоях организм подвергается нагрузкам и инфекциям.
Даже после полного отказа от спиртного, человек уже не восстановит прежнюю работоспособность органов. Требуется длительная реабилитация, чтобы приблизится к качественной работе системы.
к содержанию ↑
Меры помощи человеку, злоупотребляющему при заболеваниях лимфоузлов
В случаях регулярного злоупотребления спиртными напитками, человеку прописывают комплекс мер:
- принудительная чистка крови — применяются капельницы с составами, помогающими убрать токсины из крови;
- назначении щадящей диеты;
- введение препаратов, поддерживающих органы.
Нормальное и воспаленное состояние лимфоузла
Основная задача близких людей переубедить человека и помочь отказаться от спиртного. Поскольку все проведенные меры будут временной мерой. При продолжительных запоях без посторонней помощи организм получает нагрузку, с которой не может справиться.
Результатом станут процессы распада клеток, увеличение риска образовании неизлечимых болезней. Рацион человека при воспалениях должен состоять из овощей и фруктов, не вызывающих аллергическую реакцию. Кисломолочные продукты позволят поддержать пищеварительную систему. Различные комплексы витаминов повысят сопротивляемость организма.
Вводится режим принятия жидкости, в котором строго регламентируется количество и время приема. Это позволит выводить токсины из крови, однако дает нагрузку на почки. Ослабленному организму необходимы условия для восстановления, прописывается режим сна и отдыха. Назначаются регулярные капельницы с лекарствами, снимающими воспаление.
Источник
Почему развивается заболевание
Как говорилось ранее, причиной воспаления шейных лимфатических узлов могут быть различные инфекционные и неинфекционные заболевания.
Причиной воспаления шейных лимфоузлов могут быть:
- инфекции головы и шеи;
- инфекции ротовой полости;
- инфекции дыхательных путей;
- системные инфекционные заболевания;
- системные неинфекционные заболевания;
- заболевания системы крови;
- метастазы опухолей.
Инфекции головы и шеи
К данной группе относятся инфекции, вызываемые различными бактериями, вирусами и
. В зависимости от локализации инфекционного процесса будет отмечаться первичное воспаление тех или иных групп лимфоузлов.
Инфекции головы и шеи
Воспаление лимфатических узлов шеи — это патологический процесс, который сопровождается массивным повреждением клеток, стенок артерий и вен, в результате чего жидкость выходит в просвет тканей и формирует отёк.
Параллельно с этим развивается интоксикация продуктами распада микробов или раковой опухоли, что негативно сказывается на состоянии всего организма и нарушает привычный ритм его жизнедеятельности.
С подобным недугом регулярно сталкиваются не только дети и старики, но и взрослые трудоспособные граждане.
При развитии воспалительного процесса узлы увеличиваются в размерах
В медицинских кругах воспаление шейных лимфатических узлов принято называть лимфаденитом.
Классификации шейного лимфаденита
Разновидности заболевания по количеству вовлечённых в процесс узлов:
- односторонний — увеличивается в объёме только одна половина шеи;
- двусторонний — страдают обе области.
Классификация лимфаденита по локализации повреждённых узлов:
- передний;
- задний;
- боковой;
- околоушной.
Разновидности недуга по характеру отделяемого:
- гнойное воспаление;
- негнойное воспаление (скопление белесоватой или кровянистой жидкости).
Классификация по течению процесса:
- острый (1–2 дня);
- подострый (до недели);
- хронический (существует более полугода).
Виды лимфаденита в зависимости от характера возбудителя:
- специфический — встречается крайне часто (стафилококк, синегнойная палочка);
- неспецифический — ассоциирован с редкими формами болезни (хламидия, токсоплазма).
В настоящее время подведена неутешительная статистика. 65-70% опухолей, которые признаются злокачественными, приходятся на рак горла.
Также рак данного вида является самой частой формой заболевания для горла. От этой болезни чаще всего страдают мужчины, которым уже исполнилось 40 лет.
Но в группе риска оказываются и женщины. Процент тех, кто может излечиться, составляет 60%.
Это – «городское» заболевание, жители «на селе» страдают от него реже.
Рак горла (рак гортани) – образование злокачественного характера. Основой для его образования служат слизистые оболочки гортани и глотки. Как правило, данные злокачественные опухоли начинают распространяться на соседние органы или ткани.
Причины рака горла
Лимфоузел — это небольшой орган в лимфатической системе. Его главной задачей является чистка организма, играя роль биологического фильтра. Сквозь лимфоузлы проходит лимфа, поступающая из различных органов тела. В организме здорового человека существуют группы лимфоузлов, выполняющие защиту определенного органа или их систему.
Основной функцией лимфоузлов на шее является защита от новообразований и разных инфекций, которые могут спровоцировать заболевание головного мозга или других органов, располагающихся в области шеи и головы.
При воспалении часто наблюдаются болезненные ощущения, которые называются лимфаденитом. Он появляется на фоне инфекции или опухолевых поражений.
При боли в лимфоузлах на шее с правой или левой стороны, можно смело утверждать, что неподалеку образовался воспалительный очаг. К ним можно отнести острые респираторные заболевания, инфекции в горле или ушах.
На фоне лимфаденита может подниматься температура тела, общая слабость, головные боли.
Неприятные ощущения в горле — с этим приходилось сталкиваться любому из нас. То, что болит горло (больно глотать) определить несложно, а вот с тем, как помочь себе и близким в таких ситуациях, дело обстоит уже сложнее.
https://www.youtube.com/watch?v=DSpjoB8C1MU
Источник
Почему болят лимфоузлы после приёма алкоголя?
Содержание
Употребление алкоголя всегда грозит появлением различных неприятных симптомов. И болит шея после алкоголя один из них. Обычной причиной неприятного недуга становится чрезмерное количество выпитого или плохое качество спиртного. Поэтому во избежание подобных инцидентов, стоит быть особенно внимательным, перед тем, как брать стакан с сомнительным напитком.
Действие алкоголя
Состояние похмелья знакомо многим пьющим людям. Обычно для него характерна тошнота, головная боль, сильная жажда. Хотя, если болит шея после алкоголя, речь также может идти о похмельном синдроме.
Все вышеперечисленные признаки появляются уже спустя пару часов. Период их появление серьезно зависит от количества и крепости выпитого. Большое значение также играет возраст пьющего. Чем старше человек, тем хуже и болезней будут последствия веселого вечера.
Появление похмельного синдрома всегда неприятное явление. Избавиться от него бывает довольно сложно. Приходится выжидать время, до полного выхода токсичных веществ из организма. Многие пьющие задаются вопросом, почему болит шея после алкоголя. Ответ весьма прост – виной всему спирты. Попадая в организм, этанол начинает свое действие.
Этанол быстро проникает по всему организму. Даже головной мозг не оказывается защищен. Возникает газообмен, стимулирующий кислородное голодание. Подобный процесс оказывается губительным клеток головного мозга. Погибая, они способствуют повышению внутричерепного давления. Поэтому, часто веселое мероприятие на утро заканчивается следующими симптомами:
- тошнота;
- рвота;
- головная боль;
- частичная потеря памяти.
Если верить опросам, после алкоголя болит шея и затылок у каждого третьего человека. Большая часть не обращает на него внимание. Однако подобные симптомы являются серьезным поводом обратиться к специалисту.
Факторы, влияющие на появление боли
Если после алкоголя болят лимфоузлы на шее и она сама, то причины могут заключаться в следующем:
- интоксикация – этиловый спирт даже в малых дозах, серьезно отражается на работоспособности печени. Она замедляет свою работу, что приводит к застою токсичных компонентов. Не находя выхода, они проникают в кровь, по которой поступают во все отделы человеческого организма;
- обезвоживание – алкоголь лишает человека жидкости, что приводит к ее нехватки. Дефицит жидкости провоцирует сбои в работе органов, систем;
- нарушение обмена веществ – спиртное способствует притупление боли. Часто пьющие люди не ощущают ее, даже совершая противоречивые действия. Вот только все не проходит бесследно;
- действие на сосуды – горячительные напитки способны провоцировать спазмы сосудов. У пьющего повышается давление, образуются отеки, воспаление, перетекающие в болезненные ощущения;
- дефицит углеводов – под действием спиртного печень дает сбои, выработка глюкозы нарушается. Подобные нарушения провоцируют боли.
К своему организму следует прислушаться и отказаться от пагубной привычки.
Как справиться
Пагубная привычка негативно отражается на состоянии человеческого здоровья. Поэтому при желании выпить, стоит заранее позаботиться о себе. Важно не допускать обезвоживания, необходимо пить больше жидкости. Хорошим помощником станет обычная аскорбиновая кислота, нормализующая состояния организма.
Если боль доставляет серьезные неприятности, можно принять таблетку но-шпы. Также хорошими советами станет прием душа – для снижения давления, хороший перекус из продуктов, содержащих углеводы. Здоровье хрупкий механизм, нуждающийся в постоянной заботе. Поэтому отказ от вредных привычек будет самым лучшим решением.
Использованные источники: stopzavisimosti.ru
Почему развивается заболевание
Как говорилось ранее, причиной воспаления шейных лимфатических узлов могут быть различные инфекционные и неинфекционные заболевания.
Причиной воспаления шейных лимфоузлов могут быть:
- инфекции головы и шеи;
- инфекции ротовой полости;
- инфекции дыхательных путей;
- системные инфекционные заболевания;
- системные неинфекционные заболевания;
- заболевания системы крови;
- метастазы опухолей.
Ответ специалиста на вопрос посетителя сайта
elena1.62 25 июля 2011, 11:03
После принятия спиртного ( даже небольшой дозы ) на следующий день болят лимфоузлы в районе шеи, груди, спины. Что это такое?
Станислав Радченко 26 июля 2011, 00:58
Похоже, что-то под действием спиртного проникает в кровь (и в лимфу) из некоего скрытого очага. Возможно, это очаг инфекции, возможно — какого-то токсина.
elena1.62 29 марта 2014, 23:00
К какому врачу слелует обратиться ?
Станислав Радченко 31 марта 2014, 03:03
ЛОРу, стоматологу. Сдать кровь на фагоцитарную активность.
Источник
Лимфатическая система – природная магистраль, по которой выводятся токсины, и ненужные организму продукты обмена веществ. Загрязнение ее – причина воспаления лимфоузлов, повышенной нагрузки на иммунную систему, и обострения хронических заболеваний.
Согласно исследованиям, рацион питания имеет существенное влияние на эффективность выполнения лимфосистемой своих функций.
В этой статье рассмотрены продукты, стимулирующие самоочищение лимфатической системы. Сладкие арбузы, пикантные специи и ароматные травяные сборы проведут детокс без вреда. Очищающие продукты нужно употреблять регулярно. Исключение вредной еды поможет закрепить результат очистки на долгое время. Вдобавок следует изменить образ жизни, режим диеты, отдыха и физических нагрузок. Обо всем этом мы поговорим в статье.
Причины проблем с лимфосистемой
В лимфатической системе циркулируют продукты обмена веществ, и это совершенно нормально. Организм так избавляется от метаболитов. Воспалительный процесс начинается, если:
- Игнорировать пищевую аллергию, и продолжать употреблять еду, содержащую аллергены;
- Питаться фаст-фудом, продуктами, содержащими транс-жиры, запрещенные красители и усилители вкуса;
- Не пить чистую воду, утоляя жажду только напитками;
- Превышать разрешенные диетологами нормы алкоголя;
- Принимать медицинские препараты без назначения врача;
- Курить;
- Завышать норму белка в рационе, и исключать углеводы и жиры.
6 общих правил питания
Для улучшения состояния лимфатической системы нужно соблюдать следующие правила питания:
- Сбалансировать рацион. Употреблять надо не менее 1-2 г белков и жиров на килограмм массы тела, и не менее 3 г углеводов. Большее их количество показано физически активным людям, а также тем, чья цель — набрать мышечную массу. Чем менее активен человек, тем больше баланс в его рационе смещается в сторону углеводов. Для офисного работника, который не тренируется, оптимально употреблять 1,2 г белка, примерно столько же жиров, и 4 г углеводов. Такой баланс даст организму возможность качественно усваивать макронутриенты, и не загрязнять внутреннюю среду.
- Пить больше чистой воды. Питьевой режим поддерживается на уровне 30-40 мл воды на 1 кг массы тела, чтобы избегать обезвоживания, и связанных с ним нарушений метаболизма.
- Включить в рацион полезные жиры. Салаты нужно заправлять натуральным растительным оливковым или виноградным маслом, либо использовать масло черного тмина, оно обладает специализированными свойствами для очищения.
- Употреблять больше овощей и фруктов. Чем больше свежих сезонных овощей, зелени и фруктов в рационе, тем проще организму справиться с очищением самостоятельно.
- Соблюдать режим приема пищи. Пищу лучше принимать умеренными порциями, в одно и то же время. Современная диетология опровергает пользу слишком дробного питания, и советует обывателям, далеким от спорта, 3-4 приема пищи.
- Ограничить кофе и алкоголь. Норма по напиткам – 2 чашки чая или кофе, плюс вода в количестве 30 мл на 1 кг массы тела. Алкоголь допустим только, если нет обострений, и в объеме не более 2 бокалов красного или белого сухого вина.
Если нет возможности или желания считать белки, жиры и углеводы, стоит придерживаться принципа тарелки:
- Половина тарелки – салат из свежих овощей, или порция полезных для чистки лимфы фруктов или ягод;
- Четверть – мясо, рыба, яйцо, или другие источники белка;
- Четверть – крупы, бобовые или макароны из твердых сортов пшеницы.
Топ 7 очищающих продуктов
Какие продукты стоит добавить в свой рацион, чтобы ускорить детокс? Вот 7 самых эффективных вариантов:
1. Корень солодки
Лекарственное растение ускоряет ток лимфы, и способствует быстрому выводу метаболитов. Оно ощелачивает внутреннюю среду организма, борется с ацидозом, и помогает всем, кто страдает от избыточного употребления белка.
Солодка дополнительно выводит мокроту из легких, способствует улучшению наполнения их кислородом, и помогает избавиться от застоя желчи. Корень солодки приобретают в аптеке, и заваривают по 1 столовой ложке на 200 мл кипятка. Это количество отвара можно доливать в обычный чай, или пить.
2. Масло черного тмина, виноградной косточки или тыквы
Все натуральные масла холодного отжима очищают лимфу, но указанные три справляются с этим лучше всего за счет соотношения жирных кислот омега 3 и омега 6. Льняное масло и семена льна можно употреблять тоже. Проводить очищение организма растительными маслами рекомендует врач Карнаут Т.П.
Полезные жиры могут стать обычным компонентом рациона. Их добавляют в холодные салаты, каши, к сухому мясу или рыбе. Но можно и пить утром ложку натощак, запивая водой, если в течение дня добавить в рацион масло сложно.
3. Сборы трав и зеленые смузи
В аптеке можно найти несколько сборов трав для очистки лимфы. Самые простые — это смешать в соотношении 1 к 1 солодку, расторопшу и календулу, и заваривать по 25 г на 200 мл воды. Это количество делят на 4 части, и выпивают за полчаса до еды.
Зеленые смузи удобны тем, что они сами – еда. Лимфу и кровь очищают рецепты со шпинатом и сельдереем:
- Смешать в блендере сок 1 лимона, пучок шпината, сельдерей, 2 банана и горсть льняных семян для густоты;
- Выжать сок из пучка сельдерея, смешать в блендере с 1 зеленым яблоком и горской семян тыквы.
4. Фруктовые и овощные соки
Для тех, кому сложно набрать необходимое количество калорий с пищей, и кто не может пить воду, существуют фруктовые и овощные соки. Наиболее полезны для лимфосистемы:
- Сок сельдерея, петрушки, огурца, свеклы;
- Цитрусовые фруктовые соки;
- Ягодные миксы из северных ягод – морошка и костяника, черника и малина.
Соки готовят дома, и пьют по 200 мл вместо одного из приемов пищи. Некоторые источники рекомендуют выпить 4 стакана сока вместо еды в один из дней недели, но это метод только для тех, у кого нет проблем с ЖКТ, пищевым поведением, и кому не нужно удерживать мышечную массу.
Фруктовые соки не рекомендуются худеющим и диабетикам. То же касается сока свеклы. При всей своей пользе, они повышают уровень сахара крови стремительно, и способствуют перегрузке поджелудочной и повышению аппетита.
5. Черный орех
Черный орех – народное средство для здоровья лимфы. Он пришел из восточной медицины, продается в интернете и употреблять его рекомендуют либо по 1 чайной ложке в виде стружки, запивая водой, либо заваривать это же количество на стакан воды и выпивать.
Черный орех не обладает доказанной эффективностью. Под его видом может продаваться довольно токсичный гриб-трутовик, потому применение этого рецепта надо обсуждать с врачом.
6. Арбуз
Ягода содержит много воды, и стимулирует выведение из организма токсинов с мочой. Она не дает высокой калорийной нагрузки, и помогает разнообразить рацион.
Воздержаться стоит только от арбузных моно диет, так как они наносят вред ЖКТ, уменьшают основной уровень обмена веществ, и пагубно сказываются на поджелудочной железе.
7. Обычная питьевая вода
Это лучший продукт для очищения и здоровья. Важно выбирать мягкую воду, и пить ее регулярно, не дожидаясь сильной жажды. Вода способствует выведению из организма всех токсинов.
Усилить действие воды помогает добавление огуречного, лимонного, грейпфрутового, или лаймового сока в соотношении 3 к 1.
Суперфуды и травяные сборы для очистки лимфы не будут работать, если не сбалансировать питание и не нормализовать режим дня.
Чего следует избегать?
Список исключений стандартен:
- Все копчености, фаст-фуд, колбасы лучше есть не чаще раза в неделю;
- Выпечка, сладости и конфеты – для особых случаев;
- Алкоголь, особенно крепкий – исключить, если есть проблемы с детоксом;
- Растворимые напитки, кофе 3 в 1, лапша быстрого приготовления, полуфабрикаты – тоже использовать как лакомство, если необходимо;
- Дешевые приправы с усилителями вкуса, и соусы на их основе, а также чипсы, сухарики и жареные соленые орешки – исключить навсегда
Источники трансжиров и химикатов могут маскироваться под полезную еду. Читайте информацию на этикетках и не употребляйте все, что содержит гидрогенизированные жиры, фруктозный сироп, и усилители вкуса.
Другие рекомендации
Народная медицина рекомендует проводить чистку лимфы в бане. Это не требует каких-либо специальных манипуляций, просто 2-4 захода в парную или сауну с последующим обмыванием прохладной водой. Усилят процесс веники из можжевельника, или дуба, но это не обязательно. Баня ускоряет микроциркуляцию, расширяет сосуды, и помогает избавиться от проблем с застоем лимфы.
Тем, кто не любит баню, можно предложить:
- Флоатинг в соленой воде – массирует ткани, обеспечивает лимфодренаж;
- Лимфодренажный массаж;
- Парение в кедровой бочке;
- Регулярное плавание в бассейне.
Очищению лимфы помогают прогулки на свежем воздухе по 30-40 минут в день, и умеренные физические нагрузки.
Также следует избегать стрессов и плохого настроения.
12 продуктов для улучшения настроения смотрите тут →
Полезное видео
Предлагаем просмотреть такое видео:
Заключение
Почистить лимфу – реальная задача. Нужно только наладить здоровый режим питания, ввести полезные продукты в рацион и регулярно разминаться, получать физическую нагрузку. Не обязательно использовать БАДы и дорогостоящие лекарства.
Рациональное питание каждый день, физические нагрузки 3-4 раза в неделю, и баня 1-2 раза в неделю помогут сохранить здоровье на долгие годы.
Источник