Можно ли поднимать тяжести при воспалении почки

Упражнения при нефроптозе

Зарядка при нефроптозе очень важна. Нефроптоз — это патологическая подвижность или опущение почек. В нормальном состоянии почку удерживают на месте мышцы пресса, поясницы, диафрагма и почечные оболочки. Вызывают нефроптоз следующие причины:

• большая и стремительная потеря веса;
• слабость мышц пресса во время беременности и после родов;
• регулярное поднятие тяжестей;
• травмы нижней части спины, сильные падения.

Нефроптоз проявляется тупыми, тянущими болями в поясничной зоне и подреберье. Главные опасности проявляются в венозном застое, нарушении отхода мочи и, как следствие, риске пиелонефрита.

Различают три степени опущения. На первой стадии почка смещается незначительно, способна сама вернуться на место, стоит только лечь. При второй степени почка уже перемещается в брюшную полость, ее можно прощупать рукой. Нарушается снабжение опущенной почки кровью. Боль усиливается и может отдавать в седалищный нерв, крестец. Лечебная гимнастика при нефроптозе первой и второй степеней является главным и успешным методом лечения. На третьей стадии почка полностью перемещается в брюшную полость и зону малого таза. В этом случае уже необходима хирургическая операция, однако и она не защищает от рецидивов.

Общие принципы терапевтической гимнастики

Упражнения при опущении почки способствуют в первую очередь укреплению мышц спины и пресса. Заниматься нужно ежедневно, желательно в первой половине дня. Эффект будет достигнут только при регулярных занятиях, для сохранения его на многие годы лечебная физкультура при нефроптозе должна войти в привычку, стать частью жизни.

Помещение для занятий должно быть проветриваемое, но без сквозняков. Одежда и обувь удобные, не стесняющие движения. Заниматься можно на полу, на специальном коврике или даже на жесткой кровати. Летом можно выходить на свежий воздух.

Зарядка при нефроптозе начинается с простой разминки, которая позволит разогреть мышцы. Длительность занятий примерно 20-25 минут. Начинать нужно постепенно, выполняя порядка 10 упражнений, повторяя каждое из них по 2-3 раза. Постепенно повышают нагрузку, добавляя новые задания и увеличивая количество повторов. Упражнения рекомендуется выполнять медленно, с усилием. Избегать резких движений и сильных скручиваний. Не начинать заниматься сразу после приема пищи.

Если при выполнении каких-либо упражнений потемнело в глазах или закружилась голова, нужно прекратить занятия.

Лечебные комплексы

ЛФК при нефроптозе, выполняемая из позиции лежа на спине:

1. Не торопясь поднимать обе ноги, сжав их. Вдох. Медленно опустить. Выдох. Повторять 8 раз.
2. «Велосипед». Очень популярное упражнение. Сгибая и разгибая ноги в коленях, имитировать кручение педалей. Выполнять в течение 2 минут.
3. Согнутые в коленях ноги поочередно подтягивать к груди на вдохе. На выдохе возвращать. 10-12 повторений.
4. «Ножницы». Приподнять обе ноги над полом на 10-20 см. Широко разводить их в стороны и сводить обратно. Выполнять 8-10 раз. Если так не выходит, можно опускать ноги на пол. Можно делать перекрещивания ногами.
5. Медленно поднимать таз максимально высоко. Опора при этом идет на ступни и плечи. 8-10 раз.
6. Дыхание диафрагмой. Сперва положить ладонь на область пупка. Вдох носом, надуть живот. Задержать дыхание на несколько секунд. Медленно выдохнуть через рот. Вновь задержать дыхание на 5 секунд. Следить, чтобы грудная клетка оставалась неподвижной. Повторить 6-8 раз.
7. Зажать коленями мячик. Сжимать его с усилием на протяжении 8-10 секунд. Расслабиться. Повторить 4-6 раз.
8. Руки положить под голову, а ноги согнуть. Выполнять наклоны коленями влево-вправо, стараясь достать ими до пола. 6-8 наклонов.
9. Поднять прямые ноги. Развести, насколько возможно, в стороны на вдохе, затем свести на выдохе. 6-8 повторов.
10. Поочередно поднимать и опускать выпрямленные ноги, имитируя ходьбу. Сделать по 8 шагов на каждую ногу.
11. Руки положить за голову. Правой ногой совершить 4 движения по кругу максимальной амплитуды. Сначала крутить по ходу часов, затем против. Повторить другой ногой.
12. Подложить под поясницу небольшой валик. На вдохе сгибать ногу, на выдохе — распрямить ее. То же самое повторить другой ногой. Можно поднимать ноги поочередно.

Более сложными упражнениями являются так называемые «Плуг» и «Березка». В первом случае надо поднимать ноги, заводить их за голову, стараясь коснуться пола. Во втором случае выполняется стойка на плечах: руки поддерживают спину, ноги тянутся вверх. Оба положения фиксируют на 1-2 минуты. Эти упражнения подходят для людей, длительно практикующих гимнастику.

Виды упражнений, выполняемых из положения лежа на правом и левом боку:

1. Выполнить 6-8 махов левой ногой на вдохе, затем опустить ее. Перевернуться на левый бок и повторить то же правой ногой. Можно усложнить упражнение и поднимать нижнюю ногу, то есть лежа на правом боку поднимать правую же ногу.
2. Имитация ходьбы левыми рукой и ногой, то есть руку вытянуть вперед, ногу отвести назад, затем, наоборот, руку назад, а ногу вперед.
3. Приподнимают левые ногу и руку, удерживают их в таком положении несколько секунд. Затем их опускают.

Упражнения из положения лежа на животе:

1. Руки развести в стороны или вытянуть перед собой. Ноги выпрямить, носки держать вместе. Поднимать одновременно ноги и руки, покачиваясь и удерживая равновесие. Желательно продержаться в таком положение 1-2 минуты.
2. Поднимать противоположные конечности, то есть правую руку и левую ногу или левую руку и правую ногу. Повторить на каждую пару 4-6 раз.
3. Руки расположить перед собой. Правую ногу согнуть и подтянуть к локтю — вдох. Исходное положение — выдох. Аналогично выполнить левой ногой.

Набор упражнений из позиции на четвереньках:

1. Имитировать движения кошки. Прогнуть спину вниз, замереть, выгнуть вверх, почувствовать, как разминаются мышцы.
2. Постепенно наклоняясь, вести правой рукой по полу, при этом постепенно сгибая левую руку. Когда голова достигнет пола, возвращаться в исходную позицию. Проделать то же самое левой рукой.
3. Удерживать равновесие с поднятыми одновременно правой ногой и левой рукой, затем конечности поменять и вновь балансировать.
4. Сымитировать проползание под препятствием. Наклониться головой к полу, прогнуть спину, выпрямляя ноги, продвинуться вперед, подняться. Повторить 6-8 раз.

Дополнительные рекомендации

1. Вставать в коленно-локтевую позу трижды в день по 20 минут. Это способствует лучшему отходу мочи и снятию напряжения со спины.
2. Стараться не поднимать тяжести свыше 2 кг.
3. Противопоказаны такие нагрузки, как бег, прыжки, резкие скручивания.
4. Полезны плавание, ходьба и малоподвижные игры.
5. При второй стадии нефроптоза врачи рекомендуют надевать бандаж, особенно при физических нагрузках. Его постоянное ношение может ослабить брюшные и спинные мышцы, что неполезно при опущении почек. Чтобы правильно надеть бандаж, надо лечь, выдохнуть, затем застегивать пояс.
6. Также можно выполнять комплекс упражнений на укрепление мышц тазового дна.
7. При недостатке массы тела необходима диета, способствующая его набору. Это приведет к формированию жировых оболочек почек и лучшей их поддержке.

Врач может назначить также лечебный массаж. Выполняется он следующим образом. Пациент лежит на животе. Начинают с поглаживаний и разогрева поясничной области. Затем массируют позвоночные мышцы от крестца вверх, постепенно переходя на поясницу. После этого пациент переворачивается и чуть сгибает ноги. Выполняют поглаживания живота снизу вверх по часовой стрелке. Затем согнутыми пальцами слегка поколачивают живот. Пациент выпрямляет ноги. Делают несколько поглаживаний от правого к левому подреберью. После этого переходят к диафрагмальному дыханию и гимнастике.

Нефроптоз зачастую диагностируется случайно, практически себя не проявляя. Наилучшим методом его лечения и профилактики является сегодня лечебная физкультура. Регулярные занятия не требуют чересчур много времени, но способны вернуть почки на место, укрепить мышечный корсет и поддерживать здоровье человека.

Бандаж при опущении почки

При диагностировании такого заболевания как нефроптоз  (опущение почки), есть несколько вариантов его лечения:

• консервативное;
• хирургическое.

Лечение назначает уролог, только после полного осмотра и выявления стадии патологии. Зачастую, если нефроптоз первой или второй степени и нет никаких сопутствующих осложнений, то хватает консервативного лечения (бандаж, лечебная физкультура и диета).

Зачем нужен корсет?

Он помогает зафиксировать почку в ее естественном, анатомическом, положении и не позволяет ей смещаться вниз. Носить такой фиксирующий предмет необходимо только при раннем нефроптозе, если нет никаких осложнений, то есть выраженных болей и сопутствующих заболеваний.

Вся суть бандажа сводиться к тому, чтобы поддерживать живот и за брюшинное пространство в определенном напряжении, тем самым не давая внутренним органам расслабляться и смещаться.

Только стоит понимать, что видов корсетов существует много и, хотя, кажется, что сложностей при выборе возникнуть не должно, это не совсем так. Перед тем как покупать бандаж, следует сходить на прием к врачу, он поможет сделать правильный выбор.

Удобно ли носить такой бандаж?

С первого взгляда может показаться, что такой бандаж доставляет дискомфорт и массу неудобств. Но на сегодняшний день большинство производителей делают этот предмет только из натурального сырья, благодаря чему он довольно комфортный.

Чтобы бандаж при опущении почек не доставлял лишних неприятных ощущений, его нужно одевать правильно. Это делается так, корсет одевается не на голое тело, а на нижнее белье, так он не будет доставлять дискомфорт и сковывать движения.

Время от времени, при ношении бандажа нужно ходить на прием к доктору, чтобы он контролировал состояние почки и смотрел насколько хорошо помогает такая фиксация органа в этой ситуации. Ведь может быть и такое, что нефроптоз будет дальше развиваться, после чего потребуется оперативное вмешательство, чтобы вернуть этот орган в положенное место — случится это может в результате неправильного фиксирования органа бандажом.

Бандаж при опущении почки одевать нужно утром, в лежачем положении на глубоком вдохе.

Когда фиксация органа противопоказана?

Бандаж нельзя одевать, если:

• слишком выраженные боли;
• присутствуют осложнения заболевания;
• опущенная почка зафиксирована в новом положении.

Достаточно ли для лечения просто носить бандаж?

Некоторые врачи утверждают, что ношение бандажа может негативно сказаться на состоянии здоровья пациента. Так как постоянное ношение корсета влияет на мышцы и это приводит к тому, что они теряют свой тонус. Это сказывается неблагоприятно на состоянии самих почек в дальнейшем.

Поэтому, важно не только носить корсет, но также заниматься лечебной физкультурой, которая как раз и направлена на укрепление мышц. Делать лечебную гимнастику не обязательно в спортивном зале, ее можно выполнять и дома. Также есть специальные упражнения, которые пойдут и лежачим больным.
Ношение бандажа при нефроптозе не избавит полностью от проблемы. Он лишь помогает некоторое время поддерживать почки в их анатомическом состоянии, лечение должно быть комплексным.

После выздоровления , не стоит забывать про свою уязвимость. Нужно продолжать заниматься ЛФК и соблюдать правильный образ жизни. Также обязательно нужно одевать корсет, если нужно поднимать или нести что-то тяжелое.

Ношение бандажа – это лишь один из способов облегчить состояние организма при нефроптозе.