Как заболеть воспалением легких быстро в домашних условиях

Как заболеть воспалением легких быстро в домашних условиях thumbnail

COVID-19 — â ÷¸ì ðåàëüíàÿ óãðîçà?

Âñåì ïðèâåò.

Ê ñîæàëåíèþ, ÿ íàáëþäàþ, ÷òî ìíîãèå ñî ñêåïñèñîì èëè íåãàòèâîì îòíîñÿòñÿ ê ïðèçûâàì îñòàâàòüñÿ äîìà. Õî÷ó ïîïûòàòüñÿ äîíåñòè, ïî÷åìó ýòî âàæíî.

ß âðà÷ àíåñòåçèîëîã-ðåàíèìàòîëîã. Òåìà íîâîãî âèðóñà âîøëà â ìîþ æèçíü äàâíî, êîãäà åù¸ ñòàëè ïîÿâëÿòüñÿ ïåðâûå òðåâîæíûå íîâîñòè èç Êèòàÿ. Ñíà÷àëà ÿ äîëãî íå ïîíèìàë, ÷òî â ýòîé èíôåêöèè òàêîãî îñîáåííîãî.

Íî âðåìÿ ïîêàçàëî, ÷òî ðåàëüíàÿ îïàñíîñòü â ýòîé ýïèäåìèè åñòü.

Èòàê, ìíîãèå óæå ÷èòàëè ðàçíîîáðàçíûå ìàòåðèàëû íà ýòó òåìó: è íàó÷íûå, è ïóáëèöèñòè÷åñêèå, è ìíåíèÿ îòäåëüíûõ ýêñïåðòîâ.

Êàê è ìíîãèå ÿ ñ÷èòàþ, îïèðàÿñü íà îôèöèàëüíóþ èíôîðìàöèþ è íàó÷íûå èññëåäîâàíèÿ, ÷òî:

1. Âñå ìû ýòèì âèðóñîì êîãäà-íèáóäü ïåðåáîëååì

2.  80-85% ñëó÷àÿõ çàáîëåâàíèå ïðîéä¸ò íå òÿæåëåå îáû÷íîãî ÎÐÂÈ

3. Ïîñëå çàáîëåâàíèÿ âûðàáîòàåòñÿ ïîñòîÿííûé èììóíèòåò, è ýòîò âèðóñ áóäåò ñîâåðøåííî íå ñòðàøåí ïåðåáîëåâøåìó.

Îäíàêî, COVID-19 èìååò ñâîéñòâî î÷åíü áûñòðî ðàñïðîñòðàíÿòüñÿ, à çíà÷èò, ýòè 15-20% òÿæ¸ëûõ ñëó÷àåâ ñîñòàâëÿþò îãðîìíîå êîëè÷åñòâî ÷åëîâåê â ìîìåíò âðåìåíè.

Êàê ïîêàçàëà ïðàêòèêà Åâðîïû, ñîâðåìåííîå çäðàâîîõðàíåíèå íå ñïîñîáíî âûäåðæàòü òàêîé íàïëûâ òÿæ¸ëûõ ïàöèåíòîâ.

❗Òàêèì îáðàçîì, ñàìàÿ áîëüøàÿ îïàñíîñòü çàêëþ÷àåòñÿ â ïåðåãðóçêå ñèñòåìû çäðàâîîõðàíåíèÿ. ×òî ýòî çíà÷èò?

Ó ìåäèöèíû íå õâàòàåò ðåñóðñîâ, ÷òîáû îáåñïå÷èòü íàäëåæàùåé ïîìîùüþ ëþäåé, êîòîðûå â íåé íóæäàþòñÿ.

È ðå÷ü íå òîëüêî î çàðàæ¸ííûõ êîðîíàâèðóñîì — ëþäè íå ïåðåñòàëè ñòðàäàòü îò äðóãèõ çàáîëåâàíèé, ïîïàäàòü â ÄÒÏ, ïîëó÷àòü òðàâìû.

 ñâÿçè ñ áîëüøèì íàïëûâîì òÿæ¸ëûõ ïàöèåíòîâ íàøè êîëëåãè èç Åâðîïû óæå âûíóæäåíû:

1. Ñîêðàùàòü êîéêè äëÿ îêàçàíèÿ äðóãèõ âèäîâ ïîìîùè

2. Ðàáîòàòü 24/7 â óñëîâèÿõ èçîëÿöèè è ÷àñòî íå ïî ïðîôèëþ (òðàâìàòîëîãè èçó÷àþò, êàê ëå÷èòü äåòåé ñ âèðóñíîé ïíåâìîíèåé)

3. Ñîðòèðîâàòü ïàöèåíòîâ è âûáèðàòü, êîìó îêàçûâàòü ïîìîùü, à êîìó — íåò, ïîòîìó ÷òî íà âñåõ ðåñóðñîâ (êîåê, ëåêàðñòâ, ðóê, àïïàðàòóðû) íå õâàòàåò.

Äîáàâüòå ê ýòîìó:

1. Ëåêàðñòâà îò âèðóñà íåò è îíî íå ñêîðî âîéä¸ò â ïðàêòèêó

2. Âîçíèêàþò îñëîæíåíèÿ, êîòîðûå òðåáóþò ðàçðàáîòêè íîâûõ ïîäõîäîâ â äèàãíîñòèêå è ëå÷åíèè

3. Íóæíî âðåìÿ, ÷òîáû îáó÷èòü ìåäèêîâ íîâûì ïðîòîêîëàì

‼ èòîãå ìû ïîëó÷àåì ËÈØÍÈÅ ñìåðòè. Ò.å. òå, êîòîðûå ìîæíî èçáåæàòü, åñëè ïîòîê òÿæ¸ëûõ ïàöèåíòîâ íå áóäåò ïðåâûøàòü âîçìîæíîñòè çäðàâîîõðàíåíèÿ è ñêîðîñòü ðàçðàáîòêè ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ

Èìåííî ýòîãî ïûòàåòñÿ ñåé÷àñ èçáåæàòü ìåäèöèíñêîå ñîîáùåñòâî, ïðèçûâàÿ âñåõ ñèäåòü äîìà, ìàêñèìàëüíî èñêëþ÷èòü íåíóæíûå êîíòàêòû.

Êîíå÷íî, óãðîçà ôèíàíñîâûõ ïðîáëåì äëÿ âñåõ íàñ êàæåòñÿ áîëåå ðåàëüíîé è àêòóàëüíîé, ÷åì ýïèäåìèÿ. Ñòðàøíî îñòàâàòüñÿ áåç èñòî÷íèêîâ äîõîäà, êîãäà íàñòóïèë ìèðîâîé êðèçèñ. Íî åñëè íàì óäàñòñÿ ñäåðæàòü òåìï çàðàæåíèÿ, ìû âñå áûñòðåå è ëåã÷å ïåðåæèâ¸ì ýòîò ïåðèîä.

Ìîæíî ìíîãî è äîëãî ðàññóæäàòü è çëèòüñÿ, ÷òî ñèòóàöèÿ ñïëàíèðîâàíà, ðàçäóòà, êîìó-òî âûãîäíà. Ýòî ñåé÷àñ íå âàæíî.

Óæå ñåé÷àñ òå ìåäèêè, êîòîðûå åù¸ íå ñòîëêíóëèñü ñ ýïèäåìèåé, èçó÷àþò ñâåæèå ðåêîìåíäàöèè, ðåçóëüòàòû íîâûõ èññëåäîâàíèé, îòðàáàòûâàþò àëãîðèòìû îêàçàíèÿ ïîìîùè.

????????Ïîæàëóéñòà, äàéòå íàì áîëüøå âðåìåíè. Òîãäà ìû ñìîæåì ñïàñòè òåõ, êòî íå äîëæåí âîéòè â ýòîò ïðîöåíò ëåòàëüíîñòè.

È ïîâòîðþ, êàêèå ìåðû íóæíî ñîáëþäàòü:

1. Íå âûõîäèòå â ìåñòà, ãäå åñòü ñêîïëåíèå ëþäåé (â òîì ÷èñëå ïóíêòû ñäà÷è òåñòîâ íà êîðîíàâèðóñ)

2. Ñîáëþäàéòå äèñòàíöèþ íà ìåíåå 1 ì, ëó÷øå 2

3. Íå òðîãàéòå íè÷åãî ëèøíèé ðàç ãîëûìè ðóêàìè

4. Íå òðîãàéòå ëèöî ãðÿçíûìè ðóêàìè

5. ×àùå è òùàòåëüíåå ìîéòå ðóêè

6. Ïðîâåòðèâàéòå êîìíàòó, êâàðòèðó, äîì

7. Óâëàæíÿéòå âîçäóõ

8.  ñëó÷àå ïîÿâëåíèÿ ëþáûõ ñèìïòîìîâ ÎÐÂÈ ïîëíîñòüþ ñàìîèçîëèðóéòåñü è ïðèíèìàéòå ëå÷åíèå (ïðîòèâîâèðóñíûå, ïàðàöåòàìîë ïðè ïîâûøåíèè òåìïåðàòóðû âûøå 38, îáèëüíîå ïèòü¸)

9. Âûçûâàéòå âðà÷à ïðè ïîÿâëåíèè îäûøêè, îùóùåíèÿ çàëîæåííîñòè ãðóäè íà ôîíå ÎÐÂÈ.

10. Ïîçàáîòüòåñü î áëèçêèõ èç ãðóïïû ðèñêà (ïîæèëûå, ëþäè ñ ãèïåðòîíèåé, ñàõàðíûì äèàáåòîì, èììóíîäåôèöèòîì, îíêîëîãèåé) — ïîìîãèòå èì îáåñïå÷èòü áûò â óñëîâèÿõ èçîëÿöèè.

11. Ñëåäèòå çà àêòóàëüíûìè ðåêîìåíäàöèÿìè èç îôèöèàëüíûõ èñòî÷íèêîâ

Ëåâ Ïèëÿâèí

Âðà÷ àíåñòåçèîëîã-ðåàíèìàòîëîã Èðêóòñêîé Îáëàñòíîé êëèíè÷åñêîé áîëüíèöû.

Источник

как заболеть пневмониейПневмония связана с воспалением дыхательных путей и наиболее распространена среди людей. Особенный «удар» болезни приходится на холодное время года, ведь частые переохлаждения провоцируют возникновение пневмонии.

Что представляет собой пневмония

Диагностика пневмонии практически невозможна в домашних условиях, если вы только не являетесь опытным врачом. Связано это с тем, что симптомы во многом совпадают с другими заболеваниями дыхательных путей и легких.

Пневмония – это тяжелое заболевание, связанное с попаданием в организм инфекций и вредоносных бактерий. Рассмотрим основную классификацию заболевания:

  • Больничная
  • Внебольничная
  • Аспирационная пневмония
  • Воспаление дыхательных путей, связанное с ослабленным иммунитетом.

Стоит быть всегда наготове, ведь осложнения в виде пневмонии начинаются с обыкновенной простуды или же гриппа.

Первичные симптомы и осложнения

Самое первое, что почувствует пациент при возможно пневмонии – это острый недостаток сил, сонливость, мышечную слабость, болезненные ощущения при касании к коже, острая головная боль и температура.

Второй стадией развития пневмонии является появление кашля, сперва сухого, а затем с мокротами. Также он сопровождается затруднительным дыханием и одышкой, которая возникает не только при каких-либо физических нагрузках, но и в состоянии покоя. При вдохе пациент может ощущать боль в легких, что связано с растяжением плевры. Особенно тяжело переносить болезнь тем людям, которые имеют предрасположенности к отклонениям в работе дыхательных путей на генетическом уровне, либо хронические заболевания в данной области.

Читайте также:  Воспаление кожи перед месячными

Существует скрытая форма воспаления легких, которая не показывает первичные симптомы на ранних стадиях развития, но сопровождается слабостью и повышенной температурой тела. Лечебный процесс в данном случае усложняется из-за поздней диагностики. Рекомендуется при первых симптомах обращаться к своему терапевту.

Рассмотрим возможные осложнения:

  • Остро выраженная дыхательная недостаточность
  • Отек легких
  • Плеврит разных классификаций
  • Гнойные инфекции, выраженные сепсисом
  • Утончение стенок легких с образованием гнойных экссудатов (абсцесс).

Узнать больше о болезни можно по ссылке: https://lekhar.ru/bolesni/legkie/pnevmonija/

Как можно подхватить пневмонию

В большей части заболевание образуется в холодное время года. Это связано с перепадами температур и тяжелыми условиями адаптации каждого человека. К тому же, осенью и зимой у многих людей слабнет иммунитет, и организм становится более уязвимым для всех инфекций.

В основном заболевание передается воздушно-капельным путем. Нужно быть аккуратней в местах больших скоплений людей. Если рядом с вами чихнет зараженный человек, то с большой вероятностью вы заболеете.

Есть ряд некоторых факторов, которые ослабляют иммунитет и делают организм уязвимым к заболеваниям:

  • как получить пневмониюКурение на протяжении долгого времени
  • Пенсионный возраст
  • Маленькие и новорожденные дети (связано со слабым иммунитетом)
  • Хроническая иммунная недостаточность
  • Если имеются параллельно другие заболевания, связанные с проблемами в работе соединительных тканей
  • Хронические или генетические легочные болезни
  • Постоянное переутомление организма и стрессы
  • Плохое питание (нехватка в организме витаминов и других полезных веществ).

Стоит помнить, что инфекция не передается половым путем и через обычные рукопожатия. Подхватить недуг можно только воздушно-капельным путем или же из-за обмена слюны, который характерен для поцелуев.

Профилактика

Мало кто хочет заболеть, поэтому нужно взять на вооружение несколько профилактических методов:

  • Закаливание. Данная процедура укрепляет общую иммунную систему человека и уменьшает риск возникновения каких-либо болезней. Стоит отметить, что к закаливанию нужно подходить очень серьезно и плавно, дабы не навредить себе и не заболеть еще больше. Профилактические процедуры подразумевают собой прием водных процедур. Начинать стоит с воды, не ниже 35 градусов и постепенно понижать данный показатель до 22-25 градусов;
  • Дыхательная гимнастика отлично поможет даже лежачим больным. Он направлена на улучшение работы дыхательной системы и лучшей вентиляции. Упражнения для данной гимнастики самые элементарные. Нужно делать глубокие вдохи и выдохи или регулярно надувать обычные воздушные шарики;
  • Также к профилактическим процессам можно отнести лечение хронических заболеваний, которые в последствии могут спровоцировать осложнения в виде пневмонии;
  • Нужно регулярно употреблять настойки и чаи из ромашки, а также другие травы, укрепляющие иммунитет человека и способные обезопасить его иммунную систему от вторжения инфекций;
  • Существуют специальные техники массажей для профилактики инфекций, связанных с легкими и дыхательными путями. Процедура применяется как к взрослым, так и к новорожденным;
  • Всегда держите себя в тепле и не допускайте переохлаждения организма. Следите за тем, чтобы ноги не намокали. Подбирайте такую одежду, в которой вы не будете потеть, ведь если вы попадете на сквозняк, то вероятность появления болезни значительно увеличивается;

Также стоит ограничить контакт с больными людьми. Инфекция передается воздушно-капельным путем и ее очень легко подхватить. Соблюдая элементарные правила профилактики, можно долгое время оставаться сильным и здоровым.

Источник

Будьте особенно внимательны, если ОРВИ возвращается, едва отступив.

Пневмония — это воспалительное заболевание лёгких. Как правило, его вызывают вирусы (например, вирус гриппа) или бактерии (в том числе представители нормальной микрофлоры верхних дыхательных путей человека). В лёгкие эти микроорганизмы проникают на фоне снижения иммунитета. Часто — сразу после ОРВИ .

Именно поэтому диагностировать воспаление лёгких бывает сложно: уж очень оно похоже на грипп или иную респираторную инфекцию, продолжением которой является.

Когда надо срочно вызывать скорую

Иногда инфицированная лёгочная ткань больше не может снабжать организм необходимым количеством кислорода. Из‑за этого серьёзно страдают и даже отказывают сердечно‑сосудистая система и другие жизненно важные органы, включая мозг. Такую пневмонию называют тяжёлой .

Срочно набирайте 103 или 112, если к обычной простуде добавились следующие симптомы :

  • Дыхание участилось до 30 вдохов в минуту (один вдох в 2 секунды или чаще).
  • Систолическое (верхнее) давление упало ниже 90 мм рт. ст.
  • Диастолическое (нижнее) давление опустилось ниже 60 мм рт. ст.
  • Появилась спутанность сознания: больной вяло реагирует на окружающую обстановку, медленно отвечает на вопросы, плохо ориентируется в пространстве.

Если угрожающих симптомов нет, но мысли о пневмонии остаются, сверьтесь с нашим чек‑листом .

Как отличить пневмонию от простуды

1. Ваше состояние сначала улучшилось, а потом ухудшилось

Мы уже упоминали, что пневмония часто развивается как осложнение после заболевания верхних дыхательных путей.

Сначала вы подхватываете грипп или другое ОРВИ. Пока организм борется с инфекцией, вирусы или бактерии, обитающие в носоглотке, проникают в лёгкие. Спустя несколько дней вы побеждаете исходное заболевание: его симптомы — температура, насморк, кашель, головная боль — уменьшаются, вам становится легче.

Но вирусы или бактерии в лёгких продолжают размножаться. Через несколько дней их становится столько, что уставшая иммунная система наконец‑то замечает воспаление. И бурно реагирует на него. Выглядит это так, будто простуда вернулась с новой силой — с более отчётливыми и неприятными симптомами.

Читайте также:  Антибиотик от инфекционных воспалений кожи

2. Температура выше 40 °С

Лихорадка при воспалении лёгких гораздо сильнее, чем при обычной простуде. При ОРВИ температура поднимается примерно до 38 °С, при гриппе — до 38–39 °С. А вот пневмония часто даёт о себе знать угрожающими температурными значениями — до 40 °С и выше. Это состояние, как правило, сопровождается ознобом.

3. Вы много потеете

Если вы при этом мало двигаетесь и вокруг не сауна, у вас сильная лихорадка. Пот, испаряясь, помогает снизить экстремальную температуру.

4. У вас совсем пропал аппетит

Аппетит связан с тяжестью заболеваний. При лёгкой простуде пищеварительная система продолжает работать как обычно — человеку хочется есть. Но если речь идёт о более тяжёлых случаях, организм бросает все силы на борьбу с инфекцией. И временно «отключает» ЖКТ, чтобы не тратить энергию на пищеварительный процесс.

5. Вы часто кашляете

Кажется, даже чаще, чем в начале болезни. Кашель при пневмонии может быть как сухим, так и влажным. Он говорит о раздражении дыхательных путей и лёгких.

6. При кашле иногда появляется мокрота

При пневмонии альвеолы — маленькие пузырьки в лёгких, которые вбирают воздух при вдохе, — заполняются жидкостью или гноем.

Заставляя вас кашлять, организм пытается избавиться от этой «начинки». Если это удаётся, вы, прокашлявшись, можете заметить на платке слизь — желтоватую, зеленоватую или кровянистую.

7. Вы отмечаете колющую боль в груди

Чаще всего — когда кашляете или пытаетесь сделать глубокий вдох. Такая боль говорит об отёке лёгких — одного или обоих. Увеличившись в размерах из‑за отёчности, поражённый орган начинает давить на находящиеся вокруг него нервные окончания. Это и вызывает боль.

8. У вас легко возникает одышка

Одышка — признак того, что вашему организму не хватает кислорода. Если дыхание учащается, даже когда вы просто поднимаетесь с постели, чтобы сходить в туалет или налить себе чаю, это может быть признаком серьёзных проблем с лёгкими.

9. У вас участилось сердцебиение

В норме пульс у взрослых людей составляет 60–100 ударов в минуту. Впрочем, норма у каждого своя — и её стоило бы знать хотя бы приблизительно.

Например, если раньше ваш пульс в спокойном состоянии не превышал 80 ударов в минуту, а теперь вы отмечаете, что он прыгает за сотню, это очень опасный сигнал. Он означает, что сердце по каким‑то причинам вынуждено активнее перекачивать кровь по телу. Недостаток кислорода из‑за воспаления лёгких — один из факторов, способных провоцировать это.

10. Вы чувствуете себя уставшим и разбитым

Причина может быть всё та же — органам и тканям не хватает кислорода. Поэтому организм стремится ограничить вашу активность и посылает в мозг сигналы о том, что сил нет.

11. Губы и ногти приобрели синеватый оттенок

Это ещё один очевидный признак нехватки кислорода в крови.

Что делать, если вы обнаружили симптомы пневмонии

Если отмечаете у себя более половины перечисленных симптомов, как можно быстрее проконсультируйтесь с терапевтом или пульмонологом. Не факт, что это воспаление лёгких. Но риск велик.

Нельзя откладывать визит к врачу или его вызов на дом тем, кто входит в группы риска :

  • людям старше 60 лет или младше 2 лет;
  • людям с хроническими заболеваниями лёгких, астмой, сахарным диабетом, проблемами с печенью, почками, сердечно‑сосудистой системой;
  • курильщикам;
  • людям, у которых ослаблена иммунная система (такое бывает из‑за слишком строгих диет, истощения, ВИЧ, химиотерапии, а также приёма некоторых лекарств, угнетающих иммунитет).

Источник

Ñåãîäíÿ óòðîì ó ìåíÿ çàáîëåëî ãîðëî, ëåêàðñòâ, ê ñîæàëåíèþ, ïîä ðóêîé íå áûëî, äî àïòåêè èäòè íå õîòåëîñü, à âûçäîðîâåòü íó îîî÷åíü íàäî. Ðåøèëà ïîñìîòðåòü â èíòåðíåòå, ÷åì ëå÷èòü áîëüíîå ãîðëî. Ïî ïåðâîé æå ññûëêå íàøëà îòâåò íà ñâîé âîïðîñ.
Âòîðàÿ ññûëêà óæ î÷åíü ìåíÿ óäèâèëà.

Äëÿ òåõ, ÊÒÎ ÕÎ×ÅÒ ÇÀÁÎËÅÒÜ, ñïåøó ïîäåëèòüñÿ:

Èòàê, êàê áûñòðî çàáîëåòü â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ ïðîñòóäîé, àíãèíîé, ÎÐÂÈ, ãðèïïîì ïî-íàñòîÿùåìó ñ òåìïåðàòóðîé? Ñóùåñòâóåò 30 ïîïóëÿðíûõ áûñòðûõ ñïîñîáîâ:
1. Âêëþ÷èòå êîíäèöèîíåð. Åñëè â äîìå åñòü ýòî óñòðîéñòâî, òî ïðîñòóäèòüñÿ äåëî íåñêîëüêèõ ìèíóò. Íóæíî ïîíèçèòü òåìïåðàòóðó âîçäóõà â êîìíàòå è ïðîâåñòè â íåé 5-15 ìèíóò. Õîðîøî ïðîìåðçíóâ, ðåçóëüòàò äëÿ îðãàíèçìà áóäåò íåçàìåäëèòåëüíûì. Óæå ÷åðåç ïàðó ÷àñîâ âû ïî÷óâñòâóåòå íåäîìîãàíèå, ïîÿâèòñÿ íàñìîðê è çàáîëèò ãîðëî. Íî íå ïåðåóñåðäñòâóéòå, ÷òîáû òàêîå çàíÿòèå íå âûëèëîñü â âîñïàëåíèå ëåãêèõ, à ýòî óæå áîëüøàÿ ïðîáëåìà äëÿ çäîðîâüÿ.
2. Ñêâîçíÿê. Åñëè â äîìå íåò êîíäèöèîíåðà, îòêðîéòå îêíà íàñòåæü â ïðîòèâîïîëîæíûõ êîìíàòàõ. 15 ìèíóò ñêâîçíÿêà è ÷åëîâåê ñî ñëàáûì èììóíèòåòîì ïî÷óâñòâóåò ïîÿâëåíèå ïðîñòóäû óæå ÷åðåç íåñêîëüêî ÷àñîâ.
3. Âîäà èç õîëîäèëüíèêà. Åñëè ó âàñ ÷óâñòâèòåëüíîå ãîðëî, òî íóæíî âûïèòü âñåãî ëèøü íåñêîëüêî ãëîòêîâ âîäû èç õîëîäèëüíèêà. Ñäåëàéòå âîäó ñ ëèìîíîì, ÷òîáû åå áûëî ëåã÷å ïèòü èëè ïîäîéäåò õîëîäíûé êîìïîò.
4. Õîëîäíîå ìîëîêî, âûïèòîå â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ìèíóò — ýòî ñòîïðîöåíòíàÿ ãàðàíòèÿ òîãî, ÷òî âû çàáîëååòå. Ýòîò ñïîñîá äåéñòâóåò áûñòðåå, ÷åì óïîòðåáëåíèå äðóãîé õîëîäíîé æèäêîñòè.
5. Ïîñëå ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè, ðàññòåãíèòå íà óëèöå êóðòêó. Âàæíî õîðîøî âñïîòåòü è ðàçîãðåòüñÿ. Ðàññòåãíèòå êóðòêó è âñòàíüòå íà îäíîì ìåñòå. Âåòåð èëè õîëîäíûé âîçäóõ áóäåò îáäóâàòü âàñ, äåëàÿ ñâîå ÷åðíîå äåëî.
6. Îäåíüòåñü íå ïî ïîãîäå. Åñëè íà óëèöå õîëîäíî, âûéäåòå èç äîìà â ôóòáîëêå èëè ëåãêîé êîôòå. Îðãàíèçì ïåðåîõëàäèòñÿ è ïîÿâèòñÿ ïðîñòóäà.
7. Ïðîìî÷èòå íîãè. Ýòîò ñïîñîá ïîäõîäèò, åñëè íà óëèöå íå ëåòî è íåäàâíî ïðîøåë ñèëüíûé äîæäü. Íàäåíüòå îáóâü, êîòîðàÿ ïðîìîêàåò è ïðîéäèòåñü ïî õîëîäíûì ëóæàì â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ìèíóò (15-20) — íàñìîðê è òåìïåðàòóðà îáåñïå÷åíû.
8. Ïîñëå ãîðÿ÷åãî äóøà âûéäåòå íà áàëêîí â îäíîé ôóòáîëêå èëè ìàéêå.
9. Çèìîé ìîæíî ïðûãíóòü â ïðîðóáü, êàê íà Êðåùåíñêèå ìîðîçû, îêóíóâøèñü ñ ãîëîâîé. Íî áóäüòå îñòîðîæíû! Òàêîé ñïîñîá áåç ïîäãîòîâêè ìîæåò ñïðîâîöèðîâàòü ñèëüíûé ñïàçì ñîñóäîâ, à ýòî áîëüøèå ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì èëè äàæå ëåòàëüíûé èñõîä.
10. Íàìî÷èòå ãîëîâó è âûéäèòå â ìîðîç íà óëèöó. Äîñòàòî÷íî âñåãî íåñêîëüêî ìèíóò (äî 5 ìèíóò), ÷òîáû ïðîñòûòü.
11. Îñâåæàþùèå êîíôåòû è õîëîäíûé âîçäóõ. Çàðàíåå êóïèòå îñâåæàþùèå èëè ìÿòíûå êîíôåòû òèïà Rondo. Ñúåøüòå îäíó êîíôåòó è ñðàçó æå âûéäåòå íà áàëêîí. Íà÷èíàéòå àêòèâíî äûøàòü ÷åðåç ðîò õîëîäíûì âîçäóõîì. Áîëü â ãîðëå âû ïî÷óâñòâóåòå óæå ÷åðåç ÷àñ.
12. Õîëîäíûé äóø è õîëîäíûé âîçäóõ. Ïîñòîéòå ïîä õîëîäíûì äóøåì 5 ìèíóò. Çàòåì âûòðèòåñü ïîëîòåíöåì, íàäåíüòå íèæíåå áåëüå è ôóòáîëêó è âûéäèòå íà áàëêîí åùå íà 5 ìèíóò.
13. Ìîðîæåíîå è ìÿòíàÿ æåâàòåëüíàÿ ðåçèíêà. Êóïèòå 2 ìîðîæåíîãî è 3 ìÿòíûõ æåâàòåëüíûõ ðåçèíêè. Ìîðîæåíîå êóñàéòå áîëüøèìè ïîðöèÿìè è ïðîãëàòûâàéòå, ïîêà îíî íå çàêîí÷èòñÿ. Çàòåì ïîæóéòå ìÿòíóþ ðåçèíêó îäíó çà äðóãîé. Ìîæíî ÷åðåäîâàòü ìîðîæåíîå è ðåçèíêó.
14. Ðþìêà ñî ëüäîì. Ïðèãîòîâüòå ðþìêó íà 50 èëè 100 ìë. Íà ÷åòâåðòü çàïîëíèòå åå ëåäÿíîé âîäîé, à äî âåðõó íàñûïüòå ìîëîòîãî, íî íå ðàñòîïëåííîãî ëüäà. Îäíèì ãëîòêîì ïðîãëîòèòå ýòó ñìåñü. Íàñòóïèò ìîìåíòàëüíîå îõëàæäåíèå îðãàíèçìà èçíóòðè, ÷òî ïðèâåäåò ê ïðîñòóäå.
15. Çèìîé â õîëîäíóþ è âåòðåíóþ ïîãîäó âûéäåòå â ëåñ è ïîçàíèìàéòåñü àêòèâíûì âèäîì ñïîðòà â ëåãêîé îäåæäå. Íàïðèìåð, ìîæíî ïîêàòàòüñÿ íà ëûæàõ, ïëþøêàõ èëè ëåäÿíêàõ.
16. Çèìîé ìîæíî îòêðûòü îêíî è ïîñèäåòü íà ïîäîêîííèêå äî ïîëó÷àñà. Ïåðåîõëàæäåíèå ãàðàíòèðîâàíî.
17. Ãîðÿ÷àÿ âàííà è ñòàêàí õîëîäíîé âîäû. Õîðîøî ðàñïàðüòåñü â òåïëîé âàííîé. Çàòåì âûéäèòå è âûïåéòå ñòàêàí õîëîäíîé âîäû.
18. Äûøàòü õîëîäíûì âîçäóõîì ñ ìîðîçèëüíîé êàìåðû. Åñëè íà óëèöå òåïëî, à çàáîëåòü î÷åíü íàäî, òîãäà ìîæíî îòêðûòü ìîðîçèëêó è ñäåëàòü íåñêîëüêî äåñÿòêîâ ãëóáîêèõ âäîõîâ õîëîäíîãî âîçäóõà.
19. Õîäèòü áåç øàïêè íà ìîðîçå. Íî ýòîò ñïîñîá íå ñðàáîòàåò, åñëè ó âàñ ñèëüíûé èììóíèòåò. Êðîìå ýòîãî åñòü ðèñê çàðàáîòàòü ìåíèíãèò.
20. Õîäèòü áîñèêîì ïî õîëîäíîìó ïîëó äîìà. Åñëè âû æèâåòå â ÷àñòíîì äîìå, òî çèìîé òàêîé ñïîñîá ïîìîæåò íàâåðíÿêà. Ïðåäâàðèòåëüíî ìîæíî íàìî÷èòü íîãè.
21. Ïîäõâàòèòå âèðóñ. Âñåãäà åñòü çíàêîìûå èëè äðóçüÿ, êîòîðûå óæå áîëåþò. Äîñòàòî÷íî íåñêîëüêî ÷àñîâ ïîáûòü ñ áîëüíûì ÷åëîâåêîì â îäíîì ïîìåùåíèè èëè âûïèòü ÷àé èç åãî êðóæêè, è âèðóñíàÿ èíôåêöèÿ îáåñïå÷åíà.
22. Íàìî÷èòå íîãè è íîñêè. Ïåðåä ïðîãóëêîé ïî óëèöå, íàìî÷èòå íîãè è íîñêè ëåäÿíîé âîäîé. Çàòåì íàäåâàéòå îáóâü è îòïðàâëÿéòåñü íà ìîðîç. Ïàðó ÷àñîâ òàêîé ïðîãóëêè, è áîëüíîå ãîðëî, íàñìîðê è êàøåëü âàì îáåñïå÷åíû.
23. Õîëîäíîå ïèâî ñî ëüäîì èëè ìèíåðàëüíàÿ âîäà ñ ìîðîæåííûì. Ïèòü ýòè íàïèòêè íóæíî áîëüøèìè ãëîòêàìè, ÷óâñòâóÿ, êàê õîëîä ïðîõîäèò ïî ãîðëó è ñïóñêàåòñÿ íèæå âíóòðü îðãàíèçìà.
24. Ëåòîì ïîñëå ïëÿæà çàéòè â êîìíàòó ñ êîíäèöèîíåðîì. ×àñòî ëåòîì ëþäè çàáîëåâàþò, êîãäà ïîñëå âîçâðàùåíèÿ ñ ïëÿæà, çàõîäÿò â ïîìåùåíèå è âêëþ÷àþò êîíäèöèîíåð. Ïðîèñõîäèò ðåçêîå ïåðåîõëàæäåíèå.
25. Ëå÷ü ñïàòü ñ îòêðûòûìè îêíàìè èëè ðàáîòàþùèì âåíòèëÿòîðîì. Çèìîé ýòî äåëàòü êàòåãîðè÷åñêè çàïðåùàåòñÿ, òàê êàê â îðãàíèçìå ñî çäîðîâüåì ìîãóò ïðîèçîéòè íåîáðàòèìûå ïîñëåäñòâèÿ! Ëåòîì ýòî äåéñòâèå ïðèâåäåò ê ïðîñòóäå.
26. Äëèòåëüíîå íàõîæäåíèå ëåòîì ïîä ñîëíöåì, à çàòåì ðåçêî âîéòè â âîäîåì. Ñíà÷àëà òåëî ïåðåãðåâàåòñÿ, ïîòîì ðåçêî ïåðåîõëàæäàåòñÿ. Ïðîñòóäà ïîÿâèòñÿ óæå ê âå÷åðó. Íî ïîìíèòå, ÷òî ïåðåãðåâ òåëà âåäåò ê ñîëíå÷íîìó óäàðó è îæîãàì íà êîæå!
27. Ïðîåõàòüñÿ (äàæå ëåòîì) â îáùåñòâåííîì òðàíñïîðòå ñ îòêðûòûì îêíîì.
28. Ñèìóëÿöèÿ 1-é ñïîñîá: ïîòðóñèòå ÷åðíûì ïåðöåì ïåðåä íîñîì, äåëàÿ âäîõè. ×åðíûé ïåðåö áóäåò âûçûâàòü äëèòåëüíîå ÷èõàíüå. Åùå îäèí ñïîñîá âûçâàòü ÷èõ è ñëåçîòå÷åíèå — ýòî çàêàïàòü â íîñ ïî äâå êàïëå ñîêà êàëàíõîý.
29. Ñèìóëÿöèÿ 2-é ñïîñîá: êàïíèòå êàïëþ éîäà íà ÷àéíóþ ëîæêó ñàõàðà. Ñúåøüòå ýòó ñìåñü è ÷åðåç íåñêîëüêî ìèíóò òåìïåðàòóðà òåëà ïîäíèìåòñÿ äî 38 ãðàäóñîâ. Íî áóäüòå îñòîðîæíû! Òàêîé ñïîñîá íå ïîäõîäèò ñåðäå÷íèêàì.
30. Íî, åñëè âàì íå õî÷åòñÿ èçäåâàòüñÿ íàä ñîáîé è ïîðòèòü çäîðîâüå, íà ïîìîùü ïðèäåò àêòåðñêîå ìàñòåðñòâî. Íàìàæüòå ïîäìûøêè ñîëüþ èëè ÷åñíîêîì ïåðåä èçìåðåíèåì òåìïåðàòóðû. Ñäåëàéòå ëèöî áîëüíîãî ÷åëîâåêà, ïîñòàâüòå ãðàäóñíèê. Òåìïåðàòóðà ïîäíèìåòñÿ äî 39 ãðàäóñîâ. Íî ýòà èãðà ìîæåò ïðîâàëèòüñÿ, åñëè äåéñòâèå ñîëè èëè ÷åñíîêà áóäåò ñëàáûì.

Читайте также:  Тесты по патану воспаление

Èñòî÷íèê:

https://heaclub.ru/kak-bystro-zabolet-v-domashnih-usloviyah-…

Источник