Как воспаление влияет на самочувствие
Что такое воспаление?
Воспаление — это способ борьбы нашего тела с вредными для него воздействиями, такими как инфекции, травмы и токсины, в попытке излечить себя. Когда что-то повреждает наши клетки, наш организм выделяет химические вещества, которые вызывают реакцию иммунной системы .
Это в свою очередь вызывает высвобождение антител и белков и усиление кровотока в поврежденной области. В случае острого воспаления весь этот процесс обычно длится несколько часов или дней.
Хроническое же воспаление возникает, когда этот процесс затягивается, сохраняя наше тело в состоянии постоянной «боевой готовности». С течением времени хроническое воспаление может оказывать негативное влияние на наши ткани и органы.
По данным исследований, хроническое воспаление может играть ключевую роль в развитии многих серьезных заболеваний, таких как рак и астма.
Каковы симптомы хронического воспаления?
Симптомы острого воспаления сложно не заметить, оно вызывает такие симптомы, такие как боль, покраснение или отеки. Но симптомы хронического воспаления обычно не так ярко выражены, поэтому вы можете их не заметить или не придать этому значения.
Симптомы хронического воспаления могут включать в себя:
усталость
температура
язвы во рту
высыпания на коже
боль в животе
боль в груди
Эти симптомы могут варьироваться по степени интенсивности и длиться в течение нескольких месяцев или лет.
Что вызывает хроническое воспаление?
Не до конца вылеченные инфекции или старые травмы
аутоиммунное расстройство, которое заставляет вашу иммунную систему ошибочно атаковать здоровые ткани
длительное воздействие вредных веществ, таких как промышленные химикаты или загрязненный воздух
Согласно исследованиям, развитию хронического воспаления обычно способствует наличие следующих факторов:
Курение
Ожирение
Алкоголь
Хронический стресс
Как хроническое воспаление влияет на организм?
При хроническом воспалении противовоспалительная реакция вашего организма может в конечном итоге привести к повреждению здоровых клеток, тканей и органов. Со временем это может привести к повреждению ДНК, гибели тканей и образованию рубцов.
Все это приводит к развитию таких заболеваний, как:
рак
заболевания сердца
ревматоидный артрит
диабет 2 типа
ожирение
астма
нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера
Как диета влияет на развитие хронического воспаления?
То, что вы едите, может играть как положительную, так и отрицательную роль в развитии хронического воспаления.
Полезные продукты
Многие продукты имеют противовоспалительные свойства. К ним относятся продукты с высоким содержанием антиоксидантов и полифенолов, такие как:
оливковое масло
листовая зелень, такая как капуста и шпинат
помидоры
жирная рыба, такая как лосось, сардины и скумбрия
орехи
фрукты и ягоды, особенно вишня, черника и апельсины
для борьбы с хроническим воспалением и не только очень полезна средиземноморская диета.
Пищевые добавки и специи:
Рыбий жир
Куркумин
Липоевая кислота
Имбирь
Чесок
Кайенский перец
Продукты, которых следует избегать
Следующие продукты могут увеличить уровень хронического воспаления:
рафинированные углеводы, такие как белый хлеб и выпечка
жареные продукты, такие как картофель фри
красное мясо
продукты мясной переработки, такое как гамбургеры и колбаса
Источник
Термин «воспаление» прослеживается от латинского слова «поджечь». В некоторых заболеваниях, например, при ревматоидном артрите, чувствуется лихорадка, температура, болезненные ощущения, краснота, припухлость.
При других заболеваниях — как заболевания сердечной мышцы, Альцгеймер и сахарный диабет — это не столь заметно. Если бы вы не стали искать воспаление с помощью анализов, вы бы даже не узнали, что оно у вас есть.
Воспаление — не всегда плохо
В реальности воспаление хорошо в краткосрочной перспективе. Это часть физиологического ответа защитной системы на устранение повреждения или борьбу с микроорганизмами. В результате этого оно должно остановиться. Но если воспаление долго не проходит, тем хуже для вас. Долгосрочное или «хроническое» воспаление обнаруживается при различных болезнях.
Может ли воспаление привести к сердечному приступу?
Воспаленные артериолы распространены среди пациентов с сердечными заболеваниями. Некоторые исследователи считают, что когда холестерин растет в стенках питающих сосудов сердечной мышцы, организм стреляет обратно воспалительными химическими веществами, поскольку видит в этом «повреждение» сердца. Это может привести к тромбообразованию, которое вызывает сердечный приступ или инфаркт.
Связь воспаления с сахарным диабетом
Воспаление и диабет второго типа имеют очевидную связь. Медики еще не знают, вызывает ли это заболевание. Часть исследователей говорят, что лишний вес приводит к воспалению, вследствие чего для тела становится труднее использовать инсулин.
Это может быть одной из причин, почему потеря лишних килограммов — ключевой шаг к уменьшению вероятности иметь диабет второго типа.
Связь с Альцгеймером
Хроническое воспаление коры мозга часто наблюдается у пациентов с этим типом деменции. Ученые пока не совсем понимают механизм действия, но воспаление занимает ведущее место в этом заболевании. Эксперты изучают, сможет ли противовоспалительная медицина купировать симптомы Альцгеймера. Пока результаты неоднозначны.
Воспаление может оказать отрицательное действие на кишечник
Имеется связь с язвенным воспалением толстого кишечника и заболеванием Крона (типы воспалительных болезней толстой кишки). Это происходит, когда защитный механизм вашего организма по ошибке нападает на здоровые клетки в кишечнике и вызывает ответную воспалительную реакцию.
У вас могут быть такие симптомы, как колики, спазмы и диарея.
РА (ревматоидный артрит)
Болезнь, которую многие люди принимают за «воспаление суставов», на самом деле является остеоартритом, во время которого ткань, амортизирующая суставы, хрящи, становится ломкой, особенно в процессе старения. Ревматоидный артрит имеет другую природу. При РА защитный механизм нападает на суставы тела, вызывая воспаление, наносящее им вред, — и даже сердечной мышце. К признакам относятся боль, скованность и красные, теплые, опухшие суставы.
Воспаление — часть фибромиалгии?
Это состояние может вызывать болезненные ощущения, скованность и дискомфорт, но причина не воспаление. В этом случае воспаление не поражает суставы при фибромиалгии. У кого-то с фиброзом возникает воспаление в теле от другого заболевания. Но это не фибромиалгия.
Когда воспаление происходит внезапно
Иногда воспаление происходит неожиданно, в случае если тело защищается от вредных бактерий. Возможно, это воспаление жировой ткани, кожная инфекция или аппендицит, который влияет на аппендикс. Нужно обратиться к врачу, чтобы получить необходимое лечение немедленно.
Рацион имеет значение
Виды пищи, которую вы едите, влияют на количество воспалений.
Употребляйте много богатых витаминами продуктов, например, фруктов, овощей, цельнозерновых, растительных белков (таких, как соя и орехи), рыбу, полную омега-3 жирными кислотами (например, сельдь, скумбрию и сардины) и более полезные масла, например, кунжутное масло.
Еще есть продукты, содержащие пробиотики, такие, как йогурт (просто проверьте, не слишком ли много в нем сахарозы). Ограничьте животные жиры, которые содержатся в мясе, молочных продуктах и обработанных продуктах.
Не забывайте о физических нагрузках
В случае такого состояния, как РА, когда воспаление — основной механизм заболевания, физические нагрузки все равно положительно влияют на организм. Если вы заведете такую привычку, это окупится по-разному.
Например, спорт помогает придерживаться правильной массы тела, что еще один отличный метод удержать воспаление в узде. Проконсультируйтесь с доктором о том, какие типы деятельности вам показаны.
Связь сна и воспаления
Разные научные работы утверждают, что при лишении сна у здоровых людей возникают воспаления. Но механизм этого явления неясен, возможно, имеется связь с метаболизмом. Вот почему сон должен быть первоочередным!
Табак пагубно влияет на организм при воспалении
Курение — прямой метод усиления воспаления. Как и многим людям, которые хотят избавиться от вредной привычки, потребуется несколько попыток, чтобы бросить курить — но продолжайте пробовать! Обратитесь к врачу за консультацией.
Специи оказывают противовоспалительный эффект
Корень имбиря имеет антивоспалительные качества. Это относится к корице, гвоздике, черному перцу и куркуме. Ученые изучают, сколько нужно усилий, чтобы изменить ситуацию. Эти специи безопасны для употребления в пищу. При желании попробовать их в добавках, проконсультируйтесь с доктором. Он проконтролирует их влияние на любые медикаменты употребляемые вами и их эффекты.
Что нужно знать о НАВМ?
Разные пациенты употребляют НАВМ (нестероидные антивоспалительные медикаменты) для купирования воспалений и облегчения болевых ощущений. Многие из этих лекарств нуждаются в рецепте. Другие, такие как индометацин и диклофенак, можно купить без рецепта. Эти препараты хорошо работают, но при регулярном употреблении, сообщите терапевту, так как могут быть осложнения с желудочно-кишечным трактом, например, язвенная болезнь и геморрагии.
Некоторые виды НАВМ могут увеличить риск сердечного приступа или инсульта, поэтому поговорите с врачом о наиболее безопасных вариантах.
Дополнительная поддержка
Омега-3 в рыбе, такой как лосось и тунец, может уменьшить воспаление. Рыбий жир может также помочь. Люди с низким содержанием витамина D склонны к большему воспалению, чем другие. Пока неясно, способен ли прием витамина D исправить ситуацию. Помните, что перед приемом витаминов всегда нужно посоветоваться с лечащим врачом.
Источник
Всем известно, что острое воспаление сопровождается рядом симптомов, которые можно достаточно легко заметить. Это покраснение, повышение температуры, боль, отечность и пр. Но хроническое воспаление не всегда так просто распознать.
Высокий сахар в крови
На уровень сахара в крови влияют разные факторы – физиологические причины, последствия тяжелых заболеваний, курение, стресс, чрезмерные нагрузки и пр.
Полученная с пищей глюкоза поступает в клетки организма, накапливается в печени и корковой части почек, а при необходимости она извлекается из этих органов и снова поступает в кровь. Уровень глюкозы в крови регулируется эндокринной системой, поджелудочной железой, надпочечниками, гипоталамо-гипофизарной системой. Когда в организме присутствует хроническое воспаление, этот процесс регуляции нарушается и уровень сахара увеличивается.
Важно помнить, что систематическое повышение уровня сахара в крови может спровоцировать сахарный диабет, поэтому, если вы заметили или выявили этот процесс, обратитесь сразу к специалисту.
Нарушение пищеварения
При хронических воспалительных процессах в органах пищеварения их функция постепенно снижается. Это может проявляться через:
- отрыжку с запахом «тухлого яйца»;
- металлический привкусу во рту;
- плохой аппетит;
- тяжесть в подложечной области;
- рвоту;
- диарею;
- метеоризм;
- запоры и вздутие;
- снижение качества переваривания и усвоения пищи;
- угнетение иммунитета;
- истощение организма.
Важно помнить, что воспалительные процессы в органах пищеварения могут стать причинами развития язвы и сахарного диабета.
Усталость
Врачи советуют, если человека постоянно мучает усталость, необходимо проверить уровень кортизола в крови — гормона, который вырабатывают надпочечники. Он помогает организму стимулировать синтез адреналина и мобилизоваться в экстренных ситуациях. При хроническом воспалительном процессе в организме кортизол начинает вырабатываться в повышенном объеме, что и провоцирует усталость.
Хроническая усталость – это серьезное нарушение, которое не только снижает качество жизни человека, но и часто провоцирует более серьезные заболевания внутренних органов.
Дерматологические проблемы
Именно кожа является индикатором того, что происходит в организме. То есть различные патологии в организме сразу же сказываются на состоянии кожного покрова. Разумеется, дерматологические проблемы могут появляться и как результат воспалительного процесса в самой дерме, но очень часто они обусловлены внутренними заболеваниями, в том числе и хроническим воспалением, которое проявляется через раздражения, пятна, угри, псориаз, экзему и пр.
При внутреннем воспалении изменения происходят во всем организме, количество токсинов существенно повышается. Кожа же является одним из выделительных органов человека, следовательно, токсические вещества, выводятся в первую очередь через нее. Токсины и медиаторы воспаления негативным образом влияют на состояние кожи, вызывая таким образом разнообразные проблемы с ее состоянием.
Аллергические реакции
Хроническое воспаление всегда сопровождается гиперактивацией иммунной системы, то есть организм пытается всеми силами бороться с ним. Взаимосвязь аллергической реакции и воспалительного процесса очевидна – иммунная система не может «отключиться», так как процесс воспаления не завершается. Это приводит к аутоиммунитету – патологии, при которой организм не может различать «свое» и «чужое». Такое нарушение дает толчок для развития или усиления аллергической реакции.
Между пищевой аллергией и воспалением еще более тесная связь. При воспалении органов ЖКТ процесс переваривания пищи ухудшается, и, когда белые кровяные клетки сталкиваются с частицами непереваренной пищи, они начинают атаковать «чужаков». Чтобы в будущем организм мог распознавать чужеродные клетки, иммунная система вырабатывает антитела.
Отеки и мешки под глазами
Отеки и мешки под глазами также могут быть спровоцированы хроническими воспалениями:
- лицевого нерва;
- зуба или десны;
- склеры;
- носовой полости.
Кроме того, отеки под глазами могут быть вызваны:
- абсцессами и флегмонами;
- нарушением работы почек, в том числе и в результате воспаления;
- аллергиями, напрямую связанными с воспалительным процессом.
Самостоятельно вести борьбу с отеками нецелесообразно, для установления точной причины отека необходимо обратиться к специалисту.
Болезни десен
Воспалительный процесс в деснах встречается довольно часто, и причин для его появления может быть много:
- плохая гигиена рта;
- авитаминоз;
- травмирование слизистой ротовой полости;
- хронические эндокринные заболевания;
- ослабление иммунитета;
- хронические инфекции носоглотки и пр.
В некоторых случаях воспаление десен провоцируется и наличием хронического воспаления в других органах и системах организма. Это связано с тем, то инфекция с воспаленного органа может током крови разноситься по всему организму и проникать в том числе и в десны. При этом достаточно часто болевой симптом на ранних стадиях воспаления может отсутствовать.
Тревога, депрессия
Уже доказано, что у людей с хроническими воспалительными заболеваниями процент депрессивных расстройств выше, чем у здоровых. Есть предположение, что воспалительный процесс в организме, а точнее его защитные механизмы, которые в этом случае включаются, переводят мозг в состояние «я болен». Мозг в свою очередь реагирует на это вялостью и апатией, чтобы уберечь организм от лишних перегрузок, контактов и распространения воспаления. Пока это только предположение, но проводимые исследования, все больше убеждают специалистов в прямой связи между воспалением и депрессивным состоянием.
Зная признаки хронического воспаления в организме, можно своевременно среагировать на эти сигналы, обратиться к специалисту и предупредить развитие серьезных патологий.
Источник
Узнайте возможные причины перед тем, как обратиться к врачу
Хроническая усталость — признак воспаления в организме
Фото: unsplash.com
Воспалительный процесс является защитной реакцией организма, иммунным ответом на различные повреждения и попадающие внутрь патогенные бактерии и вирусы. Воспаление в организме обычно сопровождается определенными симптомами, игнорировать которые опасно для жизни: хроническое воспаление может стать причиной онкологии, сердечных и аутоиммунных заболеваний. Мы расскажем, на какие тревожные признаки в своем самочувствии вы обязаны вовремя обратить внимание и обратиться к врачу.
Почему возникает воспаление
Воспаление в организме провоцируют не только болезнетворные микроорганизмы, но и сахар, трансжиры, содержащиеся в фастфуде, аллергия (например, пищевая аллергия на арахис, глютен, лактозу), алкоголь, переизбыток железа в организме, лишний вес и даже старые травмы.
Далее рассмотрим основные признаки воспалительного процесса, которые должны вас насторожить.
Усталость
Если вы просыпаетесь с утра уже уставшими, быстро утомляетесь, у вас нет сил на физическую активность, кружится голова и все время хочется спать — это первый индикатор воспаления в организме. Такое состояние возникает из-за повышенной концентрации гистамина в крови — органического соединения, являющегося медиатором аллергических реакций и других воспалительных процессов.
Боли в суставах
Болят колени, спина или шея? Эти симптомы также могут указывать на воспаление. Научно доказана взаимосвязь ревматических болезней и вируса Эпштейна-Барра, который относится к семейству герпесвирусов (вирусы этой группы пожизненно персистируют в организме человека) и при сниженном иммунитете провоцирует различные патологии. Поэтому при болях в суставах необходимо пройти полное обследование не только на вирус Эпштейна-Барра, но и на другие вирусы: герпес первого и второго типа, а также цитомегаловирус человека. При повышенных значениях анализов врач — иммунолог, либо ревматолог — назначает иммуностимулирующую терапию, по истечении которой вы на долгое врем забудете о больных суставах.
Температура
Нормальная температура тела человека варьируется от 36,0 до 37,0. Однако постоянная температура 37,2—37,5 может указывать на наличие воспалительного процесса и называется субфебрильной. Зачастую люди игнорируют такое, на первый взгляд, незначительное повышение температуры тела при отсутствии других симптомов, что в дальнейшем приводит к усугублению воспаления. Такая температура может свидетельствовать о гнойных новообразованиях кожи: атерома, фурункулы и карбункулы, а также и о других опасных заболеваниях: венерических, онкологических, инфекционных и грибковых. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем меньше вероятность возникновения осложнений.
Анализы, которые также стоит сдать при наличии вышеперечисленных симптомов:
Клинический анализ крови: при воспалении увеличивается скорость оседания эритроцитов (СОЭ), увеличивается количество лейкоцитов и лимфоцитов, снижается уровень нейтрофилов. Биохимический анализ крови: при остром воспалении повышается следующий важный показатель — СРБ (С-реактивный белок). Доказано, что повышенный уровень СРБ напрямую связан с риском развития инфаркта в ближайшем будущем. Кроме того, высокий СРБ является индикатором наличия опухолей, травм, диабета, болезней ЖКТ, туберкулеза и других опасных заболеваний. Идеальный уровень СРБ в организме — ниже единицы.
Никогда не игнорируйте плохое самочувствие и вовремя обращайтесь за медицинской помощью.
Источник