Как я вылечила хроническое воспаление

Как я вылечила хроническое воспаление thumbnail

Ëå÷åíèå ôàðèíãèòà íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè è òðàäèöèîííûìè — âûáèðàéòå!

Ëå÷åíèå ôàðèíãèòà íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè

Ëè÷íûé îïûò

Äðóçüÿ, ôàðèíãèò èëè âîñïàëåíèå ñëèçèñòîé îáîëî÷êè ãîðòàíè – íåäóã âåñüìà ðàñïðîñòðàíåííûé , îñîáåííî çèìîé è â ìåæñåçîíüå è ñâîåé øèðîêîé «ïîïóëÿðíîñòüþ» çàáîëåâàíèå îáÿçàíî ìíîæåñòâó ïðè÷èí, ñïîñîáñòâóþùèõ åãî ðàçâèòèþ, â ÷èñëå êîòîðûõ ïåðåîõëàæäåíèå, çàãðÿçíåííûé ïûëüþ, ãàçîì, äûìîì âîçäóõ, âëèÿíèå õèìè÷åñêèõ ðàçäðàæèòåëåé âðîäå òàáàêà, êðàñêè èëè ñïèðòà, ïàòîëîãèÿ âíóòðåííèõ îðãàíîâ.

Íî ãëàâíûì èñòî÷íèêîì îáû÷íî áûâàþò âèðóñû (ãðèïïà, àäåíî- è îñîáåííî ðèíîâèðóñû) è èíîãäà ìèêðîáû (ñòðåïòî-, ñòàôèëî-, ïíåâìîêîêêè). Íåðåäêî ôàðèíãèò ðàçâèâàåòñÿ âñëåäñòâèå ðàñïðîñòðàíåíèÿ èíôåêöèè èç î÷àãà âîñïàëåíèÿ îêîëî ãëîòêè (ïðè ñèíóñèòå, íàñìîðêå, êàðèåñå çóáîâ).

Åñòü íåñêîëüêî õàðàêòåðíûõ ïðèçíàêîâ âîñïàëåíèÿ ñëèçèñòîé. Ñêàæåì, òåìïåðàòóðà ïîâûøåíà íå ñèëüíî – äî 37, 5, äîñàæäàþò ñóõîé êàøåëü, çóä è ïåðøåíèå â ãîðëå. Ãîðëî áîëèò ïðåèìóùåñòâåííî ïî óòðàì è ïðè ãëîòàíèè, ê òîìó æå ãëîòàòü áóäòî êîìêîì «çàñòðÿâøóþ» â ãëîòêå ñëþíó áîëüíåå, ÷åì ïèùó. ×àùå âñåãî ó ôàðèíãèòà áûâàþò ïîïóò÷èêè â âèäå íàñìîðêà, êàøëÿ è êîíüþêòèâèòà.

Åñëè íåäóã íå ëå÷èòü èëè ëå÷èòü íåïðàâèëüíî, ñëèçèñòàÿ îáîëî÷êà èñòîí÷àåòñÿ, áîëü è êàøåëü ïîâòîðÿþòñÿ. Ôàðèíãèò ñòàíîâèòñÿ õðîíè÷åñêèì, ãðîçÿ îïàñíûìè îñëîæíåíèÿìè âðîäå àíãèíû è ãíîéíîãî àáñöåññà. Âîñïàëåíèå ëåãêî ïåðåêèäûâàåòñÿ íà ñîñåäíèå îðãàíû, çàõâàòûâàÿ ãîðòàíü (ëàðèíãèò) è òðàõåþ (òðàõåèò).

Òàêèì îáðàçîì, åñëè ïåðåîõëàæäåíèå è âëèÿíèå âñåâîçìîæíûõ ðàçäðàæèòåëåé ÿâëÿþòñÿ ïðè÷èíàìè âîñïàëåíèÿ ãîðëà, òî î÷åâèäíî, ÷òî ïðåæäå âñåãî íàäî íå äîïóñêàòü ýòè ïðîâîöèðóþùèå ôàêòîðû, ïîòîìó ÷òî íà÷àëüíàÿ ñòàäèÿ ôàðèíãèòà ëåãêî ïîääàåòñÿ îçäîðîâëåíèþ. Äàæå ïðîñòîé ãëîòîê âîäû ïîóòðó «ñìîåò» áîëü.

Ñàìûé ïðîñòîé, íî ýôôåêòèâíûé ñïîñîá êóïèðîâàòü íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ – òåïëûå ïîëîñêàíèÿ 3 ðàçà â äåíü ïîñëå åäû. Íàïðèìåð, ñîëåíîé âîäîé: 1 ÷. ëîæêà íà 0,5 ë âîäû ñîîòâåòñòâóåò ôèçèîëîãè÷åñêîìó ðàñòâîðó ñîëè â îðãàíèçìå (ãëîòàòü íå íàäî!) èëè ïî 0,5 ÷. ëîæêè ñîëè è ñîäû íà 250 ìë òåïëîé âîäû. Ìîðñêîé âîäîé ìîæíî äåëàòü è ïðîìûâàíèÿ, íîñîì íàáèðàÿ åå è âûïëåâûâàÿ ïîòîì ÷åðåç ðîò. Ìîæíî ïîëîñêàòü ãîðëî ñâåæåâûæàòûì ñîêîì êàëàíõîý, ðàçâåäÿ 1 ñò. ëîæêó â ñòàêàíå òåïëîé êèïÿ÷åíîé âîäû.

Ïðîñòåéøèå òðàâÿíûå íàñòîè äëÿ ïîëîñêàíèÿ ãîòîâÿò åæåäíåâíî ñâåæèå, çàëèâàÿ 20-30 ã ñóøåíîãî ñûðüÿ 1 ë  ãîðÿ÷åé êèïÿ÷åíîé âîäû è íàñòàèâàÿ ìèíèìóì 1 ÷àñ. Ñàìûå ïîïóëÿðíûå ðàñòåíèÿ ñ ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûìè è îáåçáîëèâàþùèìè ñâîéñòâàìè äëÿ ýòîãî – ìåëèññà ëåêàðñòâåííàÿ, øàëôåé, ìÿòà ïåðå÷íàÿ, öâåòêè ðîìàøêè àïòå÷íîé, êàëåíäóëû. Áûñòðî èçáàâèòüñÿ îò îñòðîãî ôàðèíãèòà ïîìîãàåò ñîñíà (îòâàð ïî÷åê è õâîè – 20 ã íà 200 ìë.)

Èíãàëÿöèè ïî 10 ìèíóò ñ èñïîëüçîâàíèåì òåïëûõ ýôèðíûõ ìàñåë 2-3 ðàçà â äåíü – òîæå ýêñïðåññ – ìåòîä ëå÷åíèÿ âîñïàëåíèÿ ãîðëà. À ïðîòèâ õðîíè÷åñêîãî ôàðèíãèòà ýôôåêòèâíî ñìàçûâàíèå çàäíåé ñòåíêè ãëîòêè ñìåñüþ àïòå÷íîãî ðàñòâîðà Ëþãîëÿ ñ ãëèöåðèíîì èëè ñïèðòîâîãî ýêñòðàêòà ïðîïîëèñà (1 ÷àñòü) ñ ãëèöåðèíîì èëè ïåðñèêîâûì ìàñëîì (2 ÷àñòè).

Íàðîäíûå öåëèòåëè ðåêîìåíäóþò äåëàòü ñîãðåâàþùèå êîìïðåññû íà ãîðëî, ïîääåðæàâ ñàëôåòêó ìèíóò 5 â çàëèòîé ñòàêàíîì êèïÿòêà 1 ñò. ëîæêå ðîìàøêè è çàòåì îòæàâ. Èëè æåâàòü òàêóþ ïðÿíîñòü, êàê ãâîçäèêà (ïî 2-3 øòó÷êè), è ìåäëåííî ïèòü (ïðèãîäíûé è äëÿ ïîëîñêàíèÿ) «êîêòåéëü», ïîìåøèâàÿ â ñòàêàíå òåïëîé âîäû 1 ñò. ëîæêó õðåíà è ïî 1 ÷. ëîæêå òåðòîãî ÷åñíîêà è ìåäà. À ïåðåä ñíîì íàøè áàáóøêè ñîâåòîâàëè ëå÷èòüñÿ îò âîñïàëåíèÿ ÷àåì, çàâàðèâàÿ òåðòûé èìáèðíûé êîðåíü è äîáàâèâ ìåä è ëèìîí.

Äðóãîé âàðèàíò çàâàðêè – òûñÿ÷åëèñòíèê (1 ñò. ëîæêà), ìÿòà, ëåïåñòêè øèïîâíèêà èëè ðîçû (ïî 2). Äîâåäÿ çàëèòûé ñòàêàíîì âîäû ñáîð äî êèïåíèÿ, íàñòîÿòü 1 ÷àñ è, ëîæàñü ñïàòü, âûïèòü ãîðÿ÷èì. Ìÿãêîå âîçäåéñòâèå íà îðãàíèçì, ïîâûøàÿ ìåñòíóþ è îáùóþ åãî ñîïðîòèâëÿåìîñòü, îáåñïå÷èâàåò  ñîãðåâàþùåå ïèòüå äðóãèõ òðàâÿíûõ ÷àåâ, ãîðÿ÷åãî (íî íå îáæèãàþùåãî!) ÷àÿ ñ ëèìîíîì èëè òåïëîãî ìîëîêà ñ ìåäîì.

Ëå÷åíèå ôàðèíãèòà ó âçðîñëûõ, ïðåïàðàòû

Íó, à ÷åì íàì ñìîæåò ïîìî÷ü òðàäèöèîííàÿ ìåäèöèíà, êàêèå ëåêàðñòâà èñïîëüçóþò îòîëàðèíãîëîãè â áîðüáå ñ ôàðèíãèòîì?

 ïåðâûå äíè çàáîëåâàíèÿ âðà÷è îáû÷íî ïðîïèñûâàþò  ïðèåì ñîâðåìåííûõ ïðîòèâîâèðóñíûõ ïðåïàðàòîâ òèïà ýðãîôåðîíà, êàãîöåëà è èíòåðôåðîíà. Îíè íå òîëüêî îáëàäàþò ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíîé è ïðîòèâîàëëåðãè÷åñêîé àêòèâíîñòüþ, íî è óñèëèâàþò èììóíèòåò. Áîëüøèíñòâî ïðåïàðàòîâ âûïóñêàåòñÿ â âèäå òàáëåòîê, ëåäåíöîâ èëè ïàñòèëîê äëÿ ðàññàñûâàíèÿ, à òàêæå àýðîçîëåé. Ìåäèêàìåíòîçíûå ëåäåíöû, ñîäåðæàùèå ðàñòèòåëüíûå àíòèñåïòèêè (øàëôåé, ýâêàëèïò, ïîìîãàþò î÷èñòèòü ïîâåðõíîñòü ñëèçèñòîé îáîëî÷êè îò èíôåêöèè.

À åñëè â èõ ñîñòàâ âõîäÿò àíàëüãåòèêè, êîòîðûå ïðèòóïëÿþò ÷óâñòâèòåëüíîñòü íåðâíûõ îêîí÷àíèé, òî îíè âûçûâàþò îíåìåíèå âìåñòî ÷óâñòâà áîëè. Äëÿ ïîëîñêàíèÿ èëè îðîøåíèÿ ãëîòêè äåçèíôèöèðóþùèìè ðàñòâîðàìè îáû÷íî íàçíà÷àþò àíòèñåïòèêè õëîðîôèëèïò èç ëèñòüåâ ýâêàëèïòà, õëîðãåêñèäèí, ìèðàìèñòèí, îêòåíèñåïò.

Ãëàâíîå òðåáîâàíèå ê íèì – øèðîêèé ñïåêòð àíòèìèêðîáíîãî äåéñòâèÿ, îòñóòñòâèå òîêñè÷íîñòè è àëëåðãåííîñòè. Îäíàêî ýòè ëåêàðñòâåííûå ñðåäñòâà îòëè÷àþòñÿ ñðàâíèòåëüíî íèçêîé àêòèâíîñòüþ è íå ñâîáîäíû îò ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ. Íàïðèìåð, õëîðãåêñèäèí, âõîäÿùèé â ñîñòàâ ìíîãèõ ïðåïàðàòîâ, îïàñåí äëÿ æåëóäêà, à îáåççàðàæèâàþùèå ïðîèçâîäíûå éîäà (éîäèíîë, éîêñ), à òàêæå ñóëüôàíèëàìèäû (èíãàëèò è áèêàðìèò) äåéñòâóþò ðàçäðàæàþùå  è âûçûâàþò àëëåðãèþ. Ïîýòîìó èñïîëüçîâàíèå ïîäîáíûõ àíòèñåïòèêîâ îãðàíè÷èâàåòñÿ â îñíîâíîì ëåãêèìè ôîðìàìè çàáîëåâàíèÿ. Èç îáøèðíîãî àññîðòèìåíòà ýòèõ ëåêàðñòâ ìîæíî âûäåëèòü, ïîæàëóé, ñàìûé ýôôåêòèâíûé è äåøåâûé äîðèòðèöèí.

Åãî òàáëåòêè äëÿ ðàññàñûâàíèÿ îáû÷íî ïðèíèìàþò ïî îäíîé êàæäûå 3 ÷àñà (äî 6 åæåäíåâíî) ñåìèäíåâíûì êóðñîì. Îíè óìåíüøàþò áîëü ïðè ãëîòàíèè, ñíèìàþò âîñïàëåíèå è îêàçûâàþò ïðîòèâîìèêðîáíîå äåéñòâèå.  ïîñëåäíåå âðåìÿ ïîÿâèëàñü äîâîëüíî ýôôåêòèâíàÿ àïïàðàòíàÿ ìåòîäèêà ââåäåíèÿ ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûõ ñìåñåé íà çàäíþþ ñòåíêó ãîðëà – ìàçåé (ãèäðîêîðòèçîí, ãèíòîìèöèí), ñïðååâ (ñòðåïñèëñ, ãåêñîðàë) è æèäêèõ ïðåïàðàòîâ (äèîêñèäèí, ÈÐÑ – 19). Îíè ðàñòâîðÿþò ïàòîãåííûå ìèêðîáíûå êëåòêè, òåì ñàìûì ïîâûøàÿ ìåñòíûé èììóíèòåò.

Íó, à â ñëó÷àå áàêòåðèàëüíîãî ôàðèíãèòà ïðèõîäèòñÿ èñïîëüçîâàòü àíòèáèîòèêè, â îñíîâíîì ïåíèöèëëèíîâîãî ðÿäà, äîïîëíÿÿ èõ ïðèåì âèòàìèíàìè è âîññòàíîâèòåëÿìè ìèêðîôëîðû – ïðîáèîòèêàìè (àöåïîë, ëèíåêñ, áèôèäóìáàêòåðèí, ôëîðèí ôîðòå).

Åñòåñòâåííî, ÷òî êðîìå ëåêàðñòâ åñòü è äðóãèå ñïîñîáû áîðüáû ñ âîñïàëåíèåì ñëèçèñòîé, òàê êàê ëå÷åíèå, êàê ïðàâèëî, áûâàåò êîìïëåêñíûì.  Åãî ýôôåêòèâíîñòü ïîâûøàåò ôèçèîòåðàïèÿ (ÓÂ×, èíãàëÿöèÿ ñ ýôèðíûìè ìàñëàìè èëè ñîäîé, óëüòðàçâóê). Âàæíîå ìåñòî çàíèìàåò ëèêâèäàöèÿ ðàçíîãî ðîäà ðàçäðàæèòåëåé. È ýòî íå òîëüêî îòêàç  îò êóðåíèÿ, íî è èñêëþ÷åíèå èç ðàöèîíà îñòðîé, ãîðÿ÷åé èëè õîëîäíîé ïèùè. Íå çàáûâàéòå, ÷òî âûñóøèâàþò ñëèçèñòóþ ãèïîòåíçèâíûå ïðåïàðàòû. Êñòàòè, ïèòü íóæíî íå ìåíåå 2 ë â äåíü, ÷òîáû ðàçìî÷èòü ñêàïëèâàþùóþñÿ â ãîðëå âÿçêóþ ñëèçü è ìîêðîòó, êîòîðàÿ îáðàçóåòñÿ ïðè êàøëå.

Ïåéòå ÷àé ñ ìàëèíîâûì âàðåíüåì, êèñåëü, éîãóðò, ÿãîäíûå ìîðñû, îòâàð øèïîâíèêà è äðóãèå âèòàìèíèçèðîâàííûå íàïèòêè. È îòêàæèòåñü îò ïèòüÿ ñîäåðæàùèõ êîôåèí æèäêîñòåé, êîòîðûå îáëàäàþò ìî÷åãîííûì äåéñòâèåì, ñïîñîáñòâóÿ ñóõîñòè òêàíåé. Ïðè çàòðóäíåííîì íîñîâîì äûõàíèè ( à ýòî ÷àñòî ñëó÷àåòñÿ ïðè çëîóïîòðåáëåíèè ñîñóäîñóæèâàþùèìè êàïëÿìè â íîñ) ìíîãèå ëþäè íåïðîèçâîëüíî ïåðåõîäÿò íà äûõàíèå ÷åðåç îòêðûòûé ðîò.

Òåì ñàìûì ïîïàäàþùèé â ãîðëî âîçäóõ ëèøåí åñòåñòâåííîãî óâëàæíåíèÿ è î÷èùåíèÿ â íîñó, à ÷óâñòâèòåëüíûå òêàíè ãëîòêè ëåãêî ðàçäðàæàþòñÿ. Çíà÷èò, íóæíû óâëàæíèòåëè äëÿ ñïàëüíè, òåì áîëåå ÷òî â íàøåì æèëüå, îñîáåííî â ãîðîäñêèõ êâàðòèðàõ, âñåãäà ñóõî è íå õâàòàåò ñâåæåé àòìîñôåðû äëÿ äûõàíèÿ. Êðîìå òîãî, íåîáõîäèìî ïðèïîäíÿòü èçãîëîâüå êðîâàòè ïðèìåðíî íà 15 ñàíòèìåòðîâ. Òîãäà ðàçúåäàþùàÿ ñëèçèñòóþ ñîëÿíàÿ êèñëîòà íå ñìîæåò ñâîáîäíî çàòåêàòü èç æåëóäêà â ãëîòêó âî âðåìÿ ñíà ïðè ðåôëþêñýçîôàãèòå è ãðûæàõ ïèùåâîäíîãî îòâåðñòèÿ.

È áîëü â ãîðëå ïî óòðàì óéäåò. Äàæå òàêàÿ ìåëî÷ü, êàê åæåìåñÿ÷íàÿ ñìåíà çóáíîé ùåòêè, êîòîðàÿ ñî âðåìåíåì ñòàíîâèòñÿ ðàññàäíèêîì çëîâðåäíûõ ìèêðîáîâ, òîæå ìîæåò ïîìî÷ü îçäîðîâëåíèþ. Âî èçáåæàíèå ïîâòîðåíèÿ ôàðèíãèòà ñòîèò çàíÿòüñÿ çàêàëèâàíèåì, ïðèó÷àÿ ñåáÿ ê îáëèâàíèþ ñíà÷àëà âîäîé êîìíàòíîé òåìïåðàòóðû è ïîñòåïåííî ïîíèæàÿ åå ãðàäóñ. Ñïîñîá íåõèòðûé, íî âåñüìà äåéñòâåííûé.

Ðîìàí «Ñêàæè ñìåðòè ïðîùàé!»

ìîæíî ÷èòàòü íà ýòîì ðåñóðñå:

https://www.proza.ru/avtor/propovednik2016&book=1#1

èëè ïåðåéòè ïî ññûëêå:

https://litnet.com/ru/book/skazhi-smerti-proshchai-b152252

Источник

Когда Вы слышите слово воспаление, Вы, вероятно, представляете себе сильно опухшую руку или колено после травмы. Тело человека реагирует на травмы, направляя в поврежденную область иммунные клетки, гормоны и специальные белковые молекулы. Они помогают поврежденному участку тела восстановиться и препятствуют инфицированию бактериями.  Однако, существует долгосрочный риск для здоровья, связанный с так называемыми слабыми, хроническими воспалениями.

Читайте также:  Фиторовые свечи от воспаления

Вообще говоря, когда появляется воспаление, это означает, что тело функционирует правильно. Обычно воспаление появляется сразу после травмы и утихает в течение нескольких часов или дней. Это проявляется как повышение температуры, покраснение в травмированной области, появление отека, болей и т.д. Но слабые воспаления, которые часто еще называют хроническими, совсем другие.

Как правило, слабые воспаления намного чаще возникают как реакция на износ тканей и суставов. (англ.).  И это отличается от реакции на явную травму.

Наше тело реагирует на угрозы воспалительной реакцией. Причем, эти угрозы могут быть реальными, а могут быть мнимыми, не настоящими. Но организм почему-то иногда воспринимает  их как опасные. Когда угрозы мнимые, белые кровяные клетки (лейкоциты) обычно ничего не делают. Но иногда они могут атаковать свои собственные органы и здоровые ткани.

В других же случаях угроза организму вполне реальна, но Вы об этом можете просто не догадываться. В такой ситуации воспалительный процесс  может долго не завершаться. И это является явным признаком проблем со здоровьем, и Вам следует проконсультироваться в врачом. Простой общий анализ крови сразу укажет на признаки воспаления, если оно имеется. Обычно на это указывает параметр СОЭ (скорость оседания эритроцитов).

Основные причины хронических воспалений

Если Ваш организм накапливает  лейкоциты и другие иммунные реагенты в определенной области тела, это нормальная реакция на травму или другую проблему со здоровьем.

Конечно, врачи могут помочь диагностировать проблему. Но знание основных причин, вызывающих хронические воспаления, поможет избежать многих обострений и необходимости в медицинской помощи.

Плохое питание – главная причина хронических воспалений

Вы наверняка удивитесь, когда узнаете, что Ваша диета может приводить к возникновению хронических воспалений. Но, как правило, плохо организованное питание приводит к проблемам с кишечником. Это факт. Оно может привести к угнетению, хроническим болям и аутоиммунным расстройствам пищеварительной системы.

Вообще говоря, кишечник фактически является барьером между внешним миром и внутренней средой организма человека. Отвратительное питание быстро разрушает защитные слои кишечника и вызывает воспалительные реакции.

Исследования подтверждают прямую связь между хроническими воспалениями и здоровьем кишечника.

Самыми вредными продуктами питания в этом контексте являются:

  • Переработанные мясные продукты (сосиски, колбасы и т.д.)
  • Очень сладкая пища и напитки (кока кола, пепси, фанта и т.д.)
  • Белый хлеб
  • Макаронные изделия и белой муки
  • Транс-жиры (маргарин), используемые при жарке и добавляемые в печенье, сдобу
  • Продукты, содержащие много глютена (делаются из пшеничной муки)
  • Всевозможные переработанные закуски, сухарики, чипсы и т.д.
  • Искусственные подсластители (аспартам, сукралоза, сахарин, неотам, адвантам и ацесульфам). Ссылка на исследование (англ.).

Инфекции и заболевания

Инфекции (простуда, грипп, различные заразные заболевания) всегда вызывают воспалительные реакции в организме. Это совершенно нормально, как и в случае травмы. Однако, организм может продолжать реагировать воспалением даже тогда, когда инфекция устранена. И это может стать хроническим воспалением, с которым придется как-то справляться. Поэтому когда Вы переболели, сделайте контрольные анализы, чтобы убедиться, что все в порядке.

Загрязнители, лекарства и антибиотики

Современный мир переполнен всевозможными загрязнителями, заметно влияющими на организм. Удобрения и пестициды зачастую принимают формы ядов, которые заставляют тело реагировать воспалением.

Эти вещества попадают в наш организм в небольших количествах с воздухом, продуктами и водой, и оказывают слабое, но долговременное воздействие. В результате может возникнуть слабое продолжительное воспаление. И зачастую воспаления в одном месте могут провоцировать воспалительные процессы в других частях организма.

Антибиотики и некоторые лекарства могут негативно влиять на микрофлору кишечника. Поэтому в обязательном порядке уделите внимание восстановлению микрофлоры после приема таких препаратов.

Что нужно сделать, если есть хронические воспаления?

Важно отметить, что в настоящее время хронические слабые воспалительные процессы напрямую связывают с процессами старения организма (англ.).  Чтобы сохранить здоровье до преклонных лет и замедлить старение, необходимо прямо сегодня принять все необходимые меры.

Измените свое питание

Это один из самых сильных ходов, которые Вы можете сделать, чтобы снизить вероятность мелких воспалительных процессов в своем организме. Тем более, что это не так трудно, как кажется. Мои программы Сушка и Гантельная гимнастика в обязательном порядке включают в себя специальные противовоспалительные системы питания. Ведь мы заботимся не только о похудении и накачке мышц, но и здоровье на длительную перспективу.

Многие виды растительных масел (оливковое, льняное и некоторые орехи) содержат много полезных для здоровья  жиров и жирных кислот. Они поддерживают естественные процессы в организме и препятствуют возникновению воспалений.

И чтобы питаться правильно, Вам не нужно считать каждый грамм и каждую калорию. Оставьте это в прошлом! Достаточно соблюдать общие правила рационального питания. Гораздо продуктивнее отказаться от разной продуктовой дряни и придерживаться правильных пропорций в питании. Например вот этот метод формирования дневного рациона называется идеальной тарелкой:

Правильное питание. Идеальная тарелка.

В самой простой форме он уже гарантирует, что Вы будете питаться более-менее сбалансировано. И у Вас не будет возникать ни дефицита белков, ни перебора с жирами  и углеводами. И что Вам будет достаточно витаминов, получаемых с пищей. Разумеется, когда Вы проходите это на практике под руководством наставника и на фоне грамотных тренировок, навык правильного питания будет более устойчивым.

Закаляйтесь!

Уже давно известно, что кратковременное охлаждение тела резко повышает уровень антиоксидантов, защищающих  клетки от разрушения и снижающих частоту воспалительных процессов.

Вы можете время от времени купаться в холодной воде. Но для более целенаправленного лечения воспалений можно воспользоваться специальными процедурами криотерапии, в которых воздействие холодом оказывается непосредственно на воспаленные участки тела. Этот способ довольно успешно применяется с 1978 года для лечения ревматоидного артрита (англ.).

Позаботьтесь о микрофлоре кишечника

И в этом случае Вам хорошо помогут изменения в питании! Во многом именно от бактерий, живущих в Вашем кишечнике, зависит частота воспалительных процессов. Чем лучше живется полезным бактериям, тем лучше живется Вам.

Вы можете принимать специальные добавки с полезными микроорганизмами (линекс, аципол, лактобактерин и т.д.). Они, действительно, эффективны, если не пренебрегать всеми остальными правилами здорового питания. Кроме этого, улучшению состояния кишечного микробиома помогают такие продукты, как артишоки, бананы, брокколи, голубика.

Заботьтесь о своих зубах

Связь между здоровьем ротовой полости и здоровьем всего организма очевидна. Отчасти это связано с тем, что нервы ротовой полости напрямую связаны с мозгом и различными жизненно важными функциями.

А кто из нас приучен обращать внимание на мелкие неприятности с деснами и зубами? Обычно мы не обращаем на них никакого внимания, пока серьезно не заболит.

Банальная гигиена, включающая чистку зубов щеткой, флоссом и полоскания дважды в день действительно снижает риск хронических воспалений во всем организме.

И просто регулярно бывайте у знакомого стоматолога, чтобы держать ситуацию под контролем. См. также – как правильно чистить зубы.

* * *

И не забудьте, что смена привычек в питании и гигиене потребует некоторого времени и настойчивости. Это не дело одного дня. И воспалительные процессы не уходят сразу. Но в ближайшие дни и недели Вы обязательно заметите значительное улучшение самочувствия и общего здоровья!  Эти привычки стоят того, чтобы их приобрести.

Будьте здоровы!

См. также:

Упражнения для спины. Тренировка мышц, растяжка и расслабление.
Что такое пищевая пирамида
Боль в локтях. Что делать?
Болит спина? Возможные причины.
Что надо знать о сахарозаменителях, подсластителях и фруктозе

Читайте также:  Тошнит ли при воспалении желчного пузыря

КУРСЫ ТРЕНИРОВОК

Готовые комплексы упражнений для самостоятельных тренировок от автора сайта.

Гантельная гимнастика

Сушка для умных

Воркаут с гирей

Источник

Все чаще озвучивается мысль, что химические препараты не самое лучшее для здоровья, будь то витамины или антибиотики, но альтернативы им найти самому непросто, поделитесь своими победами над болезнями без их применения, думаю не одной мне будет интересно. Я сразу оговорюсь, что не собираюсь пропагандировать безмедикаментозное лечение, просто сама хочу для себя рассмотреть иные возможности на пути к здоровью

Автор

[3502546031] — 16 июня 2015, 11:59

1.

Гость

[1585550840] — 16 июня 2015, 12:49

Вы бы уточнили свое заболевание, тогда был бы смысл что-то обсуждать

2.

Гость

[453009663] — 16 июня 2015, 12:49

это шарлатаны. почитайте про Бель Гибсон итд

3.

Рисса

[1020768717] — 16 июня 2015, 12:51

Гомеопатия очень помогла.

4.

Керен

[4657376] — 16 июня 2015, 12:51

Ничего подобного никогда не видела и не слышала. Все что помогло больным людям реально, было в пределах медицинской помощи: хирургия, препараты более-менее традиционные, физиотерапия.
Никто не разу не вылечился от серьезной болезни никакими манипуляциями.

5.

Керен

[4657376] — 16 июня 2015, 12:52

Автор не про заболевание, а про мракобесие. Поговорить вроде. Навеяно верно кончиной Жанны, бедняжки.

6.

Гость

[3609083049] — 16 июня 2015, 12:58

Мне реально помогли пиявки от плече лопаточного периортрита. Но пиявки — это всё же медицина, хоть и сейчас отошла на задний план.
Еще мне помогла овсянка и диета от поверхностного гастрита, а таблетки не помогали.
Льняное масло в капсулах моментально отразилось на ногтях, волосах и коже. Это было похоже на чудо. Ногти слоились и были ребристые. За месяц стали здоровыми и крепкими.

7.

Керен

[4657376] — 16 июня 2015, 13:12

Диета правильная это всегда хорошо. И хорошо двигаться, гулять, получать удовольствие, а не только страдать. Но если у человека серьезная проблема, гастрит к их числу не относится, и вагинит тоже, поможет может быть!!! моооожет быть традиционная медицина. В наше время умеют делать многое. Есть невероятно точные методы исследования. Есть совершенно ювелирная хирургия. Каких-нибудь 100 лет назад тыкали в пациента скальпелем как в тушу ножом. Сейчас делают тонко и чисто и под рентгеном.
Про фармакологию говорить нечего, несмотря на все его накладки и просчеты, современный медицинский мир умеет обеспечить потрясающий уровень лечения. Но вытащить можно не всех. Так что не болейте, не бойтесь, к ведьмам не ходите, обследуйтесь во-время.

8.

О.

[869688583] — 16 июня 2015, 13:20

были приступы внезапной почечной колики, примерно раз в месяц. Это так страшно, что боялась из дома выходить. Сдала анализы, ничего не нашли. Сделала УЗИ, нашли в одной почке маленький камушек. Врач поставил диагноз МКБ. Говорит, попейте травки, соблюдайте диету и привыкайте с этим жить. Привыкала я дома месяцев шесть. Почечные колики реже, но повторялись.
Пошла в гос.поликлинику. Пересдала анализы. Выявили инфекцию, диагноз пиелонефрит. За антибиотиками в аптеку я так и не дошла. В тот день муж заявил что бросает меня ( 15 лет прожили). Это был шок. Просто легла на диван и ничего не ела, пила немного воды. Так почти месяц… редко и не каждый день по кусочку хлеба.. или половинку яблока, мама уговаривала. Стоял ком в горле, просто ничего не могла есть. И плевать был на больные почки, я жить не хотела.
Потом стала приходить в себя. Похудела на 14 кг. Были заеды на уголках губ, трещины с кровью на ладошках, посыпались волосы. Пропила витамины В и А группы. Это все быстро прошло. И почечных колик больше не было. Совсем. Это было 6 лет назад, болезнь не вернулась. Потом я прочитала что есть такая методика лечение почек — лечебное голодание. Дается отдых почкам но в разумных пределах.
А лаборатория в первой клинике , где я обследовалась налажала с анализами. Если бы мне сразу назначили антибиотики, я бы быстро вылечилась. Не потеряла бы любимую работу. Не впала бы в депрессию. Возможно, не бросил бы муж.

9.

Гость

[2991587222] — 16 июня 2015, 13:25

К сожалению, никакие. То есть вообще. Но речь о чистой «соматике». без всяких там «фантомных и непонятных» болей. Только хирургия помогла забыть о проблеме, хотя риски были немалые (со стороны сердечно-сосудистой системы). А до того- пытались и так и сяк, чтобы ножа избегнуть. Только бесполезно. Сейчас тут, конечно, Клизьма в теме проявится- специально для нее- антибиотики были. И проколоты и пропиты по назначениям. Разных групп и видов. Толку заметного не было вообще

10.

гость

[4150027155] — 16 июня 2015, 13:25

ангина — протирала горло керасином

11.

гость

[4150027155] — 16 июня 2015, 13:26

а тяжелые лучше у врача лечить

12.

Керен

[4657376] — 16 июня 2015, 13:30

8 работу вы найдете. А мужа вашего только на врага сбрасывать, в качестве бактериологической бомбы. Не болейте. Антибиотики вещь важная, если они показаны, их не принимать нельзя.

13.

Гость

[3652598844] — 16 июня 2015, 13:34

ни одно! все это туфта.

14.

О.

[869688583] — 16 июня 2015, 13:36

Керен

8 работу вы найдете. А мужа вашего только на врага сбрасывать, в качестве бактериологической бомбы. Не болейте. Антибиотики вещь важная, если они показаны, их не принимать нельзя.

15.

Гость

[3193741373] — 16 июня 2015, 13:58

У меня хронический тонзиллит задол бал уже, кто знает понимает о чем я. Так вот года 2 не ела мяса молочки ( иногда рыбу) все прошло. Теперь радуюсь нормальному горлу, хотя думаю это из-за иммунитета я компенсировала все фруктами овощами орехами в больших количествах

16.

Гость

[1171307839] — 16 июня 2015, 14:08

От рефлюкса и гастрита помогла обычная минеральная вода иностранных марок без газа. На фоне лечения таблетками и диеты конечно. Потом медикаменты убрала, оставила диету и воду и долечилась. Также позабвотилась, чтобы минимизировать стресс на фоне лечения. Подруга говорит, что ей магия помогает снимать боли в спине.

17.

Гость

[48831930] — 16 июня 2015, 16:15

Я не знала диагноз, ну примерно гастрит или что-то типа того было. Студенткой испортила желудок плохой едой. Стабильно раз в месяц на протяжении нескольких лет желудок схватывало так, что не могла ни ходить, ни лежать, ни есть, причем это продолжалось пару дней к ряду. Один раз вызвала скорую даже, ничего толком не сказали.
А как-то раз попала на молитву у какой-то секты, типа, пятидесятников. Там спрашивали, за что помолиться, я сказала о своем недуге. Они помолились, и с тех пор прошло 15 лет, больше ни разу не болел желудок! Я в шоке, но это правда.

18.

Гость

[2447400560] — 16 июня 2015, 16:26

У подруги у мужа был рак кишечника. Нашли врача в коралловом клубе ( но только врач ) очень дорого но сняли диагноз, и уже 3 года бегает, на работу устроился. Сама бы не поверила,если бы кто чужой сказал.

Читайте также:  Результат цитология воспаления что значит

19.

Гость

[1181200397] — 16 июня 2015, 18:16

Гость

У подруги у мужа был рак кишечника. Нашли врача в коралловом клубе ( но только врач ) очень дорого но сняли диагноз, и уже 3 года бегает, на работу устроился. Сама бы не поверила,если бы кто чужой сказал.

20.

Гость

[4275926186] — 16 июня 2015, 18:55

я создала эту тему из интереса к опыту других, ибо уже имею и свой опыт, который принес хороший результат. не вдаваясь в подробности скажу, что я сама справилась с аллергической астмой и теперь живу без игнгаляторов с помощью простого полифепана, гидроденит после 5 операций в итоге вывела печеным луком, длительную изжогу у мужа вылечил льняной отвар, тяжелую кишечную инфекцию с температурой 40 у сына за ночь остановил ветом 1.1, также хорошо с подобными вещами справляется пробифор, но в тот раз он не сработал, может попался некачественный, ветом также хорошо пошел у нас при болях в горле,(он у нас всегда с собой, особенно за границей удобно, где нередки энтериты и тяжело проходит акклиматизация), орви и простуды также вылечивала себе спиртовыми настойками прополиса и хлорофиллипта внутрь и полоскания, муж 3 раза болел туберкулезом открытой формы, последний раз в больнице начал пить масло черного тмина (считаю что оно в первую очень помогло, а прочитала о нем тут на форуме), препараты фирмы тенториум — тоже хорошая штука, исландский мох и расторопшу для печени, сейчас 3 года уже прошло, написали туберкулез излечен, пропив АСД-2 я избавилась от маточного кровотечения которое полгода было, сильный атопический дерматит у детей прошел на гомеопатии (но там успех на 95 % зависит от квалификации врача), мои дети никогда не пили антибиотиков, да и сама я их уже 15 лет не пью. ну а про то, что организму для здоровья нужно здоровое питание это мое твердое убеждение, равно как и в пользе правильного голодания сомнений нет. про коралловый клуб слышала, но весьма поверхностно

21.

Гость

[3163507339] — 16 июня 2015, 20:38

Что такое кораловый клуб?

22.

anna

[2070632207] — 16 июня 2015, 21:18

Исландский мох как раз от туберкулеза и бронхиальной астмы и многих других болезней легких. Я лечила сильный кашель им, очень помог, так как у меня хр бронхит. В нем еще очень много микроэлементов, просто целая аптека, там есть йод полезен для щитовидки. Да я тоже уже года 4 не пью антибиотики. При простуде тоже прополис, даже внутрь пила. Для поднятия тонуса и укрепления апилак — маточное пчелиное молочко в аптеке оно так и называется. Пью по полгода витамины компливит с селеном — упаковка 60 штук — одному на 2 месяца, не болела простудами и гриппом года 4. В общем автор мы с вами похожи. Я сейчас стараюсь больше лечиться травами если что. Потому хронические болезни если есть они можно победить леча долго травами, а лекарства убирают только острый период.

23.

Гость

[2308108017] — 16 июня 2015, 22:29

Керен

8 работу вы найдете. А мужа вашего только на врага сбрасывать, в качестве бактериологической бомбы. Не болейте. Антибиотики вещь важная, если они показаны, их не принимать нельзя.

24.

Гость

[2447400560] — 16 июня 2015, 22:36

Гость

3 года- это не срок, я знала человека, который 10 лет типа бегал, прадв от кишечника осталось 10 смзнала к котрому рак лекого вернулся ч/з 10 летвсё в прошедшем времени сами понимаете почему

25.

Гость

[543077365] — 16 июня 2015, 23:24

Х pe н знает…. ничем не болею особо, а хотя вот от герпеса излечился ,
спасли вегетарианство и Римский бальзам, мазал им пару раз и больше не появлялся, исключил мясо еще год назад, а брата спас от хронического гострита и язвы желудка и 12-п кишки
простой Русский бальзам я его сам делаю, рецепт очень простой, 500 гр сливочного масла растопить на малом огне, как станет жидким влить 500 гр оливкого и ложку мёда, намешать, массу охладить и переложить в банку.
принимать по ст ложке 3 р в день с едой.

26.

Гость

[543077365] — 16 июня 2015, 23:26

Только масло хорошее с фермы, и оливковое масло брать лучше хотя можно его заменить лбым подсолнечным, мёд с рынка,
Этим же Русским бальзамом спасся и друг у которого была тоже язва желудка и хронич гастрит , все прошло спустя месяц приема, но его надо принимать и для профилактики почти постоянно, месяц принимать два отдых.

27.

Гость

[1454646416] — 17 июня 2015, 06:23

Гость

От рефлюкса и гастрита помогла обычная минеральная вода иностранных марок без газа. На фоне лечения таблетками и диеты конечно. Потом медикаменты убрала, оставила диету и воду и долечилась. Также позабвотилась, чтобы минимизировать стресс на фоне лечения. Подруга говорит, что ей магия помогает снимать боли в спине.

28.

Гость

[2349007111] — 17 июня 2015, 10:10

О обожаю такие темы про нс, типа от бронхита приложить мухомор на грудь, за 3 раза все пройдет. А потом человека с острым воспалением легких на скорой увозят.
Злоровье — это не шутки. Не нужно с ним экспериментировать. Плюсану только про хорошую минеральную воду. Для жкт полезно. При тех же простудах, бронхитах и даже пневмониях хорошо разжижает мокроту и в целом не дает организму закисляться. Но это не исключает прием антибиотиков и прочих лекарств. Будьте здоровы.

30.

Гость

[2732719411] — 17 июня 2015, 14:39

Мучил фурункулез много лет прям с детства. Виновник золотистый стафилококк, ни один антибиотик не брал эту заразу. В год по 3-5 фурункулов вскакивало. Какието сами вылечивали какието вырезать приходилось. Помог интернет. Вскочило както 2 фурункула разом. Приложила примочку из бактериофага. Один фурункул в прыщ превратился, второй исчез. Через год опять стал назревать фурункул и так же сдулся от бактериофага. С тех пор лет 7 прошло. Все ок. Но анализ на стафилококк не сдавала. Если и есть то мне он никак не мешает

Только не смейтесь-вылечила цистит содой.

32.

Лена

[1095742335] — 17 июня 2015, 18:25

Гость

Что такое кораловый клуб?

33.

Гость

[2424118866] — 17 июня 2015, 22:29

Знаю хорошее средство от язвы желудка ,кишечника ,тебецкая медицина опробовал на себе .лечился сначало у гастроэнтеролога не помогло ,кому интересно могу дать координаты в спб. Пишите p.solntsev2012@yandex.ru

34.

Гость

[2244868115] — 18 июня 2015, 22:02

Изжогу вылечила водой из источника в Талеже,это в подмосковье…какие то корраловые клубы,блин…..придумают же…

35.

Снежана

[3234667164] — 19 июня 2015, 13:02

Срвершенно всё правильно пишите.Я вот уже 7 лет,как отказалась от таблеток.Чуть ребёнка не загубила,слушая врачей.Слава Богу есть интернет.Температуру перестала сбивать,только после 39,под тщательным контролем.Сбиваем отваром липы через каждые полчаса по ст.ложке.Никаких антибиотиков,только травы,чеснок и лук.Всё прекрасно лечится и почки здоровые и никаких дисбактериозов и прочих последствий от синтетических препаратов.
Об АСД хочу сказать,я им тоже лечилась,?