Ишиас воспаление седалищного нерва отзывы
Ужи почти две недели я мучаюсь, началось все в позапрошлую среду с утра. Заболела сильно орви температура и т.п Параллельно начало поднывать в правой ягодице, затем все сильнее и сильнее, начало отдавать в голень. Промучилась весь день, скорая не приехала, по телефону вежливо направили к неврологу, хотя посочувствовали…Не спала до утра, потом все таки вырубилась, проснулась от того что боль прошла, резко, также как и началась. Осталось онемение в голени и слабость мышц, как парализовало и хромота. Кондыляла так неделю до сада и назад, нога замерзала на морозе и не слушалась, падала несколько раз на льду((( Вчера погуляла больше часа, итог, сегодня я просто умираю от боли, болит вся нога теперь, от ягодицы до пальцев ноги, горит, колит, горячая на ощупь.
Ночами я не сплю, лежать еще больнее почему-то, боль ноющая, свербящая, с прострелами. Это просто невыносимо, к неврологу записана в платный центр аж на среду, два дня еще, раньше не нашла времени, да и поможет-ли он мне…Мази и парацетамол не помогают, делаю массаж роликом ляпко, че-то уже не помогает тоже((( Дите не спокойно, матка в тонус приходит от боли, ногу таскаю за собой.
Вопрос:
1. У кого так было, насколько это опасно для плода?
2. Что помогает и разрешено пузатым из свечей и мазей? Диклофенак я боюсь, кто пользовался, вредно? Мазь натуральная «Бишофит» фигня, кетонал на пол часа обезболивает. Что еще есть?
3. Остеопаты, массажисты дайте контакты плиз, физиопроцедуры. Проверенные, надежные, чтобы не навредили. Знаю неправильное лечение может привести к плохим последствиям. Москва-область, поеду куда нужно, силы на исходе(((
Заранее спасибо!
P&S ЛЕЧЕНИЕ(может кому пригодится)
Была у невролога одного, назначил мази гомеопатические «Цель Т» и Траумель»
Сказал больше ничего нельзя, после родов МРТ(скорее всего это грыжа дает) и к нему.
Поле двух недель использования эти мази как мертвому припарка( Еще попробовала свечи «Диклофенак» два раза, мне не помогли вообще!
Недели три назад начались сильные боли в стопе, жжение, щипание, нытье и прострелы((( Особенно в положении лежа, соответственно ночью я не перестала спать нормально( Днем тоже болит постоянно, но когда хожу болит меньше, но ходить я не могу больше 30 минут из-за большого живота, начинают отказывать обе ноги…
Да и ночью потом будет ад после похождений. Гулять не хожу, делть ничего не могу, не нагнуться, не повернуться.
Записалась к остеопату и еще не выдержала сегодня и поехала к другому неврологу по рекомендациям приятельницы(у нее грыжа и во время бер-ти на моем же сроке было то же самое), короче еле доехала. Депрессия не за горами и жить с такими болями невозможно. Покрутил он меня, повертел, пожурил скорую за кривые руки, что не приехали не облегчали мое состояние, сказал что ребенку боль матери не полезна совсем. В общем запендюрил он мне блокаду в больной позвонок, сказал завтра должно отпустить, сказал позвонить, колол гормон и новокаин…О боже, мне не вериться че-то, сейчас все также болит, теперь и копчик помимо ноги, лежу тряпочкой…Гормон конечно не полезен, но он сказал что безопасно и ничего не случится, почему то я верю…Эффект сказал может быть длительный, а может и двухнедельный, в зависимости от проблемы в позвоночнике и воспаления. Ну не знаю, учитывая что у меня больше месяца болело и пока не отпустило, будет-ли эффект. Муж говорит что встанешь завтра другим человеком, очень надеюсь!
У приятельницы был эффект+потом мануальщик, который ее вытянули потом все прошло…Остеопата невролог кстати советовал, только грамотного!
Вот такие пироги, если что отпишусь, как меня отпустило или нет…
Источник
Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508132 | íàâåðõ |
Àâòîð: saks0n Îñòðî çàáîëåëà ïðàâàÿ íîãà ñ ÿãîäèöåé 23.03. 12. Ïðîñíóëàñü â 2 ÷àñà íî÷è îò äèêîé ðàçðûâàþùåé áîëè, êàê áóäòî âñþ ïðàâóþ íèæíþþ ïîëîâèíó òåëà ïîäêëþ÷èëè ê íàïðÿæåíèþ 220 èëè ïðèêîëà÷èâàþò ãâîçäÿìè. Áîëü çàðîæäàëàñü â ïîÿñíèöå, êðåñòöå, êîï÷èêå, ÿãîäèöå è ðàñïðîñòðàíÿëàñü ïî âñåé íîãå äî ïàëüöåâ. | ||
2/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508136 | íàâåðõ | |
Àâòîð: sirallex
Âàì áû ê õîðîøåìó ìàíóàëüùèêó. | |||
2/12 | | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508530 | íàâåðõ |
Àâòîð: Ôàíêè-Êîøêà ® â ñîñåäíåé òåìå ÿ óæå ãîâîðèëà, ÷òî ìíå îò ýòîé áîëè êàê íè ñòðàííî ìàãíå â6 ïîìîã…äî ýòîãî äàæå êåòàíîâ ïðèõîäèëîñü ïðèíèìàòü…. | ||
2/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508597 | íàâåðõ |
Àâòîð: yury62 Â 41 áîëüíèöå,ìîåìó ñîñåäó ïî ïàëàòå,òàêóþ áîëü ñíÿëè ïðè ïîìîùè | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508658 | íàâåðõ |
Àâòîð: Ýòîò àêêàóíò óäàëåí êîëîòüñÿ çàâÿçûâàéòå è êîëåñà æðàòü òîæå. Â âîïðîñàõ ñïèíû ýòî áåñïîëåçíî è äåëàåò òîëüêî õóæå. Âû âåäü ñàìè âèäèòå, ÷òî ëó÷øå íå ñòàëî. | ||
1/6 | | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508716 | íàâåðõ |
Àâòîð: Rasamanas ÍÅìåäëåííî íà ãîëîäîâêó. Äåíü-äâà è óâèäèòå ðåçóëüòàò. Îðãàíèçì ñàì íàéäåò ðåøåíèå, åñëè íå çàãðóæàòü åãî ëèøíèìè çàäà÷àìè. Áîëüøå äâóõ äíåé ìîæíî è íå ãîëîäàòü. | ||
2/9 | | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508718 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Rasamanas
Îáû÷íî áîëü ÷óâñòâóåòñÿ îò ÿãîäèöû è íèæå. ÍÅ ñëûøàë, ÷òîáû ïðè èøèàñå áûëî êàê ó âàñ. Ìîæåò áûòü ýòî èç-çà îòíîñèòåëüíî ìîëîäîãî âîçðàñòà.. | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508791 | íàâåðõ |
Àâòîð: Ìèõàèë Íîâèêîâ (Î ïîëüçîâàòåëå) Çâîíèòå 89122107255. Èíôà ïî òåëåôîíó ëè÷íî, äàáû íå áûëî ðåêëàìîé. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508802 | íàâåðõ |
Àâòîð: Marc Apollo Ìàíóàëüùèê Àëüáåðò Ñóíãàòîâè÷. Ó æåíû áûëî çàùåìëåíèå. Áîëü ñíèìàåòñÿ áëîêàäîé. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508832 | íàâåðõ | |
Àâòîð: yury62
Ìàññàæèðîâàòü,âïðàâëÿòü ìîæíî òîëüêî òîãäà, êîãäà ñíÿòî âîñïàëåíèå è áîëåâîé ñèíäðîì. ìíå óæå êîãäà òî âîò òàê ìàíóàëüùèê âïðàâèë, ÿ ïîñëå íà îïåðàöèîííîì ñòîëå îêàçàëñÿ. | |||
9/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508835 | íàâåðõ | ||
Àâòîð: sirallex
Ìàíóëüùèêè áûâàþò ðàçíûå.
À ìíå Àíàòîëèé Âàñèëüåâè÷ Ìåëüíè÷óê(ïîêîéíûé), ãîâîðèë, ÷òî âïðàâëÿòü íàäî èìåííî, ïîêà íå ñíÿòî âîñïàëåíèå è áîëåâîé ñèíäðîì. | ||||
0/7 | | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508837 | íàâåðõ |
Àâòîð: Marc Apollo Âñ¸ âåðíî. | ||
0/3 | | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508911 | íàâåðõ | |
Àâòîð: saks0n
Íàâåðíîå âû ïðàâû, òàê è áûëî, ïðîñòî ìíå îò äèêîé áîëè êàçàëîñü, ÷òî âñþ ïîëîâèíêó ðàçðûâàåò. | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508922 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Kotovat Ó ìåíÿ ó ìàìû ãðûæè áûëè, ó ìåíÿ ó ñàìîé ãðûæè. Áûëî çàùèìëåíèå ëèöåâîãî íåðâà (òî áèøü íåéðîïàòèÿ).
Íî êñåôîêàì è íèìóñóëèä îäíîâðåìåííî — òîæå ñòðàííîâàòî. | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508930 | íàâåðõ |
Àâòîð: Rasamanas Àíãëè÷àíå íà ïðèìåðå ñâîèõ âîåííûõ ïîêàçàëè, ÷òî ëó÷øåå ñðåäñòâî îò ïðîñòóäû — êðàòêîå ãîëîäàíèå. ÊÎíå÷íî, ãîëîäàíèåì ñ÷èòàåòñÿ âîçäåðæàíèå îò ñóòîê. Ê âîïðîñó î ñíÿòèè âîñïàëåíèÿ. [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 13.04.2012 18:35] | ||
0/2 | | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508934 | íàâåðõ | |
Àâòîð: saks0n
Ñúåçäèëà íà êîíñóëüòàöèþ ê âåðòåáðîëîãó â 40, ïðîòðóçèè äèñêîâ â ïîÿñíè÷íîì îòäåëå, íàçíà÷åíèÿ: Ï-Ê êîðñåò-êóïèëà è íîøó, ïåíòîêñèôèëëèí-ïðîêàïàëà òðåíòàë, ìåêñèïðèì-àíòèîêñèäàíò ëå÷.âðà÷ ñêàçàëà | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508935 | íàâåðõ | |
Àâòîð: saks0n
Ïðîñòóäû íå áûëî, ìîæåò ïîýòîìó è ÍÏÂÏ íå ïîìîãàþò, âèäèìî | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508937 | íàâåðõ | |
Àâòîð: saks0n
ß òîæå óäèâëåíà. Â÷åðà áûëà íà ïðèåìå ó ëå÷.âðà÷à íåâðîëîãà, íàçíà÷åíèÿ ïîñëå âòîðîé áëîêàäû: òåêñàìåí 5 óê (îïÿòü ÍÏÂÏ?), íåéðîìèäèí 10óê | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508938 | íàâåðõ |
Àâòîð: saks0n Â÷åðà áûëà íà ïðèåìå ó ëå÷.âðà÷à íåâðîëîãà, íàçíà÷åíèÿ ïîñëå âòîðîé áëîêàäû îò 10.04: òåêñàìåí 5 óê (îïÿòü ÍÏÂÏ?), íåéðîìèäèí 10óê, ôèçêàáèíåò- àìïëèïóëüñ è ïîëèìàãíèò ïî 10 ðàç. Ïîñëå áëîêàäû ïîêà áîëè ñèëüíîé íåò, êàê ïîéìó, ÷òî ïîìîãàåò? Ýòî âñå ñèìïòîìàòè÷åñêîå ëå÷åíèå? | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508939 | íàâåðõ |
Àâòîð: saks0n ïîñîâåòîâàëè òàáëåòêè ÀÐÊÎÊÑÈÀ, ïåðâûé ðàç òàêèå ñëûøó, åñòü ó êîãî îïûò ëå÷åíèÿ è ïðè êàêèõ áîëÿõ? | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508946 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Ëîìáàðä æèííè
ìðò ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà+ | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508966 | íàâåðõ |
Àâòîð: Ýòîò àêêàóíò óäàëåí âàì íå íàäîåëî åñòü òàáëåòêè? Ïîâåðüòå, âû õîòü îáüåøòåñü èõ — íå ïîìîãóò | ||
2/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #508996 | íàâåðõ | |||
Àâòîð: Kotovat
Öåëåáðåêñ è Àðêîêñèà — ÍÏÂÑ ïîñëåäíåãî ïîêîëåíèÿ, ìíå íè÷åðòà íå ïîìîãàëè. Âîîáùå ïðîòèâîâñïàëèòåëüíûå íàäî ïîäáèðàòü, êîìó ÷òî
Âû ïðåäëîæèòå ðåøåíèå, îñóæäàÿ.
Ïëîõî ýòî.. Áåðåãèòå ñåáÿ! | |||||
| Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #509070 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Ëîìáàðä æèííè
âûòÿæåíèå | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: |
Re: Ñåäàëèùíûé íåðâ çàùåìëåíèå | #509118 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Ýòîò àêêàóíò óäàëåí
âàì åãî äàæå âðà÷è íå ïðåäëîæàò ) | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: |
Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà
ýòó æå ñòðàíèöó)
Источник
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
õ ËÏÇÏ ÔÁË ÂÙÌÏ, ÐÏÓÏ×ÅÔÕÊÔÅ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ!
1. ëÁË ÄÏÌÇÏ ÜÔÁ ÎÁÐÁÓÔØ?
2. îÁÄÏ ÌÉ ÉÄÔÉ Ë ×ÒÁÞÕ ( Ë ÔÅÒÁÐÅ×ÔÕ ÉÌÉ ÎÅ×ÒÏÌÏÇÕ?) ÉÌÉ ÓÁÍÏ ÐÒÏÊÄ£Ô?
3.åÓÌÉ ×Ó£ ÖÅ ËÏ ×ÒÁÞÕ, ÔÏ ÕÖÅ ÓÏ ÓÎÉÍËÁÍÉ ÉÌÉ ×ÒÁÞ ÓÁÍÁ ÎÁÚÎÁÞÉÔ?
õ ÍÅÎÑ ÂÙÌÏ ÐÁÒÕ ÌÅÔ ÎÁÚÁÄ ÚÁÝÅÍÌÅÎÉÅ+×ÏÓÐÁÌÅÎÉÅ, Ë ×ÒÁÞÕ ÎÅ ÈÏÄÉÌÁ, ÓÐÁÓÁÌÁÓØ ÓÁÍÁ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÍÕÖÁ. íÁÓÓÁÖ+ÕËÏÌÙ ÄÉËÌÏÆÅÎÁË. ðÏÓÌÅ ÔÏÇÏ, ËÁË ×ÐÒÁ×ÉÌÓÑ ÐÏÚ×ÏÎÏÞÎÉË, ÏÓÔÒÁÑ ÂÏÌØ ÐÒÏÛÌÁ, ÕËÏÌÙ ÏÔ ×ÏÓÐÁÌÅÎÉÑ ÐÏÍÏÇÌÉ, ÚÁ ÔÒÉ ÄÎÑ ÓÔÁÌÁ ÞÅÌÏ×ÅËÏÍ. ðÏÔÏÍ ËÁÖÄÙÊ ÒÁÚ, ËÁË ÞÕ×ÓÔ×Ï×ÁÌÁ ÄÉÓËÏÍÆÏÒÔ × ÐÏÚ×ÏÎÏÞÎÉËÅ-ËÕÒÓ ÍÁÓÓÁÖÁ, ÚÁ ÇÏÄ ÒÁÚÁ ÔÒÉ ÐÒÉÛÌÏÓØ ÓÄÅÌÁÔØ, É ×ÏÔ ÕÖÅ ÇÏÄ ÄÁÖÅ ÂÅÚ ÍÁÓÓÁÖÁ- ×Ó£ ÈÏÒÏÛÏ
óÁÍÏÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ, ÞÔÏ Ñ ×ÏÔ ÔÏÌØËÏ ÐÒÏÛÌÁ ËÕÒÓ ÍÁÓÓÁÖÁ, É ÔÕÔ ÎÁ ÔÅÂÅ…
é ÅÝ£ ÐØÀ ÍÉÄÏËÁÌÍ É ÉÂÕÐÒÏÆÅÎ, ÎÏ ËÁË ÔÏ ÐÏËÁ ÎÅ ÏÞÅÎØ (
ìÅÖÕ — ÈÏÒÏÛÏ, ËÁË ×ÓÔÁÎÕ, ×Ó£, ËÁË ÕÔËÁ.
÷ÓÐÏÍÎÉÌÁ, ÐÁÐÅ ÐÏËÕÐÁÀ ÎÉÍÅÓÉÌ/ÎÉÍÕÌÉÄ ÐÏÒÏÛËÉ ÏÂÅÚÂÏÌÉ×ÁÀÝÉÅ, Õ ÎÅÇÏ ÆÉÚÉÞÅÓËÉ ÔÑÖ£ÌÁÑ ÒÁÂÏÔÁ, ÞÁÓÔÏ ÚÁÝÅÍÌÅÎÉÑ/×ÏÓÐÁÌÅÎÉÑ. ëÏÇÄÁ ÓÏ×ÓÅÍ ÐÌÏÈÏ -ÉÈ ÐØ£Ô ÉÌÉ ËÕÒÓ ÕËÏÌÏ× ÍÏ×ÁÌÉÓÁ, ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÌ ÐÏ ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ ×ÒÁÞÁ, ËÏÇÄÁ ÔÏÔ ÖÅ ÉÂÕÐÒÏÆÅÎ É ÏÒÔÏÆÅÎ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÌÉ.
Ï, ÷Ù ÅÝ£ É ×ÓÔÁ£ÔÅ….ÜÔÏ ÇÕÄ))Ñ ×ÏÔ ÍÅÓÑà ×ÓÔÁÔØ ×ÏÏÂÝÅ ÎÅ ÍÏÇÌÁ…
÷ÙÚÄÏÒÁ×ÌÉ×ÁÊÔÅ!
äÁ,É ÐÒÉÛÌÏÓØ ÎÁ ÒÁÂÏÔÕ Ó’ÅÚÄÉÔØ)
åÓÌÉ ÇÒÙÖÁ ÍÅÖÐÏÚ×ÏÎËÏ×ÁÑ, ÔÏ ÏÂÅÚÂÁÌÉ×ÁÀÝÉÍÉ ÔÏÌØËÏ ÂÏÌØ ÇÌÕÛÉÔØ ÂÕÄÅÔÅ. îÁ ÄÁÎÎÏÍ ÜÔÁÐÅ ÕËÏÌÙ ( ×ÏÌØÔÁÒÅÎ, ÍÏ×ÁÌÉÓ, ËÓÅÆÏËÁÍ, ËÅÔÏÒÏÌ, ËÅÔÏÎÁÌ, ÍÉÄÏËÁÌÍ, ÍÉÌØÇÁÍÍÁ ) + ÍÅÓÔÎÏ ÍÁÚÉ ( ÎÅ ×ÔÉÒÁÔØ!), ÐÌÁÓÔÙÒØ ×ÏÌØÔÁÒÅÎ, ×ÅÒÓÁÔÉÓ + ËÏÒÓÅÔ Ó ÒÅÂÒÁÍÉ ÖÅÓÔËÏÓÔÉ+ ÓÕÈÏÅ ÔÅÐÌÏ, × ÓÙÒÏÓÔØ ÏÂÙÞÎÏ ÏÂÏÓÔÒÑÅÔÓÑ + ÐÏ ÍÉÎÉÍÕÍÕ ÎÁÇÒÕÚËÁ ÎÁ ÓÐÉÎÕ É ÎÏÇÉ.
ìÕÞÛÅ ÓÈÏÄÉÔØ Ë ×ÒÁÞÕ ËÁË ÐÏÌÅÇÞÅ ÓÔÁÎÅÔ.
ìÅÔ 7 ÎÁÚÁÄ ÂÙÌÏ. ðÒÏÑ×ÌÑÌÏÓØ ÈÒÏÍÏÔÏÊ, × ÐÁÈÕ ÓÐÒÁ×Á ÂÏÌØ ÂÙÌÁ, É ÐÒÑÍ ÈÒÏÍÁÌÁ. îÅ×ÒÏÌÏÇ ÄÁÌ ÎÁÐÒÁ×ÌÅÎÉÅ ÎÁ íòô ÐÏÑÓÎÉÞÎÏÇÏ ÏÔÄÅÌÁ ÐÏÚ×ÏÎÏÞÎÉËÁ, ÔÁÍ ÐÒÏÔÒÕÚÉÉ ×ÙÑ×ÉÌÉ. ìÅËÁÒÓÔ×Á ËÁËÉÅ-ÔÏ ÎÁÚÎÁÞÁÌÁ ×ÒÁÞ, ÓÅÊÞÁÓ ÎÅ ×ÓÐÏÍÎÀ ÔÏÞÎÏ, ÍÏÖÅÔ ÄÏÍÁ ÇÄÅ-ÔÏ ÒÅÃÅÐÔ ÏÓÔÁÌÓÑ. þÔÏ ÔÏÞÎÏ ÎÅ ÐÏ×ÒÅÄÉÔ — íÉÌØÇÁÍÍÁ (ÍÏÖÎÏ × ÔÁÂÌÅÔËÁÈ, ÅÓÌÉ ËÏÌÏÔØ ÎÅËÏÍÕ) É ÇÉÍÎÁÓÔÉËÁ óôòïçï ÌÅÖÁ. þÅÒÅÚ ÂÏÌØ ÄÅÌÁÌÁ ËÕÒÓ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÈ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÌÅÖÁ ÎÁ ÖÉ×ÏÔÅ É ÎÁ ÓÐÉÎÅ. áÍÐÌÉÔÕÄÕ Ä×ÉÖÅÎÉÊ (ÎÏÇÕ ×ÂÏË ÂÏÌØ ÍÅÛÁÌÁ ÏÔ×ÏÄÉÔØ) ÓÍÏÇÌÁ ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÉÔØ ÞÅÒÅÚ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÍÅÓÑÃÅ×.
éÚ ÏÂÅÚÂÏÌÉ×ÁÀÝÉÈ ÎÅ×ÒÏÌÏÇ ÐÁËÅÔÉËÉ îÉÍÅÓÉÌ ×ÙÐÉÓÙ×ÁÌ. îÏ ÚÄÅÓØ ×ÓÅ ÖÅ ÎÁÄÏ ÌÅÞÉÔØ, Á ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÏÂÅÚÂÏÌÉ×ÁÔØ.
ëÏÓÔÏÐÒÁ× ÓËÁÚÁÌ, ÞÔÏ ÐÒÉÞÉÎÏÊ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ É ÓÔÒÅÓÓ — ÅÓÌÉ ÑÇÏÄÉÞÎÙÅ ÍÙÛÃÙ ÓÉÌØÎÙÅ, ÓÐÁÚÍÉÒÕÀÔÓÑ É ÚÁÖÉÍÁÀÔ ÎÅÒ×.
ÄÌÉÔÅÌØÎÏÓÔØ ÏÂÏÓÔÒÅÎÉÑ Õ ËÁÖÄÏÇÏ ÉÎÄÉ×ÉÄÕÁÌØÎÏ, ÞÅÍ ÒÁÎØÛÅ ÎÁÞÎÅÔÅ ÌÅÞÉÔÓÑ, ÔÅÍ ÂÙÓÔÒÅÅ ÐÒÏÊÄÅÔ. ïÂÏÓÔÒÅÎÉÅ ÍÏÖÅÔ ÐÒÏ×ÏÃÉÒÏ×ÁÔØ ÍÎÏÇÏ ÆÁËÔÏÒÏ×. íÁÓÓÁÖ , ËÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÄÁÅÔ ÏÂÏÓÔÒÅÎÉÅ ÎÁ 3 ÄÅÎØ, ÎÏ ÐÒÉ ÇÒÁÍÏÔÎÏÍ ÍÁÓÓÁÖÅ ÏÂÏÓÔÒÅÎÉÅ ÐÒÏÈÏÄÉÔ Ë 5 ÄÎÀ. åÓÌÉ ÏÂÏÓÔÒÅÎÉÅ ÎÅ ÐÒÏÛÌÏ, ÎÕÖÎÏ ÉÄÔÉ Ë ÎÅ×ÒÏÌÏÇÕ. óÎÉÍÏË ÓÒÁÚÕ ÄÅÌÁÔØ ÎÅ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ. ìÀÂÏÅ ÏÂÏÓÔÒÅÎÉÅ ÓÎÉÍÁÅÔÓÑ ËÌÁÓÓÉÞÅÓËÉ. á ÄÁÌØÛÅ ÕÖÅ ÄÅÌÁÅÔÓÑ ÓÎÉÍÏË É ÒÅÛÁÅÔÓÑ ËÁË ÄÁÌØÛÅ Ó ÜÔÉÍ ÖÉÔØ, ×ÓÅ ÚÁ×ÉÓÉÔ ÏÔ «ËÁÒÔÉÎËÉ» ÓÎÉÍËÁ.
îÕ ×ÏÔ ÓÅÇÏÄÎÑ ×ÒÏÄÅ ÞÕÔØ ÞÕÔØ ÐÏÌÕÞÛÅ.
öÉ×Õ Ó ÜÔÉÍ ÕÖÅ ÄÁ×ÎÏ. ïÔ ÏÂÏÓÔÒÅÎÉÑ Ë ÏÂÏÓÔÒÅÎÉÀ. ë ÎÅ×ÒÏÌÏÇÕ ÏÂÒÁÝÁÌÁÓØ. ðÒÏÐÉÓÁÌÉ «íÉÌØÇÁÍÍÕ» — ÎÅ ÓÉÌØÎÏ ÓÐÁÓÌÁ. îÁ ÎÏÞØ ÍÁÚØ «æÉÎÁÌÇÏλ, ÔÁ, ÞÔÏ ÖÖ£Ô ÎÅ ÐÏ-ÄÅÔÓËÉ. óÐÅÃ.ÇÉÍÎÁÓÔÉËÕ, ×ÉÔÁÍÉÎÙ ÇÒÕÐÐÙ ÷ × ÕËÏÌÁÈ É ×ÏÒÏÔÎÉË ûÁÎÃÁ.
èÏÒÏÛÏ ÓÎÉÍÁÅÔ ÂÏÌØ «äÉËÌÏÆÅÎÁË» × ÕËÏÌÁÈ, ÎÏ ÞÁÓÔÉÔØ Ó ÎÉÍ ÎÅ ÓÔÏÉÔ — ÏÎ ÄÅÌÁÅÔ ÈÒÕÐËÏÊ ËÏÓÔÎÕÀ ÔËÁÎØ.
ÏÄÎÏÇÒÕÐÐÎÉËÕ 3À ÇÒÕÐÐÕ ÉÎ×ÁÌÉÄÎÏÓÔÉ ÄÁÌÉ.
ÔÁË ÞÔÏ ËÏ ×ÒÁÞÕ
×ÏÔ Ó ÜÔÉÍ ÂÙÌÁ ÐÒÏÂÌÅÍÁ ) ÞÅÔ ÐÏÌ ÇÏÄÁ ÍÕÒÙÖÉÌÉ ÅÇÏ — ÔÏ ÌÉ ÕÛÉÂ, ÔÏ ÌÉ ÚÁÝÅÍÌÅÎÉÅ, ÔÏ ÌÉ Ó ËÏÐÞÉËÏÍ ÞÅÇÏ. ÈÒÏÍÁÌ ÐÏ ×ÓÅÍ ÂÏÌØÎÉÃÁÍ ÇÏÒÏÄÁ. × ÉÔÏÇÅ ×ÒÏÄÅ ÎÁ ÎÅÒ×Å ÏÓÔÁÎÏ×ÉÌÉÓØ
×ÒÁÞÉ ÇÏ×ÏÒÑÔ ,ÞÔÏ ÓÅÊÞÁÓ ÎÅ ÄÁÀÔ ÉÎ×ÁÌÉÄÎÏÓÔØ
âÙÌÏ ×Ï ×ÒÅÍÑ 2-Ê ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ, ÕËÏÌÙ ÄÉËÌÏÆÅÎÁË, ×ÉÓÅÔØ ÎÁ ÔÕÒÎÉËÅ, ÍÁÓÓÁÖ.
÷ ÓÔÁÄÉÉ ÏÂÏÓÔÒÅÎÉÑ ÎÕÖÎÏ Ë ÎÅ×ÒÏÌÏÇÕ. ÷ÏÚÍÏÖÎÏ, ÂÅÚ ÕËÏÌÏ× ÎÅ ÏÂÏÊÔÉÓØ. ðÏÔÏÍ ÕÖÅ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉÞÅÓËÏÅ ÌÅÞÅÎÉÅ. õ ÍÅÎÑ ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÎÅ ÐÒÏÛÌÏ. óÏ ×ÒÅÍÅÎÅÍ ÂÏÌØ ÐÏÕÔÉÈÌÁ, ÎÏ ×Ó£ ÒÁ×ÎÏ ÓÏ ÍÎÏÊ É ÎÉËÕÄÁ ÎÅ ÕÈÏÄÉÔ(( ÷ÏÔ ÍÏÑ ÔÅÍÁ www.nn.ru/community/my_baby/…m_zhivetsya.html
ëÓÔÁÔÉ, ÏÂÒÁÝÁÌÁÓØ Ë ÎÅ×ÒÏÌÏÇÕ ÚÁ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÅÊ, ËÁË ÐÏÄÄÅÒÖÉ×ÁÔØ ÓÅÂÑ × ÆÏÒÍÅ Ó ÐÏÄÏÂÎÙÍ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÅÍ, ÅÅ ÏÔ×ÅÔ: ÐÉÌÁÔÅÓ, ÊÏÇÁ, ËÁÞÅÌÉ àÌÉÎÁ, × ÏÂÏÓÔÒÅÎÉÉ — ÏÓÔÅÏÐÁÔ. îÏ ÔÕÔ ÍÎÏÇÏÅ ÚÁ×ÉÓÉÔ ÏÔ ÉÎÄÉ×ÉÄÕÁÌØÎÙÈ ÏÓÏÂÅÎÎÏÓÔÅÊ.
ðÏÛÌÁ ÇÕÇÌÉÔØ âÕÂÎÏ×ÓËÏÇÏ)
ë ÏÓÔÅÏÐÁÔÕ ÉÄÉÔÅ, ÚÁ 1 ÒÁÚ ÄÏÌÖÎÏ ÐÒÏÊÔÉ
åÓÔØ ÐÒÏ×ÅÒÅÎÎÙÅ ËÏÎÔÁËÔÙ?)
íÁÌÏ×Á ôÁÔØÑÎÁ, ÍÎÅ ÍÎÏÇÏ ÒÁÚ ÐÏÍÏÇÁÌÁ
Ñ ÔÕÔ ÓÈÏÄÉÌÁ Ë ÏÓÔÅÏÐÁÔÕ, ÄÏ ÎÅÇÏ Õ ÍÅÎÑ ÎÉËÏÇÄÁ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÂÏÌÅÌÏ
ÔÅÐÅÒØ Ñ ËÌÉÅÎÔ ÎÅ×ÒÏÐÁÔÏÌÏÇÁ
ÐÒÉÛÌÁ Ñ Ë ÞÅÌÏ×ÅËÕ ÎÁ ÄÉÁÇÎÏÓÔÉËÕ, Á ÏÎ ÎÁÞÁÌ ÉÓËÁÔØ Õ ÍÅÎÑ ÎÅÓÕÝÅÓÔ×ÕÀÝÉÅ ÂÏÌÅÚÎÉ
çÏ×ÏÒÉÔ — Õ ×ÁÓ ÓÐÉÎÁ-ÔÏ ÂÏÌÉÔ (Õ ÍÅÎÑ ÎÅ ÂÏÌÉÔ), Õ ×ÁÓ ÎÏÇÉ ÔÏ ÂÏÌÑÔ (Õ ÍÅÎÑ ÎÅ ÂÏÌÑÔ).
ñ ÏÇÌÑÎÕÔØÓÑ ÎÅ ÕÓÐÅÌÁ, ËÁË ÏÎ ÄÁ×ÁÊ ÍÎÏÊ ÈÒÕÓÔÅÔØ. á ÎÁ ÓÌÅÄÕÀÝÉÊ ÄÅÎØ Ñ ÎÉ ÈÏÄÉÔØ, ÎÉ ÓÉÄÅÔØ, ÎÉ ÓÔÏÑÔØ ÎÅ ÍÏÇÕ. ÷ÓÀ ÓÐÉÎÕ ÏÔ ÛÅÉ ÄÏ ÐÏÐÙ ÔÑÎÅÔ É ÌÏÍÉÔ ÈÏÔØ ×ÏÊ. é ÈÒÕÓÔÉÔ ×ÅÚÄÅ.
á ÞÅÌÏ×ÅË Ñ ÓÐÏÒÔÉ×ÎÙÊ É ÚÄÏÒÏ×ÙÊ.
îÅ×ÒÏÐÁÔÏÌÏÇ ÓËÁÚÁÌÁ, ÞÔÏ ÎÅÒ× ×ÅÒÏÑÔÎÏ ÚÁÝÅÍÉÌÓÑ, ÔÅÐÅÒØ ÐØÀ ËÕÞÕ ÔÁÂÌÅÔÏË É ÍÁÖÕÓØ.
ëÒÏÍÅ ×ÓÅÇÏ ÐÒÏÞÅÇÏ, ÞÕ×ÁË ÐÏÐÁÌÓÑ ÏÚÁÂÏÞÅÎÎÙÊ. é Ó ÍÁÎÉÅÊ ×ÅÌÉÞÉÑ, ×ÓÅ ×ÒÅÍÑ ÇÏ×ÏÒÉÌ, ËÁËÏÊ ÏÎ ÒÁÓÐÒÅËÒÁÓÎÙÊ É ×ÏÓÔÒÅÂÏ×ÁÎÎÙÊ.
èÏÔÑ Ï ÎÅÍ ÅÓÔØ ÐÁÒÁ ÏÔÌÉÞÎÙÊ ÏÔÚÙ×Ï×.
÷Ù ÔÏÞÎÏ Õ ÏÓÔÅÏÐÁÔÁ ÂÙÌÉ?
ïÓÔÅÏÐÁÔÙ ÎÅ ÈÒÕÓÔÑÔ ×ÒÏÄÅ.:)
ÔÏÞÎÏ, Ñ ÎÅ ÉÍÅÀ × ×ÉÄÕ, ÞÔÏ ÏÎ ÍÎÅ ÌÏÍÁÌ ÞÔÏ-ÔÏ, ÐÒÏÓÔÏ Õ ÍÅÎÑ ÎÅÍÎÏÇÏ ÈÒÕÓÔÅÌÏ
×Ï ×ÒÅÍÑ ÐÒÏÃÅÄÕÒÙ ÂÏÌØÎÏ ÎÅ ÂÙÌÏ
ûÅÐÎÉÔÅ × ÐÒÉ×ÁÔ, ÞÔÏÂÙ ÚÎÁÔØ
ñ ×ÁÍ ÔÏÖÅ ÏÓÔÅÏÐÁÔÉÑ ÐÏÓÏ×ÅÔÕÀ. ÐÏÌÅÇÞÁÅÔ ÓÒÁÚÕ, ÎÏ ×ÓÅ ÒÁ×ÎÏ ÐÒÏÄÅÌÁÊÔÅ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÐÒÏÃÅÄÕÒ.
ëÏÇÏ ÉÚ ÏÓÔÅÏÐÁÔÏÌÏÇÉÑ ÐÏÓÏ×ÅÔÕÅÔÅ ?
Ñ ÈÏÄÉÌÁ Ë ÏÄÎÏÍÕ,ÍÏÇÕ ËÏÎÔÁËÔÙ ÄÁÔØ,ÄÕÍÁÀ ÏÎ ÐÒÏÔÉ× ÎÅ ÂÕÄÅÔ.
Ñ ÒÁÎØÛÅ ÎÉËÏÇÄÁ ÂÅÇÏÍ ÎÅ ÚÁÎÉÍÁÌÁÓØ.É ÐÏÓÌÅ ËÒÅÍÌÅ×ÓËÏÊ ÓÔÅÎÙ É ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÉ Ë ÎÅÊ ÚÁÂÏÌÅÌÏ ×ÓÅ-ÓÅÄÁÌÉÝÎÙÊ ÎÅÒ×,ÓÐÉÎÁ É ÛÅÑ.ÐÏÓÌÅ Ä×ÕÈ ÐÒÏÃÅÄÕÒ Õ ÏÓÔÅÏÐÁÔÁ ÇÏÒÁÚÄÏ ÌÕÞÛÅ ÓÅÂÑ ÓÔÁÌÁ ÞÕ×ÓÔ×Ï×ÁÔØ.ÎÏ ÎÁÄÏ ÎÅ ÂÒÏÓÁÔØ É ËÕÒÓ ÐÒÏÈÏÄÉÔØ.Á ÎÁÍ ×ÅÄØ ËÁË ÌÕÞÛÅ ÎÅÍÎÏÇÏ ÄÅÌÁÅÔÓÑ ÔÁË É ÎÅ ÈÏÞÅÔÓÑ ÂÏÌØÛÅ ÎÉËÕÄÁ ÈÏÄÉÔØ.
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×