Аюрведа при воспалении шейки матки
Цервицит
Цервицит — воспаление слизистой оболочки шейки матки. Цервицит может иметь острую и хроническую форму.
Причины. Чаще всего это заболевание вызывают вредоносные микроорганизмы, такие как стрептококки, гонококки, стафилококки, хламидии или кишечная флора, так же в канал могут проникнуть вирусы, трихомонады, микоплазмы или грибки, например кандидоз. Микробы получают доступ в канал шейки матки из-за эрозий, разрывов во время родов, травм из-за аборта и различных воспалений.
Симптомы. Чаще всего протекает без дискомфорта, в некоторых случаях женщины могут наблюдать слизистые или гнойные бели, в редких случаях могут появиться боли в нижней части живота. Если есть другие симптомы, то это чаще всего возникает из-за некоторых сопутствующих болезней, например сальпингоофорита, уретрита, эндометрита и других.
При острой форме цервицита симптомы сильно выражены- беспокоят слизистые либо гнойные выделения из влагалища, зуд и жжение во влагалище, усиливающиеся при мочеиспускании. Могут быть тупые, тянущие боли внизу живота. Другие проявления цервицита, как правило, связаны с сопутствующими заболеваниями. Например, при сочетании цистита и цервицита, плюс ко всему беспокоит учащенное мочеиспускание. При воспалении придатков и цервиците боли внизу живота более выражены, при выраженном воспалительном процессе- повышается температура. При наличии эрозии шейки матки на фоне цервицита- могут быть кровотечения после полового акта. Характерно, что симптомы цервицита обостряются сразу после менструации.
При хронической форме цервицита симптомов почти нет. Это связано с тем, что воспалительный процесс постепенно стихает, происходит уплотнение шейки матки, образуются мелкие кисты после заживления сопутствующей цервициту эрозии.
Спутать цервицит по клиническим признакам можно с абсолютно любой инфекцией. Частое необдуманное применение антибиотиков, как правило, не приводит к излечению цервицита, а лишь подавляет симптомы заболевания
Диагностика. Диагноз цервицита устанавливают на основе следующих данных:
- осмотра шейки матки с помощью зеркал
- результата кольпоскопии, что позволяет детализировать патологические изменения эпителия шейки матки при цервиците (гиперемию, отечность слизистой, наличие сосудистых петель, эктопию, эрозию, диффузный или очаговый характер воспаления).
- лабораторных методов (микроскопии мазка, бакпосева на микрофлору и чувствительность к антибиотикам, ПЦР – диагностики, цитоморфологического исследования)
При остром течении цервицита в мазках содержится много лейкоцитов (более 30), а также лимфоциты и гистиоциты, цилиндрический эпителий с гипертрофированным ядром и плоский эпителий с дистрофическими изменениями. При хроническом цервиците видны клетки цилиндрического эпителия разной величины, иногда явление цитолиза (разрушения клеток).
Бактериологическое исследование позволяет выявить род и вид микроорганизмов, а также подобрать соответствующий антибиотик.
Цитоморфология мазка при цервиците показывает структурные повреждения клеток и динамические изменения в процессе лечения.
Выявляемость некоторых инфекций (гонорея, хламидиоз, микоплазмоз, папилломавирус, герпес) при цервиците невозможна без проведения ПЦР — диагностики и иммуноферментного анализа (ИФА).
Лечение. Лечить это заболевание необходимо под тщательным врачебным контролем, так как велик риск рецидивов. В комплекс лечения обязательно входит устранение сопутствующих болезней и факторов, которые могут их спровоцировать. Если заболевание в острой форме, показан антибиотики и постельный режим, если форма хроническая, то электрофорез и физиотерапия. Если цервицит развился после менопаузы, могут назначаться мази, содержащие эстроген. Лечение инфекционного цервицита в обязательном порядке предусматривает лечение полового партнера и использование барьерной контрацепции. В хронической стадии цервицита консервативное лечение менее успешно, поэтому применяют хирургические методы – диатермокоагуляцию, криотерапию, лазеротерапию; обязательным условием является отсутствие инфекций. Одновременно лечат сопутствующую патологию (эктропион, кольпит, сальпингооофорит, функциональные нарушения), восстанавливают естественную микрофлору.
Профилактика. Предупреждение абортов, правильное ведение родов и адекватное восстановление структуры шейки матки после разрывов.
АЮРВЕДА И ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ⇒
ЖЕНСКИЕ БОЛЕЗНИ
БОЛЕЗНИ
Источник
Причины, профилактика и лечение
Сегодня женщины все чаще страдают заболеваниями репродуктивной и половой систем. Встретить в наши дни абсолютно здоровую женщину практически невозможно. Лечение синтетическими препаратами, сильными гормонами, которые нам предлагает современная медицина, зачастую заканчивается плачевно для всего организма.
Аюрведа использует в лечении только то, что дает нам Природа, и совсем не использует химию. Если ее древними знаниями пользоваться правильно, она помогает, и ни в коем случае не вредит. Аюрведа – это здоровый путь исцеления, который проверен тысячелетиями. Она уделяет особое внимание женскому здоровью.
Причины возникновения гинекологических заболеваний
В ведических писаниях сказано, что болезнь – это разговор Бога с человеком. Таким образом, Бог хочет донести до него, что он как-то неправильно поступает, пренебрегая законами Вселенной. Также считается, что любое заболевание — это причина нездоровых привычек и омрачающих эмоций. Среди причин возникновения различных недугов психическое состояние занимает первое место.
Современный социум не позволяет женщине раскрыться полностью и гармонизировать пространство вокруг себя. В итоге она пребывает в постоянном стрессе и заболевает. Второстепенными причинами служат плохая экология, хроническое недосыпание, амагенная пища, вредные привычки, неправильный образ жизни, частая смена партнеров. Также использование антиперспирантов и различных синтетических средств по уходу за телом пагубно влияют на женский организм.
Профилактика женских болезней
Очень важно для женщины в этом мире проявлять себя, принимать свою женственность. Но при этом нужно быть в ладу с мужской энергией и держать равновесие. Также, если женщина не умеет дарить и получать духовное и физическое удовольствие при близости с мужчиной, у нее появляются проблемы с половыми органами.
Чтобы сохранить свое здоровье в хорошем состоянии, женщине нужно ухаживать за своим телом, а также успокаивать свой ум и держать его в чистоте. То есть находиться в гуне благости (саттва). Для этого желательно заниматься медитациями, или другими духовными практиками: избавляться от страсти, гнева, раздражительности и других омрачений.
Важно пользоваться только натуральной косметикой и средствами гигиены. Вместо химических гелей для душа можно использовать натуральные убтаны. Например, смешивать овсяную муку с глиной и эфирными маслами. Вместо дезодоранта, который забивает поры страшными химикатами, можно использовать любое базовое масло и эфирные масла (в соответствии со своей дошей). Можно делать антиперспирант из крахмала, кокосового масла, соды и эфирных масел.
Образ жизни и питание женщины должно быть организовано в соответствии с ее конституционным типом. Например, женщине Капха-конституции просто необходимы интенсивные физические нагрузки, отсутствие завтрака, горячая приготовленная пища, а вот сырыми салатами и фруктами, особенно в зимний период, не следует увлекаться. Женщине Питта-типа необходимы средние физические нагрузки, не приводящие к излишнему перенапряжению, плотный завтрак и много сырой пищи, особенно показано сыроедение. А женщине Вата-конституции нужны мягкие физические нагрузки, в основном связанные с растяжением на расслаблении, теплая мягкая приготовленная пища, питательный теплый завтрак, запрещено сыроедение.
Определить Ваш конституционный тип Вам поможет статья на нашем сайте. Еще более глубокое представление о своем конституционном типе можно получить, если познакомиться с подробным описанием дош: Вата, Питта, Капха.
Лечение женских заболеваний в Аюрведе
Во время какого-либо недуга женщине обязательно нужно заниматься успокоением своего ума. Этому способствуют различные духовные практики. Наиболее эффективно это делать при помощи медитаций. Во время полного расслабления желательно читать или петь мантры. Их можно петь как мысленно, так и вслух. Можно начать с мантры ОМ, желательно с протяженностью от семи секунд. Во время медитации мы пытаемся очиститься от всевозможных негативных эмоций и чувств. Уходят старые обиды, страхи, злость. Происходит очищение каналов. Это положительно влияет на ментальное и физическое тело.
Далее приводится аюрведический подход к лечению различных женских заболеваний, упоминаются аюрведические травы и препараты. Сразу необходимо отметить, что эта информация носит ознакомительный характер. Комбинацию аюрведических препаратов в каждом случае должен назначать аюрведический врач.
Если женщина страдает маточными кровотечениями — это значит, что она не впускает в свою жизнь радости. В таких случаях ей нужно избавиться от обид и злости, которые накопились у нее давно, и создали определенный блок. На физическом плане метроррагия (маточное кровотечение) лечится постельным режимом, отсутствием физических нагрузок. В этом случае требуется снижение питты.
Именно питта отвечает за все воспалительные процессы и инфекции в организме. Поэтому очень важно успокоить эту дошу. Нужно обязательно исключить из рациона горячую, острую и жирную пищу. Ни в коем случае не злоупотреблять такими напитками, как кофе и чай. Вместо этого пить кровоостанавливающие и вяжущие травы. Аюрведа советует пить настои из трав брингарадж, шатавари, арджуна, амалаки, ашвагандха. Также эффективен сок алоэ и джем чьяванпраш. Более сильные аюрведические препараты в этом случае ашока, манджишта, пушьянуга чурна, прадрантак рас. Из российских трав возможно использовать кровоостанавливающие травы: крапива и тысячелистник.
С питтой связано и такое заболевание, как эндометрит. Это говорит об излишнем скоплении жара, а также застое крови. Проявляется в виде инфекции и воспаления. Лечится этот недуг такими травами, как брами, шатавари, толокнянка, манжишта. Шатавари можно мешать с соком алоэ в пропорциях 1 ч. ложка порошка и 1 ст. ложка сока. Из специй можно употреблять кориандр, шафран, зиру, куркуму.
Выкидыши также связаны с питта конституцией. Для укрепления и тонуса матки и женского организма в целом, рекомендуются такие аюрведические травы, как манжишта, брами, шатавари, ашвагандха. Если выкидыш уже произошел, значит требуется удалить из матки застойную кровь. В этом отлично помогут месячногонные травы: мирра, сок алоэ, манжишта.
Кисты, миомы и другие новообразования в женской репродуктивной системе означают трудности с реализацией своего женского начала. В таком случае нужно избавляться от негативных мыслей по отношению к себе и к мужчинам. Для лечения этих заболеваний используются пушьянуга чурна, манджишта, ашока, лодхра, супари пак, канчнар гуггул. Назначается также курс очистителей печени, крови, желудочно-кишечного тракта.
Фригидность – это разного рода страхи и недоверие к противоположному полу. Бывает так, что девушка или женщина считает греховным все то, что связано с гениталиями, а интимную близость воспринимает как примитивный животный инстинкт. Она не допускает той мысли, что секс может приносить наслаждение. Такие женщины на протяжении всей жизни запрещают себе испытывать какие-либо удовольствия. Часто фригидность – это последствие стрессов, изнасилования, депрессии, злоупотребления алкоголем или другими наркотическими веществами.
Женскую сексуальность повышают специи в виде шафрана, шалфея, укропа, петрушки, аниса. Корень дерева баньян очень хорошо воздействует на состояние либидо. 3 столовые ложки порошка баньян можно добавлять в стакан теплого молока и выпивать вечером. Отвар из ромашки, крапивы и мяты также способствует восстановлению сексуальной чувствительности. Можно заваривать листья черной смородины, ягоды облепихи, пустырник, зверобой. Рекомендуется заваривать имбирь с молоком и пить по стакану утром и вечером перед сном. После окончания месячных рекомендуется 5-6 дней принимать по одной столовой ложке порошка ашвагандхи вместе с теплым молоком.
Такое заболевание, как аменорея (задержка менструаций), лечится месячногонными травами и аюрведическими тониками. Из шатавари и ашваганды готовится настой 1:1, который благотворно влияет и на репродуктивную систему. Также используют мусали пак, супари пак, чандрапрабха вати, мумие.
Это заболевание относится к вата-дисбалансу. Поэтому важно соблюдать вата-понижающий режим . В этих случаях очень важно наладить работу кишечника. Именно там Вата может порождать аму (токсины), скапливаясь в виде газов. В этом случае нужно исключить такие стимуляторы, как чай и кофе. Пить успокаивающие нервную систему травы: фенхель, ромашка, асафетида, пустырник. Обязателен массаж с теплым кунжутным маслом. Можно делать самомассаж стоп, рук и головы. Пища и питье должны быть теплыми.
При спазмах и болезненных месячных (дисменореи) применяют противоспазматические травы: гуггул, мирра, асафетида и муста.
В центре аюрведы и йоги «Рагини» накоплен большой опыт лечения женских болезней. Вот отзыв одной из пациенток Анастасии: «Мне 25 лет, три года назад начались проблемы со здоровьем, гинеколог поставил диагноз аменорея, полтора года кормили гормонами, и пытались заставить есть мясо. От подруги узнала о враче-аюрведе Оксане Легкоступовой, записалась на приём.
Приём длился несколько часов, на консультации определили мои доши и врач подробно рассказала, как мне следует вести правильный образ жизни, что бы жить в гармонии с моими дошами. Объяснила, как нужно правильно питаться, назначила диету и аюрведические препараты. Я была очень рада, что не нужно пить таблетки, и можно вернуть доши в баланс с помощью трав.
Уже через 20 дней лечения появился результат, признаки болезни исчезли. Я очень счастлива, ведь обычные врачи пытались лечить меня три года и всё безрезультатно. На приёме я узнала много важной информации насчёт правильного образа жизни вообще и конкретно для меня, так как всё зависит от индивидуальных качеств организма. Очень благодарна!»
В Аюрведе лечение любой болезни рекомендуется начинать или сочетать с очищением организма от амы (токсинов). Самым эффективным методом очищения организма является ПАНЧАКАРМА.
Перед тем, как начать лечение, следует обязательно проконсультироваться со специалистом. В противном случае можно себе навредить. Например, при наличии у женщины какой-либо опухоли, шатавари может увеличить ее за короткий срок в два и более раза. Поэтому, нужно с осторожностью и уважением относиться к Аюрведической медицине, не заниматься самолечением, а довериться профессионалу. Лучше всего пройти аюрведическую консультацию, и получить индивидуальные рекомендации в соответствии с Вашим состоянием.
Источник
Женское здоровье: аюрведические рекомендации по лечению и предотвращению гинекологических заболеваний, часть 1
Реклама на сайте:
» Женское здоровье: аюрведические рекомендации по лечению и предотвращению гинекологических заболеваний, часть 1. В данной статье рассматривается: Лечение диспареунии, болей в малом тазу, предменструальных и менструальных проблем, лейкории посредством применения древней мудрости аюрведических рекомендаций «
Женское здоровье: аюрведические рекомендации по лечению и предотвращению гинекологических заболеваний, часть 1.
В данной статье рассматривается: Лечение диспареунии, болей в малом тазу, предменструальных и менструальных проблем, лейкории посредством применения древней мудрости аюрведических рекомендаций.
Согласно Аюрведе, под здоровьем понимается полная гармония, полное равновесие на всех уровнях: на физическом, эмоциональном, психологическом, ментальном. Т.е. человек должен испытывать комфорт на физическом, эмоциональном, психологическом и социальном плане, и только тогда он считается здоровым.
В этой статье будут рассмотрены наиболее частые проблемы с женским здоровьем, с которыми сталкиваются современные женщины, и те способы, применяя которые, мы можем их устранить, в том числе домашними средствами.
Они группируются в проблемы, связанные с общим недомоганием, проблемы с репродуктивной системой, проблемы с физическим состоянием, эмоциональным и косметологические проблемы.
Наиболее частые симптомы, возникающие у множества женщин:
1. Кровотечение между менструациями или после полового акта2. Обильные вагинальные выделения, в частности со странным запахом
3. Зуд, жжение или отечность в области влагалища
4. Боль в паховой зоне, не связанная с менструальными спазмами
5. Жжение при мочеиспускании
Самые частые гинекологические проблемы:
1. Диспареуния — боль, возникающая во время полового акта.
2. Боль в малом тазу
3. Воспаление тазовых органов
4. Заболевания, передающиеся половым путём.
5. Вагинит
Сейчас мы подробно рассмотрим каждую из проблем, поговорим о причинах, симптомах, также будут рассмотрены средства, которые могут помочь при таких симптомах. Но имейте ввиду, что эти средства могут помочь Вам немного снять симптомы, но ими не нужно ограничиваться, консультация врача очень важна и необходима.
Аюрведическое лечение диспареунии (болей при половом акте)
Итак, рассмотрим первую проблему — диспареуния (боли при половом акте). Что может стать её причиной? В норме половой акт не должен приносить боли. Возможные причины:
1. Утолщение девственной плевы
2. Отверстие слишком мало для совершения естественного проникновения
— анатомические проблемы, могут быть решены только через обращение к врачу
Далее перечисляются функциональные проблемы:
3. Киста яичника
4. Инфекции
5. Фиброма или выпадение матки
6. Гормональные проблемы, влекущие за собой сужение в области влагалища
7. Загиб матки
8. Умственное напряжение
— все эти проблемы также нуждаются в консультации доктора, за исключением последней, которую можно разрешить самостоятельно. Лучше всего при ней поможет медитация, индивидуальная или групповая.
Лечение вышеуказанных симптомов должно основываться на корне заболевания, его первопричинах. Хорошим способом может быть применение расслабляющих упражнений или асан йоги для снятия физического напряжения вагинальных мышц. Могут применяться определённые дыхательные упражнения (пранаямы) для избавления от умственного напряжения, и, соответственно, боли.
Безусловно, упражнения йоги и дыхательные практики могут оказать значительную помощь при лечении, но также очень полезным будет локальное воздействие на проблему, с применением масел и трав, которые приобретаются в аюрведических магазинах. Можно использовать тампон в данном случае, промакивая его в масле и вводить внутрь, чтобы избавиться от неприятных симптомов. Можно вводить Пичу (тампоны), вымоченные в надлежащем масле, для расслабления мышц. Одним из самых замечательных средств в данном случае является использование кунжутного масла. Вместо тампона можно взять кусочек ваты, промокнуть в кунжутном масле, оставить так его на ночь. Если Вы будете использовать этот метод в течение недели, тогда у Вас обязательно должны пройти эти симптомы. Также есть аюрведическое масло Бала Тайлам, которое полезно в применении к данным проблемам.
Аюрведическое лечение болей в малом тазу
Относится к любой проблеме, связанной с одним из следующих органов: яичники, фаллопиевы трубы, шейка матки, влагалище, матка, прямая кишка или толстая кишка. Важно помнить, что в область малого таза входит часть кишечника (толстая и прямая кишка), и поэтому частые запоры могут привести и к проблемам с репродуктивной системой.
Частые причины: киста яичника, фиброма матки или эндометриоз, выкидыш, овуляция, внематочная беременность или онкология (Каждая сотая женщина страдает от рака репродуктивной системы).
Лечение зависит от корня заболевания. Одной из таких причин может быть запор. Мы питаемся неправильно, нам не хватает еды, богатой клетчаткой, что и приводит к подобным проблемам.
Домашние средства лечения:
Поместить грелку на нижнюю часть живота и на бёдра. Оставить в таком положении на полчаса.
Поза Паванамуктасана, или просто подтянуть ноги к груди: при запорах, газообразованиях, острых болях в области малого таза. Или: лечь на коврик, поднять ногу на 40 градусов и задержать на 1-2 минуты.
Стараться выполнять регулярные упражнения, практиковать йогу и медитацию.
Если боли в малом тазу не обусловлены никакими серьезными проблемами, то выполнение этих рекомендаций позволит Вам полностью избавиться от болей в малом тазу.
Также от запоров может помочь следующее средство: берёте горстку чёрного изюма, замачиваете на ночь, утром съедаете её с половиной стакана воды.
Аюрведическое лечение предменструальных проблем
Многие женщины ежемесячно сталкиваются с ПМС и его симптомами на физическом и психическом уровнях.
Характерные симптомы ПМС:
Напряжение
Тревожность
Гнев
Головные боли
Учащенное мочеиспускание
Прыщи/ угри
Прежде всего здесь играют роль эмоциональные расстройства, ощущение гнева, напряжения, желание кого-то убить. Здесь также поможет медитация, и лучше всего просто полежать и расслабиться некоторое время.
Аюрведическое лечение менструальных проблем
Основные менструальные расстройства:
Ранняя менструация
Аменорея — отсутствие менструации
Гиперменорея — обильная менструация
Поли гиперменорея — длительная менструация
Дисменорея — болезненная менструация
«Мазки» между менструациями или нерегулярные менструации
Эти проблемы очень часты, т.к. наш образ жизни сейчас напряженный и неправильный.
Стресс очень влияет на нашу репродуктивную систему. Дело в том, что гипоталамус и гипофиз напрямую связаны с нашими яичниками. Поэтому необходимо сохранять в покое наш разум, чтобы не влиять на избыточную выработку гормонов. Нужно добиться того, чтобы Ваш ум находился в покое.
Питание и режим дня согласно Аюрведе при менструациях
Очень важно регулировать питание, особенно на предменструальной стадии.
Пить как можно больше тёплой воды, комнатной температуры.
Очень важен вкус еды, которую мы едим в данное время. Старайтесь избегать кисломолочных продуктов в это время. Снижайте количество потребляемых солёных и пряных/ острых продуктов. Старайтесь употреблять больше пищи, имеющей сладкий или или вяжущий вкус. Очень рекомендуется употреблять варёные овощи: особенно морковь, брокколи, кабачок, цукини, свёкла (богатые клетчаткой и водой), и в конце цикла пищеварения у них оказывается вяжущий и сладковатые вкус. Под сладким не имеется ввиду «искуственно сладкое», как шоколад например, рекомендуются природно сладкие продукты: сухофрукты — изюм, курагу, финики. И также можно использовать тростниковый сахар, который богат кальцием и железом и он особенно подходит тем, у кого обильные или очень длительные месячные.
Стараться следовать вегетарианской диете, очень полезна чечевица и другие бобовые, богатые протеином.
Избегать употребления жирной и тяжёлой пищи
Употреблять богатые белками и кальцием продукты (тростниковые сахар, кунжут, кунжутные козинаки)
Режим:
Необходимо быть чистоплотными. Стараться менять прокладку каждые 4 часа или при посещении туалета. Крайне не рекомендуется использование тампонов, т.к. они способны вызывать инфекции, воспаления, и стать причиной эндометриоза. Лучше использовать прокладки, они естественнее регулируют процесс, т.к. позволяют жидкости вытекать безпрепятственно.
Рекомендуется принимать тёплую ванну утром и душ вечером перед и во время менструации.
Отдыхайте при каждой возможности. Избегайте чрезмерной активности, выполнения силовых упражнений. Подобное пренебрежение отдыхом может привести затем к серьёзным негативным последствиям. Аюрведа очень чётко говорит, что в первые три дня менструального цикла женщина должна отдыхать, избегать сильных напряжённых активностей. Это не означает, что женщине нужно первые три дня «лежать пластом» на кровати.
Аюрведическое лечение лейкории (белей)
2 вида:
1. Физиологические бели (норма) — белые липкие выделения, способствующие поддержанию химического баланса. Обычно появляются во время овуляции, при половом акте, во время беременности и способствуют смазке влагалища.
2. Воспалительные бели — белые/ жёлтые плотные выделения с дурным запахом из-за бактериальной инфекции.
Сопутствующие симптомы, свидетельствующие о заболевании:
Боль в нижней части спины или в бёдрах.
Головные боли.
Запоры.
Общая слабость.
Нередко их причиной является молочница. Обычно вызваны неправильным образом жизни и питанием. Ни в коем случае не используйте цветную или парфюмированную туалетную бумагу! Также могут быть вызваны заболеванием, передающимся половым путём, например при вирусе папилломы человека.
Опять же, запоры и бели взаимосвязаны. Очень важно верное питание, кушать продукты, богатые клетчаткой.
Таким образом, причинами воспалительных белей могут стать:
Гормональный дисбалансНеправильное питание, влияющее на огонь пищеварения
Запоры
Некоторые заболевания, например анемия, диабет и прочие
Местные травмы
Продолжение следует, следите за новостями сайта: [ ссылка ]
Смотрите видео-семинар доктора Аюрведы, Дхании:
Статья написана: 23 октября, воскресенье в 15:45 (2016 г.)
Обсудить эту статью на нашем форуме >>>
Главная
Форум
Мы Вконтакте
« В данной статье рассматривается: Лечение диспареунии, болей в малом тазу, предменструальных и менструальных проблем, лейкории посредством применения древней мудрости аюрведических рекомендаций. Согласно Аюрведе, под здоровьем понимается полная гармония, полное равновесие на всех уровнях: на физическом, эмоциональном, психологическом, ментальном »
Источник