Как снять боль и воспаление при варикозе

Причины появления боли

От этого заболевания в настоящее время страдают каждая третья женщина и каждый пятый мужчина. В основном это люди, работа которых подразумевает физические нагрузки или длительное пребывание в сидячем положении или стоя.

Много и других причин возникновения, как генетическая предрасположенность, ожирение и т.п. Боли в ногах при варикозе возникают от того, что при регулярной нагрузке или пережатии сосудов нижних конечностей кровь в них застаивается, сами они растягиваются, деформируются, а кровообращение нарушается. Их деформация и вызывает болезненные ощущения.

В результате нарушения кровоснабжения в прилегающих тканях начинают скапливаться токсины, которые обычно уносятся кровью при условии нормального функционирования. От присутствия этих ядовитых веществ начинают формироваться трофические изменения. Это также является источником боли при варикозе ноги.

Важно! Для профилактики варикоза рекомендуются регулярные пешие прогулки минимум по 20 мин в день и выполнение специальных упражнений

Как снять боль и воспаление при варикозеВ начале заболевания боли в ногах могут слабо беспокоить, либо их может и вовсе не наблюдаться.

Но, если не обращать внимания на появление первых симптомов, боли обязательно проявятся в дальнейшем и будут только усиливаться.

Врачи различают три ступени развития варикоза с характерными для каждой из них болезненными ощущениями пациента:

  • на первой стадии болевой синдром отсутствует, либо очень слабый;
  • вторая ступень сопряжена с болью, не требующей купирования;
  • на третьей стадии развития боль при варикозе уже приносит такие сильные страдания. Что без обезболивающих средств обходиться невозможно.

Нередко можно услышать: у человека варикоз — болит нога, что делать? Сначала поговорим о признаках заболевания. А далее рассмотрим вопрос, чем снять боль при варикозе нижних конечностей?

Характерные признаки

Боли в ногах при варикозном расширении вен чаще всего возникают в области коленных суставов, под коленом иногда и ниже, у голени.

Характер мучительных ощущений бывает разным – постоянным и ноющим, покалывающим, либо в виде резких обжигающих спазмов, – это зависит от степени развития заболевания, объема нагрузки и других факторов.

Ноги могут также неметь в результате передавливания сосудов, например, при сидячей работе. В некоторых случаях сильным болям сопутствуют судороги.

Болезненные ощущения в ногах могут быть признаками и других заболеваний, но при варикозе нижних конечностей они характеризуются определенными симптомами:

  • появление боли начинается во второй половине дня, усиливаясь к вечеру;
  • зависимость силы боли от интенсивности нагрузки в течении дня;
  • боль слабеет, если лечь и поднять ноги вверх, выше уровня сердца, обеспечив отток крови от них;
  • боль часто становится сильнее, когда человек расслабляет мышцы, например, готовясь ко сну;
  • боли не прекращаются сами, со временем становятся сильнее, а при отсутствии лечения этот недуг может привести к инвалидности.

Внимание! Если по ночам ноги так ноют, что невозможно спать, а температура тела повышается, то можно заподозрить развитие тромбофлебита. Это заболевание, характеризующееся воспалением сосудов и образованием тромба, грозит смертельной опасностью.

Как снять боль в ногах при варикозе или хотя бы, как облегчить боль в ногах при варикозе? Существует несколько способов лечения и профилактики.

Лечение: способы

Как снять боль и воспаление при варикозеПри регулярной боли в ногах, тем более, при обнаружении и других признаков, указывающих на развитие нарушения кровообращения, следует незамедлительно обращаться к специалисту, занимающемуся данным заболеванием – флебологу.

Он назначит необходимые виды лечения, которые могут быть:

  • медикаментозное – таблетки, мази, кремы;
  • оперативное вмешательство;
  • лазерное воздействие;
  • поддерживающие методы – компрессионное белье, лечебная физкультура;
  • средства народной медицины.

Если перед вами встал вопрос: при варикозе болят ноги, что делать? Ответ один — немедленно начинать лечение!

Медикаментозные средства

Снять боли в ногах можно при помощи обезболивающих лекарственных препаратов, которые продаются в любой аптеке без рецепта. Но они лишь временно избавят от мучений, за лечением же нужно обращаться к специалисту.

Возможно, эти лекарства врач назначит тоже, но укажет дозировку в каждом конкретном случае, а также будет рекомендован и необходимый комплекс лечения или процедур.

Вот перечень средств, помогающих временно снять боль:

  • таблетки от варикоза помогут снять боль средней силы, но они ничего не смогут сделать против спазма. Быстрый эффект имеют такие таблетки, как диклофенак, ибупрофен, индометацин, нимесулид. Эти же активные вещества выпускаются и в тюбиках в форме кремов и гелей. Для улучшения тонуса сосудов и вен назначают флеботоники – детралекс, троксевазин, венарус, флебодиа, эскузан и др. – они снимают боль и способствуют возвращению здоровья сосудам, а также антикоагулянты, разжижающие кровь и способствующие ее циркуляции – аспирин, венолйф, лиотон и др. Но дозировку и комбинации лекарств посоветует только специалист, так как возможны побочные эффекты;
  • Как снять боль и воспаление при варикозе

  • препараты в виде мазей, кремов и гелей, обладающие противовоспалительными и обезболивающими свойствами.

    Обезболивающие при варикозе ног отличаются только формой выпуска и использованием вспомогательных компонентов, а основное действующее вещество у всех одно.

    К ним относятся диклофенак, индометацин и др. Следует нанести средство на чистую кожу, втереть массирующими движениями либо просто оставить впитаться;

  • если боль довольно сильная, возможно с судорогой, на кожу ног можно нанести какое-либо разогревающее средство – оно повысит скорость циркуляции крови (например, никофлекс, меновазин или капсикам). Одновременно выпить таблетку обезболивающего – парацетамол, найс, нимесулид и др.

Совет: для предупреждения возникновения дискомфортных ощущений и болей в ногах при варикозе рекомендуется носить компрессионное белье, которое препятствует застаиванию крови в нижних конечностях. Для этой цели подойдут и эластичные бинты.

Методы народной медицины

Как снять боль при варикозе в домашних условиях? Можно использовать народные методы лечения.

В совокупности с медикаментозными препаратами, помогают и рецепты народной медицины:

  • к больному месту рекомендуется прикладывать помытый и отбитый лист белокачанной капусты;
  • втирание в кожу настойки конского каштана, приготовленной следующим образом: на двести пятьдесят грамм водки – пятьдесят грамм очищенных измельченных каштанов, настаивать семь дней, укрыв от света;
  • помогает смесь этих же плоды со сливочным маслом, с маслом можно смешать и пропущенный через пресс чеснок в соотношении два к одному;
  • холодный компресс с яблочным уксусом. Марлевую салфетку смачивают в уксусе, накладывают на больное место, перебинтовывают. Ноги с компрессом нужно подержать приподнятыми вверх.;
  • настойка мускатного ореха из расчета: на литр водки – двести грамм измельченного ореха. Дать настояться десять дней. Раствор применяется для смазывания, также можно пить по двадцать капель в день;
  • Как снять боль и воспаление при варикозе

  • компрессы с медом;
  • смесь из листьев подорожника или полыни (как цветы, так и листья) с кислым молоком один к одному. Наносится на марлевую салфетку и прибинтовывается на некоторое время к ноге. Обычно через три–четыре дня боль исчезает;
  • компрессы из кашицы сырого натертого картофеля, накладываемые на несколько часов.
Читайте также:  Чем лечить кошке воспаление глаз

При невозможности снять боль перечисленными выше средствами, быстро и эффективно помогает лечение лазером. Эта процедура не имеет противопоказаний и ограничений, выполняется в течении сорока минут, а пациент после ее проведения сразу может приступить к работе и вести обычный образ жизни.

Если же болезнь зашла уже настолько далеко, что спасает от боли и даже потери трудоспособности только хирургическое вмешательство, пациенту назначается операция. Делаются небольшие надрезы и варикозный узел правой большой подкожной вены ноги удаляется.

Навсегда избавиться от боли при варикозном расширении вен нижних конечностей, можно только под руководством врача-флеболога, выполняя весь комплекс назначенных процедур. Самолечение и использование только обезболивающих при варикозном расширении вен приведет к развитию более тяжелых форм болезни.

Надеемся, что этот материал был для вас полезен и вы теперь знаете, как болит варикоз на ногах и чем снять боль в ногах при варикозе.

Источник

Боли в ногах при варикозном расширении венБоль в конечностях при варикозе – один из наиболее распространенных симптомов данного заболевания. Характер и степень выраженности боли при варикозе пораженной ноги может измениться, в зависимости от прогрессирования патологии. Пациенты часто обращаются к врачам с вопросом: как устранить боль и другие симптомы болезней вен на ногах.

Боль в ногах при варикозе возникает преимущественно в вечернее время суток. Однако при тяжелом течении болезни и развитии осложнений известно, что нога может беспокоить пациента и в утреннее время суток. При варикозе ног болезнь выражается и в виде других проявлений.

Люди с нарушениями нормального функционирования сосудов и вен часто подвержены беспокойству: если болит нога что делать? В первую очередь, следует воздерживаться от самолечения. Если ноги болят сильно, оно может не оказать необходимого терапевтического воздействия.

Характер и локализация болевого синдрома

Характер и локализация болевого синдромаПри варикозе правой ноги или левой интенсивность боли может варьироваться. Другие симптомы варикоза также могут проявляться с различной интенсивностью, в зависимости от времени суток и степени поражения вен. Важно понимать, как болят ноги при варикозе, чтобы получить возможность отличить данное заболевание от других. Для многих патологий характерно развитие болевого синдрома, при этом при венозной недостаточности характер синдрома следующий:

  • Локализация боли наблюдается в области голеней.
  • Боль в ногах может уменьшаться, если человек займет горизонтальное положение и поднимет нижние конечности выше уровня сердца или головы.
  • По мере прогрессирования патологии, боли в ногах и венах беспокоят пациента при увеличении физических нагрузок.
  • Ноги болят намного больше после длительного нахождения в положении стоя или после подъема тяжелых предметов.
  • Ни для кого не секрет, что боль в ногах может быть значительно уменьшена после контрастного душа и легкого массажа.

Помимо развития такого симптома как боль у пациента могут возникать другие симптомы варикоза:

  • В первую очередь, известно, что нога пациента может быть постоянно холодной.
  • Варикоз ног сопровождается изменением окраски кожных покровов, которые становятся очень бледными.
  • Известно, что симптомы варикоза могут также проявляться в виде нарушения оттока лимфы и образования отеков.
  • Ноги болят намного сильнее после статических нагрузок.

При прогрессировании варикозного расширения вен ноги болят независимо от того, находится пациент в состоянии покоя или подвержен каким-либо физическим нагрузкам. Известно, что боль в ногах и венах в данном случае является наиболее тревожным сигналом, который требует оказания квалифицированной медицинской помощи.

Методы устранения болевого синдрома

Методы устранения болевого синдромаПациенты часто интересуются: как снять боль в ногах? Подбор оптимальной схемы лечения осуществляется с учетом других симптомов болезни.

Многим пациентам известно, что симптомы варикоза можно быстро и эффективно устранить при помощи определенных групп лекарственных средств. Действие медикаментов направлено на ликвидацию боли в ногах и других симптомов варикоза в виде отеков, трофических нарушений, а также на коррекцию микроциркуляции в пораженных венах.

Врач может посоветовать пациенту чем снять боль при варикозе при помощи лекарственных средств.

  • Снять интенсивную боль могут комбинированные лекарственные средства для наружного нанесения: например, гель Индовазин. Люди, которые интересуются: как быстро снять неприятные ощущения должны знать: в состав препарата входят два действующих компонента (индометацин и троксерутин). Индометацин позволяет быстро снять сильную боль, устранить воспалительный процесс, троксерутин способствует укреплению стенок сосудов и нормализует проницаемость капилляров. Если болит варикоз, многокомпонентное воздействие позволяет не только быстро снять интенсивную боль, но и улучшить функциональное состояние вен, сосудов и клапанов.
  • Если болят сильно ноги, то можно принять лекарственный препарат из группы нестероидных противовоспалительных средств. Например, могут быть использовать лекарственные средства, в состав которых входит индометацин, ибупрофен, нимесулид.
  • Дополнительно используют ангиопротекторы и венотонизирующие лекарства: Детралекс, Троксевазин в форме капсул или геля, Лиотон гель.

Врач может дополнить базисную схему медикаментозного лечения, принимая во внимание другие симптомы варикоза. Если нога болит даже в утреннее время суток, то рекомендовано использовать компрессионные чулки сразу после пробуждения, еще не вставая с постели.

Люди, получившие информацию о том, как снять боль в ногах при варикозе должны помнить о том, что лекарства не предназначены для самолечения и могут быть использованы только под наблюдением врача.

Народные методы лечения

Важно владеть информацией о том, чем унять боль в ногах при помощи народных методов терапии.

  • Варикоз и симптомы данной болезни можно излечить при помощи ножных ванночек с добавлением отвара мяты, шалфея, яблочного уксуса и плодов конского каштана. Сапонины и флавоноиды, которые содержатся в листьях и плодах растения помогают не только в том случае, если болят ноги варикоз прогрессирует и провоцирует другие симптомы. Действие растительных компонентов направлено на оказание общеукрепляющего и тонизирующего воздействия, что положительно сказывается и на функциональном состоянии вен.
  • Для устранения боли и других симптомов варикоза следует прикладывать к пораженным участкам компресс из свежих капустных листьев на ночь.
  • Если сильно болит варикоз рекомендовано принимать настой из плодов конского каштана.
Читайте также:  Воспаление лимфоузлов шеи форум

Дополнительные рекомендации

процедура самомассажаЧасто возникает вопрос: как снять боль без использования лекарственных средств и трав, которые также могут вызывать определенные побочные действия. В данном случае на помощь приходят альтернативные методы терапии и, если сильно болят ноги, нужно делать что скажет лечащий врач.

  • Боль можно облегчить, если регулярно использовать компрессионный трикотаж.
  • Если сильно болят ноги, то положительное воздействие окажет процедура самомассажа. Массаж следует выполнять осторожными движениями (чтобы не спровоцировать усиление боли), двигаясь по направлению от стоп к бедрам. В том случае, если сильно болят конечности при варикозе, то процедуру массажа можно дополнить кремом, мазью или гелем на основе экстрактов плодов конского каштана.
  • При выраженной боли ног при варикозе можно делать растирания смесью из растительных и эфирных масел. В качестве базы подойдет практически любое масло: оливковое, миндальное, авокадо, виноградных косточек. Если же болит варикоз, то к основе следует добавить по несколько капель эфирных масел: мятного, кипарисового, можжевелового, лаванды.
  • При варикозе ноги следует защищать от попадания прямых солнечных лучей.
  • При варикозном расширении вен рекомендованы умеренные физические нагрузки. Если сильно болят при варикозе нижние конечности, то нужно улучшить микроциркуляцию. Для этого прекрасно подойдут пешие прогулки, занятия йогой и гимнастикой, плавание в бассейне.

Предварительно необходимо поинтересоваться у врача что лучше делать из возможных упражнений лечебной гимнастики и какому виду физических нагрузок лучше отдавать предпочтение, если болят при варикозе сразу обе конечности.

Какие осложнения могут возникнуть?

Варикоз начинает болеть и доставлять пациенту дискомфорт при прогрессировании заболевания. В данном случае болят ноги варикоз стремительно развивается и есть риск развития серьезных осложнений. Если болит варикоз, а пациент не получил консультацию о том, как унять боль и справиться с другими проявлениями патологии, то есть высокий риск образования тромбов и трофических язв.

Известно, что симптомы варикоза лечат врачи следующих специальностей: флеболог, ангиохирург. Получив информацию о том, как быстро снять боли и устранить иные симптомы болезни все указания следует выполнять точно и систематически.

Источник

Варикозное расширение вен или варикоз – патологический процесс, с которым сталкивается множество людей. В большинстве случаев заболевание поражает сосуды ног, приводя к их удлинению, деформации, истончая сосудистые стенки. Кроме того, клапаны, расположенные внутри вен, перестают в полной мере выполнять свои функции, из-за чего нарушается большой круг кровообращения и кровь застаивается в венах.

Под воздействием описанных факторов сосуды увеличиваются в размерах, проступают на поверхность просвечиваясь через кожу. В итоге на поверхности кожи видна целая сосудистая сетка, часто с узелками и трофическими язвами. Однако помимо эстетических нарушений, проблема куда глубже и очень часто сопровождается болезненными ощущениями.

Характер болей при варикозе

Прежде всего важно понимать, что понятие «очень часто» не говорит о том, что болевым синдромом сопровождается 100% случаев варикозного расширения вен. Многое зависит от целого ряда факторов, индивидуальных особенностей организма пациента и даже на поздних стадиях прогрессирования патологического процесса болей может не быть.

Если же классифицировать болезненные ощущения, в первую очередь рассмотрим их локализацию:

  • В большинстве случаев болевой синдром локализуется непосредственно в месте поражения сосудов, их деформации.
  • На втором месте по частоте локализации находится область икроножной мышцы, при этом сами боли локализуются ближе к подколенному участку ноги.
  • Самая низкая вероятность локализации болевого синдрома достается области голеностопа.

Боль при варикозе

Разумеется, вероятность развития болевых ощущений в ногах растет по мере прогрессирования патологического процесса. Это связано с усугубляющимся состоянием сосудов, их увеличением, прогрессирование застойных процессов и соответственно, ростом сосудистого давления. В конечном итоге давление может повыситься настолько, что стенки сосуда не выдержат, это грозит внутренними кровоизлияниями, образованием гематом и трофических язв.

Соответственно, от степени развития заболевания зависит и характер болей:

  1. На начальных этапах болезненные или скорее неприятные ощущения тянущего или сдавливающего характера вызваны отеками ног. Тут важно понимать, что вместе с нарушениями кровотока, в ногах задерживает и жидкость, что и провоцирует отечность. На начальных стадиях отеки периодические, чаще появляются к вечеру, а неприятные ощущения вызваны усталостью, хождением в обуви в течение дня, в крайнем случае натяжение кожи.
  2. Отдельного внимания заслуживает факт усталости. При варикозном расширении вен ноги быстрее устают. Изначально это выражается при длительных физических нагрузках в течение дня (если пациент долго стоит, много ходит и т.д.). Однако по мере развития болезни усталость дает о себе знать чаще и интенсивнее, из-за чего ощущаются характерные болезненные ощущения. В этом случае боли по характеру тупы, также тянущие или ноющие.
  3. Примерно на второй стадии болезни, при ухудшении состояния вен, их более серьезной деформации и нарушении функции клапанов средней тяжести, пациента жалуются на эффект тяжести. В этом случае боли характеризуются как распирающие, в некоторых случаях их даже называют острыми. Связано это с повышающимся давлением в сосудах и если поначалу достаточно лечь положить ноги на возвышенность, чтобы боль отступила, в дальнейшем бороться с ними придется путем применения лекарств.
  4. Наиболее высока вероятность развития болевого синдрома, а также его повышенная интенсивность в случае прогрессирования варикоза до финальной, четвертой стадии. Именно на этом этапе деформация сосудов и сосудистое давление достигает пика.
Читайте также:  После воспаления легких остаются ли затемнения

Точнее описать характеристики болезненных ощущений при варикозном расширении вен в ногах сложно. Это обусловлено индивидуальными особенностями организма каждого пациента, а также особенностями течения болезни. Тем не менее боли могут ощущаться как:

  • Тупые.
  • Тянущие.
  • Ноющие.
  • Распирающие.
  • Сдавливающие.
  • Острые.
  • Похожие на рези.

Также на второй, а еще чаще третьей стадии развития патологии, боли сопровождаются мышечными судорогами, которые беспокоят пациентов преимущественно во время ночного сна.

Симптомы варикоза вен

Реклама партнеров

Причины болезненных ощущений

Понимание того, откуда берутся боли при варикозном расширении вен, позволяет более эффективно бороться с этой проблемой или препятствовать возникновению болевых ощущений. Итак, боли возникают под влиянием следующих причин:

  • Патологические изменения сосудистого русла замедляет кровообращение на отдельных участках вен. Это приводит к уменьшению притока крови, из-за чего начинается кислородное голодание, возникает боль.
  • Циркуляция крови способствует выведению продуктов распада, которые постоянно продуцируются организмом в небольших количествах. Ввиду снижения оттока крови и ее застоев, продукты распада удаляются медленно, что приводит к появлению токсинов, отравляющих живые клетки, тот процесс также вызывает болезненные ощущения.
  • Также способствуют появлению болей трофические нарушения, которые появляются на поздних стадиях развития варикоза и с прогрессированием болезни только усиливаются, провоцируя все более острые боли.

Боли усиливаются при физических нагрузках, усталости ног, в большинстве случаев особенно интенсивными они становятся во второй половине дня или к вечеру.

Методы борьбы с патологией

Для полноценного устранения болей необходимо направить все силы именно на лечение патологического процесса. Для этого необходимо обратиться к врачу, который проведет диагностику, на основе которой и назначит лечение, более всего подходящее конкретному пациенту.

Лечение займет определенное время, в течение которого пациента будет мучить болевой синдром. Поэтому важно понимать не только как бороться с варикозом, но также знать методы купирования болей.

Первая помощь в борьбе с болями

Устранение болей является лишь симптоматической частью лечения, в большинстве случаев не влияющей на решения основной проблемы – варикоза.

Тем не менее устранять боль очень важно, рассмотрим основные методы борьбы с неприятными и болезненными ощущениями:

  • На начальных этапах развития болезни боли носят непостоянный характер, их интенсивность довольно низкая и возникают они в основном вечером. В таких случаях достаточно принять лежачее положение и уложить ноги на подушку или просто упереться ими в стенку так, чтобы стопы находились выше уровня туловища. Такая поза облегчает кровоток, благодаря чему снижаются боли и отечность;
  • Также очень полезно делать легкий массаж, разминая нижние конечности массирующими и растирающими движениями. Помните, разминать ноги можно в течение дня, что очень кстати на более поздних этапах развития болезни.

Воздействие при боли

Традиционные методы устранения болей

При интенсивных болях, беспокоящих постоянно, а также в тех случаях, когда нет возможности сделать себе массаж или расслабиться, следует прибегнуть к помощи медикаментов. Конечно, лекарство должен назначать только врач, но в большинстве случае применяют следующие препараты:

  • Специальные средства в форме гелей – преимущественно речь идет о нестероидных противовоспалительных препаратах (НПВП), эффективно устраняющих боль, а также обладающих выраженным противовоспалительным и умеренным жаропонижающим эффектом.
  • В некоторых случаях можно прибегнуть к обезболивающим средствам, но при варикозе их эффект незначителен и непродолжителен. Речь идет преимущественно об анальгетиках и спазмолитиках.
  • Если же болезненные ощущения сопровождаются или отягощаются судорогами, стоит поговорить с врачом о применении миорелаксантов, способствующих снижению мышечных спазмов.
  • Также к традиционным методам борьбы с болезненными ощущениями при варикозе в ногах можно отнести ношение специальных компрессионных носков, чулок или колгот. Этот метод считается наиболее эффективным в плане устранения болей, а его эффект самым продолжительным. Упомянутое белье необходимо покупать только в аптеках, а ввиду того, что оно имеет разную степень компрессии, предварительно консультируйтесь с врачом.

Народные средства

В народной медицине также есть немало способов устранения или же предупреждения болей, вызванных развитием варикоза. Рассмотрим несколько наиболее эффективных методов и рецептов:

  • Конский каштан – из плодов этого дерева необходимо приготовить спиртовую настойку. Для этого необходимо измельчить 100 грамм очищенного каштана, поместить в стеклянную посуду и залить 500 миллилитрами водки. Поместите посудину в темное место и настаивайте 7-8 дней при комнатной температуре, помешивая раз в день. После этого настойка процеживается и ею растирают ноги перед отходом ко сну или даже в течение дня, если боли беспокоят в светлое время суток.
  • Высокую эффективность в борьбе с болями при варикозе показывают средства на основе пчелиного воска или прополиса. Для приготовления лекарства возьмите 80-90 грамм прополиса, измельчите его и залейте в стеклянной посуде 300 миллилитрами медицинского спирта. Настаивается средство в течение 30 дней или до полного растворения прополиса, все это время его также держат в темном месте периодически взбалтывая. Как только лекарство будет готов, им можно растирать ноги или сделать примочки.

Профилактика болей

Важно также понимать, что на начальных стадиях заболевания, когда боли неинтенсивные или беспокоят редко, но лечение начато, достаточно будет соблюдать рекомендации, которую снижают вероятность возникновения болезненных ощущений:

  1. Откажитесь от ношения обуви на высоком каблуке.
  2. Следите за тем, чтобы обувь была удобной.
  3. В холодное время года, работая в помещении, важно переобуваться из сапог в более легкую и комфортную обувь;
  4. Старайтесь минимизировать нагрузки на ноги.
  5. Нельзя в течение длительного времени сохранять статичное положении. Если много стоите, старайтесь больше сидеть, если же много сидите, важно периодически совершать прогулки или хотя бы разминаться.
  6. В течение дня старайтесь массировать нижние конечности, 5 минут легкого массажа оградят вас от болей в течение дня.
  7. Также важно вести здоровый образ жизни, начать заниматься легкими видами спорта, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и т.д.

Прочитали: 1 362 просмотров

: 4 [ среднее: 5,00 из 5 ]

Загрузка…

Источник