Массаж воспаление кисти руки

Синдром запястного канала (карпальный туннельный синдром) — это болезнь, вызванная сдавливанием срединного нерва в области запястья, из-за чего появляются онемение, покалывание, резкие или тупые боли в пальцах, руке или запястье. Если синдром запястного канала не лечить, он может привести к сильным болям и нарушению двигательных функций, что может повлиять на способность работать или даже привести ко временной нетрудоспособности. Для лечения и профилактики синдрома запястного канала используются массажи, которые улучшают кровообращение, снижают воспаление и успокаивают раздраженные мышцы и сухожилия.[1]

Массаж для лечения синдрома запястного канала

1
Слегка прохлопайте мышцы плеча, руки, запястья и кисти. Начните массаж с легких похлопываний и избегайте излишнего давления (данная техника массажа представляет собой легкие касания). Начните с плеча и перемещайтесь вниз по руке к малым мышцам запястья и пальцев.
- Делайте легкий массаж хотя бы 30 секунд на каждую часть или группу мышц от плеча до кисти руки. Это подготовит мышцы к более глубокому массажу.[2]
- Делайте такой массаж ладонью руки и пальцами.
- Вы можете сосредоточиться на мышцах и сухожилиях на запястье, но поскольку синдром запястного канала редко является проблемой исключительно запястья, полезно также массировать мышцы в области предплечья и плеч.[3]
- При желании можете использовать массажное масло.
2
Сделайте более глубокий фрикционный массаж плеча, руки, запястья и кисти руки. Фрикционная техника ускоряет отток лимфы и венозной крови, что снимает отеки. Такой массаж также полезен для лечения рубцов и спаек.[4]
- Для более глубокого давления используйте скользящие движения с надавливанием большим пальцем.
- Начните массаж с области запястья: надавите на мышцы в центре запястья и, сохраняя давление, перемещайтесь по руке до локтя.
- Вернитесь к верхней части руки, затем к локтю, предплечью и запястью.
- Можно использовать костяшки пальцев, чтобы давать больше давления, но при этом не напрячь руку.
- Надавливайте достаточно, чтобы ощущать эффект в глубоких тканях, но не вызывать болезненных ощущений.
- Также помассируйте пальцы и ладонь легкими надавливаниями и растяжениями.
- Делайте такой фрикционный массаж хотя бы по 60 секунд на каждую часть или группу мышц. Концентрируйтесь на запястье, но не забывайте и о других частях руки.
3
Сделайте разминающий массаж мыщц плеча, предплечья, запястья и кисти. Разминающий массаж заставляет продукты метаболизма, которые скапливаются в мышцах и под кожей, вернуться в систему обмена веществ. Разминающий массаж также улучшает тонус и эластичность мышц.[5]
- Разминающий массаж мышц плеча и предплечья осуществляется ладонями, а мышцы кисти руки и запястья разминают большим пальцем и всеми пальцами руки.
- Делайте разминающий массаж хотя бы 30 секунд на каждую часть или группу мышц. Концентрируйтесь на запястье, но не забывайте и о других частях руки.
4
Сделайте вибрационный массаж мышц плеча, руки, запястья и кисти. Вибрация снимает боль и укрепляет атонические мышцы. Вытяните пальцы и осторожно ударьте по боковой части ладони.[6]
- Также можно делать этот массаж кончиками пальцев.
- Делайте вибрационный массаж хотя бы 30 секунд на каждую часть или группу мышц. Концентрируйтесь на запястье, но не забывайте и о других частях руки.
5
Завершите лечебный массаж техникой легких похлопываний. Любой массаж должен начинаться и заканчиваться легкими похлопываниями. Техника легких похлопываний расслабляет мышцы и успокаивает нервы.[7]
- Прохлопывайте каждую часть или группу мышц хотя бы 30 секунд, чтобы завершить лечебный массаж.
- Завершив массаж на одну руку, повторите его для другой.
- Количество сеансов массажа зависит от выраженности и тяжести синдрома запястного канала. Иногда может быть достаточно даже одного сеанса хорошего массажа, а иногда улучшение наступает только через 5 или 10 сеансов.[8]
- Если симптомы сохраняются или становятся хуже, обратитесь к врачу.
6
Используйте технику точечного массажа. Давление на определенные точки, являющиеся мышечными узлами, может облегчить боль при синдроме запястного канала. Эти точки можно найти на шее или в области плеч. Чтобы в полной мере воспользоваться этой возможностью, очень важно обратиться к врачу, который научит находить эти точки и правильно воздействовать на них.
- Положите предплечье на стол ладонью вверх. Надавите на мышцы рядом с внутренней частью локтя и понаблюдайте, облегчит ли это боль. Если это поможет, то плавно давите на эту точку до 30 секунд — боль должна постепенно уйти.
- Переместитесь вниз по предплечью, проверяя другие точки, снимающие боль, — воздействуйте на них примерно по 30 секунд.
- Переверните ладонь и примените аналогичное давление к другим мягким точкам, которые вы найдете между локтем и запястьем.
- Выполняйте это упражнение ежедневно.

Растяжки для лечения синдрома запястного канала

1
Сделайте растяжку мышц-сгибателей запястья и предплечья. Поднимите руку прямо перед собой ладонями вверх, захватите одну ладонь другой рукой и выгните ладонь так, чтобы пальцы были направлены вниз.[9]
- При желании это можно делать, стоя на коленях на полу, положив ладони на пол (пальцами, повернутыми в направлении к вам). Перенесите тело назад так, чтобы чувствовать растяжение.[10]
- Задержитесь в этом положении хотя бы на 30 секунд.
- Повторите упражнение на другую руку.
2
Сделайте растяжку мышц-разгибателей запястья и предплечья. Это упражнение похоже на предыдущее, только вам необходимо выполнить его ладонями вниз. Согните ладонь так, чтобы пальцы были направлены вниз.[11]
- Задержитесь в этом положении хотя бы на 30 секунд.
- Повторите упражнение на другую руку.
3
Выполните упражнение на растяжение сухожилий. Выполните серию из пяти движений пальцами: сначала пальцы должны быть выпрямлены, затем сжаты крюком, затем в кулак, затем согнуты уголком и в кулак с выпрямленным большим пальцем.[12]
- Начните с положения прямо, держа пальцы прямо и вместе.
- Согните пальцы вниз, слегка коснувшись ладони (если можете).
- Сформируйте частично закрытый кулак.
- Согните пальцы прямо уголком так, чтобы большой палец был под ними (рука должна напоминать голову птицы).
- Наконец, сделайте кулак с большим пальцем сбоку.
- Повторите эти движения по несколько раз для каждой руки.

Советы

Чтобы улучшить кровообращение и облегчить боль несколько раз в день делайте шестиминутные перерывы на массаж и растяжку.
Особенно важно делать массаж рук регулярно, если вы много печатаете на компьютере, пишете или выполняете другую работу, задействующую мелкую моторику рук.
У некоторых женщин синдром запястного канала возникает во время беременности. Проконсультируйтесь с врачом, если это ваш случай.[13]
Синдром запястного канала следует лечить уже при появлении первых симптомов, поскольку это поможет снизить риск осложнений и перехода в хроническую форму в долгосрочной перспективе, а также кумулятивные повреждения срединного нерва.[14]
Для облегчения болей в краткосрочной перспективе можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Принимать их следует строго в соответствии с указаниями на упаковке и ни в коем случае не превышать дозировки.

Предупреждения

Если симптомы остаются или становятся хуже, проконсультируйтесь с врачом немедленно, так как дальнейшее повреждение может быть нанесено срединному нерву.
Без лечения синдром запястного канала может перейти в хроническую форму, что часто требует хирургического вмешательства для облегчения давления на срединный нерв.[15]

Об этой статье

Эту страницу просматривали 12 580 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Если возникает воспаление сустава кисти — это может быть признаком артрита. Когда воспаляются сухожилия, заболевание называется тендинит. Оба недуга имеют общие симптомы — боль, ограниченность подвижности, припухлость. Следует проконсультироваться с врачом, который правильно диагностирует болезнь и назначит соответствующее лечение.

Массаж воспаление кисти руки

Почему возникает патология?

Артрит лучезапястного сустава нередко появляется вследствие других заболеваний. Воспалительный процесс затрагивает структуры сустава и распространяется на окружающие мягкие ткани. При тендините запястья болезнь поражает сухожилия. Недугам предшествуют следующие неблагоприятные факторы:

вредные привычки;
микротравмы, связанные со спортивной или профессиональной деятельностью;
инфекционные болезни;
нарушение обменных процессов;
стрессы;
гормональный или аутоиммунный сбой;
неправильное питание;
работа с ручными виброустройствами;
травматические повреждения;
ожирение.

Вернуться к оглавлению

Симптомы: как распознать?

Воспаление сухожилий и суставов кистей рук имеет много общих признаков. Как проявляются недуги, показано в таблице:

Клинические признаки	Артрит	Тендинит
Деформация кисти	Ярко выражена	Отсутствует
Ограниченность подвижности	Частичная или полная утрата функций	Частично отсутствует из-за боли
Боль	Интенсивная, не зависящая от состояния покоя	Сильная, но проходит в состоянии покоя
Увеличение сустава в размерах	Присутствует	Отсутствует
Сопутствующие клинические признаки	Лихорадка или озноб	Появление узелков на участках поражения
	Гипертермия свыше 38,5 градусов
	Слабость
	Появление остеофитов
Покраснение	Присутствуют
Отечность
Местное повышение температуры
Нарушение иннервации	Возможно из-за отека тканей
Крепитация	Есть

Вернуться к оглавлению

Методы диагностики

Воспалительные процессы в кисти руки опасны тяжелыми осложнениями, поэтому проконсультироваться с врачом нужно как можно быстрее.

Массаж воспаление кисти руки После осмотра запястья врач назначает диагностические процедуры в виде УЗИ или МРТ.

Воспаление связок кисти руки или подвижного соединения определяет травматолог, ортопед или артролог. Врач осматривает запястье, оценивает двигательные функции и назначает комплекс диагностических процедур, таких как:

рентгенография;
УЗИ кисти;
КТ или МРТ;
общеклинические анализы мочи и крови.

Вернуться к оглавлению

Как и чем лечить?

Прием препаратов

Все лекарства нужно применять по назначению врача, заниматься самолечением противопоказано. Для терапии инфекционного артрита показан прием антибиотиков. Подагру следует лечить медикаментами, снижающими уровень мочевой кислоты. Чтобы снять боль и воспаление, рекомендуется воспользоваться следующими линиментами:

«Диклофенак»;
«Долобене»;
«Долгит»;
«Фастум гель»;
«Вольтарен»;
«Апизартрон»;
«Дип Рилиф»;
«Найз»;
«Ибупрофен».

Вернуться к оглавлению

Хирургическое вмешательство

Массаж воспаление кисти руки Если консервативное лечение оказывается неэффективным, то назначается артроскопия.

Если воспалились суставы и сухожилия на руках, а консервативное лечение неэффективно, назначается операция. Выполняются следующие манипуляции:

Артроскопия. В суставную полость вводится артроскоп, с помощью которого проводится вмешательство.
Артропластика. Производится замена разрушенного сустава на имплантат.
Синовэктомия. Характеризуется иссечением воспаленных оболочек.
Фокусированное отсасывание рубцовой ткани при тендините.

Вернуться к оглавлению

Физиотерапия

Избавиться от симптомов воспаления помогут следующие процедуры:

электрокорпоральная ударно-волновая терапия;
магнитотерапия;
индуктотермия;
воздействие ультразвуком и ультрафиолетом;
инфракрасное облучение;
электрофорез;
лазеротерапия;
фонофорез.

Вернуться к оглавлению

Лечебные упражнения и массаж

Массаж воспаление кисти руки Параллельно терапии врачи рекомендуют лечебные упражнения или массаж.

При воспалении кисти следует исключить тяжелые физические нагрузки. Однако рекомендуется выполнение гимнастики для рук, которая включает в себя следующие движения:

сжимание пальцев в кулак;
разведение и сведение фаланг;
вращательные движения кистью;
стук пальцами о поверхность стола;
сминание маленькой мягкой игрушки или пластилина;
имитация лапы зверя;
подтягивание запястья к подушечкам пальцев;
катание мячика между ладонями.

Если воспалился сустав, рекомендуется легкий массаж — пощипывание, разминание, похлопывание, поглаживание, мягкое точечное нажатие. Все движения должны быть плавными и безболезненными. Эффективен гидромассаж, сеансы которого можно проводить в домашних условиях при помощи душа. Сила струи должна быть умеренной, а температура воды не более 40 градусов.

Источник

Артрит — заболевание суставов воспалительного характера. Это собирательный термин, который применяют по отношению к воспалению любых суставов любой локализации любой этиологии. В том числе это относится и к воспалению сустава кисти.

По статистике на сегодняшний день более 15% населения страдает воспалением кисти руки. Статистика ВОЗ говорит, что на планете артритом страдает каждый седьмой житель. Если раньше этому были подвержены люди пожилого возраста, в настоящее время воспалением сустава кисти страдают люди разных возрастных категорий, в т. ч. и молодые. Этому способствует малоподвижный образ жизни. Для воспаления сустава кисти и других суставов сейчас исчезли возрастные ограничения, артрит стремительно «молодеет». Преимущественно встречается заболевание у женщин, поскольку женщин их деятельность чаще связана с ручным трудом.

В процессе развития болезни истончается хрящ, происходят патологические изменения в связках. Это приводит к деформации сустава и ограничению его функций.

Воспаление сустава кисти — причины

Причинами воспаления кисти руки являются:

пожилой возраст: у пожилых снижается обмен веществ, нарушается кровообращение;
ушибы, травмы, гормональные сбои;
у молодых — работа, связанная с постоянным напряжением рук;
частое переохлаждение рук;
длительная работа за компьютером;
генетическая предрасположенность;
непролеченные инфекции, передающиеся половым путём (ИППП);
перенесенные вирусные, стафилококковые и стрептококковые инфекции (ангины, грипп и др.);
тяжёлые хронические заболевания и болезни обмена веществ (подагра, псориаз, туберкулёз, сахарный диабет и др.);
аутоиммунные заболевания, когда организм по неизвестным причинам начинает вырабатывать антитела к собственным клеткам;
сниженный иммунитет;
табакокурение, которое провоцирует резкую потерю кальция организмом;
ожирение, когда все суставы подвержены большой нагрузке;
сильное переохлаждение.

Воспаление кисти руки (сустава кисти) — симптомы

Первые признаки острого воспаления кисти руки бывают настолько яркими, что заболевание можно продиагностировать самостоятельно: у метеозависимых людей при перемене погоды появляются боли в лучезапястном суставе — первый признак воспаления сустава кисти.

Иногда воспалением кисти руки протекает незаметно, но в течение многих лет постепенно прогрессирует. При хроническом течении воспаление сустава кисти не менее опасно, чем при острой форме, но часто диагноз выставляется уже на такой стадии, когда изменения в суставе восстановить уже не удаётся.

К общим клиническим проявлениям воспаления кисти руки можно отнести следующие симптомы, которые могут быть выражены в той или иной степени, некоторые из них могут отсутствовать, некоторые являются главным и единственным проявлением артрита:

боли, часто сопровождающиеся повышенной температурой, усиливающиеся при движении; при хроническом течении боли усиливаются после периода покоя сустава;
утренняя скованность, длящаяся от 1 — 2 до 20 минут («синдром перчаток»);
онемение или покалывание в области воспаления сустава кисти

хруст, скрип при движении;

отёк и гиперемия (покраснение) мягких тканей;
деформация сустава при длительно текущем хроническом воспалении кисти руки.

Например, при ревматоидном артрите поражение суставов происходит симметрично, беспокоят боли, онемение, покалывания в кисти руки. Нарушается общее состояние: появляется слабость, вялость, разбитость, утомляемость; по утрам — скованность в суставах, боли в суставах. Со временем — появляется скрип в суставах, ограничение движений, деформация сочленений.

Воспаление кисти руки — лечение

Лечение артрита направлено на облегчение состояния, восстановление обмена веществ в хрящевых тканях и предупреждение дегенеративных явлений, по возможности — восстановление функции сустава.

Лечение артрита проводит ревматолог — узкий специалист, т. к. часто заболевания, при которых возникает артрит — тяжёлые, приводящие к инвалидизации, а лечение — длительное, дорогое, и не всегда эффективное. Поэтому при первых признаках и подозрении на воспаление сустава кисти или любого другого сустава необходимо обязательно обратиться к врачу — от этого зависит успех лечения, его сроки и дальнейшие перспективы.

Терапия включает медикаментозное и физиотерапевтическое лечение, диетическое питание. В случаях, когда терапия неэффективна, прибегают к хирургическим методам лечения.

1. Лекарственная терапия назначается только специалистом (самолечение опасно для дальнейшего течения и осложнения болезни) и зависит от тяжести и остроты процесса.

Применяются следующие группы препаратов:

НПВП — нестероидные противовоспалительные препараты;
ГКС — глюкокортикостероиды;
мази, кремы и гели обезболивающие и с противовоспалительным эффектом;
антибиотикотерапия, если выяснится инфекционная природа артрита;
цитостатики;
сульфаниламиды;
хондропротекторы — препараты, препятствующие дальнейшему разрушению хрящевой ткани;
препараты кальция;
поливитамины.

2. Важной частью лечения является физиотерапевтическое лечение. Применение различных физиотерапевтических методов лечения приводит к улучшению кровообращения в суставе и околосуставных тканях, скорейшему восстановлению функций. Эти методы не применяются в острой фазе, но при хроническом течении особенно эффективны:

прогревание (в т. ч. — лазеротерапия, ультрафиолетовое и инфракрасное облучение, парафинотерапия);
магнитотерапия;
фонофорез;
электрофорез;
грязевые аппликации;
ванны — радоновые и сероводородные;
массажи;
плавание;
лечебная физкультура.

Физиотерапевтическое лечение поможет окончательно избавиться от болей и восстановить функции сустава кисти.

3. Диетическое питание подразумевает в случаях воспаления сустава кисти применение продуктов с высоким содержанием антиоксидантов и витаминов А, Е, D: рыба, печень, овощи, фрукты, орехи, отруби. Диета является дополнением к основному медикаментозному лечению.

4. При запущенной хронической форме заболевания с осложнениями, которые не поддаются терапевтическим и физиотерапевтическим методам лечения, когда сформировались анкилозы и полностью нарушена функция сустава, используются хирургические методы лечения. Разрушенный сустав кисти заменяется протезом, или при выраженном болевом синдроме и нарушении функции сустава кости кисти закрепляются в неподвижном состоянии, но в функционально правильном положении — так называемый артродез, который полностью избавляет от мучительной боли в поражённом суставе. Эндопротезирование убирает боли, предотвращает деформацию сустава, и, главное — восстанавливает работоспособность сустава, возвращает двигательную функцию.

Воспаление сустава кисти первой и второй степени при своевременном обращении к специалисту в большинстве случаев успешно излечиваются.

Воспаление сустава кисти — профилактика

Воспаление сустава кисти вызывает не только физические страдания (боли), но и приводит к ограничению движений, а, значит — ограничению жизнедеятельности человека. Лучше предотвратить его, не допустить его развития. Для этого необходимо придерживаться некоторых правил, профилактических советов, которые помогут избежать появления и развития артрита:

не перегружать физически руки и защищать от резкого переохлаждения
чередовать работу на компьютере с отдыхом и массажем и расслаблением кисти;
не переохлаждаться, своевременно лечить инфекции, поддерживать высокий иммунитет;
вести подвижный образ жизни;
следить за питанием и не допускать лишнего веса и, тем более, ожирения;
отказаться от курения и кофеина — они способствуют потере и без того низкого содержания кальция в организме;
исключить употребление алкоголя — он способствует потере калия и увеличению жидкости в околосуставной сумке; алкоголь усиливает воспаление;
снизить употребление соли, которая задерживает жидкость в организме и увеличивает отёк околосуставных тканей, усугубляя воспалительный процесс;
уменьшить употребление мяса: арахидоновая кислота, которая содержится в мясных блюдах, усугубляет воспаление;
в случае развития воспаления сустава кисти своевременно начать лечение во избежание осложнений.

Если при первых признаках воспаления кисти руки обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением и не пускать заболевание на самотёк, возможно избежать тяжёлого заболевания с осложнениями и долгое время оставаться подвижным и здоровым. При соблюдении профилактических мероприятий можно сохранить здоровые суставы на долгие годы и предупредить травмы и развитие воспаления кисти руки.

Шелушится кожа у новорождённого — причины, симптомы и лечение
Разговор с самим собой полезен для человека
Шкала Апгар – как проводится оценка новорождённых

Специально для: Медицинский портал — https://pomedicine.ru

Источник