Физиопроцедуры при воспалении седалищного нерва
Защемление нерва (ишиас) – это процесс сдавливания нерва, вызывающий раздражение нервных волокон и иннервацию. Наиболее часто защемление нерва происходит в области крестцовых позвоночных дисков или в щели грушевидной мышцы.
Команда докторов Юсуповской больницы в своей медицинской практике используют только современные и актуальные методики лечения, а также проверенные препараты, эффективность которых не раз подтверждена европейскими исследованиями.
Причины защемления седалищного нерва
Ишиас вызывает сильный болевой синдром, причина которого может скрываться в наличии следующих патологий:
- остеохондроз;
- грыжа межпозвонкового диска поясничного отдела позвоночника — является наиболее распространенной причиной защемления седалищного нерва. Протрузия, переходя в стадию грыжи, начинает оказывать давление на нервный корешок в межпозвоночном отверстии, и в результате развивается болевой синдром;
- остеохондроз. Это серьезное заболевание, характеризующееся дегенеративными изменениями межпозвонковых дисков. Деформированные межпозвонковые диски в определенном положении способны сдавливать корешки седалищного нерва, вызывая болевые ощущения;
- стеноз спинномозгового канала поясничного отдела. Данная патология предусматривает сужения канала, где располагается спинной мозг. Как следствие сдавливания канала, а вместе с ним и нерва, развиваются побочные патологии, неврологические симптомы и болевые ощущения. Заболевание более характерно для людей возраста от 60 лет;
- спондилолистез. Смешение позвонков, вызванное клинически повышенной подвижностью позвоночника, может стать причиной ишиаса;
- синдром грушевидной мышцы. В данном случае компрессия нерва происходит на фоне чрезмерного давления или спазма грушевидной мышцы, находящейся в районе ягодиц над седалищным нервом;
- инфекционные заболевания органов малого таза;
- абсцесс в области седалищного нерва.
Внезапная боль любого характера в области позвоночника может свидетельствовать о развитии серьезных патологий. При дискомфортных болевых ощущениях в районе спины следует обратиться к грамотному специалисту, который сможет точно определить диагноз и назначить корректное лечение.
Лечение седалищного нерва медикаментами – гимнастика и массаж, медикаментозная терапия и физиотерапевтические мероприятия
Как правило, лечение защемленного седалищного нерва является комплексным. Основными терапевтическими практиками является лечебная гимнастика при защемлении седалищного нерва, точечный массаж при воспалении седалищного нерва и физиотерапевтические процедуры.
Медикаментозную терапию назначает исключительно врач, так как самолечение в данной ситуации может лишь усугубить проблему, а не устранить ее. В первую очередь назначаются нестероидные противовоспалительные и болеутоляющие препараты, которые могут вводиться как инъекционно, так и применяться перорально. С их помощью уменьшатся компрессия, отступает боль и снимается воспаление на самом нерве. Однако прием этих препаратов является лишь изначальной или ургентной стадией лечения, поскольку при длительном использовании они могут вызвать проблемы с функционированием печени, почек, снизить свертываемость крови, а также в некоторых случаях могут спровоцировать появление язвенной болезни желудка.
При очень сильных болях пациенту могут назначаться стероидные препараты, задачей которых является не только снять болевой синдром, но и убрать отек. Однако прием данных медикаментов также ограничен по времени вследствие большого количества побочных эффектов и противопоказаний. Дополнительно могут быть назначены препараты для улучшения кровотока или разогревающие мази, которые наносятся локально.
Физиотерапия при защемлении седалищного нерва способствует общему улучшению состояния пациента, нормализации микроциркуляции крови и снятия спазма или отека с воспаленной области. Как правило, физиопроцедуры проводятся после восстановления двигательной функции человека и при условии его свободного передвижения. Современное техническое оснащение Юсуповской больницы позволяет сделать любую физиотерапевтическую процедуры результативной и максимально комфортной для наших пациентов.
Основными физиотерапевтическими мероприятиями при лечении воспаления седалищного нерва являются:
- фонофорез и электрофорез с новокаином на седалищный нерв. Данный метод заслужил признание многих врачей благодаря как быстрому, так и накопительному эффекту. Электрофорез часто применяется с новокаином или другими лекарственными препаратами для скорейшего купирования боли и снятия отека;
- УВЧ-терапия. Данный метод заключается в воздействии на болевой очаг электромагнитным полем ультразвуковой частоты. Такая терапия обладает высоким противоспазмовым действием, что обеспечит снятие острого болевого синдрома с седалищного нерва;
- магнитотерапия. Эта физиотерапевтическая методика основывается на воздействии на воспаленную зону магнитными полями. Данный метод обладает сильным обезболивающим действием, усиливает оксигенизацию крови, также прекрасно справляется с отечностью;
- парафиновые аппликации. Эта методика заключается в длительном воздействии тепловой процедуры на очаг воспаления. Тепло способствует снижению отечности, уменьшению болевого синдрома, а также улучшает обменные процессы;
- кинезиотейпирование седалищного нерва. Этот метод является достаточно современным и широко применяется в медицине с целью восстановления поврежденных мышц, суставов, а также для восстановления кровотока в воспалённые области. Тейпы имеют вид пластырей, сделанных из хлопка, что позволяет носить их 24 часа в сутки от 3 до 6 дней;
- иглоукалывания. Данный метод нетрадиционной медицины применяется достаточно редко в случаях, если имеются определенные показания;
- точечный массаж. Точечный массаж седалищного нерва является древним и проверенным методом. Сутью данной методики является мануальное воздействие на определённые точки на теле человека, отвечающие за разные органы и системы в организме человека. Массаж при ишиасе седалищного нерва способствует устранению воспалительного процесса и улучшению кровотока и микроциркуляции в область отека;
- упражнения при воспалении седалищного нерва. Ежедневная зарядка при защемлении седалищного нерва показана только после обследования у врача. Усиленная, однако умеренная физическая нагрузка способствует скорейшему выздоровлению и возобновлению моторных функций. Существует специально разработанная гимнастика при защемлении седалищного нерва, которая направленна на проработку мышц ягодиц и ног. Данная гимнастика назначается врачом, так как является не профилактическим, а терапевтическим методом и может нанести вред при неуместном или неправильном занятии.
Упражнения для лечения седалищного нерва
Некоторые упражнения при защемлении седалищного нерва в ягодице могут выполняться самостоятельно после обследования в больнице. Гимнастика при воспалении седалищного нерва как правило направлена на растяжение спазмированных мышц. Людям со слабой физической подготовкой такая зарядка для седалищного нерва может легко даться не сразу, однако регулярные тренировки обязательно принесут желаемый результат. Зарядка для седалищного нерва за 6 минут поспособствует не только угасанию болевого синдрома, но и общему укреплению тонуса мышц.
Для лечения воспаления седалищного нерва выполняются следующие упражнения:
- лягте на пол, колени подожмите к груди. Пролежите в таком положении 30 секунд, после чего выпрямитесь и повторить снова 2 раза;
- сядьте на пол, ноги согните в коленях и сядьте на них. Положите лоб на пол, руки вытягивайте вперед как можно дальше. Не прекращая вытягивать руки, не смещайте корпус с исходного положения. Пробудьте в такой позе 30 секунд. Повторить 3 раза;
- станьте прямо, руки вытяните вверх, ноги расставьте на ширине плеч. Начните наклонять корпус в одну сторону с вытянутой рукой, ноги при этом остаются неподвижными. Повторите 10 раз в каждую сторону;
- лягте на спину, руки, согнутые в локтях, заведите за голову. Поднимите ноги перпендикулярно полу, чтобы образовался угол 90 градусов. Начните разводить обе ноги в разные стороны, не допуская болевых ощущений. Повторить 15-20 раз;
- лягте на пол, ноги согните в коленях, обняв их руками. Старайтесь максимально прижать колени к груди, сворачиваясь в клубок. Продержитесь в таком положении 15-20 секунд;
- исходное положение – лежа на спину, руки вытянуты вдоль тела. Начните попеременно прижимать к корпусу колени, обхватив их руками. Повторите 15-20 раз;
- станьте на четвереньки, запястья находятся под плечами. Начните аккуратно выгибать спину дугой, затем медленно выгибать ее вовнутрь. Проделайте эту манипуляцию 20 раз.
Некоторые упражнения при защемлении седалищного нерва при боли могут существенно помочь. Однако стоит помнить, что данная гимнастика против защемления седалищного нерва имеет своим противопоказания. Данная гимнастика при ишиасе седалищного нерва подлежит обсуждению с лечащим врачом Юсуповской больницы в случае наличия грыжи или опухоли позвоночника, а также острых воспалительных или инфекционных заболеваний.
Седалищный нерв — лечение массажем и ЛФК в Москве
Лечением пациентов с защемлением седалищного нерва занимаются специалисты центра реабилитации Юсуповской больницы в Москве.
Команда докторов Юсуповской больницы обеспечивает надежное и корректное проведение всех терапевтических мероприятий, направленных на восстановление после ущемления седалищного нерва, в том числе и лечебного массажа. В своей работе мы используем самые актуальные методики лечения, составляя план сообразно анамнезу и потребностям пациента. Записаться на прием к доктору можно, позвонив по телефону Юсуповской больницы, либо обратившись к врачу-координатору на нашем сайте.
Автор
Логопед-дефектолог, кандидат медицинских наук
Список литературы
- МКБ-10 (Международная классификация болезней)
- Юсуповская больница
- Бадалян Л. О. Невропатология. — М.: Просвещение, 1982. — С.307—308.
- Боголюбов, Медицинская реабилитация (руководство, в 3 томах). // Москва — Пермь. — 1998.
- Попов С. Н. Физическая реабилитация. 2005. — С.608.
Наши специалисты
Невролог, кандидат медицинских наук
Невролог, кандидат медицинских наук
Заведующий отделением восстановительной медицины, врач по лечебной физкультуре, врач-невролог, врач-рефлексотерапевт
Физиотерапевт, кандидат медицинских наук
Инструктор-методист по лечебной физкультуре, кинезитерапевт
Инструктор-методист по лечебной физкультуре
Цены на услуги *
*Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер. Все материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями ст. 437 ГК РФ. Для получения точной информации обратитесь к сотрудникам клиники или посетите нашу клинику.
Скачать прайс на услуги
Мы работаем круглосуточно
Источник
Управлять информацией и организовывать работу всего организма головному мозгу помогают периферические нервы. По подсчетам ученых они распространяются по всему телу на 80 км. Диаметр у всех волокон разный и самый толстый из них – седалищный нерв. Анатомическая особенность расположения часто приводит к его воспалению (ишиасу). Его защемление нарушает иннервацию нижних конечностей, а также отрицательно сказывается на работе органов малого таза. В тяжелых случаях патологическое состояние может привести к инвалидности.
Существуют медикаментозные и физиотерапевтические способы лечения ишиаса. Для полного выздоровления нужно начинать лечение незамедлительно при появлении первых симптомов. Актуальной физиопроцедурой при подобной патологии является электростимуляция.
Механизм действия
При воспалении нервных волокон эффективны такие процедуры:
- электростимуляция;
- электрофорез с лекарственными веществами;
- УВЧ-терапия;
- согревающие аппликации с парафином или озокеритом;
- массаж;
- лечебная гимнастика.
Метод электростимуляции может применяться не только в стационарных условиях, его можно использовать и самостоятельно при наличии необходимой аппаратуры. В основе лечения лежит стимуляция пораженных нервных структур при помощи электрического тока определенной частоты. Терапевтический эффект заключается в улучшении кровообращения, ускорении процессов регенерации тканей, анальгезирующем действии, купировании воспалительного процесса.
Физиолечение способствует уменьшению сроков терапии ишиаса, позволяет сократить прием медикаментозных средств, тем самым снижая нагрузку на печень и минимизируя вероятность развития осложнений.
Описание методики
Электростимуляция мышц выполняется с помощью специального оборудования, работу которого обеспечивают электроды. Через них происходит передача импульсов в область воспаления, что приводит к моторной или сенсорной реакции. Электроды можно ставить двумя способами:
- Один на здоровом участке тела, второй на воспаленном.
- В другом случае проводники устанавливают по обе стороны от пораженной области.
Создание отрицательного заряда способствует ускорению процесса заживления, ткань быстрее восстанавливается. Популярным является физиотерапевтическое оборудование ЭСМА, генерирующее несколько видов тока:
- высокой, средней и низкой частоты;
- импульсный;
- постоянный.
Один курс лечения предполагает прохождение 15-20 сеансов до трех раз в неделю. Для каждой мышечной группы существует свой режим воздействия. В домашних условиях используется портативный прибор, но его мощность недостаточно большая для терапии серьезных заболеваний.
Эффективность, побочные эффекты
Электростимуляцию мышц часто называют «гимнастикой для ленивых». Ее преимуществом является воздействие на гладкие, и поперечнополосатые мышечные волокна, в отличие от естественной физической нагрузки. После поступления сигнала в головной мозг происходит стимуляция рецепторов. Это приводит к прямому воздействию на ослабленные мышцы при ишиасе.
Однако, физиолечение не устраняет причину патологии. При серьезном неврологическом повреждении процедура не эффективна. Реклама приборов для электростимуляции утверждает, что некоторые из них способствуют увеличению мышечной массы, но клинически это не доказано. При несоблюдении правил эксплуатации прибора могут возникнуть ожог кожи, болевой синдром, мышечный спазм или контрактура.
Противопоказания
Электростимуляция рекомендована для профилактики мышечной атрофии, стимуляции мускулатуры бедер, передней брюшной стенки при целлюлите, препятствует образованию пролежней. Ее назначают при лишнем весе для коррекции фигуры, в случае ухудшения кровообращения, пониженного тонуса и нарушении лимфооттока.
Электростимуляция способствует укреплению разгибателей колена, что обеспечивает лучшую подвижность нижней конечности.
Перед началом лечения обязательно проводится электродиагностика с целью определения индивидуальных особенностей организма пациента.
Противопоказаниями к физиотерапевтическому методу являются:
- беременность;
- установленная внутриматочная спираль;
- неврозоподобные состояния;
- злокачественные новообразования;
- некоторые формы эпилепсии;
- сепсис;
- гипертоническая болезнь с явлениями криза;
- мерцательная аритмия;
- перенесенные операции;
- наличие кардиостимулятора.
Противопоказания могут быть временными и постоянными: при острой фазе инфекционных заболеваний необходимо дождаться улучшения состояния или перехода в стадию ремиссии. По последним данным, электростимуляция не только блокирует нервы, передающие болевые импульсы. Она является сигналом к выработке головным мозгом энкефалинов и эндорфинов, обладающих анальгезирующим эффектом.
В каждом конкретном случае врач составляет индивидуальный план терапии ишиаса, не стоит заниматься самолечением. К процедуре существуют абсолютные противопоказания, например, тяжелые соматические заболевания. В таком случае ущемление седалищного нерва лечится другими способами. Лучших результатов удается добиться при комбинировании электростимуляции с традиционными методами терапии.
Источник
Ишиас имеет симптомы, которые невозможно спутать ни с какими другими, а лечение в домашних условиях не всегда помогает. Дикая боль пронизывает нижнюю область тела и не дает пошевелиться. Чтобы решить проблему, необходимо знать о заболевании общую информацию и варианты лечения.
Что такое ишиас
Ишиас – это воспаление или защемление седалищного нерва. Сам нерв начинается в районе ягодиц, проходит через копчик, таз, а заканчивается в ступнях нижних конечностей. Толщина нерва около 1 см, а иногда и больше. Именно поэтому при заболевании чувствуется нестерпимая боль, которая не проходит просто так. Она острая, колющая, иногда ощущается жжение.
Причины возникновения
Заболевание развивается вследствие следующих причин:
- переохлаждение, которое затрагивает то место, где находится седалищный нерв;
- наличие инфекций, которые способствуют развитию процессов воспалительного характера в мягких тканях;
- физические нагрузки, которые перегружают мышцы и позвоночник;
- слишком резкие движения;
- наличие заболевания диабет;
- различные травмы;
- хроническая форма остеохондроза;
- онкология;
- беременность;
- родовые травмы;
- наличие тромбов;
- чрезмерный вес;
- защемление седалищного нерва.
Не всегда некоторые причины способствуют развитию заболевания, но они являются подталкивающим фактором.
Симптомы
Симптомы защемления следующие:
- интенсивная жгучая боль, которая особо выражена в пояснице и бедрах;
- острая боль при ходьбе, сгибании и других физических нагрузках;
- невозможно наступить на ногу, в которой защемлен или воспален нерв;
- покраснение кожных покровов, которые локализуются в области воспаления;
- температура 38 градусов, иногда немного меньше;
- отечность кожи, которая видна невооруженным глазом;
- общая слабость во всем теле;
- простреливающие боли, которые поражают даже в лежачем положении;
- нарушение чувствительности в районе воспаления;
- паралич больной части тела при тяжелом случае;
- атрофия мышц;
- повышенная потливость;
- изменение цвета кожных покровов;
- иногда может возникать неконтролируемое подтекание мочи или дефекация (в редких случаях).
Первая помощь
Ишиас (симптомы и лечение в домашних условиях могут отличаться в зависимости от причин возникновения) требует незамедлительной помощи при первых же проявлениях боли или воспаления. Первая помощь позволит избежать обострения заболевания.
Как только человек почувствовал жгучую боль в области седалищного нерва, ему необходимо принять следующие меры:
- Отказаться от любой физической нагрузки. Не нужно поднимать тяжести и заниматься спортом в период обострения.
- Вызвать врача и до его приезда принять позу лежа, зафиксировав ее в том положении, в котором боль становится меньше.
- Обратиться за помощью к домочадцам, которые помогут улечься и окажут первую помощь.
- Обернуть область поясницы теплым шерстным платком или шарфом.
Ишиас имеет симптомы, которые легко распознать. Нужно сразу опоясаться шарфом, чтобы обеспечить тепло.
- Приложить к больному месту теплую грелку и чередовать ее с прикладыванием льда. Это поможет снять сильную острую боль.
- Принять лекарственные средства, которые снизят болевые ощущения до приезда медиков.
Диагностика
Ишиас (симптомы и лечение в домашних условиях сможет определить специалист) не всегда можно вылечить дома. Довольно часто требуется вызов скорой помощи и последующее обращение к врачу для дальнейшего лечения. Как правило, заболевание лечит не один специалист.
При воспалении седалищного нерва требуется помощь следующих специалистов:
- невролога;
- терапевта;
- ортопеда;
- мануального терапевта;
- нейрохирурга;
- гинеколога, если женщина беременна;
- рефлексотерапевта;
- остеопата.
Именно эти специалисты помогут постепенно избавиться от заболевания.
При ишиасе лечащий врач чаще всего назначает следующие исследования:
Исследование | Преимущества исследования |
Рентген больного места |
|
КТ |
|
МРТ |
|
Электронейромиография | Проводится не всегда. Она необходимо для мониторинга нервной проводимости, если имеются двигательные нарушения и паралич. |
Эти обследования помогут подтвердить наличие заболевания, а также выявить точное место локализации и степень воспаления.
Помимо обследований, врач может назначить следующие анализы:
- Общий анализ крови. Он поможет выявить возможные инфекции, воспаления, а также наличие сахарного диабета.
- Общий анализ мочи. Выявляет наличие воспалений, а также сахарного диабета.
- Люмбальную пункцию. Она помогает найти воспалительные или опухолевые процессы, а также нейроинфекции.
- Биохимический анализ крови. Позволяет определить наличие в организме онкологических процессов и воспаления, а также выявить атеросклероз и остеохондроз.
Лечение
Ишиас (симптомы и лечение в домашних условиях могут существенно различаться) лечится только в комплексной терапии. Поэтому к устранению заболевания нужно подходить серьезно.
Комплексная терапия имеет следующие направления:
- прием таблетированных медикаментов, использование мазей и уколов;
- физиотерапевтические меры;
- легкий массаж;
- иглоукалывание;
- гимнастика;
- народные методы лечения с помощью трав;
- и другие.
При этом необходимо исключить физические нагрузки и соблюдать постельный режим. Только в этом случае можно добиться положительных результатов.
Лекарства
При ишиасе применяются следующие группы медикаментов:
- Нестероидные препараты с противовоспалительным эффектом. Они используются, чтобы избавиться от болевых ощущений, но не лечат проблему. Однако, без этих медикаментов невозможно обойтись в лечении седалищного нерва, когда боль слишком сильная. Наиболее популярными из этой группы препаратов являются Анальгин, Мелоксикам, Диклофенак и их аналоги.
- Комбинированные нестероидные препараты, не обладающие наркотическим эффектом. Они используются, чтобы избавиться от сильной боли. В качестве действующего вещества, чаще всего выступает анальгин. К таким препаратам относят Темпалгин, Баралгин, Андипал.
- Обезболивающие средства с наркотическим эффектом. Такие препараты используются в самых крайних случаях, когда другими средствами невозможно избавиться от сильной боли. Наиболее известны Трамадол и его аналоги, например, Трамолин, Плазадол. Их выписывает только врач, и они отпускаются строго по рецепту.
- Миорелаксанты. Они помогают расслабить напряженность мышц, что позволяет устранить воспаление нерва. Также средства обладают обезболивающим эффектом. К ним относятся Толизор, Тизанидин, Мидокалм и другие.
- Корректоры микроциркуляции. Они способствуют улучшению кровообращения, а также питают и ускоряют восстановление седалищного нерва. Также препараты помогают уменьшить атрофию мышц. К ним относятся Курантил, Пентоксифиллин, Трентал.
- Метаболические средства. Они позволяют питать корешки спинного мозга, помогают улучшить чувствительность больного места и нижней конечности в целом. Основные препараты этой группы: Элькар, Рибофлавин, Мельдоний.
- Антиоксиданты. Эти препараты помогают питать поврежденный нерв, а также способствуют улучшению подвижности нижней конечности. К ним относят Витамин С и Е, а также медь и селен.
Все эти препараты назначаются только врачом, так как их прием должен быть комплексным и грамотно составленным.
Мази
В терапии ишиаса применяют следующие группы мазей:
- Гомеопатические. Они влияют на обмен веществ в зоне воспаления, а также повышают защитные силы организма, мягко устраняют воспалительные процессы. Наиболее популярны мази Траумель С, Симфитум.
- Разогревающие. Они помогают усилить кровообращение, а также позволяют избавиться от воспаления и оказывают обезболивающее действие. Яркие представители – Финалгон, Капсикам, Випросал В.
- Хондопротекторы. В комплексе с таблетками, мази помогают восстановить ткани, а также предотвратить повторение ишиаса. Популярные мази этой группы: Хонда, Хондроксид.
- Противовоспалительные нестероидные препараты. Они помогают устранить боль и уменьшить воспаление. Найз, Кетопрофен и Пироксикам – самые популярные мази из данной группы.
- Комбинированные. Чаще всего мази из этой группы обладают сразу обезболивающим и противовоспалительным эффектом. К комбинированным мазям относят Долобене, Димексид, Декспантенол.
Уколы
При ишиасе чаще всего назначают следующие группы уколов:
- Нестероидные средства с противовоспалительным действием в виде инъекций. Они помогают одновременно устранить боль, а также снять воспаление. Наиболее популярными препаратами являются Диклофенак, Ибупрофен и Индометацин. Их нельзя принимать долгое время.
- Стероидные препараты. Они назначаются в крайних случаях, когда другие средства не снимают острую боль. К ним относятся Преднизолон и Дексаметазон.
Для того чтобы быстро снять воспаление и боль, иногда делают специальную блокаду. Укол блокады делается непосредственно в больное место. Его могут назначить и сделать только в медицинском учреждении.
Физиотерапия
При воспалении седалищного нерва в комплексе с медикаментозной терапией применяют и физиопроцедуры, которые позволяют быстрее избавиться от боли и восстановиться.
К ним относятся:
- массаж;
- специальная лечебная физкультура;
- специальные аппликации с парафином, которые действуют на больное место согревающе;
- электрофорез;
- электростимуляция.
Стоит учитывать, что физиотерапия может применяться только после того, как только острая боль и сильное воспаление пройдут, так как в период обострения рекомендуется исключительно постельный режим.
Массаж
Массаж при ишиасе должен выполняться очень бережно, легкими движениями, без надавливания на больные места. Его можно выполнять даже при острой боли. Массаж позволяет облегчить заболевание и устранить острую боль, а также в целом расслабить все тело и снять тонус мышц.
При заболевании назначают массаж 2 видов:
- Вакуумный. Он устраняет боль при защемлении нерва, способствует кровообращению.
- Точечный. Массируются особенные точки тела, что позволяет, при умелом массаже, избавиться от сильной боли, а также улучшить кровообращение.
Массаж с медом – один из самых распространенных способов борьбы с ишиасом. Для того чтобы правильно выполнить его, необходимо знать общую технику.
Для медового массажа потребуется около 0,3 кг. меда и 50 г. спирта. Мед необходимо прогреть, но не кипятить (при кипении он теряет свои свойства) и смешать со спиртом. Массаж необходимо выполнять, начиная от пальцев ног и заканчивая областью лопаток.
Способ выполнения:
- нанести медовую смесь на определенные точки и втереть;
- легкими шлепками массировать тело;
- по мере впитывания медово-спиртовой смеси, шлепки должны становиться интенсивнее.
Этот способ массажа позволяет устранить боль, снять спазм мышц, а также способствуют улучшению кровообращения в месте защемления.
Гимнастика
Легкая физическая нагрузка помогает избавиться от боли во время ишиаса, а также устранить защемление в седалищном нерве. Для того чтобы еще больше не навредить больному месту, физические нагрузки должны быть легкими. Назначить лечебную физкультуру может только врач, после проведенного обследования.
Во время гимнастики, необходимо учитывать следующие рекомендации:
- выполнять упражнения следует ежедневно, желательно в одно и тоже время;
- чтобы не перегружать себя, рекомендуется делать несколько подходов упражнений, а не выполнять их за 1 раз;
- если после упражнений болит седалищный нерв, то необходимо отказаться от гимнастики на несколько дней, пока боль немного не пройдет;
- выполнять гимнастические упражнения нужно на ровной твердой поверхности.
Наиболее эффективны при ишиасе следующие виды упражнений:
- Растяжка. Встать прямо, ногу вытянуть и положить на лавку или другую твердую поверхность. Тянуться нужно аккуратно, без резких движений. Это позволит растянуть коленные сухожилия.
- Подъем таза. Лечь на ровную, твердую поверхность. Стопы поставить на пол, колени согнуть. Аккуратно приподнимать таз вверх и опускать. Сделать 15-20 подходов.
- «Кошка». Встать на четвереньки и выгнуть спину сначала вверх, затем прогнуться вниз. Повторить 15-20 раз.