Аспирин и воспаление мышц

Аспирин и воспаление мышц thumbnail

Причины воспаления мышц спины

Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким явлением как воспаление мышц спины. То, что в народе принято называть «продуло спину» — явление острого воспаления мышц.

В народе часто говорят о, так называемом, «дачном синдроме». Весной, трудясь на даче, дачник непременно оголяется, что естественно, ведь нагрузки довольно-таки большие, потеть не хочется.

Но обманчивая весенняя погода, резкая смена температур, приводит к тому, что разогретая спина резко охлаждается, и радости после такой дачной работы не много, а сильная боль в спине или пояснице еще долго напоминает о себе.

Существует медицинский термин, обозначающий воспаление мышц спины – миозит мышц спины. Миозит возникает в результате воспаления мышц, вызванного различными причинами.

Это может быть резкое переохлаждение мышц спицы, что часто случается на сквозняках, после сильных физических нагрузок, когда разогретые мышцы подвергаются резкому охлаждению. Кроме того, миозит может быть, как острым, так и иметь хронический характер, как и любое другое заболевание.

Причины мышечных болей

Хотя причины могут быть разными, симптомы этого неприятного недуга знакомы многим:

  • резкая или ноющая боль в области спины,
  • неподвижность,
  • повышение температуры
  • покраснение или уплотнение в области поражения

Справится с воспалением мышц возможно в домашних условиях, однако все-таки стоит помнить, что самолечение – не всегда приносит нужный результат.

Если говорить о стандартной ситуации – «продуло спину», скорее всего это миозит, вызванный банальным переохлаждением разогретых мышц. Именно о таком виде воспаления мы и будем говорить.

Врач обычно выписывает обезболивающие препараты местного назначения, мази (финалгон и другие), нестероидные противовоспалительные препараты, при повышенной температуре или очень сильной боли возможна новокаиновая блокада, применение жаропонижающих средств (ибупрофен, нурофен, кеторол).

Кроме того, необходим полный покой. Но не многие знают, что при воспалении мышц спины показана специальная диета, которая поможет значительно быстрее вылечить это неприятное заболевания, не прибегая к жестким мерам лечения.

Диета, показанная при воспалении мышц спицы, вызванным переохлаждением

Не многие знают, что даже такое заболевание как миозит (воспаление мышц) можно значительно облегчить и ускорить лечение благодаря специальной противовоспалительной диете.

Однако грамотный специалист, безусловно, назначит определенный план питания и даст рекомендации, касательно диеты, уменьшающей воспалительные процессы в мышцах спины.

Диета, показанная при воспалении мышц спицы

Итак, противовоспалительная диета включает в себя ряд рекомендаций, необходимых к исполнению:

  • Увеличенный водный режим. Здесь имеется в виду, что человек, страдающий миозитом должен выпивать минимум 2 литра чистой воды в день. Чем больше пьет больной, тем быстрее пройдёт воспаление.
  • Повышенное содержание витаминов в рационе, особенно витаминов С, А, Е. Дело в том, что эти витамины являются антиоксидантными веществами, а, эти вещества снимают воспалительные процессы. Давно доказано в разнообразных экспериментальных исследованиях, что аскорбиновая кислота (витамин С) значительно уменьшает воспалительные процессы в организме.
  • Необходимо получать правильные жиры. Правильными жирами называют полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Эти жирные кислоты в отличии от насыщенных твердых жиров снимают воспаление, а также способствуют повышению иммунитета, что очень важно при миозите, тем более хроническом. Существует ряд исследований, показывающих мощный противовоспалительный эффект полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Так исследования, проведенные Klemer J.M, Lawrence D.A и др. показали, что противовоспалительный эффект ПНЖК омега-3 обусловлен продуцированием противовоспалительных эйкозаноидов, при регулярном употреблении рыбьего жира, который, как известно, содержит ПНЖК.
  • Увеличить прием продуктов, содержащих салицилаты и соли салициловой кислоты. Салицилаты – это вещества, снимающие воспаление и способствующие понижению температуры. Знаменитый аспирин – не что иное, как ацетилсалициловая кислота. Эти вещества также купируют болевой синдром. Много салицилатов содержится в ягодах: бруснике, малине, а также в свекле, картофеле, моркови. Относительно недавно, в научном журнале «New scientist» врач Г. Морган опубликовал статью, в которой описывал противовоспалительный эффект природных солей салициловой кислоты – салицилатов. В статье описывается, что именно невысокая концентрация этих солей, полезна, так как более высокие концентрации, как, например, в аспирине, способны навредить организму человека.
  • Кроме того, в качестве профилактики миозита и мышечных спазмов, в рационе должно содержаться большое количество таких важных микро- и макроэлементов, как: кальций, магний, цинк. Кальций – не только строительный материал нашего скелета, кальций, как и магний, и цинк – является проводником, катализатором (ускорителем) многих биохимических реакций, а также эти элементы отвечают за нервную проводимость. Поэтому в рацион больного воспалением мышц спины должны входить крупы, свежая зелень, молочные и кисломолочные продукты. Американское издание по клиническому питанию, провело исследование, показавшее, что люди, в диете которых присутствует магний в больших количествах, реже болеют болезнями ОДА (опорно-двигательного аппарата), в том числе воспалительного характера.
  • Строго ограничить продукты, задерживающие жидкость. Сюда относятся соленые, копченые, маринованные продукты, продукты, содержащие большое количество химических добавок (чипсы, сухарики, соленые орешки, снэки)
  • Ограничить употребление жареной пищи. Существуют исследования, доказывающие, что жареная пища способствует обострению воспалительных процессов.
Читайте также:  Как прикладывать капусту к воспалению

Нетрадиционные лекарственные средства в диет-терапии при воспалении мышц спицы

Существует ряд лекарственных растений, прием которых существенно помогает лечению воспалительных процессов в мышцах спины в совокупности со специальной диетой. При миозите просто необходимо принимать отвар шиповника.

В шиповнике содержится большое количество витамина С, который уменьшает воспаление. Также, традиционно при этом недуге принимают такие травы как пион, лабазник вязолистный, сабельник болотный.

Эти травы можно заваривать с шиповником и листом малины. Обязательно включать в противовоспалительную диету отвары и настои этих трав, так как биологически активные компоненты, усиливают действие диеты.

Кроме того, эти отвары являются общим поливитаминным средством, усиливающим общий ощелачивающий эффект диеты. Эти травы не стоит употреблять, если есть индивидуальная непереносимость компонентов.

Диет-терапия при миозите мышц спины или что есть если продуло спину

 

Необходимо употреблять

Количество порций

Витамины А, Е, С

Свежие овощи и фрукты, салаты овощные и фруктовые

морковь

свекла

капуста

яблоки

1 и более раз в день

ПНЖК Омега-6 животного происхождения

треска

семга

лосось

скумбрия

2-3 раза в неделю

ПНЖК Омега-3, Омега-9

Льняное масло

Рапсовое масло

Масло зародышей пшеницы

20-50 мл в день

Витамины, антиоксиданты, салицилаты

клюква

брусника

малина

облепиха

1 и более раз в день в свежем или консервированном виде, в виде чая или отвара.

Кальций

Молочные и кисломолочные продукты

1 порция в день

Магний, цинк, калий

Орехи (миндаль, кешью, грецкий орех)

Сухофрукты (абрикосы, инжир, урюк)

1 горсть в день

1 и более порций в день

Ссылки по теме:

  • Все статьи о правильном питании при болях в спине и суставах
  • Боль в шее
  • Миозит
  • МИОЗИТЫ. Их роль в остеохондрозе. Обсуждение в форуме
  • Диетическое питание при радикулите

Также стоит почитать:

Медицинские центры, врачи

Опросы, голосования

Источник

Воспаление мышцы ноги

Общее описание болезни

Миозит – это воспалительное заболевание мышц.

Разновидности миозита:

1. Зависят от происхождения заболевания: гнойный
миозит, инфекционный негнойный миозит, инфекционно-аллергический
(полимиозит) и неинфекционный миозит (оссифицирующий миозит полифибромиозит,
нейромиозит).

2. В зависимости от характеристики течения болезни:
острый, подострый и хронический.

Признаки миозита

повышенная температура тела, трудности при движении и нарастающая
слабость, боли в мышцах шеи, конечностей и спины, внезапные спазмы
(судороги) мышц, боль при надавливании на мышцы, ограниченная подвижность
суставов, покраснение или припухлость кожи в месте локальной боли;
при воспалении мышц глотки, гортани или пищевода — затрудненное
глотание, кашель и одышка.

Причины миозита

переохлаждение, длительное пребывание на сквозняке, дефицит кальция,
цинка и магния в организме, нетипичные физические нагрузки, осложнения
при простудных (ангина
или грипп) и инфекционных заболеваний, ревматоидном артрите, ревматизме
и красной волчанке, смена климата и погоды, паразиты в теле, токсическое
поражение организма при подагре
и сахарном диабете, системное напряжение одной и той же группы мышц,
остеохондроз, сколиоз.

Полезные продукты при миозите

При миозите не предусмотрено специальной диеты, но рекомендуется
придерживать некоторых принципов питания. Например, необходимо употреблять
продуты с повышенным
содержанием витаминов, легкоусвояемые белки, обильное питье.

Среди полезных продуктов при миозите выделяют:

  • продукты
    с повышенным содержанием витаминов Е, А и С (помидоры, сладкий
    перец, зеленый салат, киви, сливы, апельсины, лимоны, кислые и
    зеленые яблоки, мандарины, растительное масло) — способствуют
    нейтрализации вредных веществ, которые образуются при воспалительных
    процессах мышц;
  • легкоусвояемые белки (соя, говяжий фарш, курица, устрицы, миндаль);
  • продукты с салицилатами (морковь,
    картофель, свекла, травяные чаи из малинового листа, лабазника
    вязолистного, сабельника болотного, пиона и марьиного корня) —
    обладают противовоспалительным действием, так как в их химическом
    строении содержатся вещества, похожие по действию на аспирин;
  • рыба в тушеном, отварном виде или приготовленная на пару — содержит
    жиры, которые также уменьшают воспалительные процессы мышц;
  • особые питьевой режим: некрепкий и свежезаваренный зеленый чай
    (до 800 мл), отвар шиповника
    (до 800 мл), кислые морсы из клюквы, брусники; персиковый и гранатовый
    сок с лимоном, компот из яблоки сухофруктов на основе отвара шиповника
    (не менее 400 мл);
  • продукты
    с повышенным содержанием кальция (капуста, кисломолочные и
    молочные продукты, чеснок, петрушка, сельдерей, крыжовник, смородина,
    черешня, клубника);
  • продукты с повышенным содержанием магния (крупы, злаки, бобовые,
    листовые овощи, орехи, ежевика, малина);
  • продукты с повышенным содержанием цинка (печень, сыр, яичные
    желтки, тыква).
Читайте также:  Чем вызвано воспаление желчного пузыря

Средства народной медицины при миозите

  • компресс из листьев свежей белокочанной
    капусты (два намыленных листа капусты посыпать содой) прикладывать
    к больному месту, дополнительно утеплив компресс с помощью теплого
    платка или шарфа;
  • компресс из мази полевого хвоща (1 часть порошка сушеного хвоща
    на 4 части несоленого сливочного масла или сала);
  • уксусно-медовая смесь (1 столовая ложка меда,
    1 столовая ложка яблочного уксуса на один стакан воды) принимать
    по 3 стакана в день; курс лечения месяц, перерыв 10 дней, повторный
    курс в течении месяца;
  • уксусные растирания (используется яблочный уксус);
  • мазь из свиного жира (столовая ложка соли на сто грамм жира)
    натереть больное место, прикрыть хлопчатобумажною тканью и клеенкой;
    курс лечения – месяц, перерыв 10 дней, повторный курс в течении
    месяца.

Опасные и вредные продукты при миозите

Спиртное, острая, соленая и жирная пища, жирные сорта мяса.

Татьяна Елисеева фото

Достоверность информации
0

Питание при других заболеваниях:

Источник

Диета от миозита (или воспаления мышц)

В холодное время года миозит (воспаление мышц) случается нередко. Обычно боли появляются после переохлаждения и сквозняков, движения даются с трудом, может повыситься температура тела. Страдают в основном мышцы спины, шеи и конечностей. Миозит прежде всего сигнализирует нам о том, что организм нуждается в максимальном количестве витаминов. Известно, что вредные вещества, которые образуются в мышцах при воспалении, нейтрализуют витамины А, С и Е. Поэтому в рацион включите салат из помидоров, сладкого перца и листьев зеленого салата. В листьях салата и перце много витамина С – живой аскорбинки, в томатах – витамина А. Значит, в этом блюде уже содержится два из трех необходимых нам витаминов. Недостающий витамин Е появится, если овощи заправить всего 1 ст. ложкой растительного масла.

Вкусное лекарство

Фруктовые салаты тоже помогут нам витаминами. Подберите фрукты, содержащие большое количество аскорбиновой кислоты, например: сливы, киви, апельсины, мандарины, лимоны. Не забывайте и про яблоки, лучше, чтобы они были кислыми и зелеными. А заправить такую смесь можно взбитыми сливками. Ведь витамины А и Е относятся к жирорастворимым, поэтому в присутствии жиров они отлично усвоятся. И еще: фрукты жуйте как можно мельче, они лучше переварятся, и организм получит больше столь необходимых ему витаминов и микроэлементов. Ешьте их только на голодный желудок!

Растительный аспирин

При миозите в рацион нужно включить продукты, богатые салицилатами (химическое строение этих веществ очень похоже на аспирин). Поэтому овощи и фрукты, в которых они содержатся, оказывают хорошее противовоспалительное действие. А это как раз то, что нужно при воспалении мышц. Поэтому картофель, морковь, свеклу и сладкий перец включайте в свой ежедневный рацион – в них салицилатов находится больше всего. Сходные с аспирином вещества есть не только в продуктах питания, но и в травах, в том числе и лекарственных. Это – малиновый лист, лабазник вязолистный, сабельник болотный, пион и марьин корень.

Вам нужна рыба

При миозите обязательно включайте в рацион рыбу. В ней есть жиры, уменьшающие воспаление. Во время болезни каждый день съедайте не менее 300 г рыбы, лучше морской. Способы приготовления на выбор: отварная, тушеная или запеченная. Если вы не любите рыбу или у вас на нее аллергия, можно принимать рыбий жир в капсулах. Непереносимость его встречается очень редко, ведь аллергия развивается только на белки, а их в очищенном рыбьем жире нет, значит, нет и опасности.

А компот?

Очень важен и питьевой режим: за день нужно выпивать не менее 2 литров жидкости. Из них примерно 800 мл приходится на зеленый чай (в нем есть витамин С и другие противовоспалительные вещества). Чай обязательно должен быть свежезаваренным и некрепким. На отвар шиповника должно приходиться еще 800 мл – это растение мощный поставщик витамина С. Прекрасно помогают кислые морсы из брусники, клюквы, гранатовый и персиковый соки. Хорошо добавить в них несколько долек лимона.

Читайте также:  Воспаление сердечной мышцы детей

Целебный напиток

Положите 2 ст. ложки сухих ягод шиповника в термос, залейте литром кипятка. Через 6 часов настой процедите через свернутую вчетверо марлю, На основе напитка делайте и компот с яблоками и сухофруктами.

Одно из самых неприятных ощущений, связанных с мышцами – внезапные судороги (спазмы). Одна из причин, по которым может свести ногу – дефицит некоторых веществ. Следите, чтобы в вашем рационе было достаточно продуктов, содержащих:

  • кальций (молочные и кисломолочные продукты, капуста, чеснок, сельдерей, петрушка, крыжовник, смородина, клубника, черешня);
  • магний (злаки, крупы, бобовые, орехи, листовые овощи, ежевика, малина, клубника);
  • цинк (печень, мясо, желтки куриных яиц, сыр, бобовые, тыква, чеснок).

Источник

Болят мышцы после упорной тренировки? Распространенным заблуждением является то, что воспаленные мышцы являются признаком отличной тренировки и доказательством того, что ваше тело становится сильнее.

Но правда в том, что болящие мышцы и качество тренировок не идут рука об руку.

Обычно это просто означает, что вы слишком сильно напряглись или делаете новые упражнения.

Что такое боли в мышцах?

Прежде чем мы углубимся в то, как облегчить мышечную боль, полезно узнать в первую очередь, почему у вас болят мышцы. Когда вы интенсивно тренируетесь, это может вызвать микро разрывы мышечной ткани, что приводит к болям в мышцах или DOMS.

Обычно это развивается через 12-24 часа после тяжелой тренировки и может длиться два или три дня. Наиболее распространенные симптомы DOMS включают небольшое отекание, скованность и уменьшение объема движений в пораженных суставах, а также повышенную чувствительность и снижение силы в пораженных мышцах.

Как снять боль в мышцах

Мышечная болезненность, вызванная физическими упражнениями, обычно исчезает в течение нескольких дней, но если вы хотите ускорить процесс, следуйте этим советам, чтобы помочь вам ускориться и почувствовать себя на 100 процентов.

1. Растянуть

Растяжение — ваша первая линия защиты после хорошей тренировки. Когда вы тренируетесь, вы сокращаете мышцы, и мышечные волокна становятся короче. Удлинение их после тренировки способствует мобильности и может привести к более тщательному восстановлению.

Хотя эксперты по фитнесу не могут согласиться с этой стратегией — одно австралийское исследование утверждает, что растяжение не оказывает влияния на воспаленные мышцы- это, безусловно, не повредит, особенно если ваша гибкость ограничена.

2. Пенный валик

Использование пенного валика для массажа ваших воспаленных мышц после тренировки может значительно снизить боль.

3. Массируйте свои больные места

Делайте массаж между тренировками, чтобы облегчить боль в мышцах и повысить эластичность.

4. Ешьте для быстрого выздоровления

Даже если вы на низкокалорийном питании, вы должны получать достаточное количество полезных белков, углеводов и жиров, которые играют важную роль в восстановлении и поддержании мышц и предотвращении воспаления мышц.

Аминокислоты являются строительными блоками нашего организма, поэтому стоит включить в рацион белковые добавки.

5. Прогревание

Тепло увеличивает циркуляцию крови, особенно сфокусированное тепло, как у джакузи, что делает его мощным средством восстановления между тренировками. Здесь ключевое — «между тренировками». Сразу после тренировки прогревание может усугубить воспаление.

6. Продолжайте двигаться

Последнее, что вы хотите сделать, когда все болит, это двигаться, но это именно то, что вам нужно сделать. Хороший выбор — легкий урок йоги или легкий поход. Пульс не должен подниматься выше 140 ударов в минуту. Профессионалы в области фитнеса называют этот вид деятельности «активным восстановлением».

7. Лёд

Сразу после тяжелых тренировок, прикладывание холода к мышцам может предотвратить воспаление. Охлаждение помогает сохранить подвижность мышц, что способствует восстановлению микротравм.

Стоит ли принимать обезболивающее для снятия мышечной боли?

Применение нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, напроксен и аспирин, может значительно уменьшить мышечную боль, вызванную физическими упражнениями, но это облегчение может иметь последствия.

Это может приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям, дисфункции кишечника и к подавлению синтеза белка после тренировки. Время от времени принимать пару капсул от боли в мышцах — это нормально, но не стоит регулярно их использовать.

Спасибо что дочитали статью. Если она Вам понравилась не забудьте поставить лайк и подписаться на наш канал. Здоровья Вам!

Источник