Как быстро устранить воспаление

Как быстро устранить воспаление thumbnail
Как быстро устранить воспаление

Воспаление – сложный процесс, возникающий в ответ на какое-либо повреждение либо патогенный раздражитель и имеющий целью локализацию, уничтожение и ликвидацию патогенных факторов.

Симптомы воспаления лечение

Симптомы воспалений

Различают пять признаков воспаления:

Краснота связана с расширением сосудов, развитием артериальной гиперемии и «артеризацией» крови в венах.

Опухоль, или припухлость, в своей основе имеет инфильтрат, образующийся из-за выпота жидкости в ткани и отека.

Повышение температуры: возникает из-за повышенного притока теплой артериальной и «артеризированной» крови, что приводит к ускорению метаболизма — увеличивается теплопродукция и теплоотдача в месте воспаления.

Происходит образование различных активных веществ, называемых медиаторами воспаления: брадикинина и серотонина, РН сдвигается в кислую сторону, ткани распадаются с выделением субстрата распада и повышением осмотического давления.

Это приводит к выходу из кровеносных сосудов жидкости, которая сдавливает нервные окончания ткани, вызывая боль.

Функция нарушается иногда на ограниченном участке, чаще страдает организм целиком.

Признаки воспаления

Существуют общие признаки воспаления:

Повышение уровня лейкоцитов крови. Это обусловлено активацией лейкопоэза и перераспределением клеток в крови.

Изменение белкового состава крови и появление белков так называемой «острой фазы»: С — реактивного белка, альфа- и гаммаглобулинов.

Подъем температуры тела из-за поступления пирогенных веществ из места воспаления. Представляет реакцию организма, способствующую повышению иммунитета.

Причины воспаления

Изменение количественного и качественного состава крови – увеличение трансаминаз, гиалуронидазы и тромбокиназы.

Ускорение СОЭ в связи с агломерацией эритроцитов и изменением вязкости крови.

Изменение количества гормонов: увеличение катехоламинов и кортикостероидов.

Изменение иммунитета: нарастание титра антител и развитие аллергических реакций местного и общего типа.

Признаки интоксикации: головная боль, тошнота, ломота в теле.

Причины воспаления

Воспалительный процесс в организме может вызвать ряд причин, среди которых:

  • Биологические: бактерии и вирусы, грибки и паразиты.
  • Физические: повреждения и травмы.
  • Воздействие низких или высоких температур, лучевой и электрической энергии.
  • Химические: яды, токсины, химические соединения.
  • Аутоиммунные: начинают вырабатываться агрессивные клетки.
  • Паранеопластические: при злокачественных опухолях.
  • Гнойно-септические.

Лечения воспалении в домашних условиях

Фазы воспалительного процесса

Альтерация

Начальная стадия процесса – проявляется нарушением трофики клеток и тканей с последующим развитием некроза. Именно в этой фазе выбрасываются медиаторы воспаления, что «запускает механизм».

Экссудация

Происходит рефлекторный спазм сосудов в месте воспаления, который быстро меняется на расширение сосудистой сети. Воспалительная гиперемия ведет к повышению температуры и красноте пораженного участка.

Кровоток замедляется вплоть до стаза. Повышение проницаемости стенок сосуда в месте воспаления ведет к экссудации плазмы и клеток крови в ткани. Это способствует появлению экссудата, инфильтрата и болевым ощущениям.

Пролиферация

Завершающая фаза процесса. Размножение клеток ведет к устранению последствий воспаления. На этом этапе возможны клеточные изменения – превращение клеток мезенхимы в фибробласты, которые в конечной стадии образуют белок коллаген и коллагеновые волокна.

Виды острого воспаления

По типу процесса

Серозный. Развивается на слизистых и серозных оболочках, коже, в соединительной ткани. Причины – токсины, яды, химикаты.

Фибринозный. Располагается на слизистых и коже, в зеве, ранах и полых органах – желудке и кишечнике, матке и мочевом пузыре. Вызывается вирусами, кокками, микобактериями, палочкой дифтерии и некоторыми токсинами.

Гнойный. Возникает в любой ткани или органе. Вызывается любыми гноеродными микробами. Может протекать как остро, так и хронически. Существует в форме абсцесса, эмпиемы, флегмоны и любых гнойных ран.

Лекарство от воспаления

Гнилостный. Возникает из-за гнилостных микроорганизмов, попавших в очаг воспаления. Способствующие факторы: ослабленный иммунитет, астения, наличие хронического воспаления, продолжительные гнойные процессы.

Геморрагический. Развивается на фоне серозного или же гнойного воспаления вследствие высокой проницаемости сосудов. Часто — из-за вирусной инфекции.

Смешанный — на фоне любой инфекции, аллергической реакции, химического либо термического повреждения.

По состоянию

Воспаление бывает острым, подострым и хроническим.

Причины хронического воспаления:

  • Наличие в организме хорошо выживаемых грибков и микроорганизмов.
  • Продолжительное воздействие патологических факторов.
  • Хронические стрессы, вызывающие повышение уровня катехоламинов и глюкокортикоидов.
  • Изменение иммунитета (иммунная агрессия) при ряде коллагеновых болезней – волчанке и ревматоидном артрите.
  • Утрачивание клетками, поглощающими вредные частицы, своих функций. Имеет место при врожденной или приобретенной патологии.

Хроническое воспаление часто приводит к серьезным осложнениям и инвалидности.

Чем и как снять боль при воспалении по локализации

При болевом синдроме снять боль при воспалении можно при помощи любых аналгетиков:

  • Анальгин, Пенталгин,
  • Кетонал, Индометацин,
  • Вольтарен.

Воспаление: снять боль

Хороший эффект отмечается от ректального применения аналгетиков – Вольтарен в суппозиториях. Все вышеперечисленное оказывает и жаропонижающий эффект.

При наличии воспаления на коже – применение йода, зеленки, мазей и паст.

При поражении слизистых ротовой полости и верхних дыхательных путей – полоскание горла раствором фурацилина, ромазулана, применение Каметона. При насморке – капли в нос.

При воспалении слизистой желудка и кишечника – Беллалгин или Белластезин, спазмолитики (Но-шпа, Дротаверин).

При воспалении мочевого пузыря снять боль можно аналгетиками вместе со спазмолитиками, добавив Фурадонин.

При воспалении костно-мышечной системы – растирание Меновазином, Випросалом. Компрессы на область суставов.

Причины воспаления суставов

В более сложных случаях – воспаление матки, придатков, легких, нефрит и другие – необходимо обратиться к специалисту: урологу, гинекологу, пульмонологу, эндокринологу для обследования и грамотного лечения. Самостоятельное лечение серьезных заболеваний не допустимо.

Источник

Очень неприятно, когда перед важным мероприятием на коже появляется прыщик. Существует несколько быстрых способов, которые помогают избавиться от воспаления на лице за короткое время.

Как убрать воспаление на лице в домашних условиях

как убрать воспаление прыща на лицеДля людей с проблемной кожей появление прыщей на лице не новость. Многие девушки для маскировки используют тональные крема или пудры. Эти средства сильно усугубляют ситуацию и провоцируют ещё большее воспаление. Есть ряд медикаментов, которые помогают избавиться от ненавистного прыща за короткое время. Также справиться с такой проблемой помогут средства народной медицины.

Воспаление кожи от прыща: причины процесса

Кожа человека имеет большое количество пор, в которых содержится подкожное сало. В течение дня на эпидермисе оседает пыль, грязь и частицы косметики. В результате поры сильно забиваются, начинается воспалительный процесс.

Часто причиной воспаления прыща выступает недостаточная личная гигиена, самостоятельное выдавливание гнойников или повреждения верхнего слоя эпидермиса. Также прыщики появляются в результате гормональной перестройки организма или во время длительного приема медикаментозных средств (антибиотики, оральная контрацепция и т.д.).

Читайте также:  Воспаление в пятке есть

Подручные средства при воспалении прыща: список действенных средств

как убрать воспаление прыща на лицеДля лечения воспалительного процесса используют проверенные аптечные средства, которые устраняют болевые ощущения, покраснение и другие неприятные симптомы. Использование целесообразно проводить после предварительной консультации с врачом. В противном случае это грозит ухудшением состояние кожи и распространением воспаления на другие участки.

Болтушка цинковая

Относится к средствам для точечного нанесения. Цинк имеет антибактериальные свойствам, немного подсушивает кожу. Болтушку в небольшом количестве наносят на проблемный участок перед сном. На утро воспаление немного пройдет, но для полного выздоровления требуется 2-3 дня. Для усиления действия болтушку рекомендуется применять не менее 3 раз в сутки в первые дни после появления прыща.

Салициловая кислота

Препарат относится к группе антибактериальных и противовоспалительных средств. Салициловую кислоту можно спокойно использовать дома для лечения акне. Ускоряет регенерацию верхних слоев эпидермиса, проникает глубоко в кожу, оказывает лечебное действие.

Для получения максимально эффективного результата рекомендуется смешивать салициловую кислоту с борной или фолиевой. Комплексное действие обеспечивает быстрое выздоровление пациента.

Этот медикамент нужно осторожно использовать людям, склонным к аллергическим реакциям. Перед применением необходимо убедиться, что аллергия на салициловую кислоту отсутствует. Средство также способствует подсушиванию кожи, поэтому чрезмерное использование приводит к появлению ожогов на лице.

Как избавиться от покраснения при помощи присыпки

как убрать воспаление прыща на лицеК полезным свойствам относят:

  • антибактериальный и подсушивающий эффект;
  • быстрое купирование воспалительного процесса;
  • хороший косметический эффект;
  • избавление от жирного блеска (важно для людей, имеющих жирный тип кожи).

Присыпка имеет нежную текстуру, поэтому после использования на коже не остается шрамов или рубцов. Некоторые присыпки содержат в своем составе экстракты лекарственных растений (зверобой, календулу и др.), которые питают кожу необходимыми веществами.

Используют в чистом виде или добавляют в качестве ингредиента к лечебным маскам. В первом случае препарат наносят точечно на пораженную зону тонкой кисточкой. Эффект наблюдается в течение 30 дней ежедневного применения.

Уменьшить покраснение глазными каплями в домашних условиях

Как ни странно, но такое средство, как Визин также помогает в кратчайшие сроки избавиться от прыщиков на лице. Для лечения необходимо нанести несколько капель препарата на чистый ватный диск и положить на 15 минут в морозилку. По истечении времени прикладывают к воспаленному участку на несколько секунд. Такая процедура поможет быстро избавиться от покраснения и других неприятных признаков, но не лечит основную причину появления.

Лечение аспирином

как убрать воспаление прыща на лицеПрепарат используют в составе лечебных масок. Для этого измельчают 1 таблетку Аспирина и смешивают с белой глиной, несколькими каплями витамина А и Е.

Равномерно распределяют по всему лицу или наносят на отдельные участки кожи на 10-15 минут. Превышение этого времени повышает шансы на пересушивание кожи и появление ожогов.

Чесночный сок

Чеснок имеет природные антибактериальные свойства, помогает быстро справиться с воспалением на лице. В свежевыжатом соке содержится большое количество цинка и фитонцидов, которые помогают справиться с прыщами. Средство наносят точечно на пораженную область, оставляют на некоторое время, затем смывают теплой водой с детским мылом.

Можно ли прижигать прыщи йодом на лице

Использовать спиртовой раствор йода для борьбы с прыщами необходимо после предварительной консультации с врачом. Применение средства имеет несколько особенностей:

  1. Йод наносят точечно исключительно на неочищенную кожу.как убрать воспаление прыща на лице
  2. Для избавления чувства жжения и желтых пятен рекомендуется предварительно нанести на выбранные участки небольшое количество увлажняющего средства (крем, лосьон и т.д.).
  3. Запрещается использовать йод для смазывания фурункулов или подростковых прыщиков.
  4. Курс лечения не более 60 дней, в противном случае появляется риск развития передозировки.

Если после нанесения йода появляется сильное покраснение и жжение, нужно сразу смыть средство и смазать поверхность жирным кремом. В противном случае повышается риск развития ожога и появления шрама в дальнейшем.

Холод

Быстрым и эффективным способом избавления от прыщика является кусочек льда. Применяют локально, холод снимает красноту и покраснение. Для усиления эффекта лучше использовать лёд из настоев лекарственных трав (календулы, ромашки и т.д.).

Сода

Это всем известный натуральный антисептик и противовоспалительный препарат. Для лечения воспаления от прыща на лице рекомендуется развести немного пищевой соды в стакане теплой воды и смазывать пораженные участки на коже. После высыхания средства смыть белые следы теплой водой без использования косметических средств.

Советы народной медицины как убрать воспаление на коже от прыща

как убрать воспаление прыща на лицеСуществует несколько эффективных рецептов домашнего лечения акне на лице. Самыми распространенными являются макси, отвары из лекарственных трав и крема.

Маски- как быстро убрать за ночь?

Готовят на основе различных компонентов: аптечных препаратов (аспирин, салициловая кислота, борная кислота и т.д.), а также из различных подручных средств:

  • натереть 1 свежий огурец на мелкой терке, добавить 1 куриное яйцо, перемешать до получения однородной кашицы. Наносят в несколько слоев (каждый из предыдущих должен хорошо подсохнуть). Огуречный сок снимает покраснение и воспаление, белок яйца подсушивает кожу;
  • маска на основе меда, лимонного сока и желтка. Смешать компоненты до однородной массы, нанести на лицо, подержать на 15 минут и смыть теплой водой. Для получения результата лечения достаточно 2-3 процедуры.

Крема – чем мазать, если воспалился гнойный прыщ?

как убрать воспаление прыща на лицеБольшой популярностью пользуются крема домашнего приготовления:

  • смешать сметану, лимонный и огуречный сок, куриные желтки, спирт. Смешать все компоненты, поставить в холодильник. После застывания наносить точечно на пораженные участки. Срок годности такой мази 6 месяцев;
  • смешать оливковое масло, масло чайного дерева, витамин Е и А и пчелиный воск. Растопить все на водяной бане или в микроволновой печи, смешать до однородной консистенции. Хранить в холодильнике не более 30 дней.

Травы и отвары если надавила

Протирания отварами лекарственных растений помогают снять воспалительный процесс, убирает покраснение и другие неприятные симптомы прыщей. Такими свойствами обладают зверобой, ромашка, календула, лаванда и т.д.

Лекарства от воспаленных прыщей – чем лечить?

К эффективным и распространенным аптечным средствам относятся:

  • Зинерит.
  • Клерасил.
  • Лореаль.
  • Флоресан и др.

Выпускаются в форме кремов, мазей и лосьонов для наружного применения. Применение средств обеспечивает подсушивающий и противовоспалительный эффект, быстро избавляет от прыщей на лице. Променять аптечные препараты нужно после предварительной консультации с врачом.

Читайте также:  Боровая матка лечебные свойства для женщин при воспалении

Прыщ воспалился глубоко под кожей, что делать?

как убрать воспаление прыща на лицеПодкожные прыщи доставляют сильный дискомфорт и боль человеку. Стержень находится глубоко под кожей. Чтобы ускорить процесс созревания используют:

  • прикладывание льда на воспаленный участок. Эта процедура помогает снять покраснение и боль;
  • затем нужно хорошо прогреть прыщ. Высокая температура ускорят процесс созревания, и усиливает приток крови;
  • нанести пчелиный мед.

Ускорить процесс созревания прыща поможет свежий сок алоэ, который наносят на пораженный участок на 10-15 минут. Если народные средства не помогают, то нужно прибегнуть к применению аптечных препаратов (салициловая кислота, антибактериальные мази и т.д.).

Как быстро убрать покраснения после выдавливания прыщика

После выдавливания прыща или заживления на поверхности кожи остаются красные следы. Чтобы от них избавиться применяют домашние маски из меда, корицы, парафина и т.д. Прекрасным эффектом обладает обычная зубная паста, которую наносят точено на пораженный участок на 10-15 минут. По прошествии времени смывают и смазывают кожу питательным кремом.

Прыщи после родов — что делать?

как убрать воспаление прыща на лицеПоявление высыпаний после рождения ребенка связано с гормональной перестройкой организма. Через 4-6 месяцев уровень гормонов стабилизируется, и неприятные симптомы исчезают.

В период обильного появления прыщей рекомендуется использовать маски из натуральных компонентов, протирания отварами лекарственных растений и т.д. Перед применением аптечных препаратов нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Профилактика воспалений на лице

Чтобы избежать появления прыщей на лице рекомендуется следующее:

  • выполнять все правила личной гигиены;
  • не использовать чрезмерное количество декоративной косметики, которая забивает поры;
  • людям, склонных к повышенной жирности кожных покровов, нужно пользоваться специальными подсушивающими средствами;
  • следить за своим питанием и образом жизни;
  • избегать переохлаждений или перегревов;как убрать воспаление прыща на лице
  • минимизировать нервные нагрузки.

Последствия выдавливания прыщей

Специалисты категорически запрещают самостоятельно выдавливать прыщи. Это приводит к присоединению вторичной инфекции и усугублению состояния пациента. Также самостоятельное вскрытие прыщей повышает шансы на образование рубцов и шрамов в будущем.

Для борьбы с акне и воспалением на коже используют различные аптечные и народные средства. Их применение нужно проводить после предварительной консультации со специалистом. Запрещается самостоятельно лечить фурункулы и другие гнойные высыпания. Перед началом лечения нужно убедиться в отсутствии аллергической реакции на компоненты средства.

Полезное видео

Источник

Как снять воспаление? Вы замечаете иногда у себя по утрам опухшие суставы? А пальцы рук или ног немеют и ими трудно двигать? А боль в коленях беспокоит?
Воспаление, внутреннее хроническое воспаление является виновником этих симптомов.

Воспаление, о котором вы не знаете, есть при многих заболеваниях, например таких как

  • Аллергия,
  • Болезнь Альцгеймера,
  • Аутизм,
  • Артрит,
  • Болезнь Крона,
  • Экзема,
  • Болезни желчного пузыря,
  • Сердечный приступ,
  • Инсульт

И это не весь список, а только начало.

Ученые считают, что более 25 серьезных проблем со здоровьем человека активируется воспалительным процессом.

На самом деле воспаление может участвовать в том процессе в вашем организме, который вас беспокоит, но вы даже не знаете, что это воспаление.

Воспаление может быть скрытым и надоедливым врагом вашего организма, но есть природные средства, которые могут помочь.

Что вы можете сделать, чтобы ликвидировать хроническое воспаление

Многие люди страдают от хронического воспаления из-за образа жизни, и, в частности, от неправильного питания.

Питание является очень мощным средством, чтобы держать свое тело здоровым и без воспаления.

Есть продукты питания, которые способствуют появлению воспаления, но есть продукты, которые помогают снять воспаление или препятствуют его появлению.

Какие продукты вы предпочитаете в своем питании, зависит от того, чем вас кормили в детстве, к чему вы привыкли.

Не спешите винить ваших родителей, они ничего не знали о пользе или вреде продуктов питания.

Это новые научные данные, которые появились в последние 10 — 20 лет.

1.Продукты, которые способствуют образованию воспаления и которые надо избегать.

Вот перечень этих продуктов, он не полный.

  • Рафинированные углеводы,
  • Сахар
  • Глютен (содержится в зерновых продуктах)
  • Казеин (содержится в молочных продуктах)
  • Гидрогенизированные растительные масла
  • Глютамат натрия

2. Продукты, которые уменьшают воспаление

Такие продукты есть и их надо включать в свое питание.
Познакомьтесь с не полным списком этих продуктов.

1)Папайя

Папайя содержит антиоксиданты и белки – энзимы, которые помогают уменьшить или предотвратить воспаление.

Подробнее можно прочитать в статье « Папайя, польза для здоровья, рецепты»

2) Ягоды

Они содержат много антиоксидантов и других, полезных фитонутриентов, которые предотвращают и борются с воспалением и повреждением клеток.
Они являются отличным дополнением в коктейли, салаты или десерты.
Всегда надо делать выбор в пользу органических ягод.

3) Вишня

В одном исследовании было показано, что экстракт вишни в 10 раз более эффективно снимал воспаление, чем аспирин.

Известно, что вишня помогает при подагре и артрите, способствует сну, благодаря содержанию в ней мелатонина.

4) Цитрусовые фрукты

Все цитрусовые  богаты витамином С и другими противовоспалительными антиоксидантами.

Специалисты по питанию рекомендуют начинать свой день с целительной силы лимонов, лаймов, апельсинов или грейпфрутов.

Многие начинают свой день с теплой воды с лимоном.

5) Ананас

В ананасе содержится фермент бромелайн, который уменьшает боль, отеки при воспалении, как при артрите, так и при остеопорозе.

Этот сладкий фрукт можно есть как десерт, использовать в салатах и коктейлях, добавлять в готовые блюда, которым этот фрукт придаст специфический вкус

6) Авокадо

Авокадо защищает клетки от воспаления и повреждения свободными радикалами.

В нем содержится много антиоксидантов, Витамины В и Е, минералы (селен, цинк и марганец) и противовоспалительные Омега-3 жирные кислоты.
Авокадо можно добавлять в салаты, в соусы, холодные супы, коктейли и десерты.

7) Семена чиа, льна и конопли

Семена всех этих трех культур являются хорошими источниками противовоспалительных Омега-3 жирных кислот.

Семена чиа и льна легко найти, да и семена конопли стали сейчас появляться.

Семена льна самые привычные для жителей России и самые дешевые.

Читайте также:  Воспаление около глаза лечение

«8») Миндаль

Миндаль и другие орехи (грецкие и бразильские орехи) являются еще одним важным источником здоровых жиров и антиоксидантов для борьбы с воспалением.

9) Сельдерей

Сельдерей защищает клетки от свободных радикалов и воспалительных повреждений.

Исследователи нашли в сельдерее и его семенах 20 противовоспалительных соединений.

Добавляйте сельдерей в зеленые и фруктовые коктейли, супы, рагу.

Корень сельдерея может заменить картофель во многих рецептах.

Сельдерей можно использовать в качестве здорового заменителя соли.

10) Темная зелень

Витамин Е может играть важную роль в защите нашего организма от цитокинов, которые вызывают воспаление.

Темная зелень и овощи семейства крестоцветных содержат много полезных питательных веществ, которые облегчают воспаление.

11)  Свекла

Свекла содержит антиоксиданты, которые и придают ей ярко-красный цвет. Этот овощ содержит Витамин С, клетчатку и betalains.

Все эти соединения уменьшают воспаления, защищают организм человека от рака и болезней сердца.

12) Помидоры

Помидоры являются хорошим источником ликопина, который может помочь снизить хроническое воспаление.

Знаете ли вы, какие помидоры содержат больше ликопина?

1) Приготовленные помидоры, то есть те, которые подвергались тепловой обработке.

2) Хотя в красных помидорах ликопина содержится больше, чем в плодах мандаринового, но специалисты, для целей насыщения организма ликопином, рекомендуют есть плоды мандаринового цвета, так как из них больше ликопина усваивается.

13) Имбирь

Имбирь известен своими успокаивающими кишечник и противовоспалительными свойствами.

Многочисленными исследованиями было показано, что имбирь не менее эффективен, чем нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и аспирин.

Добавляйте имбирь в свое питание.

 14) Куркума

Куркума – это специя с сильными противовоспалительными  и антиоксидантными свойствами.

Она хорошо зарекомендовала себя для снижения болей при артрите.

Есть исследования, которые показывают, что она эффективнее, чем некоторые фармацевтические препараты, такие как ибупрофен и гидрокортизон.

Куркума может быть добавлена в чай, супы, коктейли, в рис, овощные рагу. Но вместе с куркумой надо обязательно добавлять черный перец, так как он повышает биодоступность куркумина.

15) Кайенский перец

Капсаицин является активным ингредиентом кайенского перца, обладающим противовоспалительными свойствами.

Он эффективен в лечении хронических болей при болезни суставов и при подагре.

16) Морковь

Морковь (тыква и сладкий картофель) богаты бета – каротином и витамином А, который борется с воспалением.

Для повышения биодоступности бета-каротина и витамина А лучше есть эти овощи в приготовленном виде.

17) Кокосовое масло.

В Индии было проведено исследование, показавшее, что высокий уровень антиоксидантов, присутствующих в кокосовом масле, снижал воспаление и исцелил артрит более эффективно, чем ведущие лекарства.

Кроме того, известно, что окислительный стресс и свободные радикалы являются двумя крупнейшими виновниками остеопороза.

Преимущества кокосового масла с его высоким уровнем антиоксидантов, включают в себя борьбу с такими свободными радикалами, и является в настоящее время ведущим природным средством лечения остеопороза.

Вы можете прочитать статью «Польза кокосового масла для здорового питания»

18) Грецкие орехи.

Грецкие орехи содержат полезные для здоровья омега – 3 жирные кислоты.

Рекомендуется использовать их в питании ежедневно, не много, 3 – 5 штук или 30 граммов.

Они относятся к натуральным противовоспалительным средствам и их можно добавлять в зеленые салаты, смузи или просто перекусить ими.
Некоторые фитонутриенты, содержащиеся в грецких орехах, трудно найти в других продуктах питания.

Вам может быть полезна статья «Грецкие орехи полезны для здоровья»

19) Костный бульон.

Костный бульон содержит минеральные вещества в формах, которые организм может легко поглотить.

Это кальций, магний, фосфор, кремний, серу и другие.

Он содержит хондроитин сульфаты и глюкозамин, соединения, продаваемые как дорогие БАДы для уменьшения воспаления, артрита и боли в суставах.

Костные бульоны рекомендуются больным с синдромом дырявого кишечника, так как в нем содержится коллаген и аминокислоты (пролин и глицин), которые исцеляют поврежденные клеточные стенки воспаленного кишечника.

Вам могут быть полезны статьи «Природные способы лечения дырявого кишечника»  и

«Новое лекарство от артрита – бульон из куриных костей»

20) Лосось.

Лосось является прекрасным источником незаменимых жирных кислот, и считается одним из лучших продуктов, содержащих омега -3.

Омега-3 являются одними из самых мощных противовоспалительных веществ, показывающий последовательное облегчение воспаления и уменьшение потребности в противовоспалительных препаратах.

Многочисленными исследованиями была установлена способность омега-3 не только уменьшать хроническое воспаление, но и снижать риски многих хронических заболеваний (таких, как инфаркт миокарда, инсульт, рак и артрит).

Омега -3 жирные кислоты необходимы для нормальной работы мозга..

Рыба является важным противовоспалительным продуктом из-за содержания в ней омега – 3 жирных кислот.

Вот только рыба эта должна быть дикой, выловленной в океане, а не выращенной и выкормленной на синтетических кормах.

Пойманные лососи и выращенные различаются по количеству содержащихся в них полезных веществ.

21) Бок Чой.

Также известен как китайская капуста, она является прекрасным источником витаминов-антиоксидантов и минералов.

В самом деле, последние исследования показывают, что более 70 антиоксидантных фенольных веществ содержится в бок чой

Она содержит и гидроксикоричную кислоту, антиоксидант, который борется со свободными радикалами.

22)  Брокколи.

Брокколи является ценным дополнением к любой диете.

Она неоценима для противовоспалительной диеты.

Брокколи с высоким содержанием таких минералов, как калий и магний, и ее антиоксиданты являются сильнодействующими противовоспалительными вещества сами по себе.

Она содержит ключевые витамины, флавоноиды и каротиноиды. Они работают вместе, чтобы снизить окислительный стресс в организме и помогают в битве против хронического воспаления и снижают риск развития рака.

Воспаление является виновником многих заболеваний. Поэтому рекомендуется добавлять эти, перечисленные выше продукты, регулярно в свой рацион, они помогут защитить ваши клетки от внутреннего хронического воспаления.

Теперь вы больше знаете о продуктах, которые способствуют появлению хронического воспаления, и продуктов, которые помогают избавиться или снять воспаление.

Выбор продуктов для питания – это не рецепт, это лечение не выписывает врач, это не народное лечение.

Но это лечение натуральными продуктами питания и некоторые медики в Америке называют его «медициной питания».

Используйте противовоспалительные продукты питания и будьте здоровы.

   67 голосов
Средняя оценка: 4.6 из 5

Источник